Wenn Sie eine Verletzung erlitten haben oder sich von einer Operation erholen, kann Ihr Arzt verlangen, dass Sie für eine gewisse Zeit eine weiche oder harte Nackenstütze tragen. Eine Orthese oder ein Halsband soll die Bewegung Ihres Nackens minimieren, um die Heilung zu fördern. Um Ihre Halskrause richtig zu tragen, beachten Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur täglichen Anwendung und Pflege. Entfernen Sie Ihre Orthese und bringen Sie sie in liegender Position wieder an, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen etwas anderes geraten. Reinigen Sie Ihre Orthese täglich und seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Ihren regelmäßigen Aktivitäten nachgehen.
Schritte
Methode 1 von 3: Entfernen Ihrer Nackenstütze
Schritt 1. Üben Sie, wie Sie Ihre Zahnspange entfernen, bevor Sie entlassen werden
Nachdem Sie Ihre Orthese angepasst und gezeigt haben, wie Sie sie pflegen müssen, haben Sie die Möglichkeit, das An- und Ablegen zu üben. Gehen Sie diesen Vorgang so oft durch, wie Sie ihn benötigen. Während Sie die Orthese manipulieren, können Sie Ihre Krankenschwester, Ihren Arzt oder Physiotherapeuten um Tipps bitten.
Manchmal hilft es, den Umgang mit Ihrer Orthese zu üben, während Sie sich vor einem Spiegel befinden. Oder die andere Person kann Sie filmen, damit Sie sehen können, was Sie richtig oder falsch machen
Schritt 2. Legen Sie sich flach auf Ihr Bett
Setzen Sie sich auf die Bettkante und schwingen Sie Ihre Beine nach oben, sodass sie auf dem Bett ruhen. Stützen Sie sich mit den Armen gegen das Bett und senken Sie sich langsam ab, wobei Sie Nacken und Kopf ruhig halten. Wenn Sie fertig sind, sollten Sie ganz flach auf dem Bett liegen.
- Legen Sie Ihren Kopf flach auf das Bett, ohne ein Kissen darunter zu verwenden.
- Während Sie sich bewegen, beugen Sie Ihren Nacken nicht in eine Richtung. Achte darauf, dass du dich nicht nach vorne beugst.
Schritt 3. Fühlen Sie die Riemen der Orthese mit den Fingern
Wenn Sie in Position sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich genau damit vertraut zu machen, wo sich die einzelnen Gurte gerade befinden. Schieben Sie Ihre Finger am Rand des Klettverschlusses entlang, um zu sehen, wie weit die Riemen befestigt sind. Dies verhindert, dass Sie sie zu fest anziehen, wenn Sie Ihre Orthese wieder anbringen.
Schritt 4. Lösen Sie die Klettverschlüsse der Orthese
Ergreifen Sie jeweils einen einzelnen Gurt und üben Sie eine sanfte Zugkraft aus, bis er sich löst. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis alle Riemen gelöst sind. Halte deine Bewegungen ruhig und kontrolliert, sonst riskierst du, deinen Nacken anzustoßen.
Schritt 5. Ziehen Sie die Vorderseite des Kragens vom Hals weg
Wenn alle Riemen gelöst sind, legen Sie eine Hand auf jede Seite der Orthese und ziehen Sie sie vorsichtig nach oben. Dadurch wird die Orthese vom Kontakt mit Ihrem Nacken getrennt, daher ist es wichtig, still zu bleiben. Ziehen Sie dann die verbleibende Rückwand unter Ihrem Nacken heraus.
Schritt 6. Nehmen Sie Ihre Nackenstütze im Sitzen ab, wenn Ihr Arzt dies zulässt
Setzen Sie sich auf einen stabilen Stuhl, der vor einem Ganzkörperspiegel positioniert ist. Halten Sie Ihren Nacken gerade und lösen Sie langsam die Klettverschlüsse, mit denen die Orthese befestigt ist. Halten Sie die Orthese an den Seiten fest und ziehen Sie sie von Ihrem Nacken weg.
Es ist sehr verlockend, sich in dieser Sitzposition zu bewegen. Aber es könnte deinen Nacken verletzen. Wenn Sie Ihr Kinn auf gleicher Höhe halten, können Sie Ihre Bewegungen minimieren
Methode 2 von 3: Setzen Sie Ihre Orthese wieder an
Schritt 1. Legen Sie das Rückenteil unter Ihren Nacken
Wenn Sie flach auf dem Bett liegen, halten Sie Ihren Nacken ganz ruhig. Schieben Sie das dünne Rückenteil der Orthese in seiner ursprünglichen Position unter Ihren Nacken. Es sollte genau in der Mitte des Raums unter Ihrem Hals zentriert sein.
Schritt 2. Schieben Sie den oberen Teil der Orthese entlang Ihrer Brust
Lösen Sie die seitlichen Riemen des Kragens. Bewegen Sie die Orthese entlang Ihrer Brust, sodass sie flach bleibt. Fahren Sie fort, bis der obere Teil der Orthese Ihr Kinn berührt und es umfasst.
- Das Positionieren des Oberteils der Orthese anhand Ihres Kinns hilft sicherzustellen, dass das Gerät zentriert und nicht zur Seite geneigt ist.
- Wenn sich die Position der Orthese an Nacken und Kinn nicht richtig anfühlt, ziehen Sie sie zurück und versuchen Sie es erneut.
