Wenn es dir schwer fällt, deine Nägel herauszuwachsen, sei nicht frustriert. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um das Wachstum Ihrer Nägel zu fördern. Eine tägliche Grundpflege kann helfen, Ihre Nägel stark zu halten und Schäden zu vermeiden. Bestimmte Lebensmittel, wie rotes Fleisch und Nüsse, fördern das Nagelwachstum. Vermeiden Sie schlechte Angewohnheiten, wie das Zupfen an Ihren Nägeln, die das Wachstum beeinträchtigen könnten.
Schritte
Methode 1 von 3: Gute tägliche Pflege praktizieren
Schritt 1. Halten Sie Ihre Nägel sauber
Bakterien können das Wachstum beeinträchtigen. Denken Sie daran, sich beim Händewaschen auf und unter Ihren Nägeln zu waschen. Tragen Sie beim Umgang mit Schmutz, beispielsweise bei der Gartenarbeit, unbedingt Handschuhe, um den Kontakt mit Schmutz zu minimieren.
Schritt 2. Befeuchten Sie Ihre Nägel
Während viele Menschen kein Problem damit haben, sich daran zu erinnern, ihre Arme, Beine und Hände einzucremen, vernachlässigen sie ihre Nägel. Reiben Sie die Lotion jedes Mal, wenn Sie Handlotion verwenden, über Ihre Nägel und in die Nagelhaut. Dies wird dazu beitragen, Ihre Nägel stark und gesund zu halten und Hängenägel zu verhindern.
Allerdings vertragen nicht alle Nägel jede Feuchtigkeitscreme. Wenn Ihre Nägel nach der Verwendung einer Feuchtigkeitscreme rissig oder anderweitig beschädigt erscheinen, versuchen Sie es mit einer anderen Marke
EXPERTENTIPP
Verwenden Sie Nagel- und Nagelhautöl, um die Nagelhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, die Nägel zu stärken und Schäden zu reparieren. Ich mag Sally Hansens Vitamin E Nagel- und Nagelhautöl!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Schritt 3. Tragen Sie beim Reinigen Handschuhe
Scharfe Chemikalien aus Reinigungsmitteln können den Fingernägeln schaden. Sie möchten Ihre Nägel auch trocken halten, um das Wachstum zu fördern, daher sollten Sie den Kontakt mit Wasser vermeiden. Ziehen Sie jedes Mal, wenn Sie reinigen müssen, ein Paar Gummihandschuhe an, um Ihre Nägel zu schützen.
Schritt 4. Feilen Sie Ihre Nägel richtig
Es ist wichtig, Ihre Nägel regelmäßig zu feilen und zu formen, auch wenn sie ausgewachsen sind, aber wie Sie feilen, beeinflusst das Nagelwachstum. Feilen Sie Ihre Nägel nicht hin und her. Feilen Sie sie stattdessen auf beiden Seiten ab und arbeiten Sie sich zur Mitte hin. Versuchen Sie, in eine quadratische Form zu feilen, da dies dazu neigt, weniger zu brechen.
Wenn Sie Ihre Nägel wachsen lassen, um eine bestimmte Form zu erhalten, bleiben Sie bei einer quadratischen Grundform. Sobald Ihre Nägel die gewünschte Länge haben, können Sie sie in die gewünschte Form feilen
Schritt 5. Kaufen Sie einen Nagelverstärker
Entscheiden Sie sich für ein Stärkungsmittel aus Keratin-Protein. Sie können Nagelverstärker online oder in einer Drogerie kaufen. Tragen Sie Ihren Verstärker einmal alle drei Tage auf, um das Nagelwachstum zu fördern.
Methode 2 von 3: Die richtige Ernährung essen
Schritt 1. Essen Sie rotes Fleisch
Rotes Fleisch enthält Protein und Eisen, die beide zur Gesundheit der Nägel beitragen. Gesunde Nägel sind stark und helfen, Brüche zu verhindern, was das Nagelwachstum fördert. Versuchen Sie, während der Woche rotes Fleisch in Ihre Mahlzeiten aufzunehmen, um stärkere und gesündere Nägel zu erhalten.
