Schüchterne Menschen sind in sozialen Situationen sehr zurückhaltend. Sie neigen dazu, soziale Interaktionen zu vermeiden und sind zögerlich, persönliche Informationen weiterzugeben. Dies kann frustrierend für Freunde und Familie sein, die eine tiefere Verbindung wünschen, und für potenzielle neue Freunde, die eine Bindung aufbauen möchten.
Schritte
Methode 1 von 5: Das Eis brechen
Schritt 1. Machen Sie den ersten Schritt
Schüchterne Menschen wollen soziale Interaktion, sind aber oft ängstlich oder ängstlich. Daher ist es unwahrscheinlich, dass sie ein Gespräch initiieren, also seien Sie darauf vorbereitet, das Gespräch zu beginnen.
- Nähern Sie sich ihm beiläufig. Eine formelle Einführung kann ihn nervöser und befangener machen.
- Wenn Sie sich an einem unbekannten Ort befinden, versuchen Sie, auf ihn zuzugehen und ihm zu sagen, dass Sie sich freuen, jemanden dort zu sehen, der ihm vertraut ist.
- Wenn Sie in der Vergangenheit nicht viel Kontakt hatten, erklären Sie, woher Sie ihn kennen.
Schritt 2. Stellen Sie eine Frage zur Umgebung, bitten Sie um Hilfe oder geben Sie eine allgemeine Aussage zur unmittelbaren Situation ab
Konzentrieren Sie sich auf Gedanken und/oder Handlungen, anstatt auf Gefühle. Das erleichtert ihm das Gespräch.
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Stellen Sie offene Fragen, um zu verhindern, dass er in ein Muster mit Ja- oder Nein-Antworten verfällt, und bieten Sie Gelegenheit für Folgefragen. Es wird Ihnen helfen, das Gespräch am Laufen zu halten.
Du könntest ihn zum Beispiel fragen: "Welches Projekt hast du dir für den Unterricht ausgedacht?" Nachdem er geantwortet hat, können Sie ihn bitten, es Ihnen zu erklären und Folgefragen zu stellen
Schritt 3. Passen Sie seine Intensität an und nehmen Sie eine ähnliche Haltung ein
Dies zeigt Ihr Interesse, ohne als aggressiv wahrgenommen zu werden. Das Spiegeln erhöht auch das Gefühl der Verbundenheit und hilft, die Entwicklung von Rapport zu beschleunigen.
- Während das Spiegeln das Nachahmen von Verhalten beinhaltet, konzentrieren Sie sich mehr darauf, seine Stimmung und subtile Bewegungen nachzuahmen. Direktes Kopieren kann negativ aufgenommen werden.
- Wenn er sich zum Beispiel nach vorne lehnt, sollten Sie sich nach vorne lehnen, aber nicht jede große Bewegung direkt kopieren.
Schritt 4. Achten Sie auf seine Körpersprache
Wenn dein Mann wirklich schüchtern ist, fühlt er sich vielleicht nicht einmal wohl, dir zu sagen, ob ihm das Gespräch nicht gefällt. Achte auf seine Körpersprache, um zu sehen, ob er sich wohl und entspannt oder nervös und angespannt wirkt.
- Wenn seine Arme vor ihm verschränkt sind oder die Hände in den Taschen sind, fühlt er sich wahrscheinlich unwohl. Wenn seine Arme entspannt sind und an den Seiten hängen, fühlt er sich wahrscheinlich ziemlich kalt.
- Wenn sein Körper von Ihnen abgewinkelt ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass er wahrscheinlich von der Unterhaltung wegkommen möchte. Wenn sein Körper zu Ihnen geneigt ist (einschließlich seiner Füße), ist er wahrscheinlich daran interessiert, in Position zu bleiben.
- Wenn seine Bewegungen ruckartig oder angespannt sind, fühlt er sich wahrscheinlich nicht wohl. Wenn seine Bewegungen ziemlich glatt und flüssig sind, geht es ihm wahrscheinlich gut.
