Kreatinin ist ein Abfallprodukt, das in jedem Blut und Urin vorkommt. Kreatinin- und Kreatinin-Clearance-Tests zeigen, wie gut Ihre Nieren arbeiten. Unter normalen Umständen sollten Ihre Nieren in der Lage sein, diese Substanz zu filtern und aus Ihrem Körper auszuscheiden. Bestimmte gesundheitliche Probleme können diese Funktion jedoch behindern, wodurch sich schädliche Mengen an Kreatinin aufbauen können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihren Kreatininspiegel senken können, einschließlich einer Ernährungsumstellung, einer Änderung des Lebensstils, der Einnahme von Medikamenten und der Teilnahme an einer medizinischen Therapie.
Schritte
Methode 1 von 6: Kreatinin verstehen
Schritt 1. Wissen Sie, was Kreatinin ist
Kreatinin ist ein Abfallprodukt, das vom Körper produziert wird, wenn Kreatin, eine Stoffwechselsubstanz, die dabei hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, abgebaut wird.
- Normalerweise helfen Ihre Nieren dabei, Kreatinin aus dem Blut zu filtern. Das Abfallprodukt wird dann über den Urin aus dem Körper ausgeschieden.
- Hohe Kreatininwerte können auf ein Problem mit Ihren Nieren hinweisen.
- Hohe Kreatininwerte können das Ergebnis einer regelmäßigen Aufnahme einer hohen Proteinmenge oder eines anstrengenden Trainings sein.
- Kreatinpräparate können auch den Kreatininspiegel im Blut und Urin erhöhen.
Schritt 2. Verstehen Sie, wie der Test funktioniert
Ein Kreatinin-Test misst, wie viel Kreatinin in Ihrem Blut ist.
- Ihr Arzt kann auch einen Kreatinin-Clearance-Test durchführen, bei dem die Kreatininmenge in Ihrem Urin gemessen wird. Die Menge in Ihrem Blut sollte niedrig und die Menge in Ihrem Urin sollte hoch sein.
- Diese Tests liefern nur eine "Momentaufnahme" Ihrer Nierengesundheit. Sie messen nur die Kreatininmenge in Ihrem Blut und Urin aus einmaligen Proben, die innerhalb der letzten 24 Stunden entnommen wurden.
Schritt 3. Interpretieren Sie Ihre Ergebnisse
Der normale Kreatininspiegel hängt davon ab, ob Sie ein erwachsener Mann, eine erwachsene Frau, ein Teenager oder ein Kind sind. Der Wert, den Sie erreichen sollten, kann je nach Alter und Körpergröße weiter variieren, aber es gibt allgemeine Bereiche, auf die Sie schießen sollten.
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Normale Kreatininwerte im Blut sind:
- Männer: 0,6 bis 1,2 mg/dl; 53 bis 106 mcmol/l
- Frauen: 0,5 bis 1,1 mg/dl; 44 bis 97 mcmol/l
- Jugendliche: 0,5 bis 1,0 mg/dl
- Kinder: 0,3 bis 0,7 mg/dl
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Normale Kreatininwerte im Urin sind:
- Männer: 107 bis 139 ml/min; 1,8 bis 2,3 ml/s
- Frauen: 87 bis 107 ml/min; 1,5 bis 1,8 ml/s
- Personen über 40: Der Spiegel sollte für alle weiteren 10 Jahre um 6,5 ml/min sinken
Schritt 4. Verstehen Sie, warum erhöhte Kreatininspiegel auftreten
Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie einen erhöhten Kreatininspiegel haben könnten; Einige dieser Bedingungen sind schwerwiegender als andere, aber alle bedeuten, dass Sie Schritte unternehmen müssen, um Ihren Kreatininspiegel wieder auf den Normalwert zu bringen.
- Nierenversagen oder -funktionsstörung: Wenn Ihre Nieren geschädigt sind, können sie Kreatinin nicht wie vorgesehen durch glomeruläre Filtration aus Ihrem Körper herausfiltern. Glomeruläre Filtration ist der Abfluss von gefilterter Flüssigkeit, die durch Ihre Niere fließt.
