Halsschmerzen sind ein schreckliches Gefühl, aber zum Glück muss es nicht von Dauer sein! Da Sie die Vorbeugungsroutine hinter sich haben, können Sie Halsschmerzen mit Hausmitteln und bestimmten Lebensmitteln schnell loswerden. Wenn Ihre Halsschmerzen jedoch länger als 3 Tage anhalten, suchen Sie einen Arzt auf, da Sie möglicherweise eine schwerwiegendere Grunderkrankung haben.
Schritte
Teil 1 von 4: Verwenden von Hausmitteln zur Linderung von Halsschmerzen
Schritt 1. Gurgeln Sie, um Schwellungen zu reduzieren und Beschwerden zu lindern
Mischen Sie 1 Teelöffel Salz in 8 Unzen warmem Wasser. Nehmen Sie die Flüssigkeit in den Rachenraum, gurgeln Sie mit leicht nach oben gerichtetem Kopf und spucken Sie das Wasser aus. Gurgeln Sie einmal pro Stunde oder so. Danach solltest du deinen Mund ausspülen, damit dein Mund nicht zu schlecht schmeckt.
Optional: Geben Sie einen Teelöffel Zitronensaft oder Essig in das Wasser und gurgeln Sie wie gewohnt. Nicht schlucken!
Schritt 2. Verwenden Sie zur Linderung nicht verschreibungspflichtige Halstabletten
Viele pflanzliche Lutschtabletten, die Sie rezeptfrei kaufen können, enthalten Schmerzmittel wie Zitrone oder Honig.
- Einige Halstabletten, wie Sucrets Maximum Strength oder Spec-T, sind sicher und wirksam und enthalten Medikamente (Lokalanästhetika), die den Hals betäuben, um Schmerzen zu lindern.
- Versuchen Sie, keine schmerzstillenden Lutschtabletten länger als drei Tage zu konsumieren, da die Anästhetika eine schwere bakterielle Infektion wie Streptokokken (Streptokokken) maskieren könnten, die eine medizinische Behandlung erfordert.
Schritt 3. Verwenden Sie zur Linderung Halssprays
Wie Lutschtabletten helfen Halssprays wie Cepacol, Schmerzen zu lindern, indem sie die Halsschleimhaut betäuben. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett für die richtige Dosierung und wenden Sie sich an einen Arzt oder Apotheker, um Informationen zur Anwendung mit anderen Medikamenten und/oder Heilmitteln zu erhalten.
Schritt 4. Beruhigen Sie Ihre Halsschmerzen mit einer warmen Kompresse
Schmerzen im Hals können Sie mit warmem Tee, Lutschtabletten und Halssprays lindern, aber wie wäre es, wenn Sie den Schmerz von außen bekämpfen? Wickeln Sie eine warme Kompresse um die Außenseite Ihres Rachens. Dies kann ein warmes Heizkissen, eine Wärmflasche oder ein warmes, feuchtes Tuch sein.
Schritt 5. Machen Sie eine Kompresse aus Kamille
Machen Sie eine Portion Kamillentee (oder weichen Sie 1 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten in ein bis zwei Tassen kochendem Wasser ein und lassen Sie sie ziehen). Sobald der Tee warm genug zum Anfassen ist, tränke ein sauberes Handtuch in den Tee, wringe ihn aus und trage ihn auf den Nackenbereich auf. Lassen Sie es dort für 30-45 Minuten und wiederholen Sie es bei Bedarf mehrmals täglich. Alternativ können Sie Kamillenblüten kaufen und in eine Teekanne geben und fünf Minuten in heißem Wasser ruhen lassen.
Schritt 6. Machen Sie ein Pflaster mit Meersalz und Wasser
Mischen Sie 2 Tassen Meersalz mit 5 bis 6 Esslöffeln lauwarmem Wasser, um eine feuchte, aber nicht nasse Mischung zu erhalten. Gib das Salz in die Mitte eines sauberen Geschirrtuchs. Rollen Sie das Handtuch an der längeren Seite entlang und wickeln Sie es um Ihren Hals. Decken Sie den Putz mit einem anderen trockenen Tuch ab. Lassen Sie es so lange einwirken, wie Sie möchten.