- Wenn er ständig Blickkontakt herstellt, ist er wahrscheinlich daran interessiert, das Gespräch fortzusetzen. Wenn sein Blick wegfliegt oder unkonzentriert wirkt, fühlt er sich wahrscheinlich unwohl.
Schritt 5. Überführen Sie das Gespräch langsam ins Persönliche
Das Gespräch sollte oberflächlich beginnen und nach und nach persönlicher werden, damit er mit seinen Beschwerden umgehen kann. Fragen zu stellen, was er über das Gesprächsthema denkt oder fühlt, ist eine einfache Möglichkeit, sich auf das Persönliche einzulassen, ohne zu intim zu werden.
Um das Gespräch subtil ins Persönliche zu verlagern, fragen Sie: "Was hat Sie an dem Projekt interessiert?" oder "Warum haben Sie sich für dieses Projekt entschieden?"
Methode 2 von 5: Externalisieren seiner Aufmerksamkeit
Schritt 1. Konzentrieren Sie sich auf das Äußere
Schüchterne Menschen neigen dazu, sich auf sich selbst und das Gefühl der Unzulänglichkeit zu konzentrieren. Indem er die Aufmerksamkeit auf das Äußere ablenkt, kann er weniger vorsichtig werden und freier kommunizieren.
Schamgefühle verstärken die Schüchternheit. Das Besprechen von Ereignissen oder Themen im Zusammenhang mit der Umwelt verringert die Wahrscheinlichkeit, ihn unbeabsichtigt zu beschämen
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf das Äußere, bis sich das Gespräch natürlich anfühlt und er lebhafter wird
Schüchterne Menschen sind sehr selbstbewusst und vermeiden in unangenehmen Gesprächen oft große Handbewegungen und Mimik. Ein vermehrter Gebrauch von Gestik und Mimik kann ein Hinweis auf eine verminderte Selbstwahrnehmung sein.
Zu schnell zu persönlich zu werden, kann dazu führen, dass er überwältigt wird und sich emotional distanziert
Schritt 3. Beteiligen Sie ihn an Aktivitäten
Dies ist besonders nützlich, wenn sich das Gespräch nicht sehr natürlich anfühlt. Die gemeinsame Arbeit an etwas wird einen strukturierten Kommunikationsfluss aufbauen und den Druck verringern, herauszufinden, was man wann sagen soll.
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Ein Spiel zu spielen ist eine großartige Möglichkeit, die Aufmerksamkeit nach außen zu lenken.
Du könntest zum Beispiel fragen: "Möchtest du ein Spiel spielen, um dir die Zeit zu vertreiben?" Er wird wahrscheinlich fragen, welches Spiel, also seien Sie bereit zu antworten. Wenn er ein anderes Spiel empfiehlt, machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie nicht wissen, wie man spielt. Ihnen beizubringen, wie man das Spiel spielt, ist eine großartige Gelegenheit für ihn, sich mit den Dialogen vertraut zu machen
Schritt 4. Überführen Sie das Gespräch zum persönlichen Gespräch
Versuchen Sie dies erst, wenn die Kommunikation natürlicher wird und die Aufrechterhaltung des Gesprächs weniger Aufwand erfordert. Sie werden wissen, dass Sie diesen Punkt erreicht haben, wenn Sie feststellen, dass das Gespräch mehrere Minuten lang gedauert hat, ohne darüber nachzudenken, wie Sie ihn am Reden halten können.
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Eine gute Frage, um ihn dazu zu bringen, über sich selbst zu sprechen, ist: "Wie verbringst du deine Freizeit am liebsten?" Anschließend können Sie danach fragen, was ihm an seinen Freizeitbeschäftigungen Spaß macht.
- Wenn er widerstandsfähig erscheint, kehren Sie zum Äußeren zurück und versuchen Sie erneut, den Übergang zu vollziehen, nachdem er sich wieder wohl gefühlt hat.