- Muskelzerstörung: Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die zum Abbau Ihrer Muskeln führt, kann das abgebaute Muskelgewebe in Ihren Blutkreislauf gelangen und Ihre Nieren beeinträchtigen.
- Hohe Fleischaufnahme: Eine Ernährung, die reich an gekochtem Fleisch ist, kann die Kreatininmenge in Ihrem Körper erhöhen.
- Hypothyreose: Eine Funktionsstörung der Schilddrüse kann einen Einfluss auf Ihre Nierenfunktion haben. Hypothyreose kann die Fähigkeit Ihrer Nieren verringern, Abfallstoffe richtig aus Ihrem Körper zu filtern.
Methode 2 von 6: Verwendung nicht verifizierter pflanzlicher Heilmittel
Schritt 1. Trinken Sie Kräutertee oder grünen Tee
Es wird angenommen, dass bestimmte Arten von Kräutertee helfen, die Kreatininmenge in Ihrem Blut zu senken. Studien, die diesen Vorteil belegen, sind begrenzt, aber auch die Theorie wurde nicht widerlegt.
- Trinken Sie täglich etwa zwei 250-ml-Gläser Kräutertee.
- Zu den Kräutertees, die einen Besuch wert sind, gehören Kamille, Brennnesselblätter und Löwenzahnwurzel.
- Die Idee ist, dass diese Tees die Nieren anregen und die Urinproduktion erhöhen. Dadurch kann mehr Kreatinin aus dem Körper ausgeschieden werden.
Schritt 2. Ziehen Sie die Einnahme von Brennnesselblättern in Betracht
Brennnesselblätter können helfen, Ihre renale Ausscheidung zu erhöhen und überschüssige Kreatininmengen zu eliminieren. Brennnesseln enthalten Histamine und Flavonoide, die dazu beitragen können, den Blutfluss zu Ihren Nieren zu erhöhen und so die Urinfiltration zu erhöhen.
Brennnesselblätter können in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen oder zu Tee verarbeitet werden
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Salvia
Salvia ist ein Kraut, das Ihre glomeruläre Filtrationsrate erhöhen kann, was die Ausscheidung von Kreatinin erleichtert. Salvia enthält Lithospermat B, das die Nierenfunktion fördert.
Vereinbaren Sie ein Treffen mit Ihrem Arzt, um die mögliche Verwendung von Salvia zu besprechen. Nehmen Sie Salvia nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein
Methode 3 von 6: Lebensstiländerungen vornehmen
Schritt 1. Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Als allgemeine Regel sollten Sie täglich sechs bis acht 250-ml-Gläser Wasser trinken. Dehydration kann tatsächlich dazu führen, dass Ihr Kreatininspiegel ansteigt, daher ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben.
- Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit in Ihrem Körper haben, produzieren Sie weniger Urin. Kreatinin wird durch den Urin aus Ihrem System ausgewaschen, daher wird es schwieriger, dieses Toxin auszuspülen, wenn Sie weniger Urin produzieren.
- Andererseits kann sich eine zu hohe Flüssigkeitsaufnahme auch negativ auf die Nierenfunktion auswirken. Zu viel Flüssigkeit kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen und Bluthochdruck kann Ihre Nieren belasten.
- Sofern von einem Arzt nicht anders verordnet, ist es am besten, sich mit Flüssigkeit zu versorgen, aber anormale Flüssigkeitsmengen zu vermeiden.
Schritt 2. Beschränken Sie Ihr Aktivitätsniveau
Der Körper wandelt Nahrung schneller in Energie um, wenn er intensiv trainiert wird. Dadurch wird mehr Kreatinin gebildet, wodurch sich die Kreatinin-Ansammlung in Ihrem Blut erhöht.
