Essstörungen werden als ungesunde Störungen des Essverhaltens bezeichnet. Es gibt bekanntere Essstörungen wie Anorexie und Bulimie sowie weniger verstandene Störungen wie Pica und Wiederkäuerstörung. Sie können lernen, eine Essstörung zu erkennen, indem Sie häufige Symptome und Warnzeichen identifizieren, verschiedene Diagnosen von Essstörungen verstehen und eine professionelle Meinung einholen.
Schritte
Methode 1 von 4: Identifizieren häufiger Symptome
Schritt 1. Beobachten Sie Anzeichen von abnormalem Essen
Eine Möglichkeit, Symptome zu erkennen, besteht darin, sich einfach des Verhaltens der Person beim Essen bewusst zu sein. Versuchen Sie, die Beziehung Ihres Freundes zum Essen zu verstehen.
- Beachten Sie, ob die Person große Mengen an Nahrung zu sich nimmt, auch wenn sie keinen Hunger hat.
- Beobachten Sie, ob Ihr Freund über Bauchschmerzen klagt oder regelmäßig zu viel gegessen hat. Dies kann ein Anzeichen für Essattacken sein.
- Sehen Sie, ob sich die Person mit Nahrung selbst behandelt. Menschen mit Essproblemen nutzen Essen oft, um sich besser zu fühlen. Möchte Ihr Freund ungesund essen, wenn er traurig oder wütend ist?
- Achte darauf, ob dein Freund nie mit anderen zusammen essen möchte oder heimlich isst. Versteckt dein Freund das Essen, das er isst, damit andere es nicht sehen?
- Es kann ein Problem geben, wenn dein Freund sehr oft Ausreden dafür findet, nicht zu essen, wie zum Beispiel „Ich habe keinen Hunger“.
- Suchen Sie nach Essenshorten. Menschen mit Essstörungen können aus Verlegenheit Essen horten. Sie können Nahrung an einem geheimen Ort verstauen, um sie für zukünftiges Fressen zu verwenden.
Schritt 2. Suchen Sie nach Essattacken
Binge Eating ist eines der Hauptsymptome im Zusammenhang mit verschiedenen Essstörungen. Es ist zwar nicht notwendig, bestimmte Essstörungen zu diagnostizieren, sie ist jedoch sehr verbreitet.
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Binge-Eating beinhaltet:
- in einem bestimmten Zeitraum (z. B. innerhalb eines 2-Stunden-Zeitraums) eine Nahrungsmenge zu sich nehmen, die definitiv größer ist, als die meisten Menschen in einem ähnlichen Zeitraum unter ähnlichen Umständen zu sich nehmen würden, und
- ein Gefühl der mangelnden Kontrolle über das Essen während der Episode (zum Beispiel das Gefühl, dass man nicht aufhören kann zu essen oder nicht kontrollieren kann, was oder wie viel man isst).
- Um als Binge-Eating eingestuft zu werden, wird die Person mindestens 3 der folgenden Erfahrungen machen: viel schneller essen als normal, Essen bis zum unangenehmen Völlegefühl, große Mengen an Nahrung zu sich nehmen, wenn kein körperlicher Hunger verspürt, allein essen aus Scham wie viel man isst oder sich hinterher angewidert, deprimiert oder sehr schuldig fühlt.
- Binge-Eating verursacht auch emotionalen Stress und tritt mindestens einmal pro Woche auf.
Schritt 3. Beachten Sie kompensatorisches Verhalten
Wenn Personen Essattacken haben, können sie manchmal Verhaltensweisen zeigen, die ihnen helfen, sich besser zu fühlen, oder die Gewichtszunahme, die auftreten könnte, reduzieren.
- Purging ist eine Art von kompensatorischem Verhalten, das verwendet wird, um mit den Auswirkungen eines Binge umzugehen. Dies bedeutet, dass die Person absichtlich erbricht, um die Nahrung aus ihrem System zu befreien. Achte darauf, ob dein Freund während oder direkt nach dem Essen wiederholt auf die Toilette geht. Achten Sie auf Erbrechen, Mundwasser oder Zähneputzen (was oft nach einer Reinigung auftritt).
- Andere kompensatorische Verhaltensweisen sind die Einnahme von Abführmitteln, Diätpillen oder Diuretika sowie Fasten oder übermäßiges Training (mehrmals oder viele Stunden pro Tag).
