Männliche Inkontinenz ist ein Symptom vieler anderer Syndrome und Zustände und erfordert eine Untersuchung. Sie könnten neurologische Probleme oder Probleme mit Ihrem Urogenitaltrakt oder einer anderen solchen Störung haben. Der Schlüssel, um zu verhindern, dass das Problem erneut auftritt, besteht darin, festzustellen, was es in der Vergangenheit verursacht hat. Überlegen Sie, ob sich in Ihrem Leben etwas Neues geändert hat, z. B. ein neues Medikament, das diesen Effekt verursachen könnte, oder ein zusätzliches Gewicht, das zusätzlichen Druck auf Ihre Blase ausüben könnte. Es gibt einige allgemeine Präventionsmaßnahmen, die für alle gesunden Personen gelten. Wenn Sie jedoch derzeit an männlicher Inkontinenz leiden, ist ein Besuch bei Ihrem Arzt, um Ihre Symptome zu besprechen, ein guter Anfang.
Schritte
Methode 1 von 5: Schritte unternehmen, um zukünftige Inkontinenz zu verhindern
Schritt 1. Identifizieren Sie die Formen der Inkontinenz, die Sie verhindern können
Viele der zugrunde liegenden Ursachen der Inkontinenz können leider nicht kontrolliert werden. Gutartige Prostatahypertrophie, neurologische Störungen, Schlaganfall, Prostata-/Blasenkrebs usw. können nicht verhindert werden. Sie können jedoch Schritte unternehmen, um Ihr Risiko für einige dieser Grunderkrankungen zu minimieren.
Schritt 2. Hören Sie auf zu rauchen
Eine hervorragende Möglichkeit, das Risiko einer Inkontinenz zu verringern, besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören. Die National Institutes of Health berichten, dass bis zu 50 % der Blasenkrebsfälle durch Rauchen verursacht werden. Durch Tumoren verursachter Druck in der Blase führt zu Inkontinenz. Wenn Sie Hilfe beim Aufhören benötigen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, der Ihnen beim Aufhören helfen kann. Es gibt verschriebene Medikamente, die Ihnen helfen, und sie kann Ihnen auch helfen, eine lokale Selbsthilfegruppe zu finden.
Schritt 3. Abnehmen, um Inkontinenz zu vermeiden
Wenn Sie übergewichtig sind, wird zusätzlicher Druck auf Ihre Blase ausgeübt. Dieser zusätzliche Druck auf Ihre Blase kann zu Inkontinenz führen. Während das Abnehmen wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen mag, wird es sich am Ende lohnen. Fangen Sie an, mehr Sport zu treiben und bemühen Sie sich, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Andere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, sind:
- Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag die richtige Menge an Protein, Obst, Gemüse, fettarmen Milchprodukten und gesunden Kohlenhydraten zu sich nehmen. Ihre tägliche Aufnahme jeder Lebensmittelgruppe hängt von Ihrem Gewicht, Alter und Ihrer Gesundheit ab. Wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sollten, sollten Sie sechs bis acht Portionen Getreide, vier bis fünf Portionen Gemüse, vier bis fünf Portionen Obst, 3 – 6 Unzen Protein, zwei bis drei Portionen Low- fette Milchprodukte und zwei bis drei Portionen Fette und Öle.
- Eine Trainingsroutine entwickeln und daran festhalten. Ihre Trainingsroutine sollte Herz-Kreislauf-Training (wie Laufen oder Schwimmen), Krafttraining (wie Liegestütze oder Gewichtheben) und Flexibilitätstraining (wie Yoga oder Stretching) umfassen.
- Begrenzen Sie die Portionen jeder Mahlzeit, die Sie haben.
- Wählen Sie kalorienarme Snacks wie Obst und Gemüse.
Schritt 4. Erhöhen Sie Zink in Ihrer Ernährung
Die Forschung hat gezeigt, dass Männer mit Prostatakrebs 62 – 75 % weniger Zink in bösartigen Prostatazellen hatten und dass Zink eine Rolle bei der Progression von Prostatazellen zu Malignität spielt. Die Empfehlung lautet für eine Zinkergänzung, aber die Mengen sind derzeit nicht klar. Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich einer gesunden Menge an Zinkergänzung basierend auf dem aktuellen Zinkgehalt in Ihrer Ernährung.