Bewegung kann insgesamt immer noch wichtige gesundheitliche Vorteile bieten, daher möchten Sie sie möglicherweise nicht vollständig aus Ihrer Routine ausschließen. Sie sollten jedoch Übungen mit hoher Intensität gegen Übungen mit niedriger Intensität austauschen. Anstatt zu laufen, Gewichte zu heben oder Basketball zu spielen, versuche es mit Gehen oder Yoga
Schritt 3. Schlafen Sie gut
Wenn Sie schlafen, nehmen die meisten Ihrer Körperfunktionen ab. Dazu gehört auch der Stoffwechsel des Körpers. Infolgedessen verläuft die Umwandlung von Kreatin in Kreatinin langsamer, sodass mehr Kreatinin, das sich bereits in Ihrem Blut befindet, herausgefiltert werden kann, bevor sich zusätzliche Giftstoffe ansammeln können.
- Zielen Sie auf sechs bis neun Stunden Schlaf pro Nacht ab, wobei sieben oder acht eine ideale Menge sind.
- Darüber hinaus kann Schlafentzug Ihren gesamten Körper körperlich belasten und alle seine Teile dazu zwingen, härter zu arbeiten, um normale Aufgaben zu erfüllen. Infolgedessen können Ihre Nieren gestresst werden, was ihre Fähigkeit verringert, Kreatinin herauszufiltern.
Methode 4 von 6: Einnahme von Medikamenten
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Absetzen bestimmter Medikamente
Es gibt einige Medikamente, die mit hohen Kreatininwerten in Verbindung gebracht werden. Medikamente, die die Nieren schädigen können, stellen eine mögliche Bedrohung dar, aber einige Medikamente zur Behandlung von Nierenerkrankungen können auch ein Problem verursachen.
- Wenn Sie bereits Nierenprobleme haben, seien Sie vorsichtig bei Medikamenten wie Ibuprofen, die bei regelmäßiger Anwendung weitere Nierenschäden verursachen können.
- ACE-Hemmer und Ciclosporin werden beide zur Behandlung von Nierenerkrankungen eingesetzt, können jedoch zu einem Anstieg des Kreatininspiegels führen.
- Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Vanadium können ebenfalls einen Anstieg des Kreatininspiegels verursachen und sollten vermieden werden.
- Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente absetzen. Während einige dieser Medikamente zu einem Anstieg des Kreatinins führen können, können die guten die schlechten immer noch überwiegen, je nachdem, warum diese Medikamente ursprünglich verschrieben wurden.
Schritt 2. Informieren Sie sich über Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können
Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache Ihres erhöhten Kreatininspiegels und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand kann Ihr Arzt Ihnen raten, bestimmte Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um diese Werte zu senken.
Die meisten Medikamente, die den Kreatininspiegel behandeln, behandeln auch ein zugrunde liegendes Problem, das zu einem Anstieg dieser Spiegel führt. Daher muss Ihr Arzt die zugrunde liegende Erkrankung diagnostizieren, bevor Sie feststellen können, welches Medikament für Sie geeignet ist
Schritt 3. Nehmen Sie Diabetes-Medikamente ein, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren
Eine häufige Ursache für Nierenschäden und damit erhöhte Kreatininwerte ist Diabetes. Wenn Sie Diabetes haben, ist es sehr wichtig, Ihren Insulinspiegel normal zu halten, um weitere Nierenschäden zu vermeiden. Es gibt bestimmte Medikamente, die Sie dafür einnehmen können.
Repaglinid wird häufig bei Diabetes verschrieben. Die Anfangsdosis beträgt normalerweise 0,5 Milligramm, verabreicht vor jeder Mahlzeit. Die Höchstdosis beträgt 4 Milligramm, auch vor einer Mahlzeit eingenommen. Auch wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, ist es wichtig, die Medikamente zu verabreichen
Schritt 4. Senken Sie Ihren Blutdruck mit Medikamenten
Neben Diabetes ist Bluthochdruck ein weiterer Faktor, der zu Nierenschäden beitragen kann. Wenn Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle halten, können Sie weitere Schäden an Ihren Nieren verhindern und so Ihren Kreatininspiegel senken.
