Wenn bei Ihnen eine chronische Nierenerkrankung diagnostiziert wurde, kann dies ein wenig beängstigend sein. Sie können jedoch Schritte unternehmen, um die Dialyse zu verschieben, wenn Sie noch kein Nierenversagen haben. Beginnen Sie mit medizinischen Maßnahmen wie der Senkung Ihres Blutdrucks und Ihres Blutzuckerspiegels. Sie können auch Ihre Ernährung umstellen, indem Sie Protein, Natrium, Kalium und einige andere Nährstoffe reduzieren und einige Änderungen des Lebensstils vornehmen, um Ihre Gesundheit insgesamt zu verbessern. Obwohl Sie Nierenschäden wahrscheinlich nicht rückgängig machen werden, können Sie das Fortschreiten Ihrer Krankheit verlangsamen, was bedeutet, dass Sie nicht so schnell das Stadium 4 der Nierenerkrankung (Nierenversagen) erreichen, den Punkt, an dem eine Dialyse absolut notwendig wird.
Schritte
Methode 1 von 3: Anwendung medizinischer Interventionen
Schritt 1. Senken Sie Ihren Blutdruck
Der Blutdruck ist der Druck, den Ihr Blut auf die Wände Ihrer Blutgefäße ausübt, gemessen mit 2 Zahlen, systolisch und diastolisch. Hoher Blutdruck kann auch dazu führen, dass Sie die Nierenfunktion schneller verlieren, da er Druck auf Ihre Nieren ausübt.
- Sie können mit Bluthochdruck umgehen, indem Sie Ihren Lebensstil ändern, z. B. Salz reduzieren und Sport treiben, um Gewicht zu verlieren, aber Sie müssen möglicherweise auch ein Blutdruckmedikament einnehmen, um es zu reduzieren.
- Idealerweise sollten Sie Ihren Blutdruck auf 130/80 mmHg senken.
Schritt 2. Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter 6,5-7%, wenn Sie Diabetiker sind
Der A1C ist ein Maß für Ihren Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit. Wenn Ihr Blutzucker hoch ist, kann dies die Blutgefäße in Ihren Nieren verletzen und den Schaden verschlimmern. Daher ist es am besten, Ihren Blutzucker im Zielbereich zu halten, wenn Sie an Diabetes leiden.
- Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihren Blutzuckerspiegel mit Medikamenten zu senken. Möglicherweise benötigen Sie sogar Insulinspritzen oder eine Insulinpumpe. Arbeiten Sie auch mit einem Ernährungsberater zusammen, um Ihren Blutzucker durch die Ernährung zu kontrollieren, indem Sie die Anzahl der Kohlenhydrate, die Sie essen, reduzieren und Ihre Ernährung ausbalancieren.
- Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker und behalten Sie den Überblick. Auf diese Weise wissen Sie, wann Sie Schritte zum Absenken oder Anheben unternehmen müssen.
Schritt 3. Besprechen Sie, welche Medikamente das Fortschreiten der Nierenerkrankung verlangsamen können
Medikamente können das Fortschreiten einiger Formen dieser Krankheit verlangsamen, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt darüber, welche für Sie geeignet sein könnten. Pirfenidon kann beispielsweise helfen, wenn Sie an fokaler segmentaler Glomerulosklerose, einer Form der Nierenerkrankung, leiden.
Fischöl kann hilfreich sein, wenn Sie an IgA-Nephropathie, einer anderen Form der Nierenerkrankung, leiden
Schritt 4. Schalten Sie nierenschädigende Medikamente ab
Einige Medikamente sind hart für die Nieren. Wenn ein Medikament Ihre Probleme verursacht, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Wechsel. Auch wenn das Medikament nicht die Ursache ist, sollten Sie bei einer Nierenerkrankung wahrscheinlich nierenschädigende Medikamente absetzen.
