Eine verstopfte Nase tritt auf, wenn eine Erkältung oder Allergien dazu führen, dass die Nasenhöhle anschwillt und sich Schleim bildet, was das Atmen erschwert. Eine verstopfte Nase kann mehr als nur lästig sein; es kann geradezu lähmend sein. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Staus zu beseitigen und den Komfort zu erhöhen, wenn eine Erkältung oder Allergie unweigerlich auftritt. In diesem Artikel werden schnelle Lösungen zur Beseitigung von Staus, natürliche Heilmittel zur Entstauung und medizinische Lösungen beschrieben.
Schritte
Methode 1 von 4: Schnellkorrekturen
Schritt 1. Schnäuzen Sie sich die Nase
Der einfachste Weg, eine Verstopfung zu beseitigen, besteht darin, den Schleim durch die Nase herauszudrücken. Nehmen Sie ein Paket Taschentücher oder mehrere Taschentücher mit, wenn Sie Ihren Tag verbringen.
Schritt 2. Essen Sie etwas Scharfes
Haben Sie schon einmal zu viel Wasabi getrunken und das Gefühl, dass es direkt in die Nase geht? Das liegt daran, dass scharfe Speisen den Schleim verdünnen und Verstopfungen beseitigen, wenn auch meist vorübergehend. Bei starker Verstopfung versuchen Sie Folgendes zu essen:
- Peperoni wie Jalapeno, Habanero oder Serrano-Pfeffer
- Meerrettich oder Wasabi
- Würziger Ingwer
- Bockshornklee
- Zwiebel und Knoblauch
Schritt 3. Tupfen Sie etwas Mentholsalbe auf
Eine Menthol enthaltende Dampfmassage beseitigt vorübergehend die Verstopfung und ermöglicht es Ihnen, für ein oder zwei Stunden leichter zu atmen. Reiben Sie etwas Salbe auf die Haut zwischen Oberlippe und Nase und lassen Sie die Dämpfe ihre Wirkung entfalten.
Schritt 4. Bleiben Sie vertikal
Wenn Sie sich nachts mit Kissen abstützen oder der Versuchung widerstehen, horizontal zu liegen, kann dies helfen, Staus zu lindern und das Atmen zu erleichtern. Es wird keine Stauung beseitigen, aber es hilft beim Atmen und macht Sie sich wohler.
Schritt 5. Massieren Sie Ihre Nebenhöhlen
Entlasten Sie Staus auf die altmodische Art - ganz ohne Medikamente oder Stimulanzien, nur Sie und Ihre Finger. Selbstmassage ist einfach und effektiv. Hier sind drei Massagen, die Sie zu Hause, bei der Arbeit oder in der Öffentlichkeit durchführen können.
- Nehmen Sie beide Zeigefinger und platzieren Sie sie auf beiden Seiten der Augenhöhle, direkt über der Nase, aber knapp unter der Braue. Beginnen Sie in äußeren Kreisen, die Nebenhöhlen um Ihre Nase mit den Fingern zu massieren. Tun Sie dies für 20 bis 30 Sekunden.
- Nimm beide Zeigefinger und lege sie direkt unter deine Augen. Massieren Sie die Nebenhöhlen um Ihre Augen mit den Fingern mit äußeren Kreisen. Tun Sie dies für 20 bis 30 Sekunden.
- Schließlich nehmen Sie Ihre Daumen und legen sie auf einen der Wangenknochen. Massieren Sie Ihren Wangenknochen mit den Daumen nach außen. Tun Sie dies für 20 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie die Massage erneut oder bis Ihre Nebenhöhlen ausreichend entlastet sind.
Schritt 6. Verwenden Sie eine warme Kompresse auf Ihrem Gesicht
Weichen Sie ein sauberes Handtuch in warmem Wasser ein und wringen Sie es aus, bis das Handtuch feucht, aber nicht nass ist. Setzen Sie sich und legen Sie das Handtuch für einige Minuten über Ihr Gesicht. Die warme Kompresse kann Beschwerden lindern und die Nasenwege öffnen.
Wenn Sie kein nasses Handtuch verwenden möchten, versuchen Sie, eine Wärmflasche gegen Ihre Nebenhöhlen zu legen. Füllen Sie eine Wasserflasche mit heißem, aber nicht kochendem Wasser. Wickeln Sie es in Handtücher und legen Sie es gegen Nase, Wangen und Stirn
Schritt 7. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Der warme Dampf strömt durch Ihre Lungen und in Ihre Nasengänge, löst den Schleim und lindert Verstopfungen.