Ihr Arzt kann Ihnen Benazepril und Hydrochlorothiazid verschreiben. Normale Benazepril-Dosierungen liegen im Allgemeinen zwischen 10 und 80 Milligramm pro Tag. Die übliche Dosierung von Hydrochlorothiazid liegt zwischen 12,5 und 50 Milligramm pro Tag
Schritt 5. Einige Antibiotika können bei falscher Einnahme gefährlich sein
Menschen mit Nierenerkrankungen müssen weniger Antibiotika einnehmen als Menschen mit gesunden Nieren.
Schritt 6. Nehmen Sie Medikamente ein, die auf einen hohen Kreatininspiegel abzielen
Ketosteril wird oft verschrieben, um den Kreatininspiegel im Blut zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über dieses Medikament und ob es für Sie geeignet ist. Die normale Dosis beträgt im Allgemeinen 4 bis 8 Tabletten dreimal täglich zu jeder Mahlzeit. Andere Kreatinin-senkende Medikamente sind:
- Nahrungsergänzungsmittel mit Alpha-Liponsäure (Antioxidantien) können verwendet werden, um die Nieren zu energetisieren und Giftstoffe, einschließlich Kreatinin, zu neutralisieren. Normalerweise können Sie täglich etwa 300 mg einnehmen.
- Chitosan ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion, das auch die Kreatininmenge im Blut reduzieren kann. Der Nutzen wird normalerweise erreicht, wenn Sie zwischen 1000 und 4000 mg pro Tag einnehmen.
Methode 5 von 6: Berücksichtigung medizinischer Therapien
Schritt 1. Adressieren und behandeln Sie das zugrunde liegende Problem
Hohe Kreatininwerte sind selten ein eigenständiges Problem. In den meisten Fällen ist dieses Problem ein Symptom für etwas Ernsteres. Um die Werte dauerhaft zu senken und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um das zugrunde liegende Problem zu finden und es zu beheben.
- Nierenschäden und chronische Nierenerkrankungen sind die häufigsten Ursachen. Dieser Schaden kann durch Krankheit, potenziell tödliche Infektionen, Schock, Krebs oder einen geringen Blutfluss verursacht werden.
- Typ-2-Diabetes ist auch mit einem hohen Kreatininspiegel verbunden.
- Andere mögliche Ursachen sind Herzinsuffizienz, Dehydration, übermäßiger Blutverlust, der zu einem Schock führt, Gicht, körperlich anstrengendes Training, Muskelverletzungen, Muskelerkrankungen und Verbrennungen.
Schritt 2. Erforschen Sie die Kaltlasertherapie
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass eine Kaltlaser- oder Low-Level-Lasertherapie die Nieren revitalisieren und ihre Gesamtfunktionsfähigkeit verbessern kann. Infolgedessen werden Ihre Nieren besser in der Lage, Kreatinin auf natürliche Weise herauszufiltern.
- Bei Anwendung an den Nebennieren oberhalb der Nieren können Kaltlaser auch dazu beitragen, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern.
- Wenn sie auf den Vagusnerv in Ihrem Nacken angewendet werden, können kalte Laser dazu beitragen, die Blutzirkulation zu verschiedenen Organen, einschließlich der Nieren, zu verbessern.
Schritt 3. Verwenden Sie eine Massagetherapie
Massagetherapie fördert auch die Durchblutung und reduziert Stress, was zu einem angenehmen Schlaf und Entspannung führt.
Schritt 4. Erfahren Sie mehr über die Blutreinigungstherapie
Es ist zwar etwas ungewöhnlich, aber jemand mit schweren Nierenschäden und konstant hohen Kreatininwerten kann eine Blutreinigungstherapie, auch bekannt als Hämodialyse oder Dialyse, in Betracht ziehen. Die Therapie ist etwas extrem, kann aber sehr effektiv sein.
