Technologie ist überall und hat unser Leben einfacher gemacht. Wir können fast alles tun, indem wir nur unser Smartphone in die Hand nehmen. Diese Bequemlichkeit kann jedoch zu einer stärkeren Abhängigkeit von der Technologie führen als vom eigenen Gehirn. Damit Sie sich nicht mehr auf Technologie verlassen und Ihren Geist nicht langweilig werden, erledigen Sie grundlegende Dinge wie Mathematik und Rechtschreibung für sich selbst, erkunden Sie die Welt um Sie herum ohne GPS, interagieren Sie persönlich mit Menschen und probieren Sie neue Dinge aus.
Schritte
Methode 1 von 4: Lese- und Kommunikationsfähigkeiten nutzen
Schritt 1. Lesen Sie weitere physische Texte
Die Technologie hat zu E-Readern, Online-Zeitungen und Blogs geführt, die Sie auf Ihrem Telefon, Tablet oder Laptop lesen können. Das Lesen im Internet oder mit sofortigem Internetzugang kann jedoch zu Ablenkung und weniger Erinnerung führen. Ziehen Sie in Erwägung, ein physisches Buch, eine Zeitung oder eine Zeitschrift anstelle einer digitalen Version zu lesen.
- Manchmal kann das schnelle Überfliegen eines Zeitungsartikels und das Klicken auf den nächsten Link zu vielen kurzen Informationsschüben führen, auf die Sie sich nicht lange genug konzentrieren, um sich zu erinnern oder Gedanken zu formen.
- Auch das Lesen kurzer Informationsschübe aus dem Internet kann zu einer kürzeren Aufmerksamkeitsspanne führen. Es kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Dinge gründlich zu lesen.
Schritt 2. Bücher laut vorlesen
Hörbücher sind ein großartiges Ergebnis der Technologie, aber Sie können ein Hörbuch leicht ausblenden oder aufhören, es zu hören. Anstatt ein Buch zu hören, versuche es laut vorzulesen. Sie aktivieren immer noch Ihre Hörsinne, aber Sie beschäftigen einen zusätzlichen Teil Ihres Gehirns, indem Sie ein Buch lesen, zuhören und sprechen.
Machen Sie es zu einer familiären oder sozialen Aktivität. Lesen Sie einem Kind ein Buch vor oder gehen Sie mit einem Freund oder Partner durch Ihre Romane, indem Sie sie sich gegenseitig vorlesen
Schritt 3. Arbeiten Sie an Ihrem Wortschatz
Anstatt Definitionen zu lernen, schlagen die Leute sie einfach auf ihren Telefonen nach. Sie verwenden auch Telefone, um beim Buchstabieren zu helfen. Anstatt ein Wort nachzuschlagen und es sofort zu vergessen, schlagen Sie es nach und merken Sie es sich.
Erfahren Sie, wie man das Wort, alle verschiedenen Definitionen und alle Synonyme buchstabiert. Sie können eine Liste mit Wörtern führen, die Sie lernen, oder Karteikarten erstellen, um sie zu überprüfen und in Erinnerung zu behalten
Schritt 4. Sprechen Sie mehr und schreiben Sie weniger
Viele Leute haben das Reden gegen SMS getauscht. Sie rufen keine Leute an und besuchen sie auch nicht. Stattdessen schreiben und sprechen sie in den sozialen Medien. Dies kann zu einer Abnahme der sozialen und verbalen Kommunikationsfähigkeiten führen. Legen Sie Wert darauf, mit den Menschen zu sprechen, indem Sie Ihre Stimme und Ihre Worte anstelle von Technologie verwenden.
- Sie können beispielsweise jemanden anrufen, anstatt ihm eine SMS zu senden, insbesondere wenn Sie ein Gespräch führen möchten.
- Ziehe in Erwägung, zum Abendessen zu gehen oder persönlich mit anderen zusammenzukommen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Handy weglegen und sprechen, anstatt an Ihrem Telefon zu bleiben.
Methode 2 von 4: Einsatz von Mathematik- und Problemlösungsfähigkeiten
Schritt 1. Rechne im Kopf
Die Menschen verlieren die grundlegenden Fähigkeiten der Addition, Subtraktion, Multiplikation und Division. Anstatt das in der Schule Gelernte anzuwenden, zücken sie einfach ihr Handy oder ihren Taschenrechner. Wenn deine mathematischen Fähigkeiten langweilig geworden sind, fange an, in deinem Kopf zu rechnen.
