Horten tritt auf, wenn Individuen zwanghaft Gegenstände behalten und ständig neue Gegenstände kaufen oder erwerben; Diese Verhaltensweisen können soziale, wirtschaftliche und gesundheitliche Probleme verursachen. Menschen, die an Hortungsstörungen leiden, sind sich manchmal bewusst, dass sie ein Problem haben, müssen aber einen Punkt erreichen, an dem sie Hilfe suchen, um die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen. Vor diesem Hintergrund ist es nicht möglich, jemanden, der hortet, zu zwingen, Hilfe zu suchen oder Gegenstände aus seiner Sammlung loszulassen. Wenn Sie jemanden kennen, der Angst vor dem Horten hat und jetzt zugegeben hat, dass es ein Problem gibt, können Sie ihn unterstützen und aufklären, bei seiner Genesung helfen und helfen, etwas von dem Durcheinander zu beseitigen.
Schritte
Methode 1 von 4: Unterstützung bieten
Schritt 1. Geben Sie dem Hamsterer ein zuhörendes Ohr
Eines der mächtigsten Mittel, um eine Person zu unterstützen, die hortet, besteht darin, einfach ohne Urteil zuzuhören. Zuhören kann ihnen helfen, schwierige Gefühle und Gedanken zu artikulieren und zu verarbeiten. Anstatt zu versuchen, eine schnelle Lösung anzubieten, stellen Sie klärende Fragen, die dem Einzelnen helfen, seine Gedanken so zu ordnen, dass er die Bitte um Hilfe bei dem Problem motiviert.
Erkundigen Sie sich nach dem Grund für das Speichern von Elementen. Personen, die horten, speichern oft Gegenstände, weil sie einen sentimentalen Wert, eine Instrumentalität (sie denken, dass sie sie irgendwie oder eines Tages verwenden können) und einen intrinsischen Wert (sie denken, dass es in irgendeiner Weise hübsch oder interessant ist) zuordnen. Stellen Sie Fragen nach dem Grund, warum die Person bestimmte Gegenstände erhält oder behält
Schritt 2. Üben Sie Geduld mit dem Hamsterer
Auch wenn es manchmal schwierig sein kann zu verstehen, warum sich jemand nicht von einem bestimmten Objekt trennen kann, das Ihnen wie Müll erscheint, halten Sie den Mund und stellen Sie fest, dass er möglicherweise noch nicht bereit ist, sich von diesem Gegenstand zu trennen.
Seien Sie sich bewusst, dass der Genesungsprozess einige Zeit in Anspruch nehmen kann, wenn die Person an einer Hortungsstörung (HD) leidet
Schritt 3. Erwägen und fördern Sie die Behandlung
Wenn die Person, die das Horten durchführt, erwähnt, dass sie professionelle Hilfe möchte, fragen Sie, ob sie Hilfe bei der Suche und Auswahl eines Therapeuten möchte. Wenn sie zwischen dem Wunsch, Hilfe zu suchen, und der Angst, mit einem Fremden über eine so persönliche Angelegenheit zu sprechen, hin- und hergerissen sind, bieten Sie als moralische Unterstützung an, ein oder zwei Sitzungen mitzumachen.
- Die beste Hilfe bei einer Hortungsstörung (HD) wäre eine Therapie bei einem Psychologen, Ehe- und Familientherapeuten (MFT) oder einem Psychiater.
- Denken Sie daran, dass die Person, die hortet, möglicherweise nicht behandelt werden möchte. Zwingen Sie ihnen diese Idee nicht auf.
Schritt 4. Bestimmen Sie die Behandlungsoptionen
Die häufigste Therapieform für das Horten ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT für das Horten konzentriert sich auf die Änderung des Denkens, das das Horten aufrechterhält, um negative Gefühle und Hamsterverhalten zu reduzieren. Menschen, die horten, neigen dazu, gut auf die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) anzusprechen. Es gibt auch Gruppentherapieoptionen, die sich abzeichnen.
- Online-Hilfe und Selbsthilfegruppen wurden als hilfreich für die Genesung nach dem Horten vorgeschlagen.
- Erkunden Sie Medikationsoptionen. Mehrere Medikamente wurden bei der Behandlung von Horten angezeigt, darunter Paxil. Wenden Sie sich an einen Psychiater, um weitere Informationen zu erhalten oder psychotrope Optionen zu besprechen.