- Wenn Sie den Übergang nach ein paar Versuchen nicht geschafft haben, sagen Sie ihm, dass Sie die Aktivität wirklich genossen haben, und planen Sie einen anderen Zeitpunkt, um erneut zu spielen. Dies wird ihm zusätzliche Zeit geben, sich mit Ihren Interaktionen vertraut zu machen.
Methode 3 von 5: Sich selbst offenbaren, um eine emotionale Verbindung herzustellen
Schritt 1. Geben Sie zunehmend persönliche Informationen über sich selbst weiter
Indem du ihm zeigst, dass du ihm genug vertraust, um dich verletzlich zu machen, kann er sich im Gespräch sicher fühlen. Teilen Sie zunächst Ihre Interessen oder Gedanken mit.
- Du könntest damit beginnen, zu erzählen, wie du deine Freizeit verbringst.
- Nachdem Sie sachliche Informationen geteilt haben, sollten Sie dazu übergehen, emotionale Informationen preiszugeben, um eine emotionale Verbindung herzustellen.
- Bewege dich nicht zu schnell. Wenn er immer noch nervös oder unwohl wirkt, rede nicht zu schnell über deine Gefühle. Sie können klein anfangen, mit etwas Positivem, wie zum Beispiel "Ich habe diesen großartigen Film neulich gesehen und er hat mich tagelang glücklich gemacht."
Schritt 2. Zeigen Sie Ihre Nervosität in der Situation
Dies ist nicht nur eine emotionale Enthüllung, sondern verringert auch seine Sorge, dass er die einzige Person ist, die soziale Angst hat. Dies erhöht auch den intimen Charakter des Gesprächs, da es eine Selbstoffenbarung Ihrer Gefühle für ihn ist.
- Du kannst ihm zum Beispiel sagen: "Ich war wirklich nervös, mit dir zu reden." Er wird dem wahrscheinlich nachgehen und fragen, warum. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Kompliment ihn in Verlegenheit bringen könnte, können Sie erklären, dass Sie manchmal Angst haben, auf Menschen zuzugehen.
- Vermeiden Sie es, in ein Geständnis Ihrer unsterblichen Zuneigung zu springen; es wird wahrscheinlich zu viel zu früh sein. Es kann sein, dass er sich so unwohl fühlt, dass er sich zurückzieht.
Schritt 3. Bitten Sie ihn um ein angemessenes Maß an Offenlegung
Respektiere immer seine Grenzen und erwarte nicht zu viel. Das Ziel ist es, ihn dazu zu bringen, mit der Offenlegung zu beginnen; Sie werden ihn wahrscheinlich nicht an einem Tag dazu bringen, seine tiefsten dunkelsten Geheimnisse zu enthüllen, aber dies wird dazu beitragen, die Intimität zu verbessern.
- Versuchen Sie, nach Informationen zu fragen, wie er sich in der Situation fühlt. Dies ist eine weniger ernste Frage, als zu fragen, was er für dich oder die Freundschaft empfindet.
- Eine gute Möglichkeit, ihn dazu zu bringen, sich mit seinen Gefühlen zu verbinden, ohne ihn zu überfordern, ist zu fragen: "Wie wohl fühlen Sie sich gerade?"
- Sie können ihm dann weitere offene Fragen stellen: Sie könnten zum Beispiel mit "Was ist es, das Sie an dieser Situation fühlt…?" beginnen. Wenn er beginnt, sich zurückzuziehen, kehren Sie zu oberflächlicheren Fragen zurück.
Methode 4 von 5: Online-Gespräch führen
Schritt 1. Verbinden Sie sich per E-Mail oder über soziale Netzwerke mit ihm
Schüchterne Menschen fühlen sich manchmal wohler, soziale Verbindungen im Internet zu erkunden. Die Fähigkeit, Eindrücke selbst zu bearbeiten und zu verwalten, kann sein Kontrollgefühl erhöhen und so Angstzustände reduzieren.
- Social-Networking-Sites ermöglichen es schüchternen Menschen, Beziehungen zu erkunden, ohne den Druck, sofort zu reagieren, der oft in der Kommunikation von Angesicht zu Angesicht enthalten ist.
