Der größte Beauty-Tipp von allen ist zu wissen, dass man schon so schön ist, wie man ist! Manchmal ist es jedoch schwer, seine eigene Schönheit anzuerkennen, wenn man sich einfach nicht schön fühlt. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um sich daran zu erinnern, dass Sie bereits schön sind und dass jeder auf die eine oder andere Weise schön ist.
Schritte
Methode 1 von 3: Maßnahmen ergreifen, um sich schön zu fühlen
Schritt 1. Tagebuch über deine positiven Eigenschaften
Beginne ein Dankbarkeitstagebuch, das deine Wertschätzung für das hervorhebt, was du an dir selbst am meisten liebst. Indem Sie in Ihren guten Eigenschaften, sowohl Ihrer inneren als auch Ihrer äußeren Schönheit, geerdet bleiben, werden Sie diese Dinge in Ihrem Geist präsenter halten. Auf diese Weise haben Sie jedes Mal, wenn Sie einen Moment der Selbstzweifel haben oder einer unhöflichen Bemerkung von jemand anderem gegenüberstehen, die Dinge, die Sie an sich selbst am meisten schätzen, griffbereit. Betrachten Sie die folgenden Tipps für ein Dankbarkeitstagebuch, das wirklich funktioniert:
- Gehen Sie nicht nur die Bewegungen durch. Tagebuchschreiben ist effektiver, wenn du eine starke Entscheidung triffst, glücklicher und dankbarer für deine positiven Eigenschaften zu werden.
- Setzen Sie auf Qualität statt Quantität. Schreiben Sie ausführlich über ein paar Dinge, anstatt eine oberflächliche Wäscheliste über viele Attribute zu erstellen. Machen Sie es so persönlich wie möglich.
- Betrachten Sie bestimmte Situationen und Beziehungen, die von Ihren Eigenschaften positiv beeinflusst wurden, um zu sehen, wie Sie in Ihrem täglichen Leben von diesen Eigenschaften profitieren.
- Denken Sie darüber nach, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn Sie plötzlich nicht mehr Ihre positiven Eigenschaften hätten. So fällt Dankbarkeit ganz leicht.
Schritt 2. Sehen Sie sich Ihre Beziehungen an
Wenn Sie ständig Zuneigung und Akzeptanz haben, können Sie sich immer im positiven Licht sehen, das Ihre Lieben tun. Wenn Sie viel Zeit mit übermäßig harten oder verurteilenden Menschen verbringen, werden Sie auch lernen, sich selbst nach ihren starren, kritischen Maßstäben zu sehen. Wenn Sie von der Vorstellung erfüllt sind, dass Sie unattraktiv oder unwürdig sind, fragen Sie sich, ob jemand in Ihrem Leben diese Idee unterstützt oder nicht.
Stellen Sie sicher, dass Sie ein gutes Unterstützungssystem von Freunden und Angehörigen haben. Es gibt nichts Effektiveres als soziale Unterstützung, damit Sie sich stark, fähig und schön fühlen
Schritt 3. Schmücken Sie Ihr Zuhause mit Schönheit
Dies kann bedeuten, dass Sie Ihr Zimmer mit schönen Szenen aus Zeitschriften oder Postern dekorieren oder süße Erinnerungsstücke und Schnickschnack aufbewahren. In einer schönen Umgebung fühlen Sie sich auch schön. Denken Sie daran, Ihren Raum mit dem zu füllen, was Sie schön finden, anstatt nur den neuesten Trends in Design und Dekoration zu folgen.
- Eine schmeichelhafte Beleuchtung, wie weiß beschichtete Glühbirnen, sorgt für eine weiche, elegante Lichtstimmung, die Sie und Ihre Umgebung insgesamt ansprechender erscheinen lässt.
- Berücksichtigen Sie auch die Platzierung Ihrer Leuchten. Licht, das aus allen Richtungen auf Ihr Gesicht trifft, erschwert das Erkennen von Linien und Schatten. So möchten Sie beispielsweise Deckenleuchten in Ihrem Badezimmer durch Beleuchtung auf beiden Seiten Ihres Spiegels ersetzen.