Schritt 5. Erhöhen Sie Ihre Lycopinaufnahme
Lycopine sind starke Phytonährstoffe und Antioxidantien, die nachweislich Krebs bekämpfen. Fünf der Lebensmittel mit dem höchsten Lycopingehalt pro Tasse sind:
- Guave: 8587 uq
- Wassermelone: 6889 uq
- Tomaten: 7298 uq
- Papaya: 2651 uq
- Grapefruit: 2611uq
Schritt 6. Essen Sie mehr Soja
Einige neuere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Isoflavone in Soja zur Vorbeugung von Prostatakrebs beitragen können. Sie können den Sojaanteil in Ihrer Ernährung mit Edamame, Sojamilch oder Tofu erhöhen.
Schritt 7. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Omega-3-Fettsäuren hinzu
Omega-3-Fettsäuren sind in einer Vielzahl von Fisch- und Meeresfrüchteoptionen enthalten, darunter Lachs, Makrele, Sardinen und Barsch. Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren vor Brust-, Dickdarm- und Prostatakrebs schützen.
Schritt 8. Bleiben Sie hydratisiert
Trinken Sie tagsüber mindestens acht Gläser Wasser, um Erkrankungen wie Harnwegsinfektionen, Verstopfung und Nierensteinen vorzubeugen, die Inkontinenz verursachen. Sie sollten auch erwägen, den größten Teil Ihrer Flüssigkeit während des Tages zu trinken und die Flüssigkeitsmenge, die Sie abends vor dem Schlafengehen zu sich nehmen, zu begrenzen.
Schritt 9. Üben Sie das zeitgesteuerte Entleeren
Wenn Sie befürchten, eine Inkontinenz zu entwickeln, können Sie Ihre Blase bis zu einem gewissen Grad trainieren. Planen Sie bestimmte Zeiten während des Tages ein, um die Toilette zu besuchen. Dies ist eine Möglichkeit, Ihre Blase zu trainieren, was hilft, Inkontinenz zu vermeiden.
Schritt 10. Vermeiden Sie inkontinenzverursachende Speisen und Getränke
Zu den Substanzen, die zu Inkontinenz führen können, gehören Alkohol, Koffein, saure Speisen, scharfe Speisen und Zucker oder künstliche Süßstoffe.
- Alkohol ist ein Diuretikum, ein Mittel, das dazu führt, dass Ihr Körper Flüssigkeit verliert. Es reizt auch die Blase und verursacht Inkontinenz. Versuchen Sie, wenn überhaupt, Ihren Alkoholkonsum auf ein Glas pro Nacht zu beschränken.
- Koffein ist auch ein Diuretikum. Trinken Sie koffeinhaltige Getränke, wenn überhaupt, früh am Tag.
Schritt 11. Probieren Sie einige Kegel-Übungen aus
Kegel-Übungen sind eine großartige Möglichkeit, Inkontinenz zu verhindern, da sie die Muskeln Ihres Beckenbodens stärken. Zu lernen, wie man sie richtig macht, kann ein wenig schwierig sein, weil Sie Ihre Beckenmuskulatur isolieren müssen. Ihre Beckenmuskeln sind die Muskeln, die Sie verwenden, wenn Sie versuchen, das Wasserlassen in der Mitte des Strahls zu stoppen. Sie werden sehen oder fühlen, wie sich Ihre Hoden anheben, wenn Sie Ihre Beckenmuskulatur zusammendrücken.
Sobald Sie Ihre Beckenmuskeln isoliert haben, drücken Sie sie zusammen und halten Sie sie, bis Sie bis fünf zählen, und entspannen Sie sich dann, bis Sie bis fünf zählen. Ihr Ziel ist es, dreimal täglich zehn Wiederholungen zu machen
Schritt 12. Vermeiden Sie Diuretika
Ein Diuretikum ist ein Medikament, das zusätzliche Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Dies wird normalerweise für Patienten mit Herzerkrankungen verschrieben. Leider neigt es auch zu Inkontinenz. Es gibt verschiedene Arten von Diuretika: Thiazid-, Schleifen-, Kalium-sparende und Chinazolin-Diuretika. Erkennbare harntreibende Medikamente sind:
- Thiazid-Diuretika: Clorpres, Tenoretic, Thaliton, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide und Prinzide.