Wenn Sie Stift und Papier verwenden müssen, um die Probleme zu lösen, ist das in Ordnung
Schritt 2. Berechnen Sie ein Trinkgeld in Ihrem Kopf
Handys haben es so viel einfacher gemacht, ein Trinkgeld zu geben, weil Sie eine Trinkgeldrechner-App verwenden können, anstatt zu rechnen. Anstatt Ihr Telefon zu verwenden, berechnen Sie das Trinkgeld selbst auf einer Serviette.
Wenn die Berechnung von 15 oder 18 % anfangs zu schwierig ist, beginnen Sie mit 20 %. Das ist ein einfacher Prozentsatz von Hand zu berechnen
Schritt 3. Tragen Sie eine Uhr
Viele Menschen tragen keine Uhren mehr, weil sie mit ihrem Handy die Zeit ablesen. Versuchen Sie, eine analoge Uhr zu tragen, bei der Sie die Zeit anhand der Zeiger ablesen müssen, anstatt einfach nur die Zahlen abzulesen.
Schritt 4. Laden Sie eine App herunter
In einigen Fällen ist die Verwendung Ihres Telefons oder Tablets möglicherweise unvermeidlich, aber Sie können trotzdem einen scharfen Verstand behalten. Viele Apps können Ihnen helfen, Ihre mathematischen Fähigkeiten zu verbessern, indem Sie Probleme lösen. Es gibt sogar Apps wie Maths Alarm Clock oder FreakyAlarm, die Sie zwingen, eine mathematische Aufgabe zu beantworten, bevor Sie Ihren Morgenwecker ausschalten. Diese können Ihnen helfen, wachsam und konzentriert zu bleiben, auch wenn Sie Technologie verwenden.
Methode 3 von 4: Erkunden Sie Ihre Welt ohne Technologie
Schritt 1. Gehen Sie irgendwohin ohne GPS
Die Leute verlassen sich auf GPS, um sie überall hin zu bekommen. Dadurch entfällt die Notwendigkeit, Ihre eigene mentale Karte zu erstellen, Abkürzungen zu lernen oder sich auf Ihren Instinkt oder Ihr Raumgefühl zu verlassen. Die Leute werden auch ein GPS anstelle von Straßenschildern oder Wegweisern glauben. Versuchen Sie, sich ohne GPS in der Stadt oder einer neuen Stadt fortzubewegen. Selbst wenn Sie sich verlaufen, beginnt Ihr Gehirn, eine Karte der Umgebung zu erstellen.
- Versuchen Sie, irgendwo eine neue Route zu nehmen. Suchen Sie nach einer Abkürzung oder fahren Sie eine Straße entlang, auf der Sie noch nie zuvor gefahren sind. Das Ändern des Wegs, den Sie irgendwo fahren, belastet Ihr Gehirn auf eine Weise, die es nicht tut, wenn Sie gedankenlos GPS folgen.
- Sie können dies auch beim Gehen, Wandern, Radfahren, Laufen oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln tun.
Schritt 2. Verwenden Sie eine Karte
Das Lesen einer Karte ist eine Fähigkeit. Viele Leute können jedoch keine Karte lesen, weil sie sich nur auf GPS verlassen. Wenn Sie das nächste Mal einen Roadtrip planen oder in einer Stadt spazieren gehen, ziehen Sie eine Karte anstelle Ihres Telefons heraus.
Auf diese Weise arbeiten Sie nicht nur an Ihren Fähigkeiten zum Kartenlesen, sondern fördern auch Ihren Orientierungssinn und arbeiten am Auswendiglernen
Schritt 3. Interagieren Sie mit verschiedenen Leuten
Eine Sache, von der die Leute glauben, dass die Technologie die Menschen voneinander trennt. Sie verbringen mehr Zeit mit ihren Telefonen oder sprechen mit Menschen über Text oder soziale Medien als mit Menschen persönlich zu interagieren. Neue Leute zu treffen, neue Dinge zu lernen und neuen Ideen und Standpunkten zuzuhören, hilft, deinen Geist zu dehnen und zu stimulieren.
