Auch wenn es instinktiv ist, sich die Nase zu putzen, wenn sie verstopft ist, kann es tatsächlich mehr schaden als nützen, wenn es falsch gemacht wird. Zu starkes Naseputzen kann die Blutgefäße in der Nase entzünden oder zu einer Nasennebenhöhlenentzündung führen. Zum Glück ist es einfach, sich die Nase richtig zu putzen, solange Sie sanft pusten und die richtigen Schritte befolgen. Sie können auch weitere Schritte unternehmen, um Ihre laufende Nase zu reduzieren oder zu stoppen, wodurch möglicherweise die Notwendigkeit entfällt, alles zusammen zu putzen.
Schritte
Methode 1 von 2: Richtig Nase putzen
Schritt 1. Halten Sie sich ein Taschen- oder Taschentuch über die Nase
Legen Sie das Taschen- oder Taschentuch über Ihre Nase und halten Sie es dort. Tücher verhindern die Verbreitung von Keimen, weil Sie sie nach Gebrauch wegwerfen, während Taschentücher eher Keime verbreiten, aber umweltfreundlicher sind als Taschentücher.
- Wenn Sie an Erkältung, Grippe oder einem anderen Virus leiden, kann es von Vorteil sein, Taschentücher zu verwenden, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern. Wenn Sie Allergien haben, kann ein Taschentuch die bessere Wahl sein.
- Wenn Sie keine Taschentücher oder Taschentücher haben, können Sie alternativ Toilettenpapier verwenden. Vermeiden Sie es, sich mit gröberen Materialien wie Papierhandtüchern oder Servietten die Nase zu putzen.
- Wenn Sie empfindliche Haut haben, sollten Sie Taschentücher kaufen, die Lotion enthalten.
Schritt 2. Drücken Sie einen Finger gegen eines Ihrer Nasenlöcher, um es zu schließen
Sie sollten nicht in der Lage sein, aus diesem Nasenloch zu atmen. Halten Sie das Taschen- oder Taschentuch über der Nase, damit kein Schleim an die Hände gelangt.
- Es ist im Allgemeinen höflich, sich vom Tisch zu entschuldigen, wenn Sie sich die Nase putzen.
- Wenn du dich in einer öffentlichen Situation befindest, erwäge, auf die Toilette zu gehen oder deine Bürotür zu schließen, bevor du dir die Nase putzt.
Schritt 3. Blasen Sie das geöffnete Nasenloch sanft in das Taschentuch oder Taschentuch
Blasen Sie mit so wenig Kraft wie möglich. Zu starkes Blasen kann dazu führen, dass Schleim in Ihre Nebenhöhlen gelangt, was eine Infektion verursachen und Ihre Symptome verschlimmern kann. Wenn Sie blasen und nichts herauskommt, blasen Sie nicht mehr.
- Denken Sie daran, überschüssigen Schleim von der Außenseite Ihrer Nase abzuwischen, wenn Sie mit dem Blasen fertig sind.
- Wenn Sie sich zu stark die Nase putzen, können sich auch die Blutgefäße in Ihrer Nase stärker entzünden. Wenn nichts herauskommt, bedeutet dies, dass Ihr Schleim zu dick ist oder Ihre Nase weiter oben verstopft ist.
Schritt 4. Wiederholen Sie den Vorgang am anderen Nasenloch
Drücken Sie auf Ihr anderes Nasenloch und blasen Sie den Schleim vorsichtig aus dem Nasenloch, das Sie zuvor geschlossen gehalten haben. Wenn es richtig gemacht wird, haben Sie Ihre Nase richtig geputzt, ohne Ihre Nebenhöhlen zu infizieren.
- Das Ausblasen eines Nasenlochs nach dem anderen hilft dabei, den Schleim leichter zu entfernen.
- Wirf das Taschentuch weg, nachdem du dir die Nase geputzt hast, damit du keine Keime verbreitest.
Schritt 5. Drücken Sie den Schleim aus der Nase, anstatt ihn auszublasen
Drücken Sie in der Mitte Ihrer Nase und drücken Sie nach unten in Richtung Ihrer Nasenlöcher, um den Schleim herauszudrücken. Dies ist eine Alternative zum Naseputzen, die verhindert, dass Sie versehentlich zu stark pusten.
Schritt 6. Waschen Sie Ihre Hände
Schäumen Sie Ihre Hände mit Seife ein und spülen Sie sie gründlich unter dem Wasserhahn ab. Trocknen Sie sie dann mit einem Handtuch oder Lappen ab. Dadurch wird die Ausbreitung von Keimen verhindert und die Wahrscheinlichkeit verringert, dass andere Menschen erkranken.
Antibakterielle Seife entfernt Keime nicht besser als herkömmliche Seife
Methode 2 von 2: Schleim lösen und verhindern
Schritt 1. Nehmen Sie abschwellende Mittel oder Antihistaminika ein, um Schleim zu verhindern
Over-the-counter abschwellende Mittel und Antihistaminika können die Menge an Schleim und Verstopfung durch eine Nebenhöhlenentzündung oder Erkältung reduzieren. Diese Medikamente sind normalerweise in Tabletten- oder Sprayform erhältlich und in Apotheken erhältlich.
Antihistaminika sind wirksamer bei der Behandlung von Heuschnupfen- oder Allergiesymptomen und weniger wirksam bei der Behandlung einer Erkältung oder Grippe
Schritt 2. Sprühen Sie eine Kochsalzlösung in Ihre Nase
Sie können ein Kochsalzspray rezeptfrei in einer Apotheke oder einem Kaufhaus kaufen. Halten Sie das Spray in die Nähe Ihrer Nasenöffnung und sprühen Sie die Lösung in jedes Nasenloch.
Kochsalzspray reduziert die Schleimbildung in der Nase
Schritt 3. Legen Sie eine warme Kompresse über Ihre Nase, um den Schleim zu lösen
Halten Sie einen Waschlappen unter fließendes heißes Wasser und wringen Sie ihn aus. Drücken Sie die Kompresse 1-2 Minuten lang über Nase und Stirn. Dies sollte Ihre Verstopfung reduzieren und möglicherweise jeglichen Schleim in Ihrer Nase lösen.
Schritt 4. Atmen Sie Dampf mit Eukalyptusöl ein, um Ihre Nebenhöhlen zu entleeren
Kochen Sie einen Topf mit Wasser über Ihrem Herd und geben Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl hinein. Sobald es zu kochen beginnt, atmen Sie den Dampf ein, der aus dem Wasser kommt. Dies sollte Ihre Stauung reduzieren und das Naseputzen viel einfacher machen.
Wenn Sie keinen Eukalyptus haben, kann das Einatmen von Dampf dennoch Ihre laufende oder verstopfte Nase reduzieren
Schritt 5. Vermeiden Sie bekannte Allergene, um verstopfte Nebenhöhlen zu vermeiden
Wenn Sie Ihre Exposition gegenüber den Allergenen reduzieren, werden Ihre laufende Nase und Ihre Verstopfung reduziert, sodass Sie nicht so oft den Drang haben, sie zu blasen. Häufig reagieren Menschen allergisch auf Tierhaare und Pollen.
- Sie können Ihren Arzt bitten, einen Allergietest durchzuführen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Allergien haben.
- Wenn Ihre Nase aufgrund von Allergien verstopft ist, kann die Einnahme eines rezeptfreien Allergiemedikaments helfen.