Zum Beispiel können Antibiotika und Schmerzmittel Ihre Nieren stark belasten
Schritt 5. Behandeln Sie Ihre zugrunde liegenden Bedingungen
Einige Erkrankungen können eine Nierenerkrankung verursachen, wie zum Beispiel Lupus. Wenn Sie die zugrunde liegende Erkrankung behandeln oder verlangsamen können, können Sie die Dialyse wahrscheinlich hinauszögern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Option.
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Begrenzen Sie die Proteinmenge in Ihrer Ernährung
Ein Teil der Funktion Ihrer Nieren besteht darin, Proteinabfälle aus Ihrem Körper zu entfernen. Um Ihre Nieren zu entlasten, kann Ihr Arzt Sie daher bitten, Ihre Proteinaufnahme zu reduzieren. Dieser Schritt ist besonders hilfreich, um das Fortschreiten der Krankheit zu verzögern, wenn Sie sich im Stadium 4 des Nierenversagens befinden. Es kann jedoch auch an anderen Stellen bei einer chronischen Nierenerkrankung hilfreich sein.
- Normalerweise solltest du jeden Tag 0,6 bis 0,8 Gramm (0,021 bis 0,028 oz) pro 1 Kilogramm (2,2 lb) deines Gewichts essen. Das heißt, wenn Sie 75 Kilogramm wiegen, essen Sie täglich 45 bis 60 Gramm Protein.
- Denken Sie daran, dass eine typische Portion Fleisch, 85 Gramm (3,0 oz), ungefähr die Größe eines Kartenspiels hat.
Schritt 2. Senken Sie Ihre Salzaufnahme auf 1500 Milligramm pro Tag
Ein Teil der Aufgabe Ihrer Nieren besteht darin, überschüssiges Salz aus Ihrem Körper zu filtern. Wenn Sie zu viel Salz essen, kann dies Ihre Nieren belasten. Außerdem können Ihre Nieren nicht so viel Salz und die begleitende Flüssigkeit herausfiltern, was Ihren Blutdruck erhöht. Wenn Sie die Dialyse verzögern möchten, sollten Sie eine natriumarme Diät einhalten.
- Wenn Sie einen Salzersatz verwenden, vermeiden Sie solche mit Kalium, da dies auch bei Nierenproblemen schädlich ist. Versuchen Sie, anstelle von Salz andere Kräuter für den Geschmack hinzuzufügen.
- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Konserven und Tiefkühlkost. Überspringen Sie auch Lebensmittel wie Mittagsfleisch und Wurstwaren, die reich an Natrium sind. Kochen Sie stattdessen Ihr eigenes Essen von Grund auf.
- Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch, damit Sie wissen, wie viel Natrium Sie einnehmen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auswärts essen, da viele Restaurantgerichte einen hohen Natriumgehalt haben. Sie können Ihre Natriumaufnahme etwas senken, indem Sie darum bitten, Gewürze und Verbände wegzulassen oder auf die Seite zu legen.
Schritt 3. Senken Sie Ihre Kaliumaufnahme
Kalium ist ein weiterer Nährstoff, den Ihre Nieren normalerweise herausfiltern, wenn sie richtig funktionieren. Wenn dies nicht der Fall ist, können kaliumreiche Lebensmittel sie belasten und den Kaliumspiegel in Ihrem Blut erhöhen. Eine kaliumarme Ernährung kann helfen, also besprich deine Ernährung mit einem Ernährungsberater. Sie können Ihnen helfen herauszufinden, wie viel Kalium Ihr Körper verarbeiten kann.
- Wählen Sie Lebensmittel mit niedrigem Kaliumgehalt gegenüber Lebensmitteln mit hohem Kaliumgehalt. Einige wenige kaliumarme Lebensmittel sind Äpfel, Erdbeeren, Kirschen, Brombeeren, Blaubeeren, Wassermelone, Mandarinen, Cheddar oder Schweizer Käse, Hühnchen oder Truthahn, Mandeln, Cashewnüsse, Spargel, Blumenkohl und gekochter Kohl.
- Lebensmittel mit einem hohen Kaliumgehalt sind Kartoffeln (sowohl süße als auch weiße), Avocados, Melonen, Trockenfrüchte, Fruchtsäfte, Linsen, Milch, Joghurt, Rosenkohl, Nüsse (mit Ausnahme von Erdnüssen) und Tomaten.