Methode 2 von 4: Natürliche Heilmittel
Schritt 1. Verwenden Sie eine Dampfbehandlung, um den Schleim zu lösen
Wenn Sie Zeit für mehr als eine heiße Dusche haben, erstellen Sie eine Dampfbehandlung, um Staus zu lindern. Dampfbehandlungen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel für kranke, überlastete Menschen auf der ganzen Welt.
- Bringen Sie 3 Tassen Wasser zum Kochen. Wenn es kocht, entfernen Sie das Wasser vom Herd.
- Lassen Sie etwas Kamillentee im Wasser ziehen, während es abkühlt (optional).
- Wenn der Dampf kühl genug ist, um über deine Hand zu gehen, ohne sie zu verbrennen, gieße das Wasser oder den Tee in eine Schüssel.
- Achten Sie auf den warmen Dampf, legen Sie Ihr Gesicht über die Schüssel, bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie tief ein. Wenn Sie zunächst nicht durch die Nase einatmen können, atmen Sie durch den Mund ein.
Schritt 2. Hydratisieren
Trinken Sie so viel Wasser oder Saft wie möglich. Zur schnellen Linderung von Verstopfungen trinken Sie 6-8 Tassen Wasser. Dies hilft, das Immunsystem aufzubauen und geschwollene Nasengänge zu verkleinern.
Schritt 3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Luftbefeuchter (und Dampf im Allgemeinen) werden zur Behandlung von Stauungen empfohlen, da trockene Luft die Schleimhäute in den Nebenhöhlen reizt, wodurch die Symptome ausgeprägter werden. Daher wird feuchte Luft von vielen Ärzten empfohlen.
- Wenn Sie keinen richtigen Luftbefeuchter haben oder nicht kaufen möchten, können Sie selbst einen rudimentären Luftbefeuchter bauen, indem Sie gewöhnliche Gegenstände in Ihrem Haus verwenden. Kochen Sie so viel Wasser, dass es in eine große Pfanne passt, nehmen Sie es vom Herd und stellen Sie das heiße Wasser an einen sicheren Teil Ihres Zimmers. Der aus dem Wasser kommende Dampf befeuchtet den Raum. Wiederholen Sie dies nach Bedarf.
- Bei der Verwendung eines Luftbefeuchters reicht ein wenig. Sie möchten nicht, dass die Bedingungen so feucht werden, dass Ihr Zimmer zu einem tropischen Dschungel wird. Ein wenig Feuchtigkeit in der Luft, gerade genug, um sie ein wenig feucht zu machen, ist alles, was Sie brauchen.
Schritt 4. Stellen Sie Ihre eigene nasale Kochsalzlösung her
Salzwasser kann als nicht medikamentöse Kochsalzlösung dienen. Fügen Sie einen Teelöffel Salz zu einer Tasse destilliertem Wasser hinzu und rühren Sie, um sich aufzulösen. Geben Sie mit einer Pipette einige Tropfen der Kochsalzlösung in ein Nasenloch, während Ihr Kopf nach hinten geneigt ist. Blasen Sie die Lösung aus Ihrem Nasenloch und wiederholen Sie den Vorgang im gegenüberliegenden Nasenloch.
Wenn Sie nicht selbst herstellen möchten, können Sie eine Kochsalzlösung in Apotheken und Convenience-Stores kaufen
Schritt 5. Spülen Sie Ihren Nasengang mit einem Neti-Topf
Für einige kann eine Nasenspülung eine schnelle Linderung der Nebenhöhlensymptome ohne den Einsatz von Medikamenten bringen. Der Neti-Pot verdünnt den Schleim und spült ihn aus dem Nasengang.
- Alle Neti-Töpfe werden mit eigenen Anweisungen geliefert, die befolgt werden sollten. Normalerweise bereitet man jedoch zuerst eine Spüllösung zu, die aus 16 Unzen lauwarmem (und sterilem) Wasser zusammen mit 1 Teelöffel Salz besteht. Füllen Sie Ihren Neti-Topf mit der Kochsalzlösung.
- Neigen Sie Ihren Kopf in einem 45-Grad-Winkel und führen Sie die Spitze des Neti-Topfes zu Ihrem oberen Nasenloch. Die Kochsalzlösung geht in ein Nasenloch, wandert durch Ihre Nasenhöhle und kommt aus dem anderen Nasenloch. Wenn die Lösung in den Mund tropft, spucken Sie sie einfach aus. Schnäuzen Sie sich die Nase und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.