Methode 2 von 4: Unterstützung bei der Genesung
Schritt 1. Informieren Sie die Person, die hortet
Sobald Sie angemessene Unterstützung geleistet haben, kann eine Psychoedukation des Hortungszwangs der beste erste Schritt sein, um ihnen zu helfen. Verstehen Sie, dass Horten mit übermäßiger Unordnung, Schwierigkeiten beim Wegwerfen von Gegenständen und übermäßigem Erwerb neuer Gegenstände verbunden ist. Aufgrund des Aufkommens von Hortungsverhalten wurde der neuesten und aktualisierten Version des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) eine neue Diagnose der Hortungsstörung (HD) hinzugefügt, die die Grundlage für die Diagnose von psychischen Gesundheitsproblemen ist.
- In erster Linie kann das Horten Gesundheits- und Sicherheitsrisiken verursachen. Erklären Sie, dass Horten gefährlich ist, weil: es die Flucht im Notfall verhindern kann, die Brandschutzvorschriften nicht einhält und zu Schimmel und anderen schädlichen Ablagerungen im Haus führen kann. Es kann auch zu Komplikationen bei Aktivitäten des täglichen Lebens (ADLs) wie Gehen, Bewegen, Finden von Gegenständen, Essen, Schlafen und Benutzen des Waschbeckens oder des Badezimmers führen.
- Horten kann zu sozialer Isolation, Beziehungsstörungen, rechtlichen und finanziellen Problemen, Schulden und Sachschäden führen.
- Einige Probleme, die mit dem Horten von Verhaltensweisen zusammenfallen können, umfassen negative und nicht hilfreiche Gedanken wie Perfektionismus und Angst, das Entfernen von Informationen oder Objekten zu bereuen, übermäßige Bindung an materielle Gegenstände, verminderte Aufmerksamkeitsfähigkeit und verringerte Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen.
Schritt 2. Verwenden Sie durchsetzungsfähige Kommunikation
Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, zu sagen, wie Sie denken und fühlen, während Sie respektvoll und angemessen sind. Besprechen Sie, was Sie von ihrem Horten halten und welche besonderen Bedenken Sie bezüglich ihrer Gesundheit und Sicherheit haben.
Erklären Sie Ihre Bedenken und setzen Sie Grenzen. Erklären Sie, dass Sie nicht weiter im Haus wohnen oder wohnen werden, wenn es unsicher oder unhygienisch ist (sofern dies machbar ist)
Schritt 3. Bieten Sie Ihre Hilfe an
Sagen Sie der Person, die das Horten durchführt, dass Sie bereit sind, ihr zu helfen, wenn sie für Hilfe offen ist. Seien Sie sich bewusst, dass Menschen, die horten, sehr starke emotionale Reaktionen haben können, wenn sie gebeten werden, ihr Hab und Gut wegzugeben.
Beurteilen Sie den Grad der Offenheit für Ihre Unterstützung. Du könntest etwas sagen wie: „Ich weiß, dass du dir Sorgen um dein Horten gemacht hast und ich bin es auch. Ich bin hier, um dir zu helfen, wenn du es willst. Was denkst du?“Wenn die Person negativ antwortet und etwas sagt wie: „Auf keinen Fall, ich möchte nicht, dass du mich zwingst, meine wertvollen Besitztümer wegzuwerfen“, solltest du dich vielleicht für eine Weile zurückziehen. Wenn die Person etwas sagt wie "Ich bin vielleicht offen dafür", geben Sie ihr etwas Raum, um zu entscheiden, ob sie bereit ist, sich von Ihnen helfen zu lassen. Sie können das Gespräch zu einem späteren Zeitpunkt erneut aufrufen
Schritt 4. Helfen Sie mit, Ziele zu setzen
Personen, die horten, brauchen spezifische Ziele, auf die sie hinarbeiten können, um erfolgreich bei der Reduzierung des Hamsterverhaltens zu sein. Dies hilft ihnen, ihr Denken und ihre Pläne zu organisieren, die mit dem Abbau ihres Hortens verbunden sind. Menschen, die horten, benötigen möglicherweise Hilfe bei der Motivation, der Organisation, der Vermeidung des Erwerbs von Gegenständen und der Beseitigung von Unordnung.