Schritt 7. Verwenden Sie zur Linderung Luftbefeuchter oder Dampfbehandlungen
Warmer oder kühler Nebel, der durch einen Luftbefeuchter strömt, kann helfen, deinen Hals zu beruhigen, achte jedoch darauf, dass dein Zimmer nicht unangenehm kalt oder feucht wird.
Verwenden Sie eine Dampfbehandlung mit warmem Wasser und einem Geschirrtuch. 2-3 Tassen Wasser zum Kochen bringen und vom Herd nehmen. (Optional: Kamille-, Ingwer- oder Zitronentee im Wasser ziehen lassen.) Ungefähr 5 Minuten ruhen lassen. Lege deine Hand über den Dampf, der aus dem Wasser kommt, um zu testen, ob es zu heiß ist. Gießen Sie das Wasser in eine große Schüssel, legen Sie ein sauberes Geschirrtuch über Ihren Kopf und halten Sie Ihren bedeckten Kopf über den aus der Schüssel austretenden Dampf. Atme 5-10 Minuten tief durch Mund und Nase. Wiederholen Sie dies nach Bedarf
Schritt 8. Nehmen Sie Paracetamol oder Ibuprofen ein
Zur Schmerzlinderung ist es in Ordnung, Paracetamol und Ibuprofen einzunehmen. Vermeiden Sie es, Kindern unter 20 Jahren Aspirin zu verabreichen. Die Kombination wurde mit einer schweren Erkrankung namens Reye-Syndrom in Verbindung gebracht. Befolgen Sie die Dosierungsanleitung auf dem Etikett genau.
Teil 2 von 4: Linderung von Halsschmerzen mit allgemeinen Gesundheitspraktiken
Schritt 1. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Versuchen Sie, wenn möglich, tagsüber zu schlafen und halten Sie Ihren regelmäßigen Schlafrhythmus für die Nacht ein. Schießen Sie mehr als Ihre übliche tägliche Zuteilung in den Schlaf, etwa 11-13 Stunden, solange die Symptome andauern.
Schritt 2. Waschen oder desinfizieren Sie Ihre Hände häufig
Es ist kein Geheimnis, dass unsere Hände Vektoren für Bakterien sind: Wir berühren unser Gesicht und andere Gegenstände, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, Bakterien zu verbreiten. Waschen Sie Ihre Hände häufig, wenn Sie Halsschmerzen oder Erkältung haben, um eine möglichst starke Übertragung von Bakterien zu verhindern.
Schritt 3. Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser
Wasser kann helfen, Sekrete im Rachen zu verdünnen, und wärmere Flüssigkeiten helfen, Reizungen im Rachen zu lindern. Deinen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen hilft ihm, Infektionen abzuwehren und die Halsschmerzen schnell zu klären.
- Trinken Sie einen warmen Kamille- oder Ingwertee, um Ihren Hals zu beruhigen.
- Mischen Sie ein heißes Getränk aus Manuka-Honig, Zitrone und warmem Wasser. Wenn Sie keinen Manuka-Honig finden können, gehen Sie mit normalem Honig.
- Das Trinken von elektrolytreichen Sportgetränken wie Gatorade hilft Ihrem Körper, die Salze, Zucker und andere notwendige Mineralien wieder aufzufüllen, die er zur Bekämpfung der Halsschmerzen benötigt.
Spitze:
Nehmen Sie drei Liter (13 Tassen) Wasser pro Tag für Männer und 2,2 Liter (9 Tassen) Wasser pro Tag für Frauen.
Schritt 4. Duschen Sie jeden Morgen und jede Nacht
Nehmen Sie häufige, dampfende Duschen. Duschen hilft dabei, Ihren Körper zu reinigen, bietet eine erfrischende Abwechslung und gibt dem Dampf eine Chance, Ihren Hals zu beruhigen.
Schritt 5. Nehmen Sie Vitamin C ein
Vitamin C wirkt als Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Freie Radikale sind Verbindungen, die entstehen, wenn unser Körper die Nahrung, die wir zu uns nehmen, in Energie umwandelt. Die wissenschaftlichen Beweise, ob Vitamin C speziell bei Halsschmerzen hilft, sind umstritten, aber es wird Ihren Halsschmerzen sicherlich nicht schaden. Du könntest es genauso gut nehmen.