Schritt 4. Beginnen Sie jeden Tag mit einer Affirmation
Stellen Sie alle positiven Eigenschaften, die Sie in sich selbst sehen, in Frage, indem Sie sie jeden Morgen nutzen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Erinnern Sie sich so lebendig und persönlich wie möglich an die Dinge, die Sie der Welt anbieten. Schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie sich, dass diese Qualitäten (d. h. Ihr strahlendes Lächeln, Ihr mitfühlender Stil) Ihnen gehören. Sie mögen sich anfangs albern oder sogar selbstherrlich vorkommen, aber Sie werden sich daran gewöhnen, freundlich und motivierend zu sich selbst zu sein und die Vorteile zu erfahren, Ihr eigener bester Freund zu sein.
- Versuchen Sie auch, Selbstvertrauens-Booster auf Post-it-Zettel, auf Kühlschrankmagnete oder sogar auf den Badezimmerspiegel mit Eyeliner zu schreiben.
- Wenn Sie kleine Erinnerungen an Orten platzieren, an denen sie wahrscheinlich häufig gesehen werden, bleiben Sie auf dem Laufenden, was Optimismus fördert.
Schritt 5. Achten Sie auf Ihre Haltung
Eine gute Körperhaltung sendet nicht nur Botschaften an andere, dass wir selbstbewusst und fähig sind, sondern sendet auch positive Botschaften an dich selbst. Dies liegt daran, dass dein Geist ständig mit deinem Körper darüber kommuniziert, wie du dich fühlst. Wenn Sie aufrecht stehen und nach vorne schauen, anstatt auf den Boden, empfängt Ihr Gehirn die Nachricht, dass Sie sich tatsächlich wohl fühlen und bereit sind, sich der Welt (wörtlich) zu stellen. Menschen, die aufrecht sitzen und nicht krumm sitzen, neigen dazu, selbstbewusster in dem zu sein, was sie sagen und tun.
Versuchen Sie auch, Ihre Schultern nach hinten und Ihre Brust ganz leicht nach vorne zu öffnen. Dadurch wirken Sie selbstbewusster, größer und noch schlanker
Schritt 6. Hören Sie oft Musik
Musik ist ein großer Teil dessen, was Ihnen hilft, die natürliche Schönheit des Lebens zu schätzen, und es wird sogar angenommen, dass sie der Sprache in ihrem Einfluss auf Ihr Gefühl der Verbundenheit und Orientierung in der Welt um Sie herum vorausgeht. Hören Sie alles, was Ihr Blut in die Höhe treibt, sei es Pop, Rock, Jazz oder Country. Anhaltendes Hören wird Ihre Stimmung heben und Ihre Gedanken an Schönheit schätzen.
Schritt 7. Holen Sie sich ein süßes Haustier
Haustiere dienen zwei Zwecken, wenn es darum geht, sich schön zu fühlen. Erstens können Sie viel Zeit mit einer optisch ansprechenden, immer lächelnden Kreatur verbringen. In gewisser Weise können sie das perfekte Accessoire für unterwegs sein. Außerdem sind Haustiere vertrauenswürdige Begleiter, die Ihnen helfen, sich ohne die Bedingungen menschlicher Beziehungen geliebt und geschätzt zu fühlen.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich nur ein Haustier anschaffen, wenn Sie die Mittel haben, sich aktiv darum zu kümmern. Haustiere erfordern viel Verantwortung und tägliche Aufmerksamkeit, aber die Vorteile sind enorm
Methode 2 von 3: Gute Methoden der Selbstfürsorge anwenden
Schritt 1. Werden Sie aktiv
Neben Vorteilen wie Gewichtsverlust wurde Sport auch mit weniger depressiven Symptomen und einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Dies bedeutet, dass Sie sich durch eine regelmäßige Trainingsroutine gestärkt, energetisiert und in Ihrer guten Gesundheit sicher fühlen. Wenn es Ihnen schwerfällt, die Motivation für den Anfang zu finden, beginnen Sie klein, indem Sie Ihrer Woche zügige Spaziergänge hinzufügen. Dann können Sie die Menge an Herz-Kreislauf- oder Krafttraining schrittweise so weit erhöhen, wie es Ihr Lebensstil zulässt.
