Fehler bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause zu machen, kann demoralisierend sein, besonders wenn Sie sich bemühen, Ihren Verpflichtungen und Verpflichtungen nachzukommen. Sie können Fehler machen, weil Sie zu müde sind, sich überfordert fühlen oder einfach aus Vergesslichkeit. Anstatt dich wegen deiner Fehler zu verprügeln, solltest du lernen, dich zu erholen und dich von ihnen zu erholen. Sie sollten dann überlegen, wie Sie in Zukunft Fehler vermeiden können, damit Sie sich sicher fühlen und die Kontrolle haben.
Schritte
Teil 1 von 2: Sich von Ihren Fehlern erholen
Schritt 1. Atmen Sie tief ein und bleiben Sie ruhig
Der erste Schritt, um sich von einem Fehler zu erholen, besteht darin, tief durchzuatmen und einen Schritt zurückzutreten. Atmen Sie einige Male ein und aus, damit Sie nicht überwältigt werden oder Ihren Emotionen freien Lauf lassen. Einen Fehler zu machen kann frustrierend sein, aber sich aufzuregen wird nichts nützen. Bleiben Sie ruhig, damit Sie die Situation einschätzen und sich davon erholen können.
- Sie können an Ihrem Schreibtisch sitzen und mit geschlossenen Augen ein paar tiefe, reinigende Atemzüge machen. Sie können beim Einatmen bis vier zählen und beim Ausatmen bis vier zählen, damit Sie Ihre Atmung verlangsamen und ruhig bleiben.
- Sie können sich auch in einem ruhigen Bereich neu gruppieren, damit Sie Ihren Fehler verarbeiten und darüber nachdenken können, wie Sie ihn mit klarem Kopf aufheben können. Gehen Sie spazieren, trinken Sie eine Tasse Kaffee oder setzen Sie sich einfach ein paar Minuten in eine ruhige Ecke, um sich zu beruhigen.
Schritt 2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren Fehler
Sobald Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen wiedererlangt haben, sollten Sie Ihren Fehler eingestehen. Auch wenn du deinen Fehler vielleicht vergessen möchtest, sobald er passiert, solltest du versuchen, Verantwortung für das zu übernehmen, was du getan hast. Nur dann können Sie Ihren Fehler beheben und sich erholen. Sie können dies tun, indem Sie sich für das entschuldigen, was Sie der Person angetan haben, der Sie Unrecht getan haben, oder indem Sie Ihren Fehler gegenüber den erforderlichen Parteien zugeben.
- Vielleicht haben Sie beispielsweise bei der Arbeit einen Fehler gemacht, bei dem Sie die Informationen eines Kunden verlegt haben. Sie sollten Ihren Fehler eingestehen, indem Sie Ihrem Chef erzählen, was passiert ist und sich für Ihren Fehler entschuldigen. Sie können sagen: „Ich entschuldige mich für die falsche Platzierung der Informationen. Es ist meine Schuld und ich übernehme die volle Verantwortung.“
- Vielleicht machen Sie einen Fehler in der Schule, wo Sie eine Aufgabe zu Hause lassen. Sie können dann nach dem Unterricht mit Ihrem Lehrer sprechen und sich für Ihren Fehler entschuldigen. Sie können sagen: „Es war meine Schuld, dass ich meine Aufgabe zu Hause gelassen habe, und ich entschuldige mich für meinen Fehler.“
Schritt 3. Geben Sie nicht anderen die Schuld
Auch wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Fehler einzugestehen, versuchen Sie, die Schuld nicht auf andere abzuwälzen. Dies führt nur zu weiteren Konflikten und lässt Sie wie ein Feigling erscheinen. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Fehler zuzugeben und die Schuld für Ihre Handlungen auf sich zu nehmen. Wenn du die Schuld an andere weitergibst, wirst du nur schlecht aussehen und die Sache noch komplizierter machen.
