Wenn Sie zu wenig Speichel haben, kann Ihr Mund unangenehm werden und Zahnprobleme verursachen, da Speichel tatsächlich zum Schutz Ihrer Zähne dient. Wenn Sie auf natürliche Weise nicht genügend Speichel produzieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten, Ihre Produktion zu steigern. Die Verwendung von üblichen Lebensmitteln und Haushaltswaren ist oft der einfachste Weg, um mehr Speichel zu produzieren. Wenn die Speichelproduktion jedoch extrem niedrig ist und nichts, was Sie tun, zu wirken scheint, können Sie das Problem auch medizinisch behandeln lassen.
Schritte
Methode 1 von 3: Erhöhung des Speichelflusses durch Essen und Trinken
Schritt 1. Kauen Sie etwas Kaugummi
Eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, mehr Speichel zu produzieren, besteht darin, einen Kaugummi in den Mund zu stecken und zu kauen. Das Kauen sagt Ihrem Körper, dass Sie essen und dass Sie Speichel benötigen, um Ihre Nahrung zu verarbeiten.
- Es ist eine gute Idee, zuckerfreien Kaugummi zu kauen, wenn du Probleme mit der Speichelproduktion hast. Die Gesundheit Ihrer Zähne ist bereits durch zu wenig Speichel gefährdet, so dass das Einführen einer Menge Zucker in Ihren Mund möglicherweise das Problem noch verstärkt.
- Mit Xylit gesüßter Kaugummi oder Süßigkeiten sind eine gute Option, um Karies zu vermeiden.
Schritt 2. Lutsche an einer Lutschtablette, einem Bonbon, einer Minze oder einem Sauger
Wenn Sie an etwas säuerlichem oder süßem lutschen, können Ihre Speicheldrüsen in Aktion treten. Erwägen Sie jedoch, etwas zuckerfreies zu verwenden, wie z. B. zuckerfreie Pfefferminzbonbons, damit Sie Ihre Zähne nicht beschädigen.
Versuchen Sie, einen Sauger, eine Süßigkeit oder eine Lutschtablette auszuwählen, die ein bisschen herb sind. Die Säure wird die Drüsen richtig gut stimulieren
Schritt 3. Bleiben Sie hydratisiert
Bei der Bekämpfung von Mundtrockenheit ist es wichtig, genügend Feuchtigkeit in Ihrem Körper zu halten. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, damit Ihr System mit Feuchtigkeit versorgt wird, Ihr Mund feucht bleibt und der Schleim in Ihrem Mund gelöst wird.
Schritt 4. Trinken Sie ein Getränk
Eine Möglichkeit, Ihren Mund sofort mit Feuchtigkeit zu versorgen, besteht darin, etwas zu trinken. Das Trinken von Dingen befeuchtet den Mund physisch, aber es regt auch die Speichelproduktion an.
Wählen Sie kein Getränk, das Alkohol oder Koffein enthält. Diese können beide die Speichelproduktion hemmen
Schritt 5. Essen Sie Lebensmittel, die die Speichelproduktion anregen
Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die die Speicheldrüsen zur Speichelproduktion anregen können. Dies liegt an ihrer Textur, ihrem Zuckergehalt, ihrer Säure oder Bitterkeit. Sie beinhalten:
- Äpfel
- Hartkäse
- Knackiges Gemüse
- Zitrusfrüchte
- Bitteres Grün
Methode 2 von 3: Verwenden von rezeptfreien Produkten und Hausmitteln
Schritt 1. Verwenden Sie eine Apfelessig-Mundspülung
Ein Hausmittel, das bei der Speichelproduktion helfen kann, ist eine einfache Kombination aus Apfelessig und Wasser. Gib einen Esslöffel Essig in ein Glas Wasser. Bewegen Sie einen Mund voll der Mischung in Ihrem Mund und spucken Sie sie nach etwa einer Minute aus.
Dieses Mittel ist Mundwasser, Atemerfrischer und Feuchtigkeitscreme in einem
Schritt 2. Verwenden Sie rezeptfreien künstlichen Speichel
In den meisten Apotheken gibt es eine Vielzahl von Produkten, die zur Beseitigung von Mundtrockenheit verwendet werden können. Sie werden in regelmäßigen Abständen in den Mund genommen, um den Mund zu befeuchten und die Speichelproduktion anzuregen.
Diese Produkte gibt es in verschiedenen Formen. Sie können ein Spray, ein Gel oder eine Mundspülung sein
Schritt 3. Reduzieren Sie Schnarchen und Schlafen mit offenem Mund
Eine häufige Ursache für Mundtrockenheit und eingeschränkter Speichelfluss ist das Schlafen mit offenem Mund und Schnarchen. Um Mundtrockenheit am Morgen zu minimieren und Ihren Speichelspiegel normal zu halten, ändern Sie Ihre Schlafposition, öffnen Sie Ihre Nasenluftwege und führen Sie andere Änderungen des Lebensstils durch, die das Atmen erleichtern.
- Durch das Atmen mit offenem Mund und das Schnarchen während des Schlafens wird Luft durch den Mund gezogen, wodurch die verbleibende Feuchtigkeitsmenge reduziert wird.
- Wenn einfache Änderungen des Lebensstils und eine neue Schlafposition nicht helfen, wenden Sie sich an einen Arzt, um andere Lösungen zu finden.
Methode 3 von 3: Medizinische Behandlung erhalten
Schritt 1. Besprechen Sie bestehende Probleme mit Ihrem Arzt
Wenn Sie Probleme mit Mundtrockenheit haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Ursachen und Behandlungen sprechen. Es ist wichtig, genügend Speichel zu haben. Wenn also Hausmittel und ähnliches nicht wirken, suchen Sie einen Arzt auf.
Schritt 2. Vermeiden Sie Medikamente, die einen trockenen Mund verursachen
Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das Mundtrockenheit verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen. Möglicherweise gibt es ein anderes Medikament für Ihre Erkrankung, das die Nebenwirkung eines trockenen Mundes nicht verursacht.
Es gibt Hunderte von Medikamenten, von denen bekannt ist, dass sie Mundtrockenheit verursachen, darunter sehr verbreitete wie Benadryl, Paracetamol und Claritin
Schritt 3. Verwalten Sie alle zugrunde liegenden medizinischen Probleme
In vielen Fällen hängt ein trockener Mund, der schwerwiegend genug ist, um medizinische Hilfe zu erhalten, mit einem medizinischen Problem zusammen. Es kann eine Nebenwirkung einer medizinischen Behandlung sein oder durch ein medizinisches Problem verursacht werden.
Schritt 4. Nehmen Sie Medikamente ein, um die Speichelproduktion zu steigern
Wenn Ihre Speichelproduktion besonders niedrig ist, kann Ihr Arzt ein Medikament verschreiben, das sie erhöht. Es gibt verschiedene Medikamente, die der Arzt je nach Ihren Symptomen und den zugrunde liegenden Gesundheitsproblemen verschreiben kann.
- Salagen wird häufig verschrieben, um bei geringer Speichelproduktion zu helfen.
- Evoxac ist ein Medikament, das zur Steigerung der Speichelproduktion bei Patienten mit Sjögren-Syndrom verwendet wird, einer Krankheit, die trockene Augen, Mund und Haut verursacht.