Versuchen Sie, auf eine Weise zu trainieren, die Ihre Flexibilität erhöht. Auf diese Weise lernen Sie, Ihren Körper als etwas zu sehen, das sich ständig weiterentwickelt und verändert
Schritt 2. Lächeln
Haben Sie jemals diese unerträglich glücklichen Morgen? Der Typ, bei dem Sie zum Beispiel bei einem frühen Einkaufsbummel jeden anlächeln? Diese Erfahrungen können tatsächlich verändern, wie Sie sich selbst sehen und auch wie andere Sie sehen. Im Vergleich zu Menschen, die nicht lächeln, werden Menschen, die dazu neigen, ihr Perlweiß häufiger zu zeigen, von anderen als aufrichtiger, sozialer und sogar kompetenter angesehen. Auch wenn dir nicht danach ist. Sie werden sich viel glücklicher fühlen und aussehen!
Denken Sie daran, dass eine gute Pflege Ihrer Zähne eine gute Möglichkeit ist, das Vertrauen in Ihr Lächeln zu stärken. Bürsten Sie regelmäßig und verwenden Sie Zahnseide und reduzieren Sie das Risiko von Karies, indem Sie Ihren Mund ausspülen, nachdem Sie zuckerhaltige Lebensmittel gegessen oder getrunken haben
Schritt 3. Tun Sie, was Sie gut können
Verbringe so viel Zeit wie möglich damit, Dinge zu tun, die dir zeigen, wie talentiert und fähig du bist. Ein Gefühl der Erfüllung ist ein Teil dessen, was die Art von Schönheit schafft, die von innen ausgeht. Dies mag offensichtlich erscheinen, aber manchmal können uns die Dinge, in denen wir wirklich gut sind, entgleiten, wenn wir aufgrund einer beruflichen oder schulischen Verantwortung von unseren Talenten abweichen.
Wenn zum Beispiel Schreiben deine Stärke ist, bastle in deiner Freizeit Gedichte und Prosa. Wenn Sie im Sport brillant sind, schließen Sie sich einem Team an, das an den Wochenenden spielt, damit Sie immer Ihre gesunde Dosis Wettkampf bekommen
Schritt 4. Essen Sie gut
Denken Sie daran, dass gesunde Ernährung nicht dasselbe ist wie eine Diät. Diäten sind in der Regel vorübergehend und auf lange Sicht nicht nachhaltig. Eine gute Ernährung erfordert Gewohnheiten wie die Aufnahme von mehr frischem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten auf Ihre Einkaufsliste und das Kochen mit einem guten Maß an Abwechslung. Wenn du auf Lebensmittel mit viel Fett, Zucker und Salz stehst, solltest du in Erwägung ziehen, deutlich zu reduzieren.
- Da Ausgewogenheit der Schlüssel ist, gehört auch der Umgang mit sich selbst zu einer guten Ernährung dazu. Wenn Sie gelegentlich von einer Eistüte oder einem Gebäck verführt werden, verleugnen Sie sich nicht direkt - hier kommt Mäßigung ins Spiel.
- Sich selbst zu behandeln wird Ihnen dabei helfen, sich daran zu erinnern, dass die Art und Weise, wie Sie sich selbst behandeln, ein großer Teil des Selbstbewusstseins ist, das Sie strahlend macht.