Vielleicht machst du zum Beispiel zu Hause einen Fehler, indem du die Lieblingsfigur deiner Mutter zerbrichst. Du könntest versucht sein, deiner Schwester die Schuld für deinen Fehler zu geben, damit du keinen Ärger mit deiner Mutter bekommst. Aber das führt nur zu einem Streit mit deiner Schwester und deine Mutter ärgert sich noch mehr über dich, weil du die Figur zerbrochen und dann darüber gelogen hast
Schritt 4. Finden Sie eine Lösung für Ihren Fehler
Nachdem Sie Ihren Fehler eingestanden haben, sollten Sie überlegen, wie Sie den Fehler angehen und beheben können. Ergreifen Sie Maßnahmen und lösen Sie Probleme, damit Ihr Fehler behoben und behoben werden kann. Wenn Sie erkennen, dass es eine einfache Lösung für Ihren Fehler gibt, handeln Sie entsprechend. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Fehlerbehebung für Ihren Fehler komplexer sein könnte, versuchen Sie, ihn so gut wie möglich anzugehen.
- Sie können beispielsweise einen Fehler, den Sie bei der Arbeit gemacht haben, beheben, indem Sie die Informationen Ihres Kunden wiederherstellen. Sie können dann ein Einzelgespräch mit dem Kunden führen, in dem Sie erklären, dass Sie die Informationen wiederhergestellt haben und dem Kunden versichern, dass sie nicht wieder verloren gehen.
- Sie können einen Fehler, den Sie in der Schule gemacht haben, beheben, indem Sie mit Ihrem Lehrer darüber sprechen, dass Sie die versäumte Aufgabe oder eine verspätete Note nachholen, wenn Sie die Aufgabe am nächsten Tag einreichen. Möglicherweise müssen Sie den Lehrer davon überzeugen, dass er Ihnen erlaubt, Ihren Fehler wiedergutzumachen, und diese Optionen präsentieren, um sie zu beeinflussen.
Schritt 5. Konzentrieren Sie sich darauf, sich vorwärts zu bewegen
Sobald Sie Ihren Fehler eingestanden und Wege gefunden haben, ihn anzugehen, sollten Sie versuchen, mit Zuversicht voranzukommen. Auch wenn du dich durch deinen Fehler vielleicht demoralisiert fühlst, lass ihn nicht an dich ran. Denken Sie stattdessen darüber nach, wie Sie sich von Ihrem Fehler erholen und weitermachen können. Das Verweilen bei Ihren Fehlern führt nur zu Untätigkeit Ihrerseits und bringt nichts.
- Sie können vorankommen, indem Sie einen positiven Ton anschlagen und anderen gegenüber betonen, dass Sie eine Lösung oder Abhilfe für Ihren Fehler haben. Sie sollten versuchen, Ihre Lösung selbstbewusst zu präsentieren und sich dann auf andere Aufgaben oder Probleme zu konzentrieren. Vermeiden Sie es, zu jammern, sich zu beschweren oder sich selbst zu bemitleiden.
- Wenn Ihr Fehler nur Sie betrifft, sollten Sie versuchen, den Fehler loszulassen und sich darauf zu konzentrieren, weiterzumachen. Anstatt über "was wäre wenn" nachzudenken oder sich immer wieder zu fragen: "Warum habe ich diesen dummen Fehler gemacht?", versuche es loszulassen und mach weiter.
- Es kann schwierig sein, von deinen Fehlern wegzukommen, besonders wenn du dazu neigst, deine Fehler zu beherzigen. Versuchen Sie, Ihre Fehler im Blick zu behalten und denken Sie daran, dass jeder sie macht. Versuchen Sie, jeden Fehler als Lernerfahrung zu betrachten und bemühen Sie sich, zu verhindern, dass dieselben Fehler in Zukunft noch einmal passieren.
Schritt 6. Bringen Sie die Dinge in die richtige Perspektive
Während ein Fehler auf den ersten Blick wie das Ende der Welt erscheinen mag, ist dies oft nicht der Fall. Indem du dir selbst einige Fragen stellst, kannst du die Dinge vielleicht in die richtige Perspektive rücken und dich in der Situation besser fühlen. Einige Fragen, die Sie sich stellen sollten, sind:
- Ist jemand durch diese Situation gestorben oder verletzt worden?
- Denke ich in einem Jahr darüber nach? In fünf Jahren?
- Kann ich das mit Geld oder mit einer Entschuldigung beheben?
