Träumen Sie von langen, schönen Nägeln? Bei all den verschiedenen Nagel-Hacks und -Tipps kann es schwierig sein, herauszufinden, was das Beste für Sie und Ihre Nagelgesundheit ist. Mach dir keine Sorge! Mit ein wenig Zeit und Geduld können Sie Ihre eigenen langen Nägel wachsen lassen.
Hier sind 10 bewährte Tricks, die Ihnen helfen, längere und gesündere Nägel zu wachsen.
Schritte
Methode 1 von 10: Befeuchten Sie Ihre Hände
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Schritt 1. Ihre Hände spielen eine wichtige Rolle für Ihre Nagelgesundheit
Nimm deine Lotion deiner Wahl und reibe sie über deine Hände. Massieren Sie die Lotion dann in Ihre Nägel und Nagelhaut ein. Dies hilft, Ihre Fingernägel in guter Form zu halten.
Methode 2 von 10: Trocknen Sie Ihre Hände ab, nachdem Sie sie gewaschen haben
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Schritt 1. Feuchte Nägel neigen zum Spalten
Um deine Nägel besser zu schützen, trockne deine Hände nach dem Waschen vollständig ab. Ziehen Sie auch ein Paar baumwollgefütterte Gummihandschuhe an, wenn Sie Geschirr von Hand spülen oder mit starken Chemikalien reinigen müssen.
Methode 3 von 10: Vermeiden Sie das Nägelkauen
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Schritt 1. Nägelkauen ist schlecht für Ihre Nägel und kann ein gesundes Nagelwachstum behindern
Wenn du häufig auf deine Nägel kaust, verteile einen klaren, bitter schmeckenden Nagellack auf deinen Nägeln, um die Gewohnheit zu entmutigen. Wenn du den Drang verspürst, an deinen Nägeln zu kauen, greife nach etwas, das deine Hände beschäftigt, wie ein Stück alberner Kitt oder einen Stressball.
Sie können zur Abschreckung auch Klebeband oder Aufkleber auf Ihre Nägel kleben
Methode 4 von 10: Verwenden Sie einen acetonfreien Nagellackentferner
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Schritt 1. Aceton kann deine Nägel wirklich austrocknen
Dies kann dazu führen, dass Ihre Nägel platzen und sich schälen, anstatt gesund und lang zu werden. Mach dir keine Sorge! Wenn du alte Politur loswerden musst, nimm stattdessen eine Flasche acetonfreien Politurentferner.
Methode 5 von 10: Tragen Sie eine Grundierung oder einen Firstfüller auf
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Schritt 1. Base Coats und Ridge Filler stärken Ihre Nägel
Suchen Sie nach einem Basislack, der sowohl als „feuchtigkeitsspendend“als auch als „stärkend“gekennzeichnet ist – diese Produkte enthalten viele Peptide und Ceramide, die Ihre Nägel stärken.
Gesunde, gut genährte Nägel wachsen eher
Methode 6 von 10: Snacken Sie biotinreiche Lebensmittel
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Schritt 1. Ihre Nägel können sich schälen und brechen, wenn Sie nicht genug Biotin mit Ihrer Ernährung aufnehmen
Wenn deine Nägel besonders brüchig erscheinen, solltest du dich mit biotinreichen Lebensmitteln wie Rinderleber, Ei, Lachs, Schweinefleisch, Sonnenblumenkernen, Thunfisch, Spinat oder Mandeln eindecken.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Biotinpräparats. In einer Studie hatten über 60% der Teilnehmer stärkere, gesündere Nägel, nachdem sie eine tägliche Ergänzung eingenommen hatten
Methode 7 von 10: Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Protein, Zink und Eisen
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Schritt 1. Neben Biotin eignen sich auch Protein, Zink und Eisen hervorragend für Ihre Nägel
Snacken Sie viele proteinreiche Lebensmittel wie Schweinefleisch, Rindfleisch, Hühnchen, Bohnen und Brokkoli. Lebensmittel wie Schalentiere, Cashewnüsse und grüne Bohnen sind eine großartige Zinkquelle, und Grünkohl, Spinat und Rindfleisch sind alle reich an Eisen. Die Umstellung auf eine nährstoffreiche Ernährung kann dazu beitragen, dass deine Nägel gesund bleiben, was ihnen helfen kann, länger zu wachsen.
Wenn Sie glauben, dass Sie einen Eisenmangel haben, lassen Sie Ihr Blut in der Arztpraxis testen. Wenn Ihr Spiegel wirklich niedrig ist, sollten Sie ein Eisenpräparat einnehmen
Methode 8 von 10: Trainieren Sie jeden Tag
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Schritt 1. Wenn Sie nicht viel trainieren, wachsen Ihre Nägel möglicherweise nicht so stark
Um Ihr Nagelwachstum auf Höchstleistung zu halten, versuchen Sie, regelmäßig zu trainieren. Experten empfehlen, 30 Minuten pro Tag oder 150 Minuten pro Woche zu trainieren.
Methode 9 von 10: Tragen Sie Minoxidil auf
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Schritt 1. Studien zeigen, dass eine topische Behandlung gegen Haarausfall auch das Nagelwachstum ankurbeln kann
Verteilen Sie zweimal täglich eine 5%ige Minoxidil-Lösung auf Ihren Nägeln. Nach früheren Untersuchungen können Sie bereits nach einer Woche Ergebnisse sehen.
Minoxidil ist besser bekannt als Rogaine
Methode 10 von 10: Versuchen Sie eine Kollagenbehandlung
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Schritt 1. Die Forschung zeigt, dass Kollagen das Nagelwachstum ankurbeln kann
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Kollagen für Sie geeignet ist. Wenn sie Ihnen grünes Licht geben, nehmen Sie 24 Wochen lang einmal täglich ein bioaktives Kollagenpeptid (BCP) ein. Studien zufolge kann die regelmäßige Einnahme von Kollagen dazu beitragen, das Nagelwachstum anzukurbeln und auch die Brüchigkeit zu reduzieren.