- Wenn die Konversation persönlicher Natur ist, sollten Sie ihm eine private Nachricht senden. Es kann sein, dass er sich unwohl fühlt, wenn allen seinen Verbindungen sensible, persönliche Informationen zur Verfügung stehen.
Schritt 2. Teilen Sie ein Interesse mit, um das Gespräch zu beginnen
Dies bricht sowohl das Eis online als auch ein Thema, das bei der Externalisierung hilft. Online zu sein bietet die perfekte Gelegenheit, Videos, Fotos, Spiele oder allgemeines Wissen zu teilen.
Vermeiden Sie es, ein Gespräch, auch online, mit zutiefst persönlichen Informationen oder Fragen zu beginnen. Auch online kann er sich zurückziehen, wenn es ihm zu unangenehm wird
Schritt 3. Selbstauskunft, um das Gespräch ins Persönliche zu überführen
Sich immer verletzlicher zu machen wird ihm helfen, sich sicher zu fühlen, dasselbe zu tun. Bitten Sie ihn, auch zu teilen, wenn er sich nicht von selbst öffnet.
- Es ist angebracht, um Gegenseitigkeit zu bitten, aber es muss nicht an einer Standarddefinition von Gleichheit gemessen werden. Berücksichtigen Sie seine Grenzen und Grenzen. Was für Sie eine geringfügige Enthüllung sein mag, hat ihn möglicherweise weit außerhalb seiner Komfortzone geführt.
- Berücksichtigen Sie Ihre eigenen Schwachstellen. Wenn Sie nicht glauben, dass er sich wirklich erwidern wird, müssen Sie sich nicht vollständig entblößen.
Methode 5 von 5: Introversion verstehen
Schritt 1. Unterscheiden Sie zwischen Schüchternheit und Introvertiertheit
Wenn Menschen als "schüchtern" bezeichnet werden, sind sie oft introvertiert. Schüchternheit und Introvertiertheit haben einige ähnliche Eigenschaften, aber sie sind nicht gleich.
- Schüchternheit tritt auf, wenn Sie Angst oder Angst haben, mit anderen sozial zu interagieren. Diese Angst oder Angst kann dazu führen, dass Sie soziale Situationen vermeiden, selbst wenn Sie wirklich in ihnen interagieren möchten. Es kann oft mit einigen Verhaltens- und Gedankenänderungen geholfen werden.
- Introversion ist ein Persönlichkeitsmerkmal. Es neigt dazu, im Laufe der Zeit ziemlich stabil zu bleiben. Introvertierte initiieren normalerweise nicht viel Geselligkeit, da sie im Allgemeinen mit einem geringeren Maß an Interaktion zufrieden sind als Extrovertierte. Sie neigen nicht dazu, soziale Situationen aus Angst oder Angst zu vermeiden, sondern weil sie einfach nicht so viel Geselligkeit brauchen.
- Untersuchungen haben gezeigt, dass Schüchternheit und Introvertiertheit nicht stark korreliert sind. Sie können schüchtern sein, aber wirklich mit Menschen interagieren wollen, oder introvertiert, aber bequem mit Ihren engsten Freunden herumhängen.
- Auf der Website des Wellesley College finden Sie eine Schüchternheitsskala und ein Quiz, das auf dieser Forschung basiert.
Schritt 2. Suchen Sie nach introvertierten Eigenschaften
Die meisten Menschen liegen irgendwo zwischen "introvertiert" und "extrovertiert". Es kann sich sogar je nach Umstand ändern. Wenn Sie jedoch denken, dass Ihr schüchterner Typ tatsächlich introvertiert ist, achten Sie auf einige der folgenden Merkmale:
- Er ist gerne allein. Introvertierte sind in vielen Fällen gerne allein. Sie fühlen sich alleine nicht einsam und brauchen diese Zeit für sich allein, um sich wieder aufzuladen. Sie sind nicht asozial, sie haben nur ein geringeres Bedürfnis nach Geselligkeit.