- Wie oft sollte man mit einem Neti-Topf bewässern? Menschen, die an schweren Nebenhöhlenproblemen oder Allergien litten, fanden durch die tägliche Bewässerung Linderung. Sobald die Symptome besser werden, ist die empfohlene Einnahme dreimal pro Woche.
- In einigen Teilen der Welt kann das Wasser mit Naegleria fowleri verunreinigt sein, einer Amöbe, die, wenn sie durch die Nase eingeatmet wird, eine normalerweise tödliche Gehirninfektion verursachen kann. Die CDC empfiehlt, Wasser mindestens eine Minute lang zu kochen (drei Minuten in höheren Lagen), bevor Sie es in einer Neti-Topf-Spüllösung verwenden oder steriles Wasser in einem Geschäft kaufen.
Schritt 6. Übung
Obwohl es das Letzte ist, was Sie tun möchten, hilft Bewegung Ihrem Körper, sich zu erfrischen. Eine einfache Möglichkeit, Staus schnell zu beseitigen, besteht darin, zwanzig Liegestütze zu machen und nur durch die Nase zu atmen. Ihr Gehirn weiß, dass es mehr Luft benötigt, daher hilft es, die Schwellung der Nase und den dünnen Schleim zu stoppen.
Schritt 7. Baden Sie in ätherischen Ölen
Bestimmte ätherische Öle helfen, Schleim zu lösen und die Nebenhöhlen zu reinigen. Fülle die Badewanne mit warmem Wasser und gib zehn Tropfen Eukalyptusöl, Rosmarinöl oder Teebaumöl hinzu. Ruhen Sie sich in der Badewanne aus, bis Ihre Nasenwege frei sind und das Atmen leichter wird.
Schritt 8. Schlafen
Auch wenn es überbewertet erscheinen mag, nimm dich von der Arbeit oder der Schule ab, um zu Hause zu bleiben und den ganzen Tag zu schlafen. Dies gibt Ihrem Körper Zeit, sich zu heilen und Ihre Erkältung zu bekämpfen. Wenn Sie aufgrund von Verstopfung Schlafstörungen haben, versuchen Sie es mit Medikamenten, Breathe Right-Streifen oder atmen Sie durch den Mund. (Verwenden Sie einen Lippenstift, wenn Sie durch den Mund atmen, da dies Ihre Lippen austrocknen könnte.)
Schritt 9. Beruhige dich
Stress bremst das Immunsystem. Je gestresster Sie sind, desto länger dauert es, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen.
Methode 3 von 4: Medizinische Lösungen
Schritt 1. Verwenden Sie ein rezeptfreies abschwellendes Mittel
Abschwellende Mittel können in Ihrer örtlichen Drogerie gekauft werden. Es gibt sie in verschiedenen Sorten:
- Abschwellende Sprays wie Naphazolin (Privine), Oxymetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) oder Phenylephrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Tablettenform, wie Phenylephrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) und Pseudoephedrin (Sudafed, Sudogest).
- Nehmen Sie ein abschwellendes Spray nicht länger als drei Tage ein, da dies die Symptome verschlimmern kann. Nehmen Sie außerdem ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt nicht länger als sieben Tage orale abschwellende Mittel ein. Befolgen Sie alle Anweisungen zu rezeptfreien abschwellenden Mitteln.
- Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie an Bluthochdruck, Glaukom, Prostataproblemen, Diabetes, Schilddrüsenproblemen oder Herzerkrankungen leiden oder wenn Sie schwanger sind.
Schritt 2. Verwenden Sie ein Antihistaminikum, wenn Sie Allergien haben
Antihistaminika, zusammen mit anderen Allergiemedikamenten, sind vorteilhaft bei der Linderung einiger Stauungen. Entscheiden Sie sich für Antihistaminika, die auch ein abschwellendes Mittel enthalten, damit Sie Schnupfen und Niesen zusammen mit Schleim und Nebenhöhlendruck behandeln können. Probieren Sie diese natürlichen Antihistaminika für organische Vielfalt:
- Brennnessel. Einige Ärzte empfehlen die Einnahme einer gefriergetrockneten Brennnessel, die dafür bekannt ist, die vom Körper produzierte Histaminmenge zu reduzieren.