Methode 2 von 4: Andere Warnzeichen bemerken
Schritt 1. Probleme mit der Steuerung erkennen
Manchmal treten bei Menschen mit Essstörungen zusätzliche Symptome und Warnzeichen auf, die durch die klinische Diagnose nicht erfasst werden. Kontrollprobleme sind eines dieser Warnsignale. Bei Essstörungen geht es nicht nur um Nahrung, manchmal geht es auch um Kontrolle.
- Menschen mit Essstörungen können ein Gefühl der mangelnden Kontrolle über ihr Essen verspüren. Achte darauf, wenn dein Freund Dinge sagt wie: „Ich kann einfach nicht anders. Ich glaube nicht, dass ich kontrollieren kann, was ich esse.“
- Auf der anderen Seite kann die Person extreme Sorgfalt und Kontrolle über ihr Essen zeigen. Beobachten Sie, ob es eine merkliche Beschäftigung mit Gewicht, Kalorien oder Essen gibt. Achten Sie auch auf Essensrituale wie die Notwendigkeit, regelmäßig auf eine bestimmte Art und Weise oder eine bestimmte Art von Essen zu essen.
Schritt 2. Überprüfen Sie auf Stimmungsprobleme
Menschen, die an Essstörungen leiden, haben oft Scham-, Schuld-, Depressions- und Angstgefühle. Manchmal können sie sogar dramatische Stimmungsschwankungen erleben.
- Fühlt sich Ihr Freund nach dem Essen oft schuldig? Sie können ihre Schuld verbalisieren, indem sie Dinge sagen wie: "Ugh, ich wünschte, ich hätte das nicht gegessen."
- Identifizieren Sie Selbstwertprobleme wie Gefühle der Wertlosigkeit oder Minderwertigkeit.
Schritt 3. Erforsche Ideen für das Körperbild
Ein weiteres häufiges Problem bei einigen Essstörungen ist eine Störung des Körperbildes. Stelle Fragen und sei neugierig auf das Körperkonzept deines Freundes.
- Dies kann bedeuten, dass die Person große Angst vor einer Gewichtszunahme hat.
- Beachten Sie, wenn Ihr Freund sagt, dass er übergewichtig oder fett ist, obwohl dies eindeutig nicht der Fall ist. Leugnung von geringem Gewicht kann ein Symptom von Anorexie sein.
Schritt 4. Berücksichtigen Sie gesundheitliche Probleme
Essstörungen können oft medizinische Komplikationen sowie sichtbare Gesundheitszeichen verursachen.
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Einige spezifische gesundheitsbezogene Symptome sind:
- Blasser oder gelber Hautton.
- Dünnes, stumpfes und trockenes Haar, Haut und Nägel.
- Kälteunverträglichkeit.
- Wiederkehrende Müdigkeit oder Lethargiegefühl.
- Ohnmacht.
- Sieht sehr gebrechlich oder untergewichtig aus (ungewöhnlich dünne Arme, Beine oder Gesicht).
- Gewichtszunahme, deutliches Übergewicht oder Fettleibigkeit.
Methode 3 von 4: Die verschiedenen Arten von Essstörungen verstehen
Schritt 1. Kennen Sie die Kriterien für Bulimia nervosa
Bulimia nervosa liegt vor, wenn eine Person häufig (mindestens einmal pro Woche) Essattacken ißt und dann ein bestimmtes Verhalten anwendet, um die Auswirkungen der Essattacke zu beheben (z. B. Erbrechen, Einnahme von Abführmitteln oder übermäßige körperliche Betätigung).
Erkenne, dass die Person kein Erbrechen selbst herbeiführen muss, um die Kriterien für diese Störung zu erfüllen
Schritt 2. Verstehen Sie Anorexia nervosa
Anorexie wird mit übermäßiger Diät oder Nahrungsbeschränkung in Verbindung gebracht, die zu starkem Gewichtsverlust führt. Die Person wird auch ein verzerrtes Körperbild und eine starke Angst haben, übergewichtig zu werden.
- Anorexia nervosa betrifft hauptsächlich jugendliche Mädchen und junge Frauen (kann aber auch bei älteren Frauen und Männern vorliegen).
- Menschen mit Anorexie schränken ihre Kalorienzufuhr stark ein.
