Ein tolles Paar Absätze kann dir ein starkes und attraktives Gefühl geben. Ziehen Sie das richtige Paar an und sie können ein durchschnittliches Outfit zu einem High-Fashion-Ensemble aufwerten. Das häufige Tragen von Absätzen kann auf Dauer Ihren Rücken verletzen, aber das gelegentliche Tragen sollte keine größeren Probleme verursachen. Erlernen Sie einfach die richtigen Gehtechniken, ergreifen Sie Maßnahmen zur Vermeidung von Fersenschmerzen und lassen Sie Ihre Füße professionell messen.
Schritte
Methode 1 von 3: In Absätzen laufen
Schritt 1. Gehen Sie von der Ferse bis zu den Zehen
Wenn Sie mit Absätzen noch nicht vertraut sind, ist es vielleicht Ihre natürliche Neigung, Zehen an Ferse zu gehen – widerstehen Sie dieser Versuchung! Das Gehen von Zehen zu Ferse bietet weniger Stabilität und sieht unnatürlich aus. Legen Sie Ihre Ferse zuerst nach unten und rollen Sie dann in einer fließenden Bewegung zu Ihren Zehen.
- Vermeide es, deinen ganzen Fuß nach unten zu setzen, wenn du flache Schuhe trägst. Dies wird irritierend aussehen und sich anfühlen.
- Wenn Sie sehr hohe Stilettos tragen, landen Sie auf dem äußeren Rand der Ferse und rollen Sie dann bis zu Ihren Zehen. Hohe Absätze können brechen, wenn Sie direkt auf der Ferse landen.
Schritt 2. Machen Sie kleinere Schritte
Das Design der Absätze zwingt Ihren Schritt zu kürzeren Schritten als üblich. Um dies zu bekämpfen, halten Sie sich aufrecht, indem Sie kleinere Schritte machen, um dies auszugleichen. Wie viel kleiner wirklich ist, hängt davon ab, wie hoch Ihre Absätze sind und wie lang Ihre Beine sind. Sie müssen also zu Hause experimentieren, bevor Sie Ihre Absätze in der Öffentlichkeit tragen.
- Passen Sie Ihre Schrittgröße an und halbieren Sie sie nach Bedarf, um zu sehen, was sich am besten anfühlt.
- Vermeiden Sie Babyschritte, da dies unangenehm und unnatürlich erscheint.
Schritt 3. Spreizen Sie Ihre Zehen bei jedem Schritt in Ihrem Schuh
Wenn Sie flüssig von der Ferse bis zu den Zehen abrollen, spreizen Sie Ihre Zehen leicht im Schuh. Dies gibt Ihnen ein wenig Halt und verteilt Ihr Gewicht gleichmäßig, sodass Sie Ihr Gleichgewicht halten können, während Ihr Gewicht auf diesen Fuß verlagert wird.
Schritt 4. Gehen Sie langsam
Sich schnell in Absätzen zu bewegen kann unangenehm aussehen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, einen Sturz zu erleiden. Verlangsamen Sie stattdessen ein wenig. Gehen Sie jeden kleinen Schritt so bewusst und natürlich wie möglich. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie ungewöhnlich langsam gehen, aber für einen Betrachter werden Sie selbstbewusst und entspannt aussehen!
- Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht versteifen, wenn Sie während Ihres langsamen Schrittes aus dem Gleichgewicht geraten.
- Versuchen Sie, Ihre Hüften leicht in einer Achterbewegung zu schwingen, um das Gleichgewicht zu halten.
Schritt 5. Behalten Sie eine gute Körperhaltung bei
Halte deinen Kopf hoch und deine Schultern nach hinten, während du in Absätzen gehst. Richten Sie Ihre Wirbelsäule auf und spannen Sie Ihren Kern sanft an, um etwas Druck von Ihren Füßen zu nehmen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu halten, da Sie sich mit den Fersen nach vorne lehnen, um sich stabiler zu fühlen.