- Er scheint leicht überreizt zu werden. Dies kann für soziale Stimulation gelten, aber auch für körperliche Stimulation! Die biologische Reaktion von Introvertierten auf Dinge wie Lärm, helles Licht und Menschenmengen ist in der Regel stärker als die von Extrovertierten. Aus diesem Grund versuchen sie normalerweise, hyperstimulierende Umgebungen wie Nachtclubs oder Karneval zu vermeiden.
- Er hasst Gruppenprojekte. Introvertierte arbeiten normalerweise lieber alleine oder mit nur ein oder zwei anderen Personen. Sie erarbeiten Probleme und Lösungen am liebsten ohne fremde Hilfe.
- Er mag ruhige Geselligkeit. Introvertierte Menschen genießen oft die Gesellschaft von Menschen, aber selbst lustige soziale Interaktionen neigen dazu, sie müde zu fühlen und sich selbst "aufladen" zu müssen. Normalerweise ziehen sie eine ruhige Party mit ein paar engen Freunden einer Hausparty mit der ganzen Nachbarschaft vor.
- Er mag Routine. Extrovertierte leben von Neuheiten, aber Introvertierte sind das Gegenteil. Sie neigen dazu, Vorhersehbarkeit und Stabilität zu mögen. Sie planen die Dinge möglicherweise weit im Voraus, tun jeden Tag dasselbe und verbringen viel Zeit damit, nachzudenken, bevor sie Maßnahmen ergreifen.
Schritt 3. Erkenne, dass einige Persönlichkeitselemente „fest verdrahtet sind
„Wenn Ihr schüchterner Typ introvertiert ist, könnten Sie versucht sein, ihn zu bitten, sich zu ändern. Während es für introvertierte Menschen möglich ist, kontaktfreudiger zu sein, hat die Forschung gezeigt, dass es tatsächlich einige biologische Unterschiede zwischen den Gehirnen introvertierter und extrovertierter Menschen gibt legt nahe, dass einige Elemente der Persönlichkeit nirgendwo hingehen.
- Zum Beispiel neigen Extrovertierte dazu, stärker auf Dopamin zu reagieren – eine chemische „Belohnung“, die von Ihrem Gehirn generiert wird – als Introvertierte.
- Die Amygdala von Extrovertierten oder der Bereich des Gehirns, der mit der Verarbeitung von Emotionen verbunden ist, reagiert anders auf Reize als dies bei Introvertierten der Fall ist.
Schritt 4. Machen Sie ein Quiz mit Ihrem schüchternen Typen
Es kann Spaß machen, gemeinsam ein wenig mehr über Ihre Persönlichkeit zu erfahren. Das Myers-Briggs-Persönlichkeitsinventar ist einer der beliebtesten Tests zur Untersuchung der introvertierten/extrovertierten Eigenschaften. Es muss von einem Psychologen verabreicht werden. Es gibt jedoch viele informelle Versionen des MBTI, die Sie online nehmen können. Sie sind nicht vollständig umfassend oder narrensicher, aber sie können Ihnen eine gute Idee geben.
16Personalities ist ein beliebter MBTI-Test. Es zeigt Ihnen auch einige allgemeine Stärken und Schwächen auf, die mit Ihrem "Typ" verbunden sind
Tipps
- Halten Sie ein Kartenspiel oder ein Reisespiel bereit, um ihn im Handumdrehen zu beschäftigen.
- Da er sich nicht wohl fühlt, mit Leuten zu reden, musst du viel physisch bei ihm sein und hier und da reden. Nach ein paar Tagen beginnen Sie ihn zu begrüßen, nur ein einfaches "Hallo". Versuchen Sie, ihn mehr und mehr in Gespräche zu verwickeln. Sobald er sich offensichtlich mit dir wohl fühlt, fang an, ein Freund für ihn zu sein. Die betreffende Person wird die Beziehung wahrscheinlich im Laufe der Zeit langsam wachsen lassen.
