Egal, ob Sie für einen Kunstkurs oder Fotografen posieren, ein Nacktbaden gehen, einen FKK-Strand besuchen oder einfach alles für eine besondere Person entblößen, es ist wichtig, dass Sie das Gefühl haben, gut auszusehen, wenn andere Leute alles sehen können. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich in Bezug auf Ihren unbekleideten Körper sicherer fühlen können.
Schritte
Teil 1 von 3: Vertrauen ausstrahlen
Schritt 1. Schätzen Sie Ihre eigene Schönheit
Ein schlechtes Körperbild kommt in der Regel aus drei Hauptquellen: Gleichaltrigen, Eltern und Schönheitsstandards, die aus den Medien kommen. Alle diese Quellen sind extern. Versuchen Sie also, sich nicht mit anderen zu vergleichen, da dies ein sicherer Weg ist, Ihre eigene Attraktivität herunterzuspielen. Konzentriere dich stattdessen auf deine eigene Definition von Schönheit und die Eigenschaften, die dich schön machen.
Schritt 2. Üben Sie sich nackt wohl zu fühlen
Wenn niemand in der Nähe ist, um Sie zu sehen, entwickeln Sie Ihr Selbstvertrauen, indem Sie eine Weile nackt im Haus herumlaufen. Wenn andere Personen im Haus sind, machen Sie sich ein wenig nackt, indem Sie einige Ihrer Hygieneroutinen nach dem Duschen durchführen, bevor Sie sich anziehen. Wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie romantisch intim sind, bitten Sie ihn oder sie, einige Zeit mit Ihnen nackt zu verbringen. Mit der Zeit werden Sie Ihren natürlichen Körper schätzen lernen.
Schritt 3. Lächle und stelle Augenkontakt her
Selbst wenn du nackt bist, werden die meisten Leute zuerst dein Gesicht bemerken. Ihr Ausdruck dort wird den Kontext für alles andere, was sie sehen, bestimmen, also schenke ihnen ein gewinnendes Lächeln und zeige dein Selbstvertrauen. Füge guten Blickkontakt hinzu und du wirst unwiderstehlich aussehen.
- Um ein gutes Lächeln und einen guten Atem zu gewährleisten, verwenden Sie Zahnseide und bürsten Sie Ihr Perlweiß. Sie können nach Zahnpasta suchen, die von der American Dental Association zugelassen ist. Auch das Ausspülen mit Mundwasser hilft.
- Sorgen Sie dafür, dass Ihre Augen gut aussehen, indem Sie sich mindestens ein paar Nächte vorher ausreichend ausruhen. Erwägen Sie auch, aufhellende Augentropfen auszuprobieren, aber konsultieren Sie zuerst einen Augenarzt. Bestimmte Augentropfen können tatsächlich die Blutgefäße verengen.
Schritt 4. Machen Sie sich weniger Gedanken darüber, was die andere Person denkt
Die Chancen stehen gut, dass Leute, die dich nackt sehen, nicht denken, was du denkst, unabhängig vom Geschlecht. Die Forschung legt nahe, dass Männer ebenso wie Frauen sich in intimen Momenten attraktiv fühlen möchten.
- Fake es, bis du es schaffst. Niemand ist mit seinem Aussehen zu 100% zufrieden. Jeder, der von seinem nackten Selbst überzeugt ist, täuscht es also bis zu einem gewissen Grad und auf gesunde Weise vor. Warum nicht auch du?
- Entschuldige dich nicht. Vermeiden Sie es, die Aufmerksamkeit auf etwas Negatives zu lenken oder auf etwas, das Sie als negativ-verbal oder sogar mental wahrnehmen könnten, so gut Sie es vermeiden können. Und entschuldige dich nie für dein Aussehen!
Teil 2 von 3: Im Moment großartig aussehen
Schritt 1. Begradigen Sie Ihre Haltung
Wenn Sie in einer guten Haltung stehen oder sitzen, sehen Sie größer, schlanker und selbstbewusster aus. Stellen Sie sich vor, dass eine Schnur durch Ihren Körper verläuft, von der Basis Ihrer Wirbelsäule bis zur Oberseite Ihres Kopfes, und ändern Sie Ihre Haltung, als ob die Schnur gespannt würde. Stehen Sie nur nicht so steif da, dass Sie angespannt und angespannt aussehen.
- Beachten Sie, wie sich Ihr Kinn von Ihrem Hals anhebt, wodurch es länger erscheint.
- Ihre Schultern sollten sich auch nach unten und nach hinten bewegen.
