Möchten Sie sich körperlich, geistig und emotional großartig fühlen? Beginnen Sie mit Schritt 1 unten, um einige großartige Ideen zu erhalten, wie Sie alle drei erreichen können!
Schritte
Methode 1 von 3: Sich körperlich erstaunlich fühlen
Schritt 1. Achten Sie auf die persönliche Hygiene
Sich um Ihren Körper zu kümmern und ein wenig Zeit für mich zu haben, wird Ihnen helfen, großartig auszusehen und sich gut zu fühlen.
- Nehmen Sie eine schöne, lange, heiße Dusche. Achte darauf, deine Haare gründlich mit Shampoo zu waschen und lasse deine Spülung 5 Minuten lang einwirken. Waschen, spülen und wiederholen Sie so oft Sie möchten.
- Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht auf, reiben Sie ein wenig Deodorant ein und tragen Sie einen Tupfer Parfüm auf Ihr Herz, Ihren Hals, Ihr Handgelenk und Ihren Rücken auf.
- Tragen Sie eine Gesichtsmaske auf, gönnen Sie sich eine Maniküre oder Pediküre oder tragen Sie ein wenig Make-up auf, wenn Sie möchten.
- Trage frische, saubere Hemden, Hosen (oder Shorts) und Socken. Sprühen Sie Lufterfrischer in Ihre Schuhe, damit sie frisch und sauber riechen.
- Zahnseide verwenden, Zähne putzen und den Mund mit Mundwasser ausspülen.
Schritt 2. Holen Sie sich etwas Bewegung
Nichts geht über das natürliche High, das Sie nach einem guten Training bekommen, also tun Sie sich selbst einen Gefallen und motivieren Sie sich, sich zu bewegen!
- Laufen oder wandern Sie im Freien – so können Sie sich bewegen und gleichzeitig die frische Luft genießen. Bringen Sie Ihre Kamera mit, falls Sie auf tolle Fotomotive stoßen!
- Gehen Sie schwimmen – Schwimmen ist ein großartiges Ganzkörpertraining, bei dem Sie sich müde, aber erfrischt fühlen. Wenn Sie sich wirklich erfrischt fühlen möchten, versuchen Sie es mit dem Schwimmen im Meer!
- Nehmen Sie an einem Tanzkurs teil – Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper in Bewegung zu bringen und Kalorien zu verbrennen, ohne es zu merken. Probieren Sie Hip-Hop, Jazz, Salsa, Ballett oder Zumba aus - was auch immer Ihr Boot schwimmt!
- Versuchen Sie es mit einer Mannschaftssportart. Mannschaftssportarten sind eine großartige Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen, neue Freunde zu finden und gleichzeitig körperlich aktiv zu sein. Denken Sie darüber nach, einem Volleyball-, Fußball- oder Ultimate-Frisbee-Team in Ihrer Nähe beizutreten.
Schritt 3. Essen Sie gesund
Wenn Sie sich schlecht ernähren, kann sich Ihr Körper aufgebläht, träge und energielos anfühlen. Gesunde Ernährung hingegen gibt Ihnen mehr Energie, lässt Sie sich besser konzentrieren und kann sogar beim Abnehmen helfen.
- Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit, essen Sie viel Protein wie Truthahn, Hühnchen und mageres Rindfleisch, essen Sie viel fettigen Fisch und Meeresfrüchte wie Lachs, Thunfisch, Wolfsbarsch, Forelle und Austern und essen Sie viel gesundes Vollkorn und Getreide.
- Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zucker- oder Fettgehalt und stark verarbeitete Lebensmittel, da diese Ihrer Gesundheit schaden. Diese Art von Lebensmitteln verursacht einen schnellen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels, gefolgt von einem Absturz.
- Versuchen Sie, Ihre Portionsgrößen zu kontrollieren und essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind. Eine Reihe kleiner, gesunder Snacks über den Tag verteilt kann jedoch helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und dir mehr Energie zu geben.
- Reduzieren Sie zuckerhaltige Limonaden (sogar die Diät, die voller chemischer Süßstoffe ist) und versuchen Sie, mehr Wasser und grünen Tee zu trinken.
Schritt 4. Holen Sie sich genug Schlaf
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil des körperlichen Wohlbefindens. Schlafmangel führt dazu, dass du dich müde, mürrisch und energielos fühlst – so ziemlich das Gegenteil von einem großartigen Gefühl!
- Versuchen Sie, mindestens sieben, wenn nicht sogar acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Legen Sie sich eine strenge Schlafenszeit fest und lassen Sie sich nicht zu lange aufbleiben mit Lesen, Fernsehen oder Internet verschwenden.
- Machen Sie vor dem Schlafengehen etwas Entspannendes – schauen Sie sich keine gruseligen Filme an oder spielen Sie keine aufregenden Videospiele, da diese Ihre Herzfrequenz erhöhen und das Einschlafen erschweren. Versuchen Sie stattdessen, ein Buch zu lesen, sanfte Musik zu hören oder ein entspannendes Bad zu nehmen.
