Experten sagen, dass die meisten Behandlungen für Viren nur Ihre Symptome behandeln, da Antibiotika keine Viren abtöten. Untersuchungen haben ergeben, dass die meisten Virusinfektionen 1-2 Wochen andauern, aber Sie können länger krank sein, wenn Sie eine schwere Infektion haben. Im Allgemeinen verursachen Virusinfektionen Symptome wie Husten, Halsschmerzen, laufende Nase, tränende Augen, Niesen, Kopfschmerzen, Fieber, Gliederschmerzen, Schüttelfrost und Müdigkeit. Sie können Ihre Virusinfektion oft selbst zu Hause behandeln, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder Sie sich nach ein paar Tagen nicht besser fühlen.
Schritte
Methode 1 von 4: Lassen Sie Ihren Körper heilen
Schritt 1. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Wenn Ihr Körper mit einem Virus infiziert wird, macht er Überstunden, um seine Funktionsfähigkeit aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Ihre Infektion abzuwehren. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich auszuruhen. Nehmen Sie sich ein oder zwei Tage frei von der Arbeit oder der Schule und machen Sie energiesparende Aktivitäten wie das Ansehen eines Films oder das Schlafen im Bett. Wenn Sie sich ausruhen, kann Ihr Körper seine ganze Energie auf die Überwindung des Virus konzentrieren. Andere energiesparende Aktivitäten, die Sie ausführen können, wenn Sie nicht schlafen können, sind:
- Ein Buch lesen, Ihre Lieblingssendung im Fernsehen verfolgen, im Bett Musik hören und jemanden anrufen.
- Seien Sie sich bewusst, dass Antibiotika gegen Virusinfektionen nicht wirksam sind und dass Sie sich im Allgemeinen einfach ausruhen und Ihrem Körper erlauben müssen, das Virus zu bekämpfen.
Schritt 2. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Virusinfektionen führen im Allgemeinen zu Dehydration (durch Wasserverlust durch Schleimproduktion und Fieber). Wenn Sie dehydriert werden, werden Ihre Symptome schlimmer; Es ist ein Teufelskreis, aus dem Sie versuchen sollten, durch das Trinken von viel Flüssigkeit auszubrechen. Trinken Sie Wasser, Tee, natürlichen Saft und Getränke mit Elektrolyten, um hydratisiert zu bleiben.
Versuchen Sie, sich von Alkohol oder koffeinhaltigen Getränken fernzuhalten, da diese Arten von Getränken Sie tatsächlich weiter dehydrieren können
Schritt 3. Versuchen Sie, ein paar Tage lang nicht in der Nähe von Menschen zu sein
Viren sind ansteckend, was bedeutet, dass Sie das Virus tatsächlich an andere weitergeben können, wodurch sie ebenfalls krank werden. Wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sind, können Sie auch anderen Mikroorganismen wie Bakterien ausgesetzt sein, die Sie noch kranker machen könnten, als Sie bereits sind.
- Nehmen Sie sich mindestens zwei Tage von der Arbeit oder der Schule frei, um zu vermeiden, dass andere Menschen krank werden.
- Wenn Sie unbedingt zur Arbeit oder zur Schule müssen, tragen Sie eine Maske, um eine Ansteckung anderer zu vermeiden.
- Die Maske verhindert, dass sich ansteckende Partikel in der Luft ausbreiten, insbesondere wenn Sie husten oder niesen.
Schritt 4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Die Verwendung eines Luftbefeuchters, insbesondere nachts in Ihrem Zimmer, wenn Sie versuchen einzuschlafen, kann helfen, die Symptome von Verstopfung und Husten zu lindern. Dies wird Ihnen helfen, besser zu schlafen, und eine bessere Schlafqualität entspricht einer verbesserten Heilungskapazität. Stellen Sie sicher, dass Ihr Luftbefeuchter sauber ist, um eine Luftkontamination (z. B. durch Schimmelpilze) zu vermeiden, die Ihre Symptome möglicherweise verschlimmern anstatt sie zu verbessern.
