Schlafgespräche mit Ihrem Kind sind ähnlich wie Hypnose und können dabei helfen, das Unterbewusstsein Ihres Kindes gezielt zu verändern, um Veränderungen vorzunehmen. Üben Sie, Ihrem Kind positive Sätze zu sagen, um besseres Verhalten und bessere Gewohnheiten zu fördern. Es sollte beachtet werden, dass keine Studien die Wirksamkeit von Schlafgesprächen belegen. Wenn Ihr Kind Probleme hat, die sich nicht bessern, wenden Sie sich an seinen Kinderarzt oder einen Spezialisten für psychische Gesundheit.
Schritte
Teil 1 von 2: Effektive Schlafgespräche erstellen
Schritt 1. Konzentrieren Sie sich auf Verhaltensweisen, die Sie fördern möchten
Schlafgespräche werden manchmal verwendet, um das Selbstvertrauen eines Kindes zu stärken oder bestimmte Verhaltensweisen zu fördern. Du könntest zum Beispiel Schlafgespräche verwenden, um trockene Unterhosen während des Töpfchentrainings zu fördern, bei Aufregung zur Problemlösung zu ermutigen oder kooperatives Spiel zu verbessern.
- Vielleicht möchten Sie Ihr Kind zum Beispiel dazu ermutigen, nachts durchzuschlafen, sich beim Lesen hervorzuheben, sich regelmäßig die Hände zu waschen oder andere Kinder freundlich zu behandeln.
- Probiere 1-5 Dinge gleichzeitig aus. Sie möchten Ihr Kind nicht mit einer langen Liste jeder Sitzung überfordern.
Schritt 2. Betreten Sie ihr Zimmer, während sie fest schlafen
Sie können mit Ihrem Kind schlafen, entweder wenn es nachts einschläft oder morgens vor dem Aufwachen. Einige Eltern entscheiden sich, bis zu einer Stunde vor dem Aufwachen in das Zimmer ihres Kindes zu kommen, um bejahende Schlafgespräche zu führen. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich Ihr Kind in einem tiefen Schlaf, sodass es möglicherweise empfänglicher für Ihre Worte ist.
- Wenn Sie morgens beim Einschlafen nicht sprechen können, nehmen Sie sich nachts Zeit dafür, z. B. wenn Ihr Kind eingeschlafen ist oder ein oder zwei Stunden nach dem Einschlafen.
- Verbringen Sie nicht länger als 5-10 Minuten Schlaf damit, mit Ihrem Kind zu sprechen.
Schritt 3. Seien Sie konsequent
Wiederholen Sie die Affirmation mindestens 4 Wochen lang täglich, damit sie sich damit vertraut machen und sie akzeptieren können. Das ständige Wiederholen der Affirmationen kann ihnen helfen, zu bleiben. Verwenden Sie täglich Schlafgespräche, damit Ihr Kind mit den Sätzen vertraut wird und beginnen kann, sie einzubetten.
Nehmen Sie sich jeden Morgen oder Abend Zeit für die Affirmationen. Stellen Sie einen Wecker ein, wenn Sie eine Erinnerung benötigen
Teil 2 von 2: Die Affirmationen sagen
Schritt 1. Vor dem Schlafgespräch
Wenn Sie eintreten, sprechen Sie mit einer ruhigen und beruhigenden Stimme mit Ihrem Kind. Identifizieren Sie sich und sagen Sie Ihrem Kind, dass es weiter schlafen soll. Ihre Bewegungen können sie stören oder sie können durch den Klang Ihrer Stimme kurz aufwachen. Ihnen zu sagen, dass sie weiterschlafen sollen, kann ihnen helfen, einzuschlafen.
Sag zum Beispiel: „Hallo, Dotty, das ist Dad. Schlaf weiter!"
Schritt 2. Bestätigen Sie Ihre Liebe zu ihnen
Beginnen Sie in jeder Sitzung damit, Ihrem Kind zu sagen, wie sehr Sie es lieben und was es Ihnen bedeutet. Lass sie wissen, dass du immer für sie da bist, komme was wolle.
Sag zum Beispiel: „Ryan, deine Mutter und ich lieben dich so sehr. Wir werden dich immer lieben und dich unterstützen.“
Schritt 3. Verwenden Sie positive Sätze
Vermeiden Sie negative Wörter oder Phrasen. Auch wenn du versuchst, ein schlechtes Verhalten zu trainieren, formuliere es positiv und nicht negativ. Konzentrieren Sie sich darauf, etwas zu verbessern, und weisen Sie nicht auf etwas hin, das nicht ganz richtig ist.
Sagen Sie zum Beispiel: „Tommy redet immer leise“und „Tommy ist ein netter und freundlicher Junge“. Vermeiden Sie negative Formulierungen wie „Tommy redet nicht laut“und „Tommy schlägt andere Kinder nicht.“Positive Aussagen sind effektiver als negative Aussagen
Schritt 4. Halten Sie die Aussagen im Präsens
Sagen Sie es, als ob es bereits wahr ist und nicht wahr sein wird. Dies kann Ihrem Kind helfen, zu glauben, dass die Aussage für sich selbst wahr ist und nicht als etwas, das es anstreben kann. Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Sie wollen oder nicht wollen, sagen Sie es so, wie es ist.