- Kann ich aus dieser Situation etwas lernen? Wenn ja, was?
- Ist das im großen Ganzen wirklich wichtig?
Schritt 7. Entwickeln Sie Ihre Belastbarkeit
Wenn Sie belastbar sind, können Sie sich leichter von Ihren Fehlern erholen. Versuchen Sie, Ihre Belastbarkeit zu entwickeln, damit Sie in Zukunft leichter mit Fehlern umgehen können. Einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Resilienz zu entwickeln, sind:
- Setzen Sie sich realistische Ziele.
- Aufbau Ihres Selbstbewusstseins.
- Lernen Sie aus Ihren Fehlern.
- Denken Sie daran, dass Sie wählen können, wie Sie reagieren möchten.
Teil 2 von 2: Fehler in der Zukunft vermeiden
Schritt 1. Suchen Sie nach Gelegenheiten zu lernen und zu wachsen
Sie können Fehler in Zukunft vermeiden, indem Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Fehler sehen. Anstatt bei ihnen zu verweilen, versuchen Sie nach Wegen zu suchen, wie Sie von ihnen lernen und wachsen können. Welche Lehre kannst du aus der Situation ziehen? Dann nutzen Sie dieses Bewusstsein, um zu vermeiden, dass Sie denselben Fehler zweimal machen.
- Vielleicht wissen Sie zum Beispiel, dass Sie dazu neigen, den Fehler zu machen, eine Frist für den Unterricht zu verpassen oder kurz vor einer Frist zu pauken. Sie können sich diesen typischen Fehler dann selbst eingestehen, damit Sie ihn ansprechen können.
- Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie bei der Arbeit häufig Kundeninformationen vergessen. Sie können sich dann daran erinnern, sich die Informationen Ihres Kunden zu merken und sie an einem sicheren Ort aufzubewahren, damit Sie nicht den Fehler machen, sie wieder zu vergessen.
Schritt 2. Verwenden Sie positive Affirmationen
Sie können auch Fehler vermeiden und Ihr Selbstwertgefühl stützen, indem Sie täglich positive Affirmationen verwenden. Versuchen Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren, anstatt sich über Ihre vergangenen Fehler zu verärgern. Sie können feststellen, dass das tägliche Sprechen positiver Affirmationen Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen kann, sich auf Ihre Stärken statt auf Ihre Fehler zu konzentrieren.
Du kannst dir zum Beispiel morgens sagen: „Ich bin mächtig und stark. Ich kann Fehler machen, aber das ist in Ordnung.“Vielleicht erinnern Sie sich auch daran: „Fehler zu machen gehört zum Leben. Wenn ich mich konzentriere und positiv bleibe, kann ich Fehler vermeiden.“
Schritt 3. Entwickeln Sie bessere persönliche Gewohnheiten
Sie sollten sich bemühen, Ihre persönlichen täglichen Gewohnheiten anzupassen, damit Sie weniger anfällig für Fehler sind. Sie können einige kleine Änderungen an Ihren Gewohnheiten vornehmen, um sicherzustellen, dass Sie nicht in schlechtes Verhalten oder Handlungen verfallen, die zu Fehlern führen könnten. Dies kann dir helfen, positiv zu bleiben und Fehler zu vermeiden, von denen du dich dann erholen oder dich erholen musst.
- Zum Beispiel stellen Sie vielleicht fest, dass Sie oft den Fehler machen, ständig zu spät zur Arbeit aufzuwachen. Sie können diesen Fehler dann beheben, indem Sie Ihre Morgengewohnheiten anpassen und eine Stunde früher für die Arbeit aufstehen. Oder Sie können es sich zur Gewohnheit machen, Ihr Mittagessen einzupacken und Ihr Outfit am Abend zuvor auszulegen, damit der Morgen weniger hektisch und fehleranfällig ist.
- Wenn Sie zu Prüfungen und Stress neigen, können Sie Fehler vermeiden, indem Sie einen Studienplan erstellen. Sie können sich dann angewöhnen, im Voraus zu lernen, damit Sie nicht den Fehler machen, vor einer Prüfung auszuschlafen oder direkt vor einer Prüfung zu pauken.