- Ein niedriges Körpergewicht bedeutet, dass die Person in Bezug auf Größe, Alter und Geschlecht untergewichtig ist. Dies lässt sich anhand des Body-Mass-Index (BMI) berechnen.
- Auch wenn die Person nicht übergewichtig ist, hat sie große Angst davor, an Gewicht zuzunehmen oder dick zu werden.
- Suchen Sie nach Problemen mit dem Körperbild, wie z. B. Bedenken hinsichtlich Gewicht, Körperform oder Körperbau. Jemand mit Anorexie hat eine Störung des Körperbildes, was bedeutet, dass er die Schwere seines geringen Gewichts leugnen oder glauben könnte, dass er übergewichtig ist.
- Es gibt zwei Unterarten der Anorexie - den restriktiven Typ (nicht genügend Nahrung zu sich zu nehmen) und den Essattacken-/Purging-Typ.
Schritt 3. Erkenne eine Binge-Eating-Störung
Binge-Eating-Störung ist eine relativ neue Diagnose und wurde hinzugefügt, um das Vorhandensein von Essattacken ohne kompensatorisches Verhalten (wie Erbrechen) besser zu erfassen. Personen mit dieser Störung essen länger als 3 Monate mindestens einmal pro Woche (um die Voraussetzungen für eine Diagnose zu erfüllen).
- Binge Eating bedeutet, in kurzer Zeit deutlich mehr Nahrung zu sich zu nehmen als normal. Normal wird in Bezug auf das definiert, was die meisten Menschen unter normalen Umständen essen würden.
- Menschen, die Binge haben, werden sich außer Kontrolle fühlen, als ob sie sich selbst nicht davon abhalten können, zu fressen.
- Jemand mit Binge-Eating-Störung kann zu schnell essen, auch wenn er keinen Hunger hat.
- Nach dem Fressen kann sich die Person schuldig, verlegen oder angewidert fühlen.
- Einige Personen können nur alleine essen, um das Problem vor anderen zu verbergen.
Schritt 4. Informieren Sie sich über Pica
Pica ist eine weniger bekannte Essstörung. Viele Leute haben vielleicht noch nicht einmal davon gehört. Es kann jedoch zu erheblichen Belastungen führen.
- Pica ist, wenn jemand für einen Zeitraum von mindestens einem Monat nicht nahrhafte Substanzen (Gegenstände, die nicht mit Lebensmitteln zusammenhängen) zu sich nimmt. Der Verzehr von nicht nahrhaften Substanzen ist dem Entwicklungsstand des Individuums unangemessen (Sie würden bei einem kleinen Kind keine Diagnose für das Essen von Buntstiften stellen).
- Das Essverhalten ist nicht Teil einer kulturell unterstützten oder sozial normativen Praxis (wie das Essen von etwas nicht Schädlichem als Teil einer religiösen Praxis).
- Pica tritt häufig zusammen mit anderen psychischen Störungen auf. Pica kann jedoch schwerwiegend genug sein, um besondere klinische Aufmerksamkeit und Behandlungsplanung zu erfordern.
Schritt 5. Wiederkäustörung verstehen
Wiederkäuerstörung ist, wenn Menschen ihre Nahrung mindestens einen Monat lang wiederholt hochwürgen. Das Essen wird entweder ausgespuckt, erneut gekaut oder geschluckt.
Die Wiederkäustörung ist nicht auf ein medizinisches Problem zurückzuführen (z. B. eine Magengrippe, die zum Erbrechen führt)
Schritt 6. Verstehen Sie die vermeidende/restriktive Nahrungsaufnahmestörung (ARFID)
ARFID ist eine Essstörung, bei der jemand ein Ernährungsproblem hat, das dazu führt, dass der Nährstoff- oder Energiebedarf nicht gedeckt werden kann.
- Diese Essstörung umfasst eine oder mehrere der folgenden Faktoren: erheblicher Gewichtsverlust, Mangelernährung, Abhängigkeit von enteraler Ernährung oder oralen Nahrungsergänzungsmitteln und deutliche Beeinträchtigung der psychosozialen Funktionen.
- Diese Diagnose kann nicht gestellt werden, wenn die Person nicht genügend Nahrung zur Verfügung hat (z. B. Obdachlosigkeit oder geringes Einkommen).
- Die Person wird keine Körperbildstörung haben.