Schritt 5. Kaufen Sie Lutschtabletten oder gurgeln Sie mit Salzwasser gegen Halsschmerzen
Wenn Ihr Virus zu Halsschmerzen führt, sollten Sie in Erwägung ziehen, Lutschtabletten in Ihrer örtlichen Apotheke oder Drogerie zu kaufen. Nicht nur das Saugen an etwas hilft, Halsschmerzen zu lindern, viele Lutschtabletten enthalten auch ein Lokalanästhetikum, um den Hals leicht zu betäuben und die Schmerzen weiter zu lindern.
Gurgeln mit Salzwasser (empfohlen wird ein viertel bis halber Teelöffel Salz in einer Tasse Wasser) ist eine weitere Möglichkeit, Halsschmerzen zu lindern
Schritt 6. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben, die Ihre Infektion verschlimmern könnten
Während Virusinfektionen im Allgemeinen nicht besonders gefährlich sind, können sie Menschen betreffen, die bereits ein geschwächtes Immunsystem oder chronische Atemwegsprobleme wie Asthma oder COPD haben. Wenn Sie Krebs, Diabetes, HIV/AIDS oder eine andere Immunschwäche haben, sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie eine Virusinfektion entwickeln.
Methode 2 von 4: Verzehr bestimmter Lebensmittel zur Wiederherstellung der Gesundheit
Schritt 1. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind
Vitamin C gilt seit langem als einer der stärksten Immunsystem-Booster. Aus diesem Grund wird empfohlen, die Zufuhr von Vitamin C zu erhöhen, während Sie mit einem Virus zu tun haben. Neben der Einnahme eines Vitamin-C-Präparats können Sie auch:
- Essen Sie Früchte, die viel Vitamin C enthalten. Dazu gehören Grapefruit, Kiwi, Erdbeeren, Zitrone, Limette, Brombeeren, Orangen, Papaya, Ananas, Pomelo und Himbeeren.
- Essen Sie Gemüse, das reich an Vitamin C ist. Dazu gehören Rosenkohl, Brokkoli, Zwiebeln, Knoblauch, rote und grüne Paprika, Tomaten und Radieschen. Sie können auch eine Gemüsesuppe zubereiten, wenn Sie kein rohes Gemüse essen möchten.
Schritt 2. Versuchen Sie, etwas Hühnersuppe zu essen
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum die Leute ihren Kindern immer Hühnernudelsuppe geben, wenn sie krank sind, liegt das daran, dass Hühnersuppe ein Wunder ist, wenn es darum geht, sich von einem Virus zu erholen. Hühnersuppe wirkt nicht nur entzündungshemmend, sondern hilft auch vorübergehend, Verstopfungen zu lindern, indem sie Ihre Nasenwege freigibt.
Sie können Ihrer Suppe auch Zwiebeln, Knoblauch und anderes Gemüse hinzufügen, um den Vitamin- und Mineralstoffgehalt zu erhöhen
Schritt 3. Erhöhen Sie die Menge an Zink, die Sie täglich zu sich nehmen
Zink steuert Enzyme in unserem Körper, die verschiedene Teile unseres Immunsystems aktivieren, die gegen Infektionen kämpfen. Die meisten Menschen entscheiden sich dafür, täglich vor einer Mahlzeit ein 25 mg Zinkpräparat einzunehmen, aber Sie können Ihrer Ernährung auch zinkreiche Lebensmittel hinzufügen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Spinat, Pilze, Rind, Lamm, Schwein oder Huhn und gekochte Austern.
- Zink hat sich als am wirksamsten erwiesen, wenn es zu Beginn einer Erkältung oder Grippe zwei bis drei Tage lang eingenommen wird. Beginnen Sie mit der Einnahme von Zink, sobald Sie glauben, dass Sie krank werden könnten.
- Sie können auch zinkhaltige Lutschtabletten kaufen, an denen Sie lutschen können. Sie können diese und andere Zinkpräparate in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen.
