Der menschliche Körper ist eine erstaunliche Sache und es ist völlig normal, ihn (im Rahmen des Zumutbaren) zur Schau stellen zu wollen. Aber selbst wenn Sie sich mit Ihrem Körper rundum wohl fühlen, haben Sie möglicherweise immer noch einige nagende Unsicherheiten darüber, wie Sie nackt aussehen. Mach dir keine Sorge; Mit ein wenig Geduld und Planung werden Sie sich im Handumdrehen gut ausziehen.
Schritte
Methode 1 von 4: Ihr Selbstvertrauen stärken
Schritt 1. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
Wenn Sie sich in Ihrem Körper wohl fühlen möchten, müssen Sie sich mit Positivität umgeben. Dies kann dir helfen, dich besser zu fühlen, und dich nackt zu fühlen, kann dir helfen, besser auszusehen und dich besser zu fühlen. Versuchen Sie, positive Menschen zu finden, um nackt gut auszusehen.
- Triff dich mit Leuten, die wirklich positiv sind. Suche Freunde, Familienmitglieder und Kollegen, die ein hohes Selbstwertgefühl haben und andere ermutigen und wertschätzen.
- Negativität ist ansteckend, also meide Leute, wenn sie dich runterziehen. Wenn Ihre Freundin sich wegen ihres Körpers schlecht fühlt, werden Sie möglicherweise kritischer mit sich selbst.
Schritt 2. Suchen Sie nach Vorbildern, die ihren Körper akzeptieren
Dies kann eine Berühmtheit oder jemand sein, den Sie kennen. Vielleicht fühlt sich Ihre Tante Joan zum Beispiel wohl mit ihrem alternden Körper und macht sich keine Sorgen über die Entwicklung von Falten. Vielleicht gibt es ein Plus-Size-Model, das Sie lieben und das Frauen dazu ermutigt, Körper aller Formen und Größen zu schätzen.
- Dies kann Ihnen helfen, verschiedene Körpertypen zu schätzen und zu erkennen, wie Selbstvertrauen und Persönlichkeit jemanden genauso sexy machen können wie ein natürliches gutes Aussehen.
- Körperliche positive Vorbilder können dir helfen, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu erkennen. Andere positive Eigenschaften wie Kreativität und Intelligenz können jemanden aufgrund seiner Persönlichkeit attraktiver machen.
Schritt 3. Denken Sie positive Gedanken über sich und Ihren Körper
Es ist unwahrscheinlich, dass du dich nackt selbstbewusst und sexy fühlst, wenn du eine harte innere Kritik hast. Arbeite daran, negative Gedanken zu stoppen, wenn du anfängst, sie zu erleben. Versuchen Sie, negative Gedanken durch positive zu ersetzen, da dies Ihnen helfen kann, besser auszusehen und sich besser zu fühlen.
- Achte darauf, wie du den ganzen Tag über dich selbst denkst. Wenn du merkst, dass sich Negativität einschleicht, finde stattdessen einen positiven Gedanken oder eine Bestätigung.
- Wenn du zum Beispiel denkst "Ich kann nicht glauben, wie groß ich bin", weil du nicht in eine Jeans passt, dann denk an etwas wie: "Es gibt keinen perfekten Körper. Ich kann immer noch schön sein, auch wenn ich nicht in diese Jeans passe."
Schritt 4. Finden Sie Wege, Ihren Körper zu genießen
Sie möchten, dass Ihr Körper nackt gut aussieht. Eine Möglichkeit, seinen Körper zu mögen, besteht darin, ihn zu schätzen lernen. Finden Sie Dinge, die sich auf körperliches Vergnügen konzentrieren. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper zu umarmen und zu genießen.
- Nehmen Sie ein schönes, warmes Bad. Eine Nachricht haben. Tanzen gehen. Seien Sie mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin körperlich intim.
- Seien Sie sich der Empfindungen Ihres Körpers bewusst. Schätzen Sie wirklich das Gefühl Ihrer Laken auf Ihrer Haut. Essen Sie langsam und genießen Sie den Geschmack Ihres Essens.
Methode 2 von 4: Durch Ernährung und Bewegung großartig aussehen
Schritt 1. Machen Sie einen Trainingstag
Wenn Sie wissen, dass Sie schnell nackt gut aussehen müssen, versuchen Sie es mit diesem Workout: 24 Ausfallschritte an jedem Bein, 24 Fahrradcrunches, 24 Push-ups, 24 V-Crunches und 24 Sekunden Bergsteiger.
- Machen Sie während dieses Trainings keine Pausen. Sie möchten Ihre Herzfrequenz hoch halten und ins Schwitzen kommen. Zwingen Sie sich jedoch nicht dazu, sich so schnell zu bewegen, dass Sie Schmerzen verspüren.
- Um einen V-Crunch zu machen, setze dich auf deinen Po, beuge deine Beine und hebe sie vom Boden ab, dann lehne dich zurück, bis du ein Ziehen in deinen Bauchmuskeln spürst. Strecken Sie Ihre Beine, während Sie sich noch weiter nach hinten lehnen, und kehren Sie dann in Ihre ursprüngliche Sitzposition zurück.