- Erkältungsfuß kann als natürliches Antihistaminikum wirksam sein. Europäer haben eine lange Geschichte der Verwendung der Pflanze zur Heilung von Hauterkrankungen. Die Blätter können entweder zu einer Paste zermahlen oder Huflattichextrakt in Tablettenform eingenommen werden.
- Basilikum kann auch als natürliches Antihistaminikum wirken. Erhitze ein paar Zweige Basilikumblätter unter etwas Dampf und atme den Dampf ein. Basilikum kann dem Körper helfen, die Histaminausschüttung zu reduzieren.
- Wenn Sie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Glaukom, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen oder Prostataprobleme haben oder schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob die Anwendung von Antihistaminika für Sie sicher ist.
Methode 4 von 4: Was Sie von einem Arzt erwarten können
Schritt 1. Seien Sie bereit, einige grundlegende Fragen zu beantworten
Eine verstopfte Nase hat viele mögliche Ursachen, und ohne ehrliche Antworten werden Sie keine gute Behandlung erhalten. Einige mögliche Fragen, die Ihr Arzt stellen wird, umfassen:
- Zeit überlastet. Bei mehr als sieben Tagen sofort einen Arzt aufsuchen.
- Farbe des Schleims
- Andere Symptome, einschließlich Schmerzen, Fieber, Husten usw.
- Alle bekannten Allergien.
- Ob Sie rauchen oder nicht.
Schritt 2. Erwarten Sie, dass die erste Verteidigungslinie Medikamente oder Nasensprays sind
Häufige Ursachen für eine verstopfte Nase sind virale oder bakterielle Infektionen, anatomische Anomalien oder Allergien. Ihr Arzt wird die geeignete Behandlung basierend auf der Ursache Ihrer Stauung verschreiben.
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie regelmäßig andere Medikamente oder Medikamente einnehmen
Schritt 3. Verstehen Sie, dass Ihr Arzt nur in extremen Fällen eine Operation empfiehlt
Wenn Sie eine schwere Infektion oder Blockade haben, benötigen Sie möglicherweise eine endoskopische Nasennebenhöhlenoperation. Eine starre Kamera wird in Ihrer Nase platziert, die verwendet wird, um einen Chirurgen zu führen, der versucht, erkrankte Bereiche zu entfernen oder natürliche Hohlräume zu öffnen.
- Operationen sind fast immer ambulant. Sie werden an diesem Tag nach Hause zurückkehren.
- Die Schmerzen sind minimal und Sie sollten sich innerhalb einer Woche oder weniger wie neu fühlen.
- Gelegentlich sind Revisionen erforderlich, die Erfolgsquote ist jedoch hoch.
Schritt 4. Fragen Sie nach chirurgischen Möglichkeiten, um eine Nasenverstopfung zu lindern
Diese können eine Nasenmuschelverkleinerung, eine Septumplastik, eine Nasenklappenreparatur oder eine Nasennebenhöhlenoperation umfassen. Nasenmuscheln sind die Strukturen in Ihrer Nase, die eine Verstopfung verursachen. Mit CO2- oder KTP-Lasern werden sie innerhalb von 20 Minuten geschrumpft. Es ist keine Verpackung erforderlich und Sie können noch am selben Tag zur Arbeit zurückkehren.
- Sie können eine Woche lang leichte Staus haben, bevor sich alles aufklärt.
- Sie erhalten eine leichte örtliche Betäubung – keine Nadeln erforderlich.
- Der Nachteil von LTS sind die Kosten. Es wird möglicherweise nicht in allen Kliniken angeboten.
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Tipps
- Bleiben Sie weg von gechlortem Wasser. Das Chlor in Schwimmbädern kann zum Beispiel die Schleimhäute reizen und Ihre Verstopfung noch verschlimmern.
- Wenn verfügbar, verwenden Sie einige Atemstreifen, die Sie bei Walgreens und den meisten Drogerien erhalten.
- Essen Sie keine Milchprodukte oder Schokolade, die beide Schleimbildung verursachen.
- Wenn eine Seite Ihres Nasenlochs verstopft ist, legen Sie sich einige Minuten auf die andere Seite; Wenn Sie spüren, wie sich Ihre Nase schnell klart, setzen Sie sich auf und putzen Sie sich die Nase, bevor der Schleim auf die andere Seite Ihrer Nase wandert.
- Wenn Sie Nebenhöhlenkopfschmerzen haben, nehmen Sie ein Schmerzmittel (wie Tylenol, Advil usw.)
- Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Nasennebenhöhlenentzündung haben, suchen Sie Ihren Arzt zur Behandlung auf.
