Nasenpolypen sind kleine, weiche Wucherungen in den Nasengängen, die manchmal das Atmen durch die Nase erschweren können. Häufige Symptome von Nasenpolypen sind ein Völlegefühl in Ihren Gesichtsnebenhöhlen, postnasaler Tropfen, ein verminderter Geruchssinn und ein Gefühl der Verstopfung in Ihrer Nase, das so schlimm sein kann, dass Sie durch den Mund atmen müssen. Obwohl sie nicht immer verhindert werden können, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um das Risiko der Entwicklung von Nasenpolypen zu verringern. Behandeln Sie Erkältungen und Nebenhöhlenentzündungen sofort, achten Sie auf gute Hygiene und vermeiden Sie Dinge, die Ihre Nase reizen. Wenn Sie ein neues Wachstum bemerken, von dem Sie vermuten, dass es sich um einen Polypen handelt, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können die Ursache feststellen und die beste Behandlung für Sie verschreiben.
Schritte
Methode 1 von 2: Bekämpfung der Ursachen von Nasenpolypen
Schritt 1. Bestimmen Sie die Wurzel Ihrer Polypen, damit Sie das Hauptproblem angehen können
Nasenpolypen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Wenn Sie den Schuldigen kennen, können Sie Ihren Körper besser darauf vorbereiten, Polypen in Schach zu halten. Hier sind einige der häufigsten Ursachen für Nasenpolypen:
- Allergien
- Asthma
- Aspirin-Empfindlichkeit, die häufig zusammen mit Asthma und Nasenpolypen bei einer als Samter-Triade bekannten Erkrankung auftritt
- Chronische Nebenhöhlenentzündungen
- Mukoviszidose
- Genetik
- Rhinosinusitis
Warnung:
Wenn Sie glauben, Nasenpolypen zu haben, suchen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie versuchen, sie selbst zu behandeln. Alle Wucherungen sollten immer von einem Fachmann überprüft werden, um ihre Ursache zu ermitteln.
Schritt 2. Behandeln Sie Nasennebenhöhlenentzündungen sofort, um das Risiko von Polypen zu verringern
Nasennebenhöhlenentzündungen führen zu entzündeten und geschwollenen Nasengängen, die mit der Zeit zum Wachstum von Polypen führen können. Erhöhter Schleim, Staus und ein „volles“Gefühl im Kopf sind alles Anzeichen dafür, dass Sie auf eine Nasennebenhöhlenentzündung zusteuern. Suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf, wenn Sie diese Anzeichen bemerken.
- Wenn Ihnen ein Antibiotikum verschrieben wird, nehmen Sie die gesamte Medikation ein, um ein Wiederauftreten der Infektion zu verhindern. Die meisten Ärzte verschreiben kein Antibiotikum, es sei denn, Sie haben Sinussymptome mit dickem grünem oder braunem Nasenausfluss, die normalerweise 10 Tage oder länger anhalten.
- Druck- oder Völlegefühl in den Nebenhöhlen werden nicht immer durch bakterielle Infektionen verursacht. Diese Symptome können auch durch Erkrankungen wie Viruserkrankungen oder Allergien verursacht werden. Nehmen Sie keine Antibiotika für Sinussymptome ein, es sei denn, Ihr Arzt verschreibt sie.
Schritt 3. Nehmen Sie verschriebene Medikamente gegen Asthma und Allergien ein
Wenn bei Ihnen eine dieser Erkrankungen diagnostiziert wurde, befolgen Sie den Behandlungsplan Ihres Arztes. Sowohl Asthma als auch Allergien können Ihre Nasenwege verstopfen und das Risiko von Polypen erhöhen.
Wenn Sie häufig vergessen, Ihre Medikamente einzunehmen, stellen Sie eine tägliche Erinnerung oder einen Wecker auf Ihrem Telefon ein
Schritt 4. Verwenden Sie zu Hause einen Luftbefeuchter, um Ihre Nasenwege vor Entzündungen zu schützen
Wenn Ihre Nasenwege trocken werden, sind sie anfälliger für Verstopfung, Reizung und Infektion. Lassen Sie nachts einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer laufen. Wenn Sie in einer büroähnlichen Umgebung arbeiten, sollten Sie auch während der Arbeit einen Luftbefeuchter verwenden.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen Luftbefeuchter verwenden, der der Luft Feuchtigkeit zuführt, und keinen Luftentfeuchter, der Feuchtigkeit entfernt
Spitze:
Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, versuchen Sie es mit der Dampfinhalation. Wasser auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen und vorsichtig in eine Glasschüssel gießen. Beuge dich über die Schüssel, bedecke deinen Kopf und die Schüssel mit einem Handtuch und atme tief den Dampf ein, der aus dem Wasser kommt. Tun Sie dies jede Nacht für 5-10 Minuten.
Schritt 5. Entfernen Sie Reizstoffe mit einem Spray oder einer Spülung aus Ihren Nasenwegen
Wenn Sie sich verstopft fühlen, kann eine Spülung zur Beseitigung von Reizstoffen helfen, Polypen zu verhindern. Verwenden Sie das Spray oder spülen Sie es 2-3 mal täglich aus, damit Sie Ihre Nase nicht zu sehr reizen.