- Achte darauf, dass dein Schlafzimmer schön dunkel ist, denn Licht kann deinem Gehirn vorgaukeln, dass es Tag ist, und dich am Einschlafen hindern. Machen Sie Ihr Bett so bequem wie möglich und verwenden Sie saubere, frische Bettwäsche.
Methode 2 von 3: Sich geistig erstaunlich fühlen
Schritt 1. Lesen Sie ein Buch
Bücher sind erstaunliche Objekte voller Fantasie und Informationen, und das Lesen ist wie eine Übung für Ihren Geist.
Die Lektüre eines Buches – sei es ein Roman, ein historischer Bericht oder eine Enzyklopädie – wird Ihren Verstand schärfen, Sie bilden und Ihnen helfen, sich intelligenter und informierter über die Welt zu fühlen
Schritt 2. Beginnen Sie mit dem Erlernen einer neuen Sprache
Das Erlernen einer neuen Sprache macht Spaß und ist eine wirklich produktive Sache, die Sie in Ihrer Freizeit tun können.
- Versuchen Sie, sich auf die Konversationsseite Ihrer neuen Sprache zu konzentrieren, verzetteln Sie sich nicht zu sehr in Grammatikregeln oder dem Erlernen von Zeitformen.
- Denken Sie daran, dass es viel lohnender ist, ein Gespräch mit einem Muttersprachler zu führen, als Verbtabellen zu lernen!
Schritt 3. Machen Sie einige mathematische Aufgaben
Wenn Sie Ihren mathematischen Fähigkeiten eine Weile keine Aufmerksamkeit geschenkt haben, können Sie versuchen, online nach lustigen und herausfordernden Problemen zu suchen, die Sie lösen können.
Es mag nach einer nerdigen Sache klingen, aber es hält Ihren Verstand scharf und ist viel lohnenswerter, als Netflix zu gucken
Schritt 4. Führen Sie ein anregendes Gespräch
Heutzutage sind die Menschen so besessen davon, sich über Telefone, Computer und Tablets auszutauschen, dass sie oft die Freuden einfacher Gespräche vergessen.
- Versuchen Sie, jegliche Technologie auszuschalten, sich eine Tasse Tee oder Kaffee zu schnappen und einen guten, altmodischen Scherz zu machen, sei es mit Ihrer besten Freundin, Ihrer Großmutter oder einem völlig Fremden.
- Es ist immer von Vorteil, die einzigartige Einsicht oder Perspektive einer anderen Person zu gewinnen, unabhängig vom Thema.
Schritt 5. Reisen
Reisen öffnet Ihnen die Augen und eröffnet Ihnen eine Reihe neuer Erfahrungen und Perspektiven.
Egal, ob Sie einen aktiven Vulkan in Mittelamerika besteigen oder in Rom mit einem Roller herumsausen, an einen neuen Ort zu gehen und neue Dinge auszuprobieren wird ein unvergessliches Erlebnis sein, bei dem Sie sich garantiert großartig fühlen werden
Methode 3 von 3: Emotional erstaunlich fühlen
Schritt 1. Triff dich mit Freunden und Familie
Wenn du dich ein wenig niedergeschlagen fühlst, ist das Beste, was du tun kannst, mit Menschen abzuhängen, die dich lieben.
Es kann eine Gruppe deiner besten Freunde sein, deine Lebensgefährtin, deine Geschwister oder deine Eltern – solange es jemand ist, der dich gut kennt, dich zum Lachen bringt und dich daran erinnern kann, wie großartig du bist
Schritt 2. Verbringe Zeit mit Tieren
Zeit mit Tieren (insbesondere niedlichen Tierbabys!) zu verbringen, kann auf Menschen beruhigend und entspannend wirken, ihre Stimmung heben und sie glücklich machen.
- Wenn Sie also das nächste Mal einen emotionalen Schub brauchen, verbringen Sie Zeit mit Ihrem Hund, Ihrer Katze, Ihrem Hasen, Ihrem Pferd, Ihrem Esel oder einem anderen Tier, das Sie in die Finger bekommen können!
- Sprechen Sie mit ihnen, streicheln Sie sie oder seien Sie einfach bei ihnen…. Sie werden sich bald großartig fühlen.
Schritt 3. Umarmen Sie jemanden
Umarmungen sind wissenschaftlich erwiesen, dass Sie sich glücklicher fühlen, also versuchen Sie, mindestens eine oder einen Tag zu geben. Obwohl eine schnelle, einarmige Umarmung ausreicht, ist eine nette, feste, zehn Sekunden lange Umarmung noch besser, wenn Sie es schaffen!
Schritt 4. Schreiben Sie einen Tagebucheintrag
Wenn Sie keine Lust haben, mit jemandem zu sprechen, kann es äußerst kathartisch sein, Ihre Gedanken in ein Tagebuch oder Tagebuch zu schreiben.
Sie können die Seiten anschließend verbrennen, wenn Sie möchten – es zählt, etwas aufzuschreiben und es von der Brust zu nehmen
Schritt 5. Tue eine gute Tat
Wenn Sie eine gute Tat tun, fühlen Sie sich wirklich gut und machen gleichzeitig den Tag für andere ein wenig heller.