Schritt 2. Reduzieren Sie Blähungen, indem Sie richtig essen
Selbst wenn Sie in wirklich guter Verfassung sind, kann ein bisschen Blähungen Ihr Selbstvertrauen durcheinander bringen. Beseitigen Sie Blähungen, indem Sie jeden Tag 9 Tassen (2,2 Liter) Wasser trinken und einige Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
- Vermeiden Sie übermäßiges Salz beim Kochen, einschließlich mikrowellengeeigneter Mahlzeiten, da dies zu Wassereinlagerungen und Blähungen führen kann. Probiere stattdessen andere Gewürze aus, um Geschmack hinzuzufügen.
- Milchprodukte und scharfe Speisen können zu Blähungen und Blähungen führen. Begrenzen Sie die Aufnahme von Milchprodukten wie Käse und Milch, um Ihren Magen flach zu machen.
- Finger weg von Alkohol. Alkohol kann Ihren Magen reizen, Schwellungen verursachen und Sie aufgebläht aussehen lassen.
Schritt 3. Wählen Sie das richtige Obst und Gemüse
Wenn es darum geht, abzunehmen und Blähungen zu reduzieren, können gesundes Obst und Gemüse helfen. Achte jedoch darauf, dass du die richtigen Arten von Produkten isst. Bestimmte Obst- und Gemüsesorten sollten vermieden werden, wenn Sie versuchen, abzunehmen.
- Brokkoli, Kohl, Blumenkohl und Artischocken können bei Menschen manchmal Blähungen verursachen. Halte dich von diesen Lebensmitteln fern, wenn du versuchst, nackt besser auszusehen.
- Beeren, Trauben und Zitrusfrüchte neigen dazu, Blähungen zu reduzieren, während Honigtau, Äpfel und Birnen Blähungen und Blähungen verstärken können.
Schritt 4. Tee trinken
Das Trinken von Tee kann helfen, Blähungen zu reduzieren, den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Verdauung zu unterstützen. Versuchen Sie, Ingwertee, Chai-Tee, Heidelbeer-Tee, Hibiskus-Tee, Fenchel-Tee oder Zitronen-Tee zu trinken, um Entzündungen zu verbannen und Blähungen zu reduzieren.
- Versuchen Sie Kamillentee, um Blähungen zu reduzieren und auch zu helfen, übermäßiges Essen einzudämmen.
- Wenn Sie keinen Tee mögen, versuchen Sie, morgens sowie vor und nach jeder Mahlzeit eine Tasse heißes Wasser zu trinken.
Schritt 5. Verwenden Sie ein Duschgel mit Glykolsäure
Glykolsäure ist ein Peeling, das Ihre Haut jünger, glatter und weicher aussehen lässt. Tragen Sie ein Duschgel mit Glykolsäure auf Ihre Haut auf und reiben Sie es dann mit einer langstieligen Bürste ein.
- Tragen Sie Ihr Körperwaschmittel mit Glykolsäure nur auf Ihren Körper auf. Tragen Sie es nicht auf Ihr Gesicht auf.
- Stellen Sie sicher, dass Sie danach abspülen, um sicherzustellen, dass alle abgestorbenen Hautzellen weggespült werden.
Methode 3 von 4: Verbessern Sie Ihren natürlichen nackten Körper
Schritt 1. Räumen Sie Ihre Körperbehaarung auf
Jeder hat andere Vorlieben, wenn es um Körperbehaarung geht, und es gibt keine richtige oder falsche Art, deine zu pflegen. Wenn Sie es jedoch vorziehen, bestimmte Körperteile zu rasieren, tun Sie dies, bevor Sie sich ausziehen. Sie können auch Haarschneider verwenden, um empfindliche Stellen sanft zu trimmen.
- Verwenden Sie keinen herkömmlichen Rasierer für Schamhaare, da die Haut um diesen Bereich empfindlich ist. Schneiden Sie die Haare stattdessen mit kleinen Bikini-Trimmern und tragen Sie dann eine Enthaarungscreme auf, um neu gewachsene Haare zu entfernen.
- Ziehe in Erwägung, deine Beine und Achseln zu rasieren. Gehen Sie für eine schöne, saubere Rasur langsam vor. Vielleicht möchten Sie auch Rasiercreme verwenden, da diese Ihre Haut nach der Rasur glatter macht.
Schritt 2. Verwenden Sie Selbstbräuner, um Ihre Fehler zu verbergen
Peele deinen gesamten Körper während des Duschens. Achte auf raue und trockene Stellen wie deine Ellbogen. Besprühen Sie Ihren Körper nach dem Abtrocknen mit Selbstbräuner. Lassen Sie die erste Schicht versiegeln und tragen Sie dann mehr Bräuner auf alle Problemzonen auf, die Sie möglicherweise haben.
- Sie können Selbstbräuner verwenden, um ein schlankeres Aussehen zu erzielen. Versuchen Sie, Bräuner auf Bereiche wie Ihre Oberschenkel und die Seiten Ihrer Taille aufzutragen.