Schritt 3. Sichern Sie die Klettbänder der Orthese
Wenn die 2 Teile der Klammer in Position sind, ist es Zeit, sie zusammenzufügen. Ergreifen Sie einen einzelnen Riemen und befestigen Sie ihn mit der gleichen Spannung wie zuvor. Fahren Sie mit jedem der Riemen fort, bis Ihre Orthese vollständig wieder angebracht ist.
Wenn Sie sich nicht genau erinnern, wie fest jeder Riemen gezogen wurde, geben Sie ihn am besten ab. Sie können sich jederzeit wieder hinlegen und die Orthese bei Bedarf neu einstellen
Schritt 4. Ersetzen Sie die Orthese im Sitzen, wenn Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist
Setzen Sie sich auf einen festen Stuhl. Positionieren Sie das Rückenteil der Orthese in der Mitte Ihres Nackens. Verbinden Sie die hinteren Riemen nur leicht mit dem vorderen Strebenteil. Ziehen Sie jeweils nur einen Riemen fest, bis sich die Orthese wieder in der richtigen Position befindet und bequem am Hals anliegt.
Methode 3 von 3: Mit deiner Zahnspange leben
Schritt 1. Tragen Sie Ihre Orthese für den von Ihrem Arzt empfohlenen Zeitraum
Als Teil der Beschaffung Ihres Korsetts wird Ihr Arzt oder Physiotherapeut Ihnen genau sagen, wie viele Tage Sie es verwenden müssen. Sie werden Ihnen auch sagen, wie viele Stunden Sie Ihre Orthese pro Tag tragen müssen und ob sie nachts oder beim Duschen/Baden getragen werden sollte oder nicht.
- Das Tragen einer Orthese länger als empfohlen kann dazu führen, dass sich Ihre Nackenmuskulatur versteift und verkümmert.
- Wenn Sie Ihre Orthese nicht genug tragen, kann dies Verletzungen weiter reizen und Ihren Genesungsprozess verlangsamen.
Schritt 2. Verwenden Sie ein Kissen oder eine Liege, um Ihren Nacken beim Schlafen zu stützen
In einigen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen erlauben, ohne Halsband zu schlafen oder nachts eine weiche Stütze zu verwenden. Auch in diesen Situationen ist es wichtig, ein spezielles Kissen zu verwenden, um die Bewegung Ihres Nackens nachts einzuschränken. Manche Menschen schlafen sogar in Liegen oder Sesseln, um mehr Nackenstabilität zu bieten.
- Spezielle Nackenstützkissen sind im Sanitätshaus oder Schlaffachhandel erhältlich.
- Möglicherweise müssen Sie mit verschiedenen Schlafpositionen und Kissenoptionen experimentieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie funktioniert.
Schritt 3. Ändern Sie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten, um Verschüttungen zu vermeiden
Da Sie Ihren Kopf nicht nach unten neigen können, um auf Ihren Teller zu schauen oder zu trinken, ist es wichtig, ein paar Änderungen für Komfort und Sauberkeit vorzunehmen. Trinken Sie mit einem Strohhalm, um das Schlucken zu erleichtern. Setzen Sie sich auf einen niedrigeren Stuhl oder verwenden Sie ein TV-Tablett, um Ihren Teller anzuheben. Legen Sie eine große Serviette unter Ihr Kinn und um die Orthese, um versehentlich verschüttete Flüssigkeiten aufzufangen.
Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie das Essen und Trinken mit Ihrer Zahnspange meistern. Sie können anfangs ein paar Unfälle haben, aber Sie werden es mit der Zeit herausfinden
Schritt 4. Üben Sie das Rasieren im Liegen
Sie haben sich wahrscheinlich daran gewöhnt, Ihren Kopf und Nacken zu neigen, um Ihren Hals zu rasieren, aber Sie können dies nicht mit einer Halskrause tun. Legen Sie sich auf den Boden und rasieren Sie sich, während Sie den Kopf gerade halten.
Lass dir beim Rasieren von einem Freund helfen. Sie können sich besser um den Hals manövrieren und helfen, den Kopf ruhig zu halten
Schritt 5. Reinigen und ersetzen Sie die Polster Ihrer Orthese täglich
Ziehen Sie die verschmutzten Polster aus dem Inneren Ihrer Orthese. Bringen Sie einen neuen Satz Polster an Ihrer Orthese an und positionieren Sie ihn um Ihren Hals. Spülen Sie die verschmutzten Pads mit mildem Spülmittel und warmem Wasser ab. Legen Sie sie an der Luft trocknen. Wiederholen Sie diesen Vorgang jeden Tag.
- Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie mindestens 2 Sätze Polster für Ihre Orthese haben.
- Wenn Sie die Außenseite Ihrer Orthese reinigen müssen, wischen Sie sie einfach mit einem leicht feuchten Baumwolltuch ab. Es wird recht schnell an der Luft trocknen.
Tipps
- Es ist normal, dass dein Nacken mit einer Orthese leicht wund ist. Verwenden Sie von Ihrem Arzt empfohlene Schmerzmittel, Eisbeutel und Heizkissen, um Ihre Beschwerden zu minimieren.
- Haben Sie einen Helfer, der Ihnen beim Ein- und Aussteigen hilft und bei den täglichen Aktivitäten hilft