- Laugen Kalium aus kaliumreichen Lebensmitteln. Kartoffeln sind ein kaliumreiches Lebensmittel, aber Sie können den Kaliumspiegel senken, indem Sie sie vor dem Kochen 2 Stunden in Wasser einweichen. Schälen Sie sie auch vor dem Essen. Sie sollten sie jedoch die meiste Zeit vermeiden.
Schritt 4. Essen Sie eine Diät, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Mitteln ist
Lebensmittel wie Beeren, Olivenöl, Fisch und buntes Gemüse sind reich an Antioxidantien. Diese Lebensmittel können helfen, Entzündungen in der Niere zu reduzieren. Versuchen Sie, diese in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, essen Sie jeden Tag eine Handvoll Beeren oder kochen Sie ein Stück Fisch in Olivenöl.
Schritt 5. Reduzieren Sie Phosphor
Ihre Nieren werden auch Schwierigkeiten haben, Phosphor zu entfernen. Indem Sie Ihre Proteinaufnahme senken, senken Sie bereits Ihre Phosphoraufnahme. Sie sollten jedoch auch versuchen, nicht zu viele Bohnen, Limonaden, Milchprodukte, Schokolade und Nüsse zu sich zu nehmen, da diese reich an Phosphor sind.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Phosphorspiegel und wie viel Sie täglich sicher aufnehmen können
Methode 3 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen beeinflusst Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht, einschließlich Ihrer Nierenfunktion. Wenn Sie die Dialyse so lange wie möglich aufschieben möchten, sollten Sie mit Hilfe Ihres Arztes mit dem Rauchen aufhören.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass es zu schwer ist, einen kalten Truthahn zu bekommen, versuchen Sie es mit Hilfsmitteln wie Nikotinpflastern oder Zahnfleisch.
- Es kann helfen, einer Selbsthilfegruppe beizutreten. Erzähle auch deinen Freunden und deiner Familie, was du tust, damit sie dir beim Aufhören helfen können.
Schritt 2. Trainieren Sie regelmäßig
Auch wenn du dich wahrscheinlich nicht gut fühlst, musst du trotzdem Sport treiben. Es kann dazu beitragen, dass du länger gesünder bleibst. Zielen Sie an den meisten Tagen auf 20 bis 30 Minuten und schließen Sie sowohl aerobes Training als auch Krafttraining ein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Ihren Zustand ein angemessenes Maß an Bewegung ist, einschließlich wie viel Krafttraining im Vergleich zu Aerobic-Übungen durchgeführt werden sollte.
- Wenn Sie beim Training Schwierigkeiten haben, versuchen Sie es mit dem Gehen. Auch Wasserwandern oder Joggen ist möglich. Auch die Verwendung eines stationären Fahrrads kann helfen.
- Versuchen Sie für einfache Krafttrainingsübungen Wand-Liegestütze oder Bizeps-Curls mit leichten Gewichten. Sie können auch Übungen wie Ausfallschritte oder Chair Dips machen.
Schritt 3. Verlieren Sie zusätzliches Gewicht
Wenn Sie übergewichtig sind, belasten Sie Ihre Nieren stärker. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können beim Abnehmen helfen. Vermeiden Sie meistens frittierte und fettige Speisen. Bleiben Sie bei hausgemachten Mahlzeiten aus ganzen, gesunden Zutaten wie mageren Proteinen, Gemüse, Obst und Vollkornprodukten.
Tipps
- Vereinbaren Sie regelmäßige Nachsorgetermine mit Ihrem Nephrologen, damit er Ihre Nierenfunktion überwachen kann.
- Wenn Sie an Nierenversagen leiden, kann es hilfreich sein, Unterstützung zu suchen. Ziehen Sie in Erwägung, sich einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit ähnlichen Erkrankungen anzuschließen, und bitten Sie sie, alle hilfreichen Informationen zu teilen, die sie über die Verzögerung der Dialyse erfahren haben.
- Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme.