Schritt 6. Lehnen Sie sich leicht zurück
Um das Gleichgewicht zu halten, kann es sein, dass du deinen Nacken nach vorne reckst, während du auf Absätzen gehst. Dies gilt insbesondere, wenn Sie etwas schneller gehen müssen, als es Ihre Fersen bequem zulassen. Um dieser Neigung entgegenzuwirken, lehnen Sie sich ganz leicht zurück. Dies gleicht die Nackenposition aus und lässt Ihren Spaziergang natürlicher aussehen.
Achten Sie darauf, eine gute Körperhaltung beizubehalten, während Sie sich sanft zurücklehnen
Schritt 7. Stellen Sie sich vor, Sie gehen geradeaus
Wählen Sie einen Punkt geradeaus, auf den Sie sich konzentrieren können. Schau nicht auf deine Füße! Betrachten Sie das Ziel, während Sie sich eine gerade Linie vorstellen, die sich von Ihren Füßen zum Zielpunkt erstreckt. Stellen Sie sich dann vor, Sie gehen eine perfekt gerade Linie, um sie zu erreichen. Denken Sie daran, kleine Schritte zu machen und vorsichtig und langsam zu gehen.
Schritt 8. Verbessern Sie den Halt, indem Sie speziell angefertigte Pads auf die Sohlen auftragen
Es ist leicht, die Traktion zu verlieren und zu rutschen, wenn Sie Absätze tragen. Um dies zu verhindern, investieren Sie in winzige Pads, die Sie für besseren Halt an der Unterseite Ihrer Fersen anbringen können. Sie können diese in Schuhgeschäften, großen Ladengeschäften und online kaufen.
Für eine schnellere Reparatur raue die Unterseite deiner Fersen mit einem Stück Sandpapier auf
Methode 2 von 3: Schmerzen vorbeugen
Schritt 1. Laufen Sie zu Hause neue Absätze ein, bevor Sie sie in der Öffentlichkeit tragen
Auch wenn Ihre Absätze perfekt zu Ihnen passen, müssen steife Materialien wie Leder zuerst eingelaufen werden. Versuchen Sie, Ihre Absätze für kurze Zeiträume im Haus zu tragen – eine Stunde hier, eine Stunde dort. Auf diese Weise haben Sie auch die Möglichkeit, das Herumlaufen in Ihren neuen Absätzen zu üben, bevor Sie sich auf den Weg machen.
Vermeiden Sie es, ein brandneues Paar Heels zu kaufen und sie sofort 8 Stunden lang im Büro zu tragen. Du wirst definitiv mit Schmerzen enden
Schritt 2. In Kisseneinlagen investieren und Entlastungsstreifen reiben
Achte beim Einlaufen deiner neuen Absätze zu Hause darauf, wo die Schuhe reiben oder deine Füße verletzen. Einer der häufigsten Bereiche, in denen Schmerzen auftreten, ist der Fußballen. Kaufen Sie Kisseneinlagen, um dem entgegenzuwirken. Wenn die Schuhe Ihre Haut an den Fersen oder unter den Knöcheln reiben, versuchen Sie es mit Entlastungsstreifen. Diese sorgen für Polsterung zwischen Fuß und Schuh.
Diese Produkte können in Schuhgeschäften, großen Ladengeschäften und online gekauft werden
Schritt 3. Entscheiden Sie sich an den meisten Tagen für einen dickeren Absatz gegenüber Stilettos mit Bleistiftspitze
Stilettos sind notorisch schmerzhaft, aber das müssen sie nicht sein! Der Schlüssel ist, sie nicht jeden Tag zu tragen. Entscheiden Sie sich an den meisten Tagen für einen dickeren Absatz, der besseren Halt und Balance bietet. Die dickeren Fersen verursachen auch weniger ein schmerzhaftes Wackeln der Knöchel. Bewahren Sie Ihre wunderschönen 4-Zoll-roten Stilettos für gelegentliches Tragen auf.
