Bei einer Nierenarterienstenose (RAS) verengen sich die Arterien, die zu Ihren Nieren führen, und dies kann zu Nierenerkrankungen, Bluthochdruck und Nierenversagen führen. RAS tritt am häufigsten bei älteren Menschen mit Arteriosklerose auf, und der schwer zu kontrollierende Blutdruck ist eines der frühesten Anzeichen von RAS. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt zur Vorbeugung einer Nierenarterienstenose ist die beste Wahl, die regelmäßige Tests und die Einnahme von Medikamenten zur Kontrolle von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Diabetes umfassen kann. Sie können auch Ihren Lebensstil ändern, z. B. Ihre Ernährung ändern, mehr Sport treiben und Stressabbautechniken anwenden. Sie müssen auch einige medizinische Bedingungen beachten, die Ihr Risiko für die Entwicklung einer Nierenarterienstenose erhöhen können.
Schritte
Teil 1 von 3: Kontrolle von Erkrankungen im Zusammenhang mit RAS
Schritt 1. Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt
Machen Sie eine jährliche körperliche Untersuchung, um sicherzustellen, dass Ihr Blutdruck und Ihre Nierenfunktion normal sind. Da die meisten Fälle von RAS keine Symptome aufweisen, ist diese einfache vorbeugende Maßnahme entscheidend. Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Sie Symptome von RAS bemerken. RAS kann zu Beginn keine Symptome aufweisen, aber einige der späteren Symptome von RAS im Verlauf können umfassen:
- Zunahme oder Abnahme des Wasserlassens
- Kopfschmerzen
- Schwellung (Ödem) in den Knöcheln
- Flüssigkeitsretention
- Schläfrigkeit, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten
- Übelkeit und Erbrechen
- Trockene oder juckende Haut
- Appetitlosigkeit und/oder Gewichtsverlust
Schritt 2. Überwachen Sie Ihren Blutdruck
Bei Bluthochdruck besteht das Risiko, an RAS zu erkranken, daher ist es wichtig, dies unter Kontrolle zu halten. Wenn Sie bereits hohen Blutdruck haben, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um ihn in den Griff zu bekommen.
- Der Blutdruck umfasst den systolischen und den diastolischen Druck. Hypertonie ist technisch definiert als ein systolischer Druck von mehr als 140 mm Hg und ein diastolischer Druck von mehr als 90 mm Hg.
- Ziehen Sie RAS als mögliche Ursache für Bluthochdruck in Betracht, insbesondere wenn Sie einen der Risikofaktoren haben, keine familiäre Hypertonie in der Vorgeschichte haben oder nicht auf die üblichen Bluthochdruckmedikamente ansprechen. Wenn RAS zu Bluthochdruck führt, wird die Erkrankung als renovaskuläre Hypertonie (RVH) bezeichnet.
Schritt 3. Kontrollieren Sie Ihren Cholesterinspiegel
Ein hoher Cholesterinspiegel birgt auch das Risiko, an RAS zu erkranken. Lassen Sie daher Ihren Cholesterinspiegel regelmäßig von Ihrem Arzt überprüfen und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten.
Essen Sie mehr Obst, Gemüse und mageres Eiweiß, um Ihren Cholesterinspiegel niedrig zu halten. Vermeiden Sie frittierte, fettige und zuckerhaltige Lebensmittel
Schritt 4. Verwalten Sie Diabetes
Unkontrollierter Diabetes ist ein weiterer wichtiger Risikofaktor für RAS. Wenn Sie Diabetes haben, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um dies unter Kontrolle zu halten. Dies erfordert eine Änderung Ihrer Ernährung, z. B. durch eine Diät mit niedrigem glykämischen Index. In einigen Fällen können auch Medikamente wie Insulin erforderlich sein.
Schritt 5. Lassen Sie sich regelmäßig auf RAS testen
Ihr Arzt kann RAS frühzeitig behandeln, wenn es durch Tests festgestellt wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit, sich regelmäßig auf RAS testen zu lassen. Tests zur Diagnose von RAS können umfassen:
- Blut- und Urintests zur Beurteilung der Nierenfunktion.
- Ultraschall der Nieren, um Veränderungen des Blutflusses zu erkennen.
- Katheterangiogramm zur Beurteilung des Blutflusses durch die Nierenarterien.
- MRT- und/oder CT-Scan, um ein 3D-Bild der Nieren und Blutgefäße zu erhalten.
Schritt 6. Nehmen Sie alle Medikamente ein, die Ihr Arzt verschreibt
Die Vorbeugung von RAS kann die Verwendung von Medikamenten zur Kontrolle von Zuständen wie Bluthochdruck oder hohem Cholesterinspiegel erfordern. Ihr Arzt kann Ihnen ein Medikament verschreiben, um Ihren Blutdruck und/oder Cholesterin unter Kontrolle zu halten.
Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Einnahme Ihrer Rezepte und brechen Sie die Einnahme nicht ab, es sei denn, Sie werden dazu aufgefordert
Teil 2 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen, um RAS. zu verhindern
Schritt 1. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung kann das Risiko einer Nierenarterienstenose verringern. Essen Sie viel Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Essen Sie gesunde Fette (wie Olivenöl, Maisöl, Distelöl und Rapsöl) in Maßen. Begrenzen Sie außerdem die Aufnahme der folgenden Gegenstände:
- Salz und natriumreiche Lebensmittel (wie Konserven, salzige Snacks und Tiefkühlgerichte)
- Zuckerhaltige Lebensmittel (wie Desserts und viele Backwaren)
- Gesättigte Fette (wie in rotem Fleisch, Vollmilch, Butter und Schmalz)
- Transfettsäuren (wie in verpackten Backwaren, frittierten Chips und Donuts)
- Hydrierte Pflanzenöle (wie Margarine)
- Lebensmittel, die Milchprodukte enthalten, die auch reich an Natrium sein können. Überprüfen Sie die Etiketten auf allem, was Sie essen, um den Natriumspiegel zu überprüfen.
- Hochverarbeitete Lebensmittel
Schritt 2. Trainieren Sie regelmäßig, um Ihr Risiko zu verringern
Regelmäßige moderate Bewegung kann auch dazu beitragen, Ihr Risiko für die Entwicklung von RAS zu senken, indem Sie Ihren „schlechten“Cholesterinspiegel senken. Sie müssen keine anstrengenden Übungen machen, um diese Vorteile zu erzielen. Wenn Sie 5 Mal pro Woche einen 30-minütigen Spaziergang machen, erhalten Sie die empfohlene Menge an körperlicher Aktivität.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder fettleibig sind.
- Wenn Ihr Terminkalender sehr voll ist, können Sie Bewegung in kleinen Zeitabschnitten einbauen: zehn Minuten Spaziergang in der Pause, fünf Minuten Joggen auf der Stelle mehrmals täglich usw.
Schritt 3. Ein gesundes Gewicht beibehalten.
Ein Body-Mass-Index (BMI) im gesunden Bereich ist sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit und senkt das Risiko, an einer Nierenarterienstenose zu erkranken. Ein gesundes Gewicht ist jedoch bei jedem anders. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Gewichtsabnahme beginnen. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, um die für Sie besten Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion zu ermitteln.
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen erhöht das Risiko, an RAS zu erkranken, indem es zur Plaquebildung in den Nierenarterien beiträgt. Rauchen zusätzlich zu anderen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit oder hohem Cholesterinspiegel kann noch schneller zu einer Nierenarterienstenose führen. Wenn Sie jedoch mit dem Rauchen aufhören, können Sie Ihr Risiko verringern.
Der Prozess des Aufhörens kann schwierig sein, also bedenken Sie die Vielfalt der Produkte und Medikamente, die Ihnen helfen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten und suchen Sie nach Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe
Schritt 5. Stress minimieren
Stress kann auch zur Entwicklung von RAS beitragen. Jeder hat von Zeit zu Zeit Stress, aber Sie können seine Auswirkungen minimieren, indem Sie ruhig bleiben, regelmäßig trainieren, Yoga oder Tai Chi praktizieren, beruhigende Musik hören und sich Zeit zum Beten oder Meditieren nehmen.
Teil 3 von 3: Identifizierung allgemeiner Bedingungen im Zusammenhang mit RAS
Schritt 1. Verstehen Sie die Rolle der Arteriosklerose
Atherosklerose – die Ansammlung von Plaque in einer oder beiden Nierenarterien, die zu einer Verengung und Verhärtung der Arterienwände führt – ist bei weitem die häufigste Ursache für eine Nierenarterienstenose. Diese Plaque kann Fett-, Cholesterin- oder Kalziumablagerungen sein.
Atherosklerose ist für 90% aller bekannten Fälle von RAS verantwortlich
Schritt 2. Kennen Sie die Risiken, die mit fibromuskulärer Dysplasie verbunden sind
Obwohl die meisten Fälle von Nierenarterienstenose aufgrund von Arteriosklerose auftreten, entwickeln sich einige Fälle auch aufgrund von fibromuskulärer Dysplasie (FMD). MKS ist eine Krankheit, die ein abnormales Zellwachstum in den Nierenarterien verursachen kann. Dieses abnormale Wachstum kann Ihre Arterien verengen.
Schritt 3. Achten Sie auf demografische Risikofaktoren
Ihr Alter und Geschlecht spielen eine Rolle bei der Bestimmung Ihres Risikos für eine Nierenarterienstenose.
- Für das durch Arteriosklerose verursachte RAS tragen Männer und Menschen über 50 das höchste Risiko.
- Für RAS, das durch fibromuskuläre Dysplasie verursacht wird, tragen Frauen und Personen zwischen 24 und 55 Jahren das höchste Risiko.
Schritt 4. Achten Sie auf Ihre Krankengeschichte
Bei einer durch Atherosklerose verursachten Nierenarterienstenose (die, wie Sie sich erinnern, in 90% aller Fälle ausmacht) kann Ihre Krankengeschichte wichtige Risikofaktoren aufdecken. Wenn Sie in der Vergangenheit an Bluthochdruck, hohem Cholesterin- oder Triglyceridspiegel oder Diabetes leiden oder fettleibig sind, erhöht sich Ihr RAS-Risiko.