- Schleifendiuretika: Lasix und Demadex.
- Kaliumsparende Diuretika: Aldactazid, Aldactone, Dyazide und Maxzide.
- Chinazolindiuretika: Zaroxolyn
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein verschriebenes Medikament absetzen.
Schritt 13. Ziehen Sie in Erwägung, Muskelrelaxantien zu vermeiden
Ein Muskelrelaxans ist ein Medikament, das bei bestimmten Arten von Muskelverletzungen verschrieben wird. Es mag nicht überraschen, dass die Medikamente, die Ihren Körper entspannen, auch Inkontinenz verursachen. Zu den erkennbaren Muskelrelaxanzien gehören:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin und Robaxin.
- Auch Beruhigungsmittel können zu Inkontinenz führen.
Schritt 14. Identifizieren Sie blutdrucksenkende Medikamente, die Inkontinenz verursachen können
Ein blutdrucksenkendes Medikament ist ein Medikament zur Senkung des Blutdrucks. Antihypertensiva können eine Kombination verschiedener Diuretika sein. Wenn Sie ein blutdrucksenkendes Medikament einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach anderen verfügbaren Medikamenten, die Inkontinenz nicht als Nebenwirkung auflisten. Erkennbare blutdrucksenkende Medikamente sind:
Moduretic, Minizid, Monopril HCT und Accuretic
Methode 2 von 5: Behandlung von Überlaufinkontinenz
Schritt 1. Suchen Sie nach Symptomen einer Überlaufinkontinenz
Überlaufinkontinenz tritt aufgrund einer Auslassobstruktion auf, die dann "überläuft", um Inkontinenz zu verursachen. Die benigne Prostatahypertrophie (BPH) ist eine der Hauptursachen, da die vergrößerte Prostata beim Durchgang durch die Prostata gegen die Harnröhre drückt und sie abschnürt. Andere Bedingungen können jedoch auch die Symptome verursachen, darunter:
- Erhöhte Harnfrequenz
- Harnversagen (Probleme beim Wasserlassen trotz Notwendigkeit)
- Nykturie (viel nachts auf die Toilette gehen)
- Geschwächter Harnstrahl
- Rezidivierende Harnwegsinfektionen (HWI)
- Harninkontinenz
- Gelegentliche Harnverhaltung (kann überhaupt nicht urinieren)
Schritt 2. Suchen Sie Ihren Arzt auf
BPH ist zwar eine der häufigsten Ursachen für Überlaufinkontinenz, aber nicht die einzige Ursache. Suchen Sie Ihren Arzt auf und beschreiben Sie Ihre Symptome, um ihm oder ihr zu helfen, die richtige Diagnose für Ihre spezifische Erkrankung zu bestimmen.
Ein Tumor in der Blase oder Prostata kann auch zu einer Überlaufinkontinenz führen, daher wird Ihr Arzt wahrscheinlich ein Screening durchführen, um diese Möglichkeiten auszuschließen. Die Tests umfassen einen Test auf das Prostata-spezifische Antigen (PSA) Ihres Blutes, eine digitale rektale Untersuchung (DTE), um nach Prostataanomalien zu suchen, und/oder eine Zystoskopie (ein Schlauch, der über die Harnröhre in die Blase eingeführt wird, um nach einem Tumor zu suchen).. Wenn der Arzt in einem dieser Fälle einen Tumor findet, wird er oder sie gerne eine Biopsie durchführen, um festzustellen, ob es sich um gutartige oder bösartige Tumoren handelt
Schritt 3. Identifizieren Sie Medikamente, die zu einer Überlaufinkontinenz führen können
Während Ihres Termins wird Ihr Arzt auch nach Medikamenten fragen, die Sie einnehmen, da einige von ihnen als Nebenwirkung zu Überlaufinkontinenz führen können. Diuretika für Herzprobleme, Sedativa und Muskelrelaxantien sind gängige Medikamente, die zu Inkontinenzproblemen führen können. Einige Antidepressiva, Schlaftabletten und Medikamente gegen Bluthochdruck wurden auch mit Überlaufinkontinenz in Verbindung gebracht.