Andere Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind unter anderem grüner Tee, Blaubeeren und Preiselbeeren, Bohnen (Pintobohnen, Kidneybohnen und schwarze Bohnen), Artischocken, Pflaumen, Äpfel und Pekannüsse
Schritt 6. Machen Sie Knoblauchtee
Dies kann gut funktionieren, da Knoblauch ein natürliches Antibiotikum ist.
- Schneiden Sie etwas frischen Knoblauch in kleine Stücke (mittlere Scheiben).
- Die Knoblauchstücke in eine Tasse/Teetasse geben. Mit Wasser auffüllen.
- Stellen Sie die Tasse in die Mikrowelle. Zwei Minuten kochen.
- Entfernen Sie die Tasse. Noch heiß die Knoblauchstücke herausnehmen.
- Fügen Sie Ihren Lieblingsteebeutel hinzu (vorzugsweise einen aromatisierten, um den Knoblauchgeruch abzutöten), z. B. Vanillegeschmack.
- Fügen Sie etwas Honig oder einen anderen Süßstoff hinzu (genug, um das Trinken schmackhaft zu machen).
- Trinken (es wird dank des Teebeutels und des Süßungsmittels wirklich gut schmecken). Sie können so viele Tassen haben, wie Sie möchten.
Teil 3 von 4: Bestimmte Lebensmittel meiden, während die Symptome anhalten
Schritt 1. Vermeiden Sie Milchprodukte, wenn Sie sich dadurch schlechter fühlen
Studien haben bewiesen, dass es keinen wirklichen Zusammenhang zwischen der Menge an Milchprodukten, die Sie konsumieren, und der Menge an Schleim gibt, die Sie haben. Manche Menschen fühlen sich jedoch nach dem Verzehr von Milchprodukten stickig, wenn sie Halsschmerzen oder Erkältung haben. Probiere ein Milchprodukt wie eine Tasse Joghurt, etwas Käse oder ein Glas Milch. Wenn Sie sich danach gut fühlen, können Sie weiterhin Milchprodukte essen. Wenn dein Hals mehr wehtut oder du dich verstopft fühlst, solltest du in Erwägung ziehen, weniger davon zu essen, solange du noch krank bist.
Schritt 2. Vermeiden Sie zu zuckerhaltige Lebensmittel wie Cupcakes oder Kuchen
Der Verzehr von zuckerhaltigen, verarbeiteten Lebensmitteln mit niedrigem Nährwert gibt Ihnen nicht die Vitamine und Mineralien, die Sie brauchen, um sich besser zu fühlen. Trockene zuckerhaltige Lebensmittel wie Kuchen und Cupcakes sind noch schlimmer, da sie im Hals kratzen und schwer zu schlucken sind.
Eine Cremesuppe oder warme Brühe wird Ihnen auch helfen, sich besser zu fühlen
Spitze:
Wenn Sie Lust auf Süßes haben, entscheiden Sie sich für Obst- oder Gemüse-Smoothies. Probieren Sie zum Frühstück warme Haferflocken.
Schritt 3. Vermeiden Sie kalte Speisen und Getränke
Lassen Sie sich vom kühlenden Gefühl von Getränken und Eis nicht täuschen: Sie möchten die Körperkerntemperatur hoch halten. Am besten trinkt man warme Getränke wie Tee. Wenn Sie nur Wasser wollen, versuchen Sie, es heiß oder zumindest lauwarm zu trinken.
Schritt 4. Versuchen Sie, keine Zitrusfrüchte zu essen
Früchte wie Orangen, Zitronen, Limetten und Tomaten können deinen Hals noch mehr verletzen. Entscheiden Sie sich stattdessen für Trauben- oder Apfelsaft, die fruchtig und erfrischend, aber nicht sauer sind.
Teil 4 von 4: Arzt aufsuchen
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Halsschmerzen länger als drei Tage anhalten
Vorsicht ist die Mutter der Porzelankiste. Ihr Arzt kann Ihren Hals untersuchen, Ihre Symptome besprechen und Tests durchführen, die Sie hoffentlich wieder auf den Weg zu einer schnellen Genesung bringen.