- Du kannst diese Methode auch nach der Reinigung oder nach einem Aufenthalt im Freien anwenden, um Staub oder Pollen aus deinen Nasengängen zu entfernen.
- Wenn Sie Ihre eigene Kochsalzlösung herstellen, verwenden Sie gefiltertes oder abgekochtes Wasser.
Schritt 6. Vermeiden Sie starke Reizstoffe in der Luft wie Rauch, Staub, Parfüm und Kölnisch Wasser
Alles, was Ihre Nasenwege stört oder Sie verstopft fühlt, kann Polypen wahrscheinlicher machen. Wenn Sie rauchen oder mit jemandem zusammenleben, der dies tut, sprechen Sie darüber, dieses Risiko zu beseitigen. Tragen Sie beim Reinigen eine Gesichtsmaske, damit Sie nicht zu viel Staub einatmen.
Auch stark duftende Reinigungsmittel oder Lufterfrischer können Reizungen verursachen. Achten Sie auf die Dinge, die Ihre Nase stören, und versuchen Sie, sie nach Möglichkeit aus Ihrem Zuhause und Ihrer Arbeit zu entfernen
Methode 2 von 2: Stärkung Ihres Immunsystems
Schritt 1. Waschen Sie sich häufig die Hände, um das Risiko einer polypenverursachenden Infektion zu verringern
Erkältungen und Infektionen werden oft von Keimen erfasst, die von anderen Menschen aufgenommen wurden. Waschen Sie Ihre Hände, nachdem Sie die Toilette benutzt haben, vor dem Essen und nachdem Sie sich in öffentlichen Räumen aufgehalten haben.
Wenn Sie unterwegs sind, bringen Sie eine Packung Händedesinfektionstücher oder einen kleinen Behälter mit Händedesinfektionsmittel mit
Schritt 2. Schlafen Sie jede Nacht 7-9 Stunden, damit Ihr Körper ausgeruht bleibt
Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, ist Ihr Immunsystem geschwächt und Sie sind anfälliger für Infektionen. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, um guten Schlaf zur Gewohnheit zu machen.
- Erwachsene brauchen jede Nacht 7-9 Stunden Schlaf.
- Jugendliche brauchen jede Nacht 8-11 Stunden Schlaf.
- Kinder brauchen jede Nacht 10-13 Stunden Schlaf.
Schritt 3. Essen Sie Vollwertkost, die Vitamin C, Vitamin B6 und Vitamin E enthält
Ein großer Teil der Prävention von Polypen besteht darin, Erkältungen und Infektionen abzuwehren, und diese spezifischen Vitamine helfen Ihrem Immunsystem, optimal zu funktionieren. Während Sie bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können, ist es am besten, diese nach Möglichkeit über Ihre Ernährung zuzuführen.
- Essen Sie Orangen, Grapefruits, Paprika, Brokkoli, Kiwi und Blumenkohl, um Vitamin C zu erhalten.
- Essen Sie Hühnchen, Lachs, Schweinefleisch, Eier und Kichererbsen, um Vitamin B6 zu erhalten.
- Iss Samen, Nüsse, Spinat und Avocado, um Vitamin E zu erhalten.
Schritt 4. Trinken Sie täglich 8–15 Tassen (1,9–3,5 l) Wasser, um hydratisiert und gesund zu bleiben
Dehydration schwächt Ihr Immunsystem und kann eine Rolle bei der Krankheit spielen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem großen Glas Wasser und verfolgen Sie Ihre Einnahme über den Rest des Tages, um sicherzustellen, dass Sie mindestens 8 Gläser trinken.
Wenn Sie Sport treiben, sollten Sie zusätzlich 1–2 Tassen (0,24–0,47 l) Wasser trinken, um Ihre Flüssigkeit aufzufüllen
Anzeichen von Dehydration:
Durst, Schwindel, Benommenheit, trockener Mund, Müdigkeit und dunkle Farbe beim Wasserlassen. Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ein Glas Wasser zu trinken.
Schritt 5. Trainieren Sie 30 Minuten täglich, 5-6 Tage die Woche
Wenn Sie Ihren Körper bewegen, verbessert sich Ihr Immunsystem, was Ihnen wiederum hilft, polypenverursachende Infektionen abzuwehren. Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, und integrieren Sie sie in Ihre Routine. Selbst 30 Minuten Gehen am Tag reicht aus, um Erkältungen abzuwehren.
Bewegung kann auch dazu beitragen, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern, die ein weiterer Bestandteil eines gesunden Immunsystems ist
Schritt 6. Verwalten Sie Ihren Stress, um ein gesünderes Leben zu führen
Übermäßiger, langfristiger Stress kann Ihr Immunsystem schwächen, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie sich erkälten, eine Nasennebenhöhlenentzündung bekommen und Nasenpolypen wachsen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich auszuruhen, zu reflektieren und Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen. Identifizieren Sie die Stressoren in Ihrem Leben, damit Sie Wege finden, sie zu bekämpfen.