Schritt 5. Lernen Sie Entspannungsmethoden kennen
Wenn Sie sich wohl fühlen, werden die Menschen positiv reagieren, sodass Sie sich attraktiv und präsent für andere fühlen. Denken Sie darüber nach – wenn Sie jemanden sehen, der sich in ihrer Haut wohlfühlt, können Sie nicht anders, als Teil dieser entspannten Art des Seins zu sein. Die folgenden sind hilfreiche Praktiken, die die Anspannung, die Sie normalerweise in Ihrem Körper tragen, langsam verringern werden:
- Progressive Muskelentspannung
- Yoga
- Absichtliches Atmen
Schritt 6. Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Kleidung
Wenn Sie sich in dem, was Sie tragen, körperlich unwohl fühlen, entwickeln Sie eine oppositionelle Beziehung zu Ihrem Körper; mit anderen Worten, ein negatives Körperbild. Wenn Sie sich in Kleidung zwingen, die nicht gut passt, sehen Sie Ihren Körper als zu groß oder zu klein an, um das zu tragen, was Sie tragen möchten.
Besonders bei Frauen kann das Tragen von gut sitzender Kleidung Ihre Wahrnehmung von sich selbst zum Besseren verändern und Ihr Selbstvertrauen in Bezug auf emotionales Management, soziale Fähigkeiten und arbeitsbezogene Aufgaben stärken
Methode 3 von 3: Einstellungsänderungen vornehmen, um sich schön zu fühlen
Schritt 1. Erden Sie sich in der Wahrheit der Schönheit
Das Lustige an Schönheit ist, dass wir sie so hoch schätzen, ohne zu wissen, dass konventionell attraktive Menschen im Durchschnitt nicht glücklicher sind als alle anderen. Denken Sie daran, dass ein Gefühl von Optimismus, Hoffnung, befriedigende Beziehungen zu anderen und ein Sinn für das Leben das Glück am meisten beeinflussen. Das bedeutet, dass es im Großen und Ganzen viel wichtigere Faktoren gibt, die das totale Wohlbefinden und die Lebensfreude beeinflussen als das äußere Erscheinungsbild.
Schritt 2. Ändere deine negativen Selbstgespräche
Es ist sehr üblich, den ganzen Tag mit einer "kleinen Stimme" im Kopf herumzulaufen, die kritische und unsichere Gedanken wiederholt, wie zum Beispiel wie dick deine Wangen sind oder wie ungeschickt du bist. Aber das Tolle an dieser kleinen Stimme ist, dass man andere Gedanken mit ihr in Dialog bringen kann. Ersetzen Sie die unfreundlichen Nachrichten in Ihrem Kopf durch neutrale Gedanken über die gleichen Dinge; Konzentrieren Sie sich beispielsweise auf die Rosigkeit Ihrer Wangen und nicht auf ihre Größe.
- Versuchen Sie, diese kleine Stimme herauszufordern, indem Sie sie still mit den Dingen beantworten, die Sie an sich selbst am meisten mögen. Sag ihm, warum andere dich begehrenswert finden – vielleicht hast du üppige Lippen oder erzählst die lustigsten Witze.
- Schon bald werden Sie erkennen, dass die Qualitäten Ihres Aussehens und Ihres Charakters Sie attraktiv machen.
Schritt 3. Akzeptieren Sie Ihr Aussehen
Dein Aussehen zu akzeptieren ist vielleicht keine leichte Aufgabe, besonders wenn du oft das Urteil anderer fürchtest und dir Sorgen machst, wie du aussehen sollst. Denken Sie über die Eigenschaften nach, die Sie an sich mögen und nicht mögen, und versuchen Sie zu verstehen, dass all diese Eigenschaften zusammengenommen Sie zu dem machen, was Sie sind, egal wo Ihre Meinung ist. Seien Sie stolz auf sich und Ihr Äußeres, egal ob es den gängigen Standards entspricht oder nicht.
