Egal, ob Sie sich in einem sonnigen Klima befinden oder versuchen, das Kleingedruckte eines Vertrags zu lesen, Sie können die Augen zusammenkneifen, weil es Ihnen hilft, sich zu konzentrieren. Licht fällt aus vielen verschiedenen Blickwinkeln in Ihre Augen und das Blinzeln hilft Ihnen, die Form Ihrer Augen leicht zu ändern, damit Sie sich genau auf das konzentrieren können, was Sie wollen. Wenn Sie zu viel blinzeln, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Sehvermögen beeinträchtigt ist und Sie möglicherweise Maßnahmen ergreifen müssen, um Ihre Konzentration zu verbessern.
Schritte
Methode 1 von 4: Fehlerbehebung bei Sehproblemen
Schritt 1. Machen Sie eine Augenuntersuchung
Wenn Sie die Augen zusammenkneifen, obwohl ausreichend Licht vorhanden ist, ohne aufdringlich zu wirken, besteht die Möglichkeit, dass etwas mit Ihrer Sicht nicht stimmt. Wenn Ihre letzte Augenuntersuchung mehr als ein oder zwei Jahre her ist, ist es Zeit für eine neue. Augenuntersuchungen sind möglicherweise nicht kostenlos, je nachdem, wo Sie leben. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, Ihre Familie oder Freunde, da diese möglicherweise Empfehlungen haben.
- Abhängig von Ihrer Versicherung sind Sie möglicherweise für die Augenpflege versichert, da eine neue Brille Sie bis zu 500 USD kosten kann; Es gibt jedoch auch günstigere Online-Händler, die Ihnen nach dem Versenden Ihres Rezepts kostengünstige Brillen direkt nach Hause schicken. Fragen Sie Ihren Augenarzt, welche Optionen an Ihrem Standort verfügbar sind.
- Wenn Sie normalerweise blinzeln, um besser sehen zu können, benötigen Sie eine Brille oder eine aktualisierte Sehstärke, da Sie mit dem Schielen tatsächlich versuchen, Ihre Schärfentiefe künstlich zu ändern.
Schritt 2. Tragen Sie die Ihnen verschriebenen Linsen/Brillen
Überprüfen Sie Ihr Ego an der Tür und verwenden Sie Ihre Brille oder Kontaktlinsen immer wie vorgeschrieben. Es ist leicht, faul oder eitel zu werden und sie nicht tragen zu müssen. Wählen Sie eine Brille, die zu Ihrem Stil und Ihrer Gesichtsstruktur passt, und halten Sie sie in der Nähe, damit Belastungen (und Schielen) minimiert werden.
Ziehen Sie eine Bifokallinse in Betracht, wenn Sie feststellen, dass Sie ständig eine Brille für verschiedene Situationen tragen und abnehmen, aber konsultieren Sie vorher einen Optiker
Schritt 3. Standorte ändern
Wenn Sie wegen Schwierigkeiten beim Fokussieren die Augen zusammenkneifen, gehen Sie nach Möglichkeit näher an das Motiv heran oder entfernen Sie es weiter. Bitten Sie zum Beispiel darum, vor dem Klassenzimmer oder Sitzungssaal zu sitzen, wenn es Ihnen hilft, sich zu konzentrieren. Sie können auch Ihren Sitzplatz reservieren oder früh zu einem Kino- oder Theaterstück kommen, wenn Sie wissen, in welcher Reihe Sie sich für eine optimale Betrachtung befinden müssen.
Methode 2 von 4: Helligkeit anpassen
Schritt 1. Passen Sie das Licht des Raums an
Schielen wird oft durch die Lichtmenge verursacht, die wir aufnehmen. Passen Sie, wenn möglich, die Helligkeitseinstellungen der verfügbaren Lichtquellen an. Ändern Sie beispielsweise den Lampentyp in Ihrem Büro oder zu Hause auf eine niedrigere Wattzahl.
- Wenn Sie als Reaktion auf helles Licht häufig die Augen zusammenkneifen, bedeutet dies normalerweise, dass Sie eine leichte Entzündung an der Oberfläche oder im Inneren Ihrer Augen haben. Das kann durch Dinge wie ein leichtes trockenes Auge, Allergien und bestimmte Arten von Arthritis verursacht werden.
- Es kann schwierig sein, die Beleuchtung in Ihrem Büro zu ändern. Wenden Sie sich daher am besten an Ihren direkten Vorgesetzten oder die Personalabteilung, bevor Sie versuchen, selbst Änderungen vorzunehmen.
- Wenn Sie beim Lesen eines elektronischen Geräts die Augen zusammenkneifen, überprüfen Sie die Einstellungen, ob die Helligkeitseinstellungen angepasst werden können. Im Einstellungsmenü lassen sich beispielsweise Fernseher und Mobiltelefone einfach einstellen.