- Reiben Sie Ihren Körper mit einem Waschlappen ab, um den Bräuner einzumischen und ungleichmäßige Linien zu vermeiden. Der Übergang von dunkleren zu helleren Farbtönen sollte allmählich erfolgen.
- Führen Sie immer einen Patch-Test auf Ihrer Haut durch, bevor Sie den Selbstbräuner am Rest Ihres Körpers anwenden. Sie sollten auch die Gebrauchsanweisung auf der Flasche genau beachten.
Schritt 3. Tragen Sie eine Körperlotion auf
Jede Haut ist anders und unterschiedliche Hauttypen werfen unterschiedliche Probleme auf. Finden Sie eine Körperlotion, die Ihre Probleme beheben soll, und tragen Sie sie dann großzügig auf Ihre Problemzonen auf. Wenn Sie beispielsweise Folgendes haben:
- Körperakne: Suchen Sie nach einer Creme, die leichte Unreinheiten zerstreuen kann.
- Prellungen: Tragen Sie eine Arnikacreme auf, damit sie schneller heilen.
- Cellulite: Suchen Sie nach einer Creme, die strafft.
- Trockene Haut: Körperöl auftragen.
- Hautausschläge oder Sonnenflecken: Suchen Sie nach einer getönten Lotion, um Ihre Haut auszugleichen.
- Dehnungsstreifen: Tragen Sie Selbstbräuner auf, um die Linien zu kaschieren.
Schritt 4. Tragen Sie Absätze
Absätze mögen unbequem sein, aber es gibt einen Grund, warum Frauen sie weiterhin tragen. Das Tragen von Absätzen kann dazu führen, dass dein Hintern knuspriger erscheint und deine Beine länger und straffer erscheinen. Wenn Sie sich beim Tragen von Absätzen wohl fühlen, tun Sie dies, bevor Sie sich ausziehen.
- Das Gehen in Absätzen beansprucht Ihre Beinmuskulatur, sodass Sie auch ein gutes Training erhalten. Für ultimative Ergebnisse wählen Sie Stilettos statt Kitten Heels.
- Wenn Sie noch nie Absätze getragen haben, können sie sehr gewöhnungsbedürftig sein. Verbringen Sie einige Zeit damit, in Ihrem Zuhause in Absätzen herumzulaufen, um sicherzustellen, dass Sie in der Lage sind, darin zu balancieren.
Methode 4 von 4: Eine schmeichelhafte Umgebung schaffen
Schritt 1. Wählen Sie das richtige Licht
Die Beleuchtung spielt eine große Rolle bei der Bestimmung Ihres Aussehens – selbst die schönsten Modelle sehen unter Neonbeleuchtung völlig anders aus. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und wählen Sie eine Beleuchtung, die Ihrem Körper schmeichelt.
- Schalten Sie das Licht aus und entscheiden Sie sich stattdessen für Kerzenlicht. Dies kann Ihre Eigenschaften mildern.
- Ersetzen Sie normale Glühbirnen durch Glühbirnen, die rosa leuchten. Dies kann Ihrem Hautton helfen, einen goldenen Glanz zu erhalten.
- Schaffen Sie eine Hintergrundbeleuchtung, indem Sie Steh- oder Nachttischlampen hinter sich platzieren. Dadurch wird Ihre Silhouette fantastisch aussehen.
Schritt 2. Kennen Sie Ihre Winkel
Der Blick nach vorne kann manchmal dazu führen, dass Ihr Körper kastenförmiger aussieht, als er tatsächlich ist. Versuchen Sie stattdessen, sich so zu drehen, dass Sie in einem ¾-Winkel stehen. Dies wird Ihre Kurven verbessern und Ihrem Körper mehr Form geben.
- Stehen Sie nicht gerade auf. Legen Sie stattdessen Ihre Hand auf Ihre Hüfte und beugen Sie Ihr Knie.
- Beugen Sie Ihren Arm und legen Sie ihn auf Ihre Hüfte; Dadurch sieht Ihr Arm länger und schlanker aus.
- Posieren Sie im Bett, um Ihre besten Winkel beim Hinlegen herauszufinden. Legen Sie sich auf die Seite und positionieren Sie Ihren unteren Arm unter Ihren Brüsten, um sie anzuheben.
Schritt 3. Nutzen Sie Ihr inneres Vertrauen
So viel Schönheit kommt von dem, was drin ist. Wenn Sie sich innerlich sicher fühlen, strahlt dieses Vertrauen nach außen und lässt Sie nackt noch schöner aussehen.
- Konzentriere dich auf all deine Körperteile, die du liebst und vergiss alles, was dich unsicher macht.
- Denken Sie an einen Moment zurück, in dem Sie sich sexy und kraftvoll gefühlt haben und versuchen Sie, diesen Moment im Hier und Jetzt nachzubilden.
- Versuchen Sie, einen Track von Ihrer Lieblings-Pop-Diva aufzulegen – wenn Sie Beyonce oder Britney Spears hören, werden Sie sich garantiert sexier und selbstbewusster fühlen.