- Da viele dieser Medikamente verschreibungspflichtig sind, um bei viel ernsteren Problemen als nur Inkontinenz zu helfen, hören Sie niemals auf, ein verschriebenes Medikament einzunehmen, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt angeleitet.
- Obwohl es sich nicht um Medikamente handelt, kann übermäßiger Konsum von Kaffee, Tee, Alkohol und Vitamin B oder C auch zu einer Überlaufinkontinenz führen. Ihr Arzt kann ein Blutbild durchführen, um zu testen, ob Ihre Ernährung zu hoch an B- und/oder C-Vitaminen ist.
Schritt 4. Fragen Sie nach Medikamenten zur Behandlung von Überlaufinkontinenz
Für leichte bis mittelschwere BPH-Symptome gibt es mehrere verschreibungspflichtige Medikamente, die zur Symptomkontrolle verfügbar sind, wie zum Beispiel:
- Alpha-Blocker wie Hytrin, die die Größe der Prostata nicht wirklich verkleinern, aber die Symptome innerhalb weniger Wochen lindern
- 5-Alpha-Reduktase-Hemmer wie Avodart bewirken eine Verkleinerung der Prostata, verbessern jedoch möglicherweise die Symptome bis zu sechs Monate lang nicht
- Cialis, das, obwohl ursprünglich für erektile Dysfunktion (ED) vermarktet, auch die Symptome von BPH verbessert
- Ihr Arzt kann Ihnen eine Kombination aus Avodart und Hytrin verschreiben, um beide Vorteile zu erzielen. Dies ist ein üblicher, sicherer und effektiver Ansatz zur Kontrolle der Überlaufinkontinenz.
Schritt 5. Ziehen Sie bei schweren Symptomen chirurgische Optionen in Betracht
Eine transurethrale Resektion der Prostata (TURP) ist das Verfahren der Wahl, um eine Verstopfung der unteren Harnwege aufgrund einer Vergrößerung der Prostata zu beseitigen Prostatagewebe, das in die Harnröhre eindringt.
- Das Verfahren kann alles von einem Laser oder Mikrowelle bis hin zu Nadelablation oder photoselektiver Verdampfung verwenden. Es ist minimal-invasiv und wird in vielen Fällen als Büroverfahren durchgeführt.
- Es kann aufgrund des Nachwachsens des Gewebes eine sekundäre Operation in einem Jahrzehnt erfordern.
Methode 3 von 5: Behandlung von Stressinkontinenz
Schritt 1. Identifizieren Sie die Symptome einer Stressinkontinenz
Stressinkontinenz hängt häufiger mit Urinverlust zusammen als mit einigen der unzähligen Symptome, die mit Überlaufinkontinenz verbunden sind. Sie können das Auslaufen bemerken, wenn Sie lachen, husten, niesen, joggen oder schwere Gegenstände heben.
Schritt 2. Identifizieren Sie die Ursachen der Stressinkontinenz
Erhöhter Druck auf die Blase aufgrund von Fettleibigkeit oder Schwangerschaft ist die häufigste Ursache für Belastungsinkontinenz. Eine Belastungsinkontinenz kann auch aufgrund eines fehlenden Blasenschließmuskeldrucks als Folge von chirurgischen Komplikationen auftreten. Operationen, die häufig mit dieser Komplikation verbunden sind, umfassen Prostataoperationen und transurethrale Resektionen der Prostata.
Belastungsinkontinenz kann bei 10-20% der TURP-Operationen oder bei höheren Prozentsätzen bei Prostatakrebsoperationen auftreten
Schritt 3. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Ihr Arzt wird Ihre Symptome untersuchen und eine Vielzahl von Tests durchführen, um die beste Vorgehensweise für Ihren Fall zu bestimmen. Bei adipösen Patienten kann dies Tests auf Stoffwechselstörungen, wie z. B. zugrunde liegende Schilddrüsenerkrankungen, umfassen, die die Gewichtszunahme verursacht haben können.