Hören Sie auf, sich selbst zu verurteilen, indem Sie Ihren Fokus von Ihrem Aussehen ablenken. Gönnen Sie sich und dem Spiegel ein wenig Zeit für sich! Menschen, die ihr Image negativ sehen, neigen dazu, ihre Eigenschaften und Fehler zu vergrößern, und Selbstfokus bringt tendenziell auch mehr Selbstkritik mit sich
Schritt 4. Überprüfen Sie die Realität
Hören Sie auf, sich mit dem zu vergleichen, was und für wen Sie andere halten. Wenn Sie ein Supermodel oder eine berühmte Person sehen, mit der Sie versucht sind, sich zu vergleichen, denken Sie eher an genetische Anomalien als an Schönheitsstandards, denen Sie gerecht werden müssen Ihre einzigartige Schönheit ist umso dringlicher.
- Bemühen Sie sich, sich auf Ihre Erfolge statt auf Ihre Mängel zu konzentrieren. Dies bedeutet, dass Sie Zeit damit verbringen, eine Bestandsaufnahme all der einzigartigen Dinge zu machen, die Sie auf den Tisch bringen.
- Wann immer Sie versucht sind, sich mit anderen zu vergleichen, versuchen Sie, sie zu schätzen, anstatt neidisch auf sie zuzugehen. Staunen Sie über Ihre Unterschiede und denken Sie darüber nach, wie langweilig das Leben wäre, wenn alle die gleichen Gaben hätten.
- Außerdem, wenn du dich mit anderen vergleichst, vergleichst du wirklich dein Inneres mit dem Äußeren eines anderen. Das bedeutet, dass Sie mit Sicherheit enttäuscht sein werden – Sie wissen mehr über sich selbst, insbesondere über die fiesen kleinen Geheimnisse, die normalerweise geheim gehalten werden.
Schritt 5. Lernen Sie, ein Kompliment anzunehmen
Ein Teil davon, sich schön zu fühlen, besteht darin, auch die positiven Meinungen anderer über dich zuzulassen. Manchmal kann es so überraschend oder sogar verwirrend sein, Lob zu hören, dass Sie anderen signalisieren, dass Sie sich bei Komplimenten unwohl fühlen. In der Eile antworten wir oft auf Komplimente, indem wir „Oh…“oder „Das stimmt nicht“sagen. Antworten Sie mindestens mit einer positiven Bestätigung „Danke“und denken Sie daran, dass das Timing entscheidend ist.
- Wenn Sie zu lange warten, kann die Bestätigung zu früh verwirrend sein und Sie könnten den Sprecher unterbrechen.
- Oder gehen Sie darüber hinaus, das Kompliment nur anzuerkennen, indem Sie es näher ausführen oder es verwenden, um eine neue Konversation zu eröffnen. Sie können den Reichtum auch teilen, indem Sie im Gegenzug einen erhebenden Kommentar abgeben.
Schritt 6. Schätzen Sie Ihren Fortschritt
Manchmal kann es schwierig sein zu erkennen, wie weit Sie gekommen sind; In den letzten Jahren ist es wahrscheinlich, dass Sie allein durch Wachstum und Reifung zu Ihrem Erfolg gekommen sind. Vielleicht hat sich Ihre Haut seit der frühen Adoleszenz geklärt oder Sie haben durch neue Jobs oder romantische Gelegenheiten viel Selbstvertrauen gewonnen. Schauen Sie sich alte Bilder und Jahrbücher an. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber zu lachen, wie unbeholfen Sie im Vergleich zu jetzt ausgesehen und sich gefühlt haben, und schätzen Sie, wie weit Sie gekommen sind.
Tipps
- Denken Sie daran, Menschen, die Sie attraktiv finden, wenn Sie nicht auf Sie achten, bedeutet nicht, dass Sie nicht schön sind.
- Scheuen Sie sich nicht, so lange in den Spiegel zu schauen, wie Sie möchten, und lächeln Sie sich selbst an und fühlen Sie sich gut für das, was Sie sind.
- Machen Sie anderen immer Komplimente. Denken Sie darüber nach, wie Sie ihren Tag vielleicht gemacht haben. Die Leute erinnern sich daran, wie du sie fühlen lässt.