Schritt 4. Wählen Sie Absätze mit dickeren Sohlen
Bei Schuhen mit dünnen, dünnen Sohlen schmerzt die Fußsohle ziemlich schnell. Es gibt einfach nicht genug Polster zwischen deinem Fuß und dem harten Boden. Entscheiden Sie sich für Absätze mit dickeren Sohlen, wie zum Beispiel Plateauabsätze. Dicke Sohlen halten die Fußsohlen gepolstert und geschützt.
Schritt 5. Machen Sie tagsüber häufig Pausen, um Ihre Füße zu dehnen
Wann immer Sie tagsüber ein paar private Momente für sich haben, treten Sie die Absätze unter Ihrem Schreibtisch aus! Wackeln Sie mit Ihren Zehen herum, richten Sie sie dann nach unten und beugen Sie sie nach hinten. Schieben Sie den Riemen Ihrer Tasche unter Ihre Zehen und ziehen Sie den Riemen zurück, um den Wadenmuskel tiefer zu dehnen. Drehe deine Knöchel langsam.
Schritt 6. Bringen Sie ein Paar Schuhe als Ersatz mit
Wenn Sie befürchten, dass ein neues Paar Absätze Ihnen Schmerzen bereiten kann, zwingen Sie sich nicht, darunter zu leiden. Bringen Sie Ihre bequemen schwarzen Ballerinas oder ein anderes süßes Paar als Backup mit. Wenn die Schmerzen ein wenig zu stark werden, schlüpfen Sie in Ihre bequemen flachen Schuhe und machen Sie Schluss. Auch erfahrene Fersenträger müssen das gelegentlich tun!
Methode 3 von 3: Auswahl der Absätze
Schritt 1. Kaufen Sie mittags Absätze, um die perfekte Passform zu erhalten
Am Nachmittag schwellen Ihre Füße an. Aus diesem Grund können Sie beim Einkaufen am Nachmittag eine Nummer größer kaufen. Am Morgen schwellen Ihre Füße noch nicht an. Einkaufen am Morgen kann dazu führen, dass Sie Absätze kaufen, die zu klein für Ihre Füße sind. Mittags befinden sich Ihre Füße zwischen diesen beiden Zuständen, was es zur perfekten Zeit macht, um Absätze zu kaufen.
Schritt 2. Ermitteln Sie die richtige Größe, indem Sie Ihre Füße jährlich messen lassen
Ihre Schuhgröße schwankt im Laufe der Jahre, insbesondere nach großen Veränderungen im Leben wie Gewichtsverlust oder Geburt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Füße jedes Jahr professionell von einem Ladenangestellten zu messen. Die beste Zeit dafür ist, wenn Sie schon beim Schuhkauf sind! Stellen Sie sicher, dass der Verkäufer sowohl die Länge als auch die Breite Ihres Fußes misst.
Schritt 3. Investieren Sie in ein hochwertiges Paar und vermeiden Sie billige Absätze
Qualitätsabsätze bieten besseren Halt, Stabilität, Polsterung und Komfort als ein billiges Paar. Außerdem passen sich gut verarbeitete Schuhe mit der Zeit besser an Ihre Füße an, sodass Sie bequemer gehen können. Hochwertige Materialien halten auch länger. Während Sie bei dem höheren Preis erschrecken können, sind hochwertige Absätze eine bessere Investition.
Schritt 4. Nutzen Sie das Fachwissen des Verkäufers
Viele Menschen meiden Ladenangestellte, kaufen lieber in Ruhe ein und vermeiden Smalltalk. Völlig verständlich! Wenn Sie jedoch Hilfe benötigen oder eine Frage zu den Absätzen haben, die Sie anprobieren, zögern Sie nicht, den Verkäufer um Hilfe zu bitten. Sie können Fragen beantworten und eventuell ein Paar Absätze so modifizieren, dass sie perfekt passen.