Schritt 4. Abnehmen
Wenn Ihr Arzt zu dem Schluss kommt, dass Ihr Gewicht unnötigen Druck auf Ihre Blase ausgeübt hat, wird er wahrscheinlich vorschlagen, dass Sie als primäre Behandlung der Erkrankung abnehmen.
- Dazu gehört die Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung in Verbindung mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm. Weitere Informationen finden Sie unter Wie man Gewicht verliert und wie man sich gesund ernährt.
- Vielleicht möchten Sie einen Ernährungsberater und einen Personal Trainer konsultieren, um den besten und gesündesten Plan für Sie zu entwickeln, um Gewicht zu verlieren.
Schritt 5. Verwenden Sie Kegel-Übungen
Obwohl sie in erster Linie dafür bekannt sind, Frauen zu helfen, die Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft zu verbessern, können Männer auch Kegelübungen durchführen, um bei Stressinkontinenz zu helfen. Führen Sie die Übungen durch, indem Sie die Muskeln anspannen, die das Wasserlassen kontrollieren. Möglicherweise müssen Sie zunächst üben, indem Sie Ihren Harnstrahl in der Mitte des Harnstrahls abschneiden, um eine gute Vorstellung davon zu bekommen, wie sich das Pressen beim Urinieren anfühlen sollte, abgesehen vom eigentlichen Urinieren.
Ballen Sie langsam zu, während Sie bis fünf zählen, bevor Sie erneut fünf zählen, um langsam loszulassen. Führen Sie Kegels in Sätzen von zehn bis zu dreimal täglich durch
Schritt 6. Ziehen Sie chirurgische Optionen zur Gewichtsreduktion in Betracht
Bei krankhaft fettleibigen Patienten kann ihr Arzt ein Schoßband oder andere chirurgische Optionen zur Gewichtsreduktion empfehlen. In einer Studie hatten 71 % der Teilnehmer, die als Folge einer Magenbypass-Operation 18+ BMI-Punkte (Body-Mass-Index) verloren hatten, die Harnkontinenz ein Jahr nach dem Eingriff wiedererlangt.
Methode 4 von 5: Behandlung der neurogenen Blaseninkontinenz
Schritt 1. Identifizieren Sie die Ursachen der neurogenen Blaseninkontinenz
Das Wasserlassen erfolgt durch einen komplexen Nervenbogen, der mit dem Gehirn kommuniziert und dazu führt, dass sich die Muskeln in der Blase und in den umliegenden Bereichen zusammenziehen und entspannen. Wenn Sie an einer neuromuskulären Erkrankung leiden, wie beispielsweise Multiple Sklerose (MS), können diese Signale gestört sein, was zu einer neurogenen Blase führt. Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben, können auch eine resultierende neurogene Blase haben, wenn die Muskeln betroffen sind, die die Kontraktion und Entspannung der Blasenmuskulatur bewirken.
Schritt 2. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Die meisten Menschen mit einer neurogenen Blase kennen die zugrunde liegenden Ursachen bereits. Sie sollten jedoch trotzdem Ihren Arzt aufsuchen, um eine positive Diagnose zu stellen. Ihr Arzt wird Ihnen auch den besten Überblick über die Behandlungsmöglichkeiten geben und abwägen, welche für Ihre spezifische Situation wahrscheinlich am besten geeignet ist.
Schritt 3. Probieren Sie physikalisch-psychologische Therapieoptionen aus
Auch bekannt als zeitgesteuertes Entleeren, kombiniert die physikalisch-psychologische Therapie Willenskraft und Bewegung, um die Inkontinenz zu behandeln. Dies kombiniert Kegelübungen (in der Methode zur Stressinkontinenz beschrieben) und ein Entleerungstagebuch, um Ihnen zu helfen, Inkontinenzepisoden zu vermeiden, bevor sie auftreten.