Übertreiben Sie es jedoch nicht mit rotem Fleisch, da es reich an gesättigten Fettsäuren ist. Gönnen Sie sich für Ihre Nagelgesundheit einmal pro Woche ein mageres Stück rotes Fleisch
Schritt 2. Fügen Sie Blaubeeren zu Ihrer Ernährung hinzu
Blaubeeren werden aufgrund ihrer Antioxidantien als Superfood bezeichnet. Antioxidantien helfen Ihrem Körper, einschließlich Ihrer Nägel, Schäden abzuwehren. Eine Ernährung mit viel Blaubeeren kann dazu beitragen, dass deine Nägel stark bleiben und Brüche vermeiden, sodass du sie länger wachsen lassen kannst. Versuchen Sie, den ganzen Tag über Blaubeeren zu naschen, um das Nagelwachstum zu fördern.
Dunkleres Obst und Gemüse sind im Allgemeinen reich an Antioxidantien, also nimm auch Dinge wie Spinat und andere dunkle Beeren in deine Ernährung auf
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Biotin
Biotin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, von dem einige Studien zeigen, dass es die Nägel stärkt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Nägel herauszuwachsen, weil sie brüchig sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob Biotin für Sie geeignet ist.
Obwohl Sie Biotin ohne ärztliches Rezept erhalten können, ist es nie eine gute Idee, Medikamente ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt einzunehmen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, die durch Biotin beeinträchtigt werden könnten
Schritt 4. Essen Sie Nüsse
Mandeln, Walnüsse und Paranüsse sind reich an Vitaminen wie Magnesium, Selen, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren. Diese Nährstoffe helfen Ihnen, gesunde, starke Nägel zu erhalten. Versuchen Sie, Nüsse zu naschen oder sie zu Salaten hinzuzufügen, um das Nagelwachstum zu fördern.
Nüsse sind kalorienreich, daher solltest du die Gesamtmenge an Nüssen, die du täglich isst, begrenzen
Schritt 5. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr gesunde Proteine hinzu
Protein ist wichtig für die Gesamtstärke deines Körpers und kann beim Nagelwachstum helfen. Entscheiden Sie sich für gesunde, magere Proteinquellen, wenn Sie lange, gesunde Nägel wünschen.
- Lachs enthält neben Protein auch Biotin, was ihn zu einer großartigen Option zur Stärkung der Nägel macht.
- Eier haben auch Biotin und enthalten einen hohen Anteil an Protein.
- Austern enthalten Zink, das das Wachstum von Haaren und Nägeln unterstützen kann.
Methode 3 von 3: Schlechte Angewohnheiten vermeiden
Schritt 1. Beißen oder zupfen Sie nicht an Ihren Nägeln
Das Beißen oder Zupfen an deinen Nägeln kann dazu führen, dass sie brechen und dann abfallen. Lassen Sie Ihre Nägel im Laufe des Tages so oft wie möglich in Ruhe, damit sie stark bleiben und nachwachsen.
Wenn Sie mit Nägelkauen zu kämpfen haben, versuchen Sie, die Spitzen Ihrer Nägel mit Klebeband zu umwickeln, um die Angewohnheit zu vermeiden
Schritt 2. Vermeiden Sie es, Ihre Nägel als Werkzeug zu verwenden
Wenn Sie eine Schachtel oder einen Brief öffnen müssen, für ein Messer oder einen anderen scharfen Gegenstand, anstatt sich auf Ihre Nägel zu verlassen. Wenn Sie Ihre Nägel als Werkzeug verwenden, werden sie mit der Zeit abgenutzt. Nägel, die gebrochen oder gebrochen werden, wachsen nicht heraus.
Schritt 3. Vernachlässigen Sie nicht einen Deck- oder Basislack
Tragen Sie immer einen Unterlack auf, bevor Sie Ihre Nägel lackieren. Wenn Sie mit dem Lackieren Ihrer Nägel fertig sind, fügen Sie einen Decklack hinzu. Dadurch hält dein Lack länger und verhindert, dass du deine Nägel zu oft neu lackieren und sie Nagellackentferner aussetzen musst. Außerdem tragen Base- und Topcoats dazu bei, Ihre Nägel zu stärken und sie nach dem Auftragen des Nagellacks in einem besseren Zustand zu hinterlassen.