Schreiben Sie die konkreten Ziele auf, die Sie mit der hilfebedürftigen Person entwickelt haben. Diese Liste könnte so aussehen: Reduzieren Sie Unordnung, bewegen Sie sich mühelos durch das Wohnzimmer, kaufen Sie keine neuen Artikel mehr und organisieren Sie den Dachboden
Methode 3 von 4: Die Unordnung beseitigen
Schritt 1. Entwickeln Sie einen Aktionsplan
Um das Hortenverhalten zu reduzieren, müssen Sie der Person, die hortet, zunächst helfen, Fähigkeiten zu entwickeln und einen Plan zum Organisieren von Gegenständen zu entwickeln. Besprechen Sie die Einzelheiten dieses Plans und machen Sie Vorschläge, wenn sie dafür offen sind.
- Identifizieren Sie spezifische Kriterien für das Aufbewahren und Entsorgen von Gegenständen. Fragen Sie die Person, die hortet, welche Kriterien sie erstellen möchte, um Gegenstände loszuwerden oder sie zu behalten. Du könntest zum Beispiel sagen: „Lass uns sehen, ob wir einen Plan erstellen können, der uns dabei hilft, unsere Zeit zu organisieren. Wären Sie bereit, eine Liste mit Gründen zu erstellen, warum Sie Artikel behalten sollten? Welche Arten von Artikeln müssen Sie unbedingt aufbewahren? Welche Arten von Gegenständen können Sie loslassen?" Stellen Sie sicher, dass sie immer noch offen für Hilfe sind, und wenn sie für diese Idee empfänglich sind, können Sie Ihren Plan gemeinsam vorantreiben.
- Erstellen Sie eine Liste der Kriterien, um Elemente zu behalten oder zu verwerfen. Dies könnte so aussehen: Behalten, wenn der Gegenstand zum Überleben oder für das tägliche Leben benötigt wird oder wenn es sich um ein Familienerbstück handelt. Werfen/verkaufen/spenden, wenn der Artikel derzeit nicht verwendet wird oder in den letzten sechs Monaten nicht verwendet wurde. Kategorisieren und organisieren Sie gesuchte und unerwünschte Elemente.
- Sprechen Sie über Lagerorte und Systeme zum Entsorgen von Gegenständen. Wählen Sie während der Sortierung Zwischenpositionen aus. Sortieren Sie Artikel in Kategorien wie: Müll, Recycling, Spenden oder Verkaufen.
Schritt 2. Fördern Sie Fähigkeiten zur Problemlösung
Es gibt bestimmte Fähigkeiten, die bei der Wiederherstellung von Hamsterverhalten wie Organisation und Entscheidungsfindungstechniken angezeigt sind. Helfen Sie der Person, die hortet, Regeln für den Erwerb, das Halten und das Ablegen von Gegenständen festzulegen.
Wählen Sie nicht einfach aus, was Sie wegwerfen möchten, sondern lassen Sie die Person mit dem Hortungsproblem ihre eigenen Entscheidungen treffen, basierend auf den gemeinsam entwickelten Kriterien. Wenn sie sich nicht sicher sind, helfen Sie ihnen, die Liste der Gründe für das Aufbewahren oder Entsorgen eines Artikels nachzulesen. Sie können Fragen stellen wie: "Ist dieser Gegenstand für das tägliche Leben notwendig, wurde er in den letzten sechs Monaten verwendet oder ist es ein Familienerbstück?"
Schritt 3. Übe, Gegenstände loszuwerden
Konzentrieren Sie sich auf einen Schritt nach dem anderen. Anstatt zu versuchen, das ganze Haus an einem Tag aufzuräumen, beginnen Sie mit einem Raum, der die geringste Angst zu verursachen scheint. Entwickeln Sie einen Plan, der sich systematisch nach Raum oder Art von Raum oder Objekt bewegt.
- Beginnen Sie zuerst mit einfachen Elementen und gehen Sie dann zu schwierigeren über. Fragen Sie die Person, wo sie am einfachsten beginnen kann; der Ort, an dem sie sich fühlen, wird für sie emotional am einfachsten zu handhaben sein.