Ein Miktionstagebuch ist eine tägliche Aufzeichnung der aufgenommenen Flüssigkeit, der Zeiten und Mengen des Wasserlassens und der Fälle von Undichtigkeiten. Sie können diese Aufzeichnung verwenden, um die besten Zeiten zu bestimmen, um in der Nähe einer Toilette zu bleiben, sowie Zeiten, zu denen Sie sich zwingen sollten, zu gehen, um Inkontinenzepisoden zu minimieren
Schritt 4. Besprechen Sie die Medikationsoptionen mit Ihrem Arzt
Obwohl derzeit keine Medikamente auf den Blasenschließmuskel abzielen, um bei der neurogenen Blase zu helfen, reduzieren einige Medikamente Muskelkrämpfe oder lösen Kontraktionen aus. Ihr Arzt wird Ihnen helfen festzustellen, ob eine dieser Medikamentenklassen bei Ihrem speziellen Fall helfen kann.
Schritt 5. Besprechen Sie die chirurgischen Optionen mit Ihrem Arzt
Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache Ihrer neurogenen Blase stehen verschiedene chirurgische Optionen zur Verfügung. Ihr Arzt kann besprechen:
- Elektrostimulatorische Therapie, bei der Elektroden und ein kleiner Stimulator implantiert werden, um die durch die geschädigten Nerven gestörten Signale zu übertragen
- Ein künstlicher Schließmuskel, bei dem es sich um eine Manschette handelt, die am Blasenhals befestigt wird und in Abstimmung mit einer implantierten Pumpe und einem regulierenden Ballon den Urin sammelt.
Methode 5 von 5: Behandlung einer überaktiven Blase
Schritt 1. Identifizieren Sie die Symptome einer überaktiven Blase
Eine überaktive Blase (OAB) ist ein Syndrom, das zu einem sofortigen und unaufhaltsamen Harndrang führt. Häufige Symptome des Syndroms sind:
- Harndrang (Primärsymptom)
- Dranginkontinenz (nicht schnell genug auf der Toilette)
- Hohes Wasserlassen und Nykturie (nachts aufstehen, um zu gehen)
Schritt 2. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Ihr Arzt wird Ihnen helfen, OAB offiziell als zugrunde liegende Ursache zu diagnostizieren. Nur 2% der Männer, die an OAB leiden, haben regelmäßige Inkontinenzsymptome, daher wird Ihr Arzt andere mögliche Ursachen ausschöpfen wollen.
- Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine körperliche Untersuchung durchführen und eine Urinanalyse anordnen, um Ihren Urin zu testen, und in komplizierten Fällen möglicherweise sogar eine Zystoskopie.
- Die Befunde deuten auch auf eine Überaktivität des Detrusormuskels hin, der sich in der Blasenwand befindet.
Schritt 3. Verwenden Sie eine zeitgesteuerte Entleerung
Die Behandlung umfasst eine Verhaltenstherapie mit einem zeitgesteuerten Aufhebungsschema. Eine zeitgesteuerte Entleerungskur beinhaltet, zu festgelegten Zeiten zu urinieren – zum Beispiel alle vier Stunden – unabhängig davon, ob Sie tatsächlich das Bedürfnis verspüren, Ihre Blase zu entleeren.
- Dies ist ein Blasen-Retraining-Regime und eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie. Versuchen Sie, die Blase zu bestimmten Zeiten zu entleeren, um Inkontinenz zu vermeiden.
- Ein kürzlich veröffentlichter Bericht hat gezeigt, dass eine biofeedbackgestützte Verhaltenstherapie (zeitgesteuertes Miktionieren) der pharmakologischen Therapie mit Oxybutynin oder Placebo bei Patienten, die wegen Detrusorinstabilität behandelt werden, überlegen ist.
- Biofeedback ist, wenn ein Patient an einige Elektroden angeschlossen wird, die seine subjektiven, unbewussten physiologischen Reaktionen messen. Auf diese Weise können sie deutlich erkennen, wann ihr Körper eine physiologische Reaktion (wie den Harndrang und ihre Bedürfnisse) gegenüber einem „Fehlalarm“auslöst. Diese Fähigkeit, sachliche Daten zu sehen, anstatt zu raten, erhöht ihre Genauigkeit bei der Beurteilung ihrer Körpersignale.
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Medikamenten
Es gibt einige pharmakologische Interventionen, insbesondere Ditropan, das als 5 mg zweimal täglich oder 5 mg Retardtablette einmal täglich verabreicht wird. Kombinationstherapien, die eine Kombination aus Verhaltens-, Pharmakologie- und Biofeedback verwenden, sind üblich.