Schritt 2. Tragen Sie eine Sonnenbrille
Der häufigste Grund für das Schielen ist die Helligkeit der Sonne. Wenn Sie an einem sonnigen Tag nach draußen blinzeln, kann eine hochwertige Sonnenbrille das Problem lösen oder reduzieren. Recherchieren Sie, was Marken anbieten, da sich einige Marken auf Mode konzentrieren, während andere auf Funktion ausgerichtet sind.
- Stellen Sie sicher, dass die Brille mindestens 99% der ultravioletten (UV) Strahlen blockiert.
- Planen Sie ein, wie viel Sie bereit sind, für Sonnenbrillen auszugeben, da einige über 500 US-Dollar erreichen können. Wenn Sie sie verlieren könnten, denken Sie darüber nach, eine Sonnenbrille zu wählen, die Ihren Möglichkeiten entspricht.
- Wenn Sie aktiver sind, wählen Sie eine Sonnenbrille, die nicht so leicht von Ihrem Gesicht fliegt. Sie können auch Zubehör kaufen, um sie an Ort und Stelle zu halten oder Ihre Alltagsbrille durch einfaches Aufstecken in eine Sonnenbrille zu verwandeln.
Schritt 3. Tragen Sie einen Hut oder ein Visier
Die Krempe eines Hutes oder Visiers spendet vorübergehenden Schatten, indem sie die Lichtmenge verringert, die in Ihre Augen eindringt. Wählen Sie einen Hut oder einen Schirm, der bequem ist und zu Ihrem Stil passt. Ein ausgebeulter Hut kann bei Wind wegfliegen; Im Gegensatz dazu kann ein zu kleiner Hut die Durchblutung unterbrechen und Ihnen Unbehagen bereiten.
- Viele Hüte können angepasst werden oder sind in verschiedenen Größen erhältlich. Stellen Sie sicher, dass Sie eine für Ihre Kopfform geeignete auswählen.
- Einige Sporthüte bestehen aus atmungsaktivem Material, das Schweiß vom Körper wegleitet, was bei feuchtem Klima oder wenn Sie zu starkem Schwitzen neigen, eine gute Wahl sein kann.
Schritt 4. Verwenden Sie Augenschwarz
Viele Personen, die im Freien oder unter hellen Stadionlichtern Sport treiben, verwenden Augenschwarz, um Blendung zu reduzieren. Tragen Sie schwarze Streifen oder schwarzes Fett unter jedes Auge auf, um das Schielen zu reduzieren. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Fett verwenden, und achten Sie darauf, dass es keine Flecken auf Kleidung oder Möbeln hinterlassen, da es schwer zu reinigen sein kann.
Fußballspieler und Baseballspieler tragen dies bekanntlich unter ihren Augen auf, also sehen Sie sich ein Spiel an oder recherchieren Sie Bilder, um die richtige Art und Weise zum Auftragen von Augenschwarz zu finden
Methode 3 von 4: Eine schlechte Angewohnheit brechen
Schritt 1. Erkenne das Schielen als Gewohnheit und nicht als Notwendigkeit
Schielen kann eine natürliche Reaktion auf Helligkeit sein, aber es kann auch eine Gewohnheit sein, die du dir angewöhnt hast. Fragen Sie sich, ob Ihr Schielen Frustration, Angst oder Befangenheit verursacht hat. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr soziales Netzwerk bereits etwas erwähnt hat, da es mehr als Sie bemerkt wird, da es möglicherweise bereits tief verwurzelt ist.
Gewohnheiten werden automatisch aus Wiederholungen gebildet, daher bedeutet das Erkennen von Schielen als schlechte Angewohnheit, dass Sie eine bewusste Anstrengung unternehmen müssen, um dies zu verhindern
Schritt 2. Identifizieren Sie den Hinweis, der Sie zum Schielen auslöst
Beobachten Sie, wann immer Sie die Augen zusammenkneifen und bewerten Sie die Einstellung. Blinzeln Sie, wenn Sie mit Ihrem Chef sprechen? Blinzeln Sie, wenn Sie jemanden kennen lernen? Es besteht die Möglichkeit, dass es einen Hinweis oder Kontext gibt, der Ihr Schielen verursacht.
Führe ein Tagebuch, um aufzuzeichnen, wenn du schielst. Nach einigen Wochen werden Sie ein Muster deutlich erkennen können, es sei denn, jemand hat Sie bereits darauf hingewiesen
Schritt 3. Bewerten Sie, warum das Schielen als Reaktion auf Ihren Auslöser zur Gewohnheit geworden ist
Egal, ob Sie das Schielen als Mittel zur Bewältigung von Stress und Angst oder einfach aus Langeweile in der Kindheit entwickelt haben, fragen Sie sich, warum Sie letztendlich das Bedürfnis verspüren, zu blinzeln. Es gibt immer eine starke Emotion, die mit dem verbunden ist, was deine schlechte Angewohnheit auslöst.