Während der Behandlung wird Ihr Blut entnommen und durch eine Maschine gefiltert. Diese Maschine entfernt Kreatinin und andere Giftstoffe aus dem Blut. Nach der Reinigung wird das Blut wieder in den Körper zirkuliert
Schritt 5. Betrachten Sie die Dialyse als letzte Option
Wenn Ernährungsumstellungen und Medikamente Ihren Kreatininspiegel nicht senken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Dialyse. Es gibt zwei Arten der Dialyse, aber die zur Senkung des Kreatininspiegels wird Hämodialyse genannt.
Bei der Hämodialyse wird eine Maschine verwendet, um Abfall, Flüssigkeit und Salz aus Ihrem Blut herauszufiltern, damit Ihre geschädigten Nieren dies nicht tun müssen
Methode 6 von 6: Ernährungsumstellung vornehmen
Schritt 1. Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme
Überschüssiges Natrium kann eine ungesunde Flüssigkeitsretention verursachen und zu Bluthochdruck führen. Beide Probleme können zu hohen Kreatininwerten führen.
- Achten Sie auf eine natriumarme Ernährung. Halten Sie sich von salzigen Speisen und Getränken fern und entscheiden Sie sich, wenn verfügbar, für natriumarme Versionen gängiger Lebensmittel (Dosensuppe, abgefüllte Saucen usw.).
- Ihre tägliche durchschnittliche Natriumaufnahme sollte zwischen 2 und 3 Gramm pro Tag liegen, wenn nicht sogar darunter.
Schritt 2. Behalten Sie Ihre Proteinzufuhr im Auge
Vermeiden Sie möglichst proteinreiche Lebensmittel. Rotes Fleisch und Milchprodukte können besonders schlecht für Sie sein.
- Nahrungsquellen für Kreatin werden am häufigsten durch tierische Produkte gewonnen. Obwohl diese Mengen normalerweise nicht schädlich sind, können sie für jemanden, der bereits mit ungewöhnlich hohem Kreatininwert zu kämpfen hat, ein Problem darstellen.
- Beachten Sie, dass Sie Protein in Ihrer Ernährung benötigen, um ausreichende Energiemengen und reibungslose Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, daher sollten Sie es nicht vollständig weglassen.
- Wenn Sie Protein zu sich nehmen, versuchen Sie, es aus pflanzlichen Quellen wie Nüssen und anderen Hülsenfrüchten zu beziehen.
Schritt 3. Steigern Sie Ihren Konsum von pflanzlichen Lebensmitteln
Vegetarische Ernährung wird oft empfohlen, um hohe Kreatininspiegel zu senken und das Risiko von Nierenerkrankungen aufgrund von Bluthochdruck oder Diabetes zu reduzieren. Essen Sie Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Beeren, Zitronensaft, Petersilie und Blumenkohl.
Schritt 4. Vermeiden Sie phosphorreiche Lebensmittel
Ihre Nieren können Schwierigkeiten haben, phosphorreiche Lebensmittel zu verarbeiten, insbesondere wenn Sie einen hohen Kreatininspiegel haben. Aus diesem Grund sollten Sie versuchen, Lebensmittel wie:
Kürbis und Kürbis, Käse, Fisch, Schalentiere, Nüsse, Schweinefleisch, fettarme Milchprodukte und Sojabohnen
Schritt 5. Begrenzen Sie die Menge an Kalium, die Sie verbrauchen
Versuchen Sie bei Nierenproblemen, Nahrungsmittel mit einem hohen Kaliumgehalt zu vermeiden, da sich dieses Kalium im Körper ansammeln kann, wenn Ihre Nieren es nicht richtig verarbeiten können. Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören:
Trockenfrüchte, Bananen, Spinat, Kartoffeln, Bohnen und Erbsen
Schritt 6. Bleiben Sie weg von Kreatin-Ergänzungen
Da Kreatinin ein Abfallprodukt von Kreatin ist, führt die Einnahme von Kreatin-Ergänzungsmitteln zu einer stärkeren Ansammlung von Kreatinin in Ihrem Blut.