- Bitten Sie immer zuerst um Erlaubnis, bevor Sie einen Gegenstand berühren, den die Person hortet.
Schritt 4. Bitten Sie jemanden um Hilfe oder stellen Sie ihn ein
Manchmal kann es ein zeitaufwändiger und emotional anstrengender Prozess sein, Unordnung loszuwerden. Glücklicherweise gibt es Organisationen, die sich auf das Reinigen, Horten-Coaching und das Entfernen von Gegenständen spezialisiert haben. Schlagen Sie in Ihrer lokalen Zeitung nach oder suchen Sie im Internet nach einer Organisation in Ihrer Nähe.
Wenn Sie feststellen, dass die Einstellung von Hilfskräften Ihr Budget übersteigt, können Sie versuchen, andere Freunde oder Familienmitglieder um Hilfe zu bitten. Versuchen Sie zu fragen, indem Sie sagen: "Sam braucht unsere Hilfe beim Horten, glauben Sie, dass Sie ein oder zwei Tage Zeit haben, um das Haus zu putzen und einige der Gegenstände loszuwerden?"
Schritt 5. Helfen Sie mit, den Erwerb neuer Artikel zu vermeiden
Helfen Sie der Person mit Hortungstendenzen, Probleme bei der Beschaffung neuer Gegenstände zu erkennen.
- Arbeiten Sie mit ihnen zusammen, um eine Hierarchie von einfacheren zu schwierigeren Situationen zu entwickeln, wie z Sie wünschen, physischen Kontakt mit dem Artikel und das Verlassen des Ladens ohne das Objekt.
- Stellen Sie Fragen, die helfen können, alternative Gedanken über die Nützlichkeit oder Notwendigkeit der Objekte zu entwickeln, die sie möglicherweise erhalten möchten. Sie können sich zum Beispiel erkundigen, indem Sie fragen: „Haben Sie einen bestimmten Verwendungszweck für diesen Artikel? Kannst du ohne überleben? Was sind die Vor- und Nachteile dieses Objekts?“
- Helfen Sie mit, Regeln für die Beschaffung neuer Artikel aufzustellen, z.
Schritt 6. Helfen Sie der Person, die hortet, kleine Schritte zur Genesung zu unternehmen
Sobald die Therapie begonnen hat, können der Person kleine Aufgaben zugewiesen werden, die sie zwischen den Sitzungen ausführen müssen, wie z. B. das Aufräumen einer Zimmerecke oder das Aufräumen eines einzelnen Schranks. Bieten Sie an, bei diesem Vorgang zu helfen, indem Sie die Kiste oder den Beutel mit den weggeworfenen Gegenständen halten, aber übernehmen Sie nicht die Aufgabe, den Schrank selbst auszuräumen. Ein Teil der Genesung besteht darin, dass derjenige, der hortet, derjenige sein muss, der die Entscheidung trifft, was bleibt und was geht.
Schritt 7. Erwarten Sie Rückschläge
Eine Person mit einem Hortenproblem, die eines Tages erfolgreich einen Schrank aufräumt, ist möglicherweise am nächsten Tag nicht in der Lage, etwas wegzuwerfen. Abhängig von der Schwere der Erkrankung kann die Erholungsphase einige Wochen bis zu einem Jahr oder länger dauern, bevor signifikante und konsistente Fortschritte erzielt werden.