- Versuchen Sie, Menschen zu finden, mit denen Sie in Ihrem Leben interagieren können. Dies kann durch Arbeit, Schule, Freunde oder Familie geschehen.
- Erwägen Sie, Orte zu besuchen, an denen Sie mit anderen interagieren als Sie. Dies kann ein Organisationstreffen, eine Gelegenheit für Freiwillige, einen Buchclub, einen öffentlichen Vortrag oder sogar ein soziales Treffen umfassen.
Schritt 4. Gehen Sie einmal pro Woche technikfrei
Wählen Sie einen Tag in der Woche, um sich vollständig von allen Technologien und elektronischen Programmen zu lösen. Dazu gehören Smartphones, Computer, Videospiele und Fernseher. Lassen Sie Ihr Telefon zu Hause und versuchen Sie, die Welt ohne jegliche elektronische Kommunikation zu erkunden.
Informieren Sie Ihre Familie, Freunde und Kollegen, an welchem Wochentag Sie dies planen, damit sie sich keine Sorgen machen, wenn sie sich nicht mit Ihnen in Verbindung setzen können
Methode 4 von 4: Dinge tun, um Ihren Geist aktiv zu halten
Schritt 1. Probieren Sie etwas Neues aus
Manchmal bleiben Menschen, die sich zu sehr auf Technologie verlassen, in einer Sackgasse stecken, in der sie nur auf ihren Tablets oder Telefonen sitzen, zu viel Zeit im Internet verbringen oder fernsehen. Legen Sie die Technik weg und probieren Sie neue Dinge aus. Die Teilnahme an neuen Erfahrungen hilft, Ihr Gehirn zu stimulieren.
- Sie können mit Dingen beginnen, mit denen Sie sich wohl fühlen. Probieren Sie ein neues Restaurant oder eine andere ethnische Küche aus. Reisen Sie an einen neuen Ort, auch wenn es in der Nähe ist.
- Sie können auch etwas ganz anderes ausprobieren, als Sie es normalerweise tun. Wenn Sie nicht aktiv sind, melden Sie sich für einen Tanz- oder Tennisunterricht an. Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, aktiv zu sein, probieren Sie einen Mal- oder Kochkurs aus.
Schritt 2. Holen Sie sich ein Hobby
Eine andere Möglichkeit, Ihren Geist zu stimulieren und von der Technologie wegzukommen, besteht darin, sich einem Hobby zu widmen. Hobbys, bei denen Sie Ihre Hände benutzen, sind besonders gut für Ihr Gehirn. Diese Art von Hobbys hilft, den Geist zu fokussieren, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Gehirnzellen zu stimulieren.
Gute Hobbys für dein Gehirn sind Musik machen, Zeichnen und Malen, Lesen, jede Art von Kunst oder Handwerk und Hausreparaturen oder Bauprojekte. Sie können auch Tanzen, Kampfsport, Geocaching, Schreiben, das Erlernen neuer Sprachen, herausfordernde Brettspiele, Wandern und Camping oder Gartenarbeit ausprobieren
Schritt 3. Übung
Viele Studien haben gezeigt, dass Bewegung die Konzentration, das Lernen und die Gesundheit des Gehirns fördert. Bewegung hilft auch bei der Bildung neuer Gehirnzellen. Viele Menschen sind so an Technologie gebunden, dass sie nicht rausgehen und Sport treiben. Legen Sie Ihre Telefone, Laptops und Fernseher weg und werden Sie aktiv.
- Aerobes Training hat eine hirnverstärkende Wirkung. Versuchen Sie es mit Gehen, Joggen, Laufen, Schwimmen, Tanzen, Radfahren oder einem Cardio-Kurs im Fitnessstudio.
- Auch Übungen mit geringer Belastung können von Vorteil sein. Yoga und Tai Chi können helfen, Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Schritt 4. Erkunden Sie die Natur
Viele Menschen empfinden die Natur als beruhigend und entspannend. Es kann Ihrem psychischen Wohlbefinden einen dringend benötigten Schub geben. Suche dir einen Park, einen Weg, einen Berg, einen Wald oder einen Strand und verbringe etwas Zeit im Freien. Nutze diese Zeit, um zu wandern, in ein Tagebuch zu schreiben oder zu meditieren.