Schritt 2. Suchen Sie nach Anzeichen von Streptokokken
Ihre Halsschmerzen sind wahrscheinlich genau das – wund. Aber es besteht die Möglichkeit, dass das, was Sie für Halsschmerzen hielten, tatsächlich eine Streptokokken-Infektion oder eine andere potenziell gefährliche Infektion ist. Achten Sie auf diese Anzeichen, dass Sie eine Halsentzündung haben:
- Starke und plötzliche Halsschmerzen ohne die üblichen Anzeichen einer Erkältung (Husten, Niesen, laufende Nase usw.).
- Fieber über 38,3 °C (101 °F). Niedrigeres Fieber deutet auf eine erhöhte Wahrscheinlichkeit einer Virusinfektion hin, nicht auf Streptokokken.
- Geschwollene Lymphknoten im Nacken.
- Weiße oder gelbe Flecken oder Beläge an Hals und Mandeln.
- Hellrote Kehle oder dunkelrote Flecken auf dem Gaumen hinten in der Nähe der Kehle.
- Scharlachrote Flecken im Nackenbereich oder an anderen Körperstellen.
Schritt 3. Überprüfen Sie auf Anzeichen einer Mononukleose oder Mono
Mono wird durch das Epstein-Barr-Virus verursacht und wird normalerweise mit Teenagern und jungen Erwachsenen in Verbindung gebracht, da die meisten Erwachsenen eine Immunität gegen das Virus haben. Symptome von Mono sind:
- Hohes Fieber zwischen 38,3 und 40 °C (101 ° - 104 ° F), mit begleitendem Schüttelfrost.
- Halsschmerzen mit weißen Flecken auf den Mandeln.
- Geschwollene Mandeln und geschwollene Lymphknoten am ganzen Körper.
- Kopfschmerzen, Müdigkeit und Energiemangel.
- Schmerzen in der oberen linken Seite des Bauches, in der Nähe der Milz. Wenn Ihre Milz schmerzt, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da dies bedeuten könnte, dass Ihre Milz geplatzt ist.
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Tipps
- Heben Sie Ihren Kopf während des Schlafens an und geben Sie etwas Vaporub auf Ihre Brust, unter Ihre Nase und ein wenig auf Ihre Stirn. Vaporub kann Ihnen helfen, leichter zu atmen und den Sauerstofffluss zu erhöhen.
- Hustentropfen können den Schmerz auch ein wenig betäuben.
- Messen Sie alle 24 Stunden Ihre Temperatur, wenn Sie Halsschmerzen haben. Wenn es zu irgendeinem Zeitpunkt über 38 °C (101 Grad Fahrenheit) erreicht, gehen Sie zu einem Arzt, da dies Anzeichen einer viralen oder bakteriellen Infektion wie Mono sein könnten.
- Holunderblütentee trinken. Es ist großartig gegen alle Hals- / Bronchien- / Lungenerkrankungen. Es wird Ihnen helfen, schneller besser zu werden.
- Versuche es mit Pfefferminzbonbons oder Minzkaugummi.
- Kochen Sie etwas Lavendel in Wasser. Fügen Sie dann etwas Honig hinzu. Es riecht sehr angenehm und kann Ihren Hals beruhigen.
- Honig und Zitrone gehen auch.
- Gut schlafen.
- Versuchen Sie, nicht so viel zu reden. Es wird Ihnen helfen, Ihren Hals zu beruhigen. Sprechen kann Ihre Stimme zusätzlich belasten.
- Nehmen Sie Ibuprofen oder ein anderes Äquivalent zur vorübergehenden Linderung ein. Geben Sie Kindern diese Medikamente, insbesondere Aspirin, nicht ohne die vorherige Zustimmung eines Arztes und/oder einer medizinischen Fachkraft. Die Einnahme von Aspirin bei Kindern wurde mit dem Reye-Syndrom in Verbindung gebracht.
- Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, der Ihr Immunsystem schwächen kann.
- Das Kauen von frischen Ingwerstücken kann helfen.
Warnungen
- Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten oder Zigarren.
- Vermeiden Sie Soda und andere zuckerreiche Lebensmittel und Getränke. Ginger Ale ist eine Ausnahme, da Ingwer entzündungshemmende Eigenschaften hat, die helfen können, Halsschmerzen und geschwollene Mandeln zu lindern.