Schritt 8. Versuchen Sie einen Keep-, Use- oder Display-Ansatz
Kein Gegenstand muss weggeworfen werden, sondern einfach einlagern, dort platzieren, wo er verwendet werden soll, oder zur späteren Präsentation aufbewahren, wenn in Regalen oder Bücherregalen freier Ausstellungsplatz vorhanden ist. Verpacken Sie Artikel in hygienische Behälter mit der Aufschrift Aufbewahren oder Ausstellen, Gebrauchsgegenstände sollten dort aufbewahrt werden, wo sie verwendet werden, z. Stifte werden in einer Schreibtischschublade oder Teller in einem Küchenschrank aufbewahrt. Wenn kein Platz zum Aufbewahren von "Gebrauchsgegenständen" vorhanden ist, können sie zum "Aufbewahren" in Kartons verpackt werden. Das Ziel bei diesem Ansatz ist es, Dinge zu entrümpeln und nicht zu Anfang zu entsorgen. Durch das Aufräumen von Unordnung kann Platz geschaffen werden, damit er für den vorgesehenen Zweck verwendet werden kann - das Abräumen eines Tisches von allen losen Gegenständen, zum Beispiel nach den Kategorien Aufbewahren, Verwenden oder Ausstellen, kann ein guter Anfang sein, der Person mit Hortungstendenzen einen Raum zu geben, um zu ein Essen zu sich nehmen. Dies kann Vertrauen zwischen Ihnen und der Person aufbauen, der Sie helfen möchten, um zu zeigen, dass es nicht Ihre Absicht ist, alles, was sie gesammelt hat, wegzuwerfen. Im weiteren Verlauf können die Elemente zum Aufbewahren und Ausstellen neu bewertet werden. Behalten Sie doppelte Elemente im Auge, lassen Sie nur ein Element zur Verwendung zu, z. ein Dosenöffner oder ein Telefonladekabel, können gleichzeitig verwendet werden, doppelte Gegenstände können zur Aufbewahrung aufbewahrt werden.
Methode 4 von 4: Sich über das Horten informieren
Schritt 1. Erkennen Sie die möglichen Ursachen des Hortens
Horten betrifft 2-5% der Menschen über 18 Jahren. Horten wird mit „Alkoholabhängigkeit“in Verbindung gebracht. paranoide, schizotypische, vermeidende und zwanghafte Persönlichkeitsstörungen; Unsicherheit durch Wohnungseinbrüche und übermäßige körperliche Disziplin vor dem 16. Lebensjahr; und elterliche Psychopathologie.“Das Hortenverhalten kann auch darauf zurückzuführen sein, dass die Person Gegenstände festhalten möchte, die sie an verstorbene Personen erinnern oder besondere Erinnerungen aus der Vergangenheit wachhalten möchten. Das Hortenverhalten kommt auch in Familien vor, insbesondere bei Frauen.
Personen mit Hortungsstörung können Gehirnanomalien haben, die dazu führen, dass es schwierig ist, den emotionalen Wert eines Objekts zu identifizieren, normale emotionale Reaktionen zu zeigen und Emotionen zu regulieren, während sie eine Entscheidung treffen (ob ein Objekt gekauft, aufbewahrt oder weggeworfen wird)
Schritt 2. Kennen Sie die negativen Auswirkungen des Hortens
Menschen, die zwanghaft horten, können eher: vertrieben werden oder ihnen drohen, übergewichtig zu sein, die Arbeit zu verpassen und gesundheitliche und psychische Probleme zu haben.
Schritt 3. Denken Sie daran, dass eine Hortungsstörung möglicherweise nicht vollständig verschwindet
Wie bei vielen Arten von Krankheiten besteht das Ziel darin, zu lernen, wie man mit der Störung umgeht, und nicht zu erwarten, dass sie verschwindet und nie wiederkommt. Die Person kann immer die Versuchung haben, zu horten. Ihre Rolle als Freund oder Familienmitglied besteht darin, demjenigen zu helfen, der diese Versuchung hortet, mit all den Vorteilen, die sich daraus ergeben, den Impuls in Schach zu halten.
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Tipps
- Menschen, die horten, bewegen sich in ihrem eigenen Tempo. Es ist wichtig, Ihren Liebsten bei jedem Schritt nach vorne zu unterstützen und bei Rückschlägen nicht zu urteilend zu sein. Wie bei vielen psychischen Störungen kann eine Kombination aus Zeit, Therapie und manchmal Medikamenten sowie viel Unterstützung von Angehörigen erforderlich sein, bevor das Verhalten überwunden wird.
- Während Dokumentarfilme über das Horten den Prozess des Überwindens dieser Art von Störung wie etwas erscheinen lassen, das schnell voranschreitet, sobald das Zuhause von nicht wesentlichen Dingen befreit ist, ist dies nicht immer der Fall. Eine Therapie zur Behebung der zugrunde liegenden Ursachen, die das Horten überhaupt ausgelöst haben, kann für die Genesung unerlässlich sein und kann Zeit in Anspruch nehmen. Das Aufräumen und Reinigen der Wohnung ist zwar wichtig, sollte aber nicht als das Ende der Reise angesehen werden.