- Nehmen Sie keine Zinkpräparate ein, wenn Sie Antibiotika (wie Tetracycline, Fluorchinolone), Penicillamin (ein Medikament gegen Morbus Wilson) oder Cisplatin (ein Medikament gegen Krebs) einnehmen, da Zink die Wirksamkeit dieser Medikamente verringert.
Schritt 4. Verbrauchen Sie mehr Echinacea
Echinacea ist eine Pflanzenart, die oft zu Tee verarbeitet oder als Nahrungsergänzung eingenommen wird. Wenn es eingenommen wird, hilft es, die Anzahl der Leukozyten (weiße Blutkörperchen, die Ihre Immunität stärken) und anderer immunverknüpfter Zellen in Ihrem Körper zu erhöhen. Sie können Echinacea konsumieren, indem Sie Tee oder Saft aus der Pflanze trinken oder in einer Apotheke oder einem Reformhaus gekaufte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Andere natürliche Heilmittel, die in Betracht gezogen werden sollten, sind Eukalyptus, Holunder, Honig sowie Reishi- und Shiitake-Pilze
Methode 3 von 4: Einnahme von Medikamenten gegen schwere Infektionen
Schritt 1. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente zur Bekämpfung von Schmerzen und Fieber ein, die durch eine regelmäßige Virusinfektion verursacht werden
Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, sind möglicherweise einige Ihrer Symptome Fieber und Kopfschmerzen. Acetaminophen (Tylenol) und Ibuprofen (Advil) wirken, um die Schmerzen zu lindern, die Sie fühlen. Acetaminophen hilft auch, Ihr Fieber zu senken. Diese Medikamente erhalten Sie in jeder Apotheke.
- Die normale Erwachsenendosis für Acetaminophen beträgt 325-650 mg Tabletten, eine Tablette alle vier Stunden. Lesen Sie die Flasche, um mehr über andere Dosierungen zu erfahren, z. B. für Kinder.
- Die normale Dosis für Ibuprofen für Erwachsene beträgt 400-600 mg einmal alle sechs Stunden, bis Ihre Symptome nachlassen.
Schritt 2. Betrachten Sie ein Nasenspray
Es gibt verschiedene Arten von Nasensprays auf dem Markt und es ist wichtig, zwischen ihnen unterscheiden zu können. Kochsalzsprays sind für alle Altersgruppen sicher und können Ihre Nasenwege mit Feuchtigkeit versorgen. Es gibt Hinweise darauf, dass die Verwendung eines Kochsalzsprays die Nasensekretion und die Verwendung von abschwellenden Mitteln reduzieren kann.
- Abschwellende Nasensprays wie Afrin werden nur empfohlen, wenn Sie schwere Verstopfungsprobleme haben, da die zu häufige Anwendung eines Nasensprays dazu führen kann, dass sich Ihre Verstopfungssymptome nach Beendigung der Anwendung des Sprays wieder erholen. Sie sollten nicht länger als drei Tage hintereinander verwendet werden, um einen Rückprall zu vermeiden, und sollten nicht bei Kindern angewendet werden.
- Kortikosteroid-Nasensprays wie Flonase werden im Allgemeinen zur Behandlung chronischer Symptome verwendet, da es mehrere Tage dauern kann, bis Sie eine Verbesserung bemerken. Dennoch können sie manchmal bei der Bekämpfung der Symptome einer Virusinfektion hilfreich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und verwenden Sie keine Kortikosteroid-Medikamente bei Kindern unter vier Jahren.
Schritt 3. Entscheiden Sie sich für einen Hustensaft, wenn Sie schwere Symptome haben
Wenn Sie einen rezeptfreien Hustensaft in Betracht ziehen, sollten Sie sich vor allem die Liste der Inhaltsstoffe ansehen. Achte insbesondere auf das Vorhandensein von abschwellenden Mitteln, Antihistaminika und/oder Schmerzmitteln in Kombination mit dem Hustensaft auf der Zutatenliste. Der Grund, warum Sie sich dessen bewusst sein möchten, ist, dass Sie Ihre Medikamente nicht verdoppeln und versehentlich überdosieren (wenn zum Beispiel ein Schmerzmittel in Ihrem Hustensaft enthalten ist, möchten Sie kein rezeptfreies Medikament nehmen zusätzlich Schmerzmittel).