Zum Beispiel kauen viele Menschen an ihren Nägeln, weil sie Angst haben. Fragen Sie sich also, welche Emotionen Sie empfinden, wenn Sie sich beim Blinzeln erwischen. Die Emotionen können tief unter der Oberfläche verborgen sein, also nehmen Sie sich die Zeit, den Kontext zu bewerten. Sprechen Sie mit Ihrem sozialen Umfeld, um der Sache auf den Grund zu gehen
Schritt 4. Überlegen Sie sich eine positive Alternative, um Ihre schlechte Angewohnheit zu ersetzen
Gewohnheiten sind schwer zu brechen, besonders wenn Sie es die meiste Zeit Ihres Lebens getan haben. Sobald Sie wissen, was Ihr Blinzeln auslöst und was es letztendlich motiviert, bemühen Sie sich bewusst, die Gewohnheit durch etwas Positiveres zu ersetzen.
Wenn Sie zum Beispiel auf Partys die Augen zusammenkneifen, weil Sie sich nicht sicher sind, dass niemand mit Ihnen spricht, versuchen Sie stattdessen zu lächeln. Dies präsentiert eine selbstbewusste und offene Körpersprache
Schritt 5. Belohnen Sie sich, wenn Sie nicht blinzeln
Selbst wenn Sie nur versuchen, mit dem Blinzeln aufzuhören, wird die positive Verstärkung jeden weiteren Versuch erleichtern. Egal, ob es sich um ein mündliches Lob oder eine materielle Belohnung handelt, bleiben Sie bei Ihren Bemühungen positiv.
Belohnungen statt Strafen machen es einfacher, schlechte Gewohnheiten zu brechen
Methode 4 von 4: Verhindern Sie, dass Ihre Motive für Fotografen zusammenkneifen
Schritt 1. Bringen Sie sie dazu, sich zu entspannen
Seien Sie sich bewusst, was die Leute dazu bringt, die Augen zusammenzukneifen, und halten Sie das Licht gedimmt, bis es absolut notwendig ist. Führen Sie Ihre Motive durch den Beleuchtungsprozess, damit sie Zeit haben, sich anzupassen, indem Sie entweder ihre Augen zudecken, bis sie bereit sind, oder sie geschlossen halten, bis Sie genau in dem Moment bereit sind, ihr Bild aufzunehmen.
Geben Sie ihnen bis zum Zählen von drei Zeit, ihre Augen bedeckt zu halten, und machen Sie dann ihr Foto, sobald sie sie öffnen, um die wenigen Momente zu vermeiden, in denen ihre Augen die natürliche Blinzelreaktion haben
Schritt 2. Verwenden Sie verschiedene Lichter und basteln Sie an der Lichtstreuung
Wenn Sie sich in einem Studio-Shooting befinden, probieren Sie die Art der Beleuchtung in Kombination mit der Streuung aus, um die Helligkeit zu reduzieren und gleichzeitig den gewünschten Look zu erzielen. Stellen Sie sicher, dass das Licht ausgeschaltet bleibt, bis Sie zum Testen oder Fotografieren bereit sind. Lampen können je nach Typ und Studio extrem heiß werden.
Die Verwendung von Stand-Ins kann bei Ermüdung helfen, die Ihre Motive ertragen können, wenn sie in einem hellen Studio sitzen
Schritt 3. Verwenden Sie Blitz
Ein Blitz sorgt nicht nur für zusätzliches Licht, sondern es können auch bestimmte fotografische Blitze so eingestellt werden, dass sich die Augen Ihres Motivs durch mehrmaliges Blitzen an unterschiedliche Lichtverhältnisse anpassen. Darüber hinaus kann der Blitz auch an sonnigen Tagen verwendet werden, um ein Blinzeln des Motivs zu verhindern.
- Wenn Sie an einem sonnigen Tag den Blitz verwenden, bitten Sie Ihr Motiv, mit der Sonne im Rücken zu sitzen und den Blitz zu verwenden, um sein Gesicht aufzuhellen. Wenn das Sonnenlicht eine kürzere Verschlusszeit als die Synchronzeit Ihres Blitzes erfordert, verwenden Sie eine kleinere Blende, setzen Sie einen ND-Filter auf das Objektiv oder verwenden Sie die Hochgeschwindigkeitsfunktion eines Blitzgeräts.
- Timer sind ein effektives Werkzeug, um die Fotoausrüstung mit Ihrem Blitz zu koordinieren. Einige Blitzgeräte verfügen über eine Fernauslösefunktion, mit der Sie mehr als ein Blitzgerät gleichzeitig abfeuern können.
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