- Einige Personen, die Veganer oder Vegetarier sind, können diese Diagnose treffen, wenn sie keine ausreichende Ernährung haben.
Schritt 7. Erkennen Sie andere spezifizierte Fütter- oder Essstörungen (OSFED)
Dies ist die Diagnose einer Essstörung, die gestellt wird, wenn eine Person erhebliche Ernährungsprobleme hat, die zu Stress und Beeinträchtigungen führen, aber nicht die vollen Anforderungen für eine andere Essstörung erfüllen.
- Zum Beispiel erfüllt eine Person möglicherweise nicht die vollständigen Kriterien für eine Binge-Eating-Störung, weil sie mit einer geringeren Häufigkeit (z. Dies bedeutet jedoch immer noch, dass es ein Problem gibt und dass es sich zu einer vollständigen Binge-Eating-Störung entwickeln könnte.
- Ein weiteres Beispiel ist, wenn die Person die meisten Kriterien für Anorexia nervosa erfüllt, sich jedoch innerhalb des normalen Gewichtsbereichs für ihre Größe befindet.
- Denken Sie daran, dass nur weil Ihr Freund nicht die vollständigen Kriterien für Magersucht oder Bulimie erfüllt, dies nicht bedeutet, dass kein Problem vorliegt. Holen Sie sich Hilfe von einem Fachmann für eine richtige Diagnose.
Schritt 8. Informieren Sie sich über nicht näher bezeichnete Ess- oder Essstörungen (UFED)
Diese Diagnose gilt, wenn die Person erhebliche Essprobleme hat, aber die Symptome nicht die Kriterien für eine andere Störung erfüllen. Wenn Ihr Angehöriger Esssymptome hat, die nicht genau in eine andere Diagnose passen, bedeutet dies nicht, dass es kein Problem gibt. Manchmal wird diese Diagnose verwendet, wenn ein Psychologe nicht genügend Informationen hat, um eine andere Diagnose zu stellen.
Methode 4 von 4: Hilfe von außen bekommen
Schritt 1. Erwägen Sie, Ihren Freund zu ermutigen, Hilfe zu suchen
Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihr Freund möglicherweise eine Essstörung hat, sollten Sie erwägen, mit ihm darüber zu sprechen. Sei für deinen Freund da und höre seinem Kampf zu. Obwohl Ihre Unterstützung hilfreich sein kann, besteht die Möglichkeit, dass eine Person allein Ihren Freund nicht dazu bringt, zu erkennen, dass etwas nicht stimmt.
- Du kannst damit beginnen, etwas zu sagen wie: „Ich sorge mich sehr um dich und ich mache mir Sorgen um deine Essgewohnheiten und dass sie dir weh tun könnten. Hast du schon einmal daran gedacht, dir Hilfe zu holen?“
- Achte darauf, deinen Freund nicht zu diagnostizieren, indem du sagst: "Ich glaube, du hast Bulimie".
Schritt 2. Helfen Sie Ihrem Freund, eine Behandlung zu finden
Dies kann ein zu großes Problem sein, als dass jeder alleine damit fertig werden könnte. Leite deinen Freund zu einem Therapeuten oder Psychologen.
- Bieten Sie Ihre Hilfe an, indem Sie zum Beispiel sagen: "Ich kann Ihnen helfen, jemanden zu finden, mit dem Sie sprechen können, wenn Sie möchten."
- Sie können in der Datenbank der American Psychological Association (APA) nach Therapeuten in Ihrer Nähe suchen.
- Sagen Sie Ihrem Freund, dass er sich an seine Versicherungsgesellschaft wenden soll, um weitere Informationen über Dienstleistungen und mögliche Therapeuten zu erhalten.
Schritt 3. Motiviere deinen Freund
Positive Verstärkung kann ein sehr hilfreicher Weg sein, um gute Verhaltensweisen wie gesunde Ernährung zu fördern.
Wenn du bemerkst, dass dein Freund gesund isst, sag ihm: „Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit normal isst. Gute Arbeit!“
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Warnungen
- Diese Störungen können sehr schwerwiegend sein und sogar zum Tod führen.
- Wenn die Person keine Hilfe sucht oder wütend auf Sie wird, weil Sie versucht haben, ihr zu helfen, können Sie sich keine Vorwürfe machen. Du hast getan, was du konntest, indem du versucht hast zu helfen.