- Over-the-counter Präparate sind für Erwachsene sicher, solange sorgfältig darauf geachtet wird, dass nicht versehentlich einer der Inhaltsstoffe mit anderen Medikamenten verdoppelt wird.
- Vermeiden Sie Hustensäfte bei Kindern unter zwei Jahren.
- Beispiele für Begriffe, auf die Sie achten sollten, sind Antitussiva, ein Hustenstiller; schleimlösend, das den Schleim auflöst und löst.
Schritt 4. Suchen Sie professionelle medizinische Hilfe auf, wenn Sie einen schwereren Virus haben
Bestimmte Viren erfordern eine professionelle medizinische Versorgung und Behandlung, um Ihnen die besten Chancen auf eine voranschreitende Heilung zu geben. Anzeichen dafür, dass Sie an einer schwereren Krankheit leiden und Ihren Arzt aufsuchen sollten, sind:
- Einen Ausschlag entwickeln
- Ein hohes Fieber im Allgemeinen über 39,4 °C (103 °F)
- Es wird schlimmer, nachdem es anfängt, sich besser zu fühlen
- Anhaltende Symptome länger als 10 Tage
- Ein Husten, der farbigen Schleim hervorruft
- Keuchen oder Atembeschwerden
Methode 4 von 4: Virusinfektionen in der Zukunft verhindern
Schritt 1. Lassen Sie sich impfen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Impfung gegen bestimmte Viren. Es gibt keinen Impfstoff gegen Erkältung, aber Sie sollten sich jede Saison gegen das Grippevirus impfen lassen. Es gibt Impfstoffe gegen andere Viren wie HPV (Human Papilloma Virus), Windpocken und Gürtelrose. Denken Sie daran, dass für eine Impfung ein oder zwei Impfungen erforderlich sind. Dies sollte Sie jedoch nicht abschrecken – die Vorteile des Impfstoffs sind die kurze Dauer der Beschwerden, die die Impfung verursacht, wert.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Hände häufig
Wenn wir Dinge berühren, nehmen wir alle Mikroorganismen auf, die vor unseren Händen dort angekommen sind. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, sich nach Möglichkeit die Hände zu waschen. Verwenden Sie warmes Wasser und Seife, um Ihre Hände so gründlich wie möglich zu waschen. Sie sollten Ihre Hände waschen:
- Nach Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln, Toilettengang, Niesen oder Husten, Berühren von Gesicht und Mund, Kontakt mit Erkrankten und Umgang mit rohem Fleisch.
- Vor dem Essen oder Berühren von Mund, Nase, Augen oder Gesicht.
Schritt 3. Teile keine Dinge, die deine Augen, deinen Mund oder deine Nase berühren
Wenn Sie eine Virusinfektion vermeiden möchten, müssen Sie es vermeiden, Dinge zu teilen, die möglicherweise einen Virus enthalten könnten. Vermeiden Sie das Teilen:
Speisen oder Getränke, die jemand anderes mit den Lippen berührt hat, sowie Toilettenartikel, Kissen, Handtücher und Lippenstift
Schritt 4. Reinigen Sie Bereiche Ihres Hauses, nachdem Sie oder ein anderes Familienmitglied infiziert wurden
Wenn jemand im Haushalt erkrankt ist, isolieren Sie ihn am besten nach Möglichkeit ins eigene Badezimmer und stellen Sie ihm, wenn nicht, zumindest ein eigenes Handtuch zur Verfügung, damit Keime nicht an andere weitergegeben werden. Auch nach der Krankheit ist es ratsam, Bereiche des Hauses zu reinigen, die Restkeime aufweisen können, wie Waschräume, Bettwäsche und Küchentische.