- Dein Bauch sollte sich nach innen und oben ziehen (wodurch alle Rollen geglättet werden), und dein Rücken wird sich in eine natürliche Wölbung legen, die sowohl den Po als auch die Brust herausdrückt.
Schritt 2. Legen Sie sich auf die Seite
Wenn Sie auf einem Bett oder einer Couch liegen, legen Sie sich auf die Seite, um eine gute Körpersprache zu vermitteln. Diese Haltung lässt auch Ihre Taille schmaler erscheinen und stützt mit dem Unterarm unter der Brust auch Ihren Oberkörper.
Schritt 3. Gehen, stehen oder sitzen Sie schräg
Probieren Sie diesen alten Modelliertrick aus, der dazu gedacht ist, Menschen auf einer zweidimensionalen Ebene besser aussehen zu lassen. Versuchen Sie, diagonal zu stehen oder zu sitzen, mit einer leichten Drehung in der Taille, anstatt jemandem frontal zu begegnen. Dies wird natürlich in Ihrer Taille zuschnüren. Gehen Sie weiter mit einem Fuß direkt vor dem anderen und zwingen Sie Ihre Taille, sich wieder hin und her zu drehen. Diese Art von fließender Bewegung lässt Sie insgesamt schlanker erscheinen.
Schritt 4. Zeigen Sie Ihre besten Eigenschaften
Jeder hat Teile seines Körpers, mit denen er besonders glücklich ist. Wie Sie Ihren Körper positionieren, wird den Verkehr zu oder von bestimmten Körperteilen leiten. Hier sind ein paar Vorschläge:
- Legen Sie eine Hand auf Ihre Hüfte. Wenn Ihnen Ihre Taille gefällt, ziehen Sie das Auge dorthin, indem Sie eine Hand auf eine Hüfte legen. Drehen Sie Ihren Oberkörper leicht, um die schmale Taille noch mehr zu betonen.
- Wölben Sie Ihren Rücken. Wenn Sie Ihren Rücken wölben, werden Ihre Brust und Ihr Po nach oben gespielt, wodurch sie auffälliger erscheinen. Frauen können ihren Hintern auch etwas heben, indem sie ein Paar High Heels anziehen.
- Zeigen Sie mit den Zehen und kreuzen Sie die Beine leicht. Wenn du die Aufmerksamkeit auf deine Beine lenken möchtest, halte deine Zehen spitz und deine Beine leicht gekreuzt, sodass sie sich etwas überlappen. Dadurch erscheinen sie länger und glatter.
- Schiebe deine Brust nach vorne. Um Ihre Brust größer erscheinen zu lassen, senken Sie Ihre Schultern und verschränken Sie Ihre Arme um Ihre Taille, sodass jede Hand auf der gegenüberliegenden Taillenkurve landet.
- Heben Sie Ihre Arme über den Kopf und beugen Sie sie ein wenig. Auch weniger muskulöse Männer und Frauen können die Muskeln in ihren Armen und Schultern zeigen, indem sie ihre Arme heben und ihren Trizeps und Bizeps etwas beugen.
Schritt 5. Tragen Sie einen ansprechenden Duft
Zu wissen, dass Sie fantastisch riechen, wird Ihnen helfen, Vertrauen in Ihren Körper auszustrahlen. Trage ein Deo auf und trage ein Körperspray, Parfüm oder Eau de Cologne – aber nur so viel, dass nur jemand, der dir nahe genug ist, dich zu umarmen, riechen würde. Wenn Sie keine Zeit mehr haben und sich Sorgen machen, dass Sie schlecht riechen, spritzen Sie etwas Händedesinfektionsmittel oder Wasser unter Ihre Achseln, um den Geruch zu beseitigen.
Schritt 6. Machen Sie die Beleuchtung zu Ihren Gunsten
Schalten Sie grelle Deckenlichter und Leuchtstoffröhren aus und entscheiden Sie sich stattdessen für weiche, leuchtende Lichtquellen. Zünde Kerzen an oder schalte eine Lampe ein. Wenn die Lampe noch zu hell ist, werfen Sie einen transparenten Schal oder ein Tuch darüber oder richten Sie sie, wenn möglich, auf die Wand statt in den Raum. Positionieren Sie sich so, dass die Beleuchtung hinter Ihnen ist und zeigen Sie Ihre selbstbewusste Silhouette anstelle von Fehlern, über die Sie sich Sorgen machen könnten.
Schritt 7. Dusche.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Hygiene optimal ist, bevor Sie sich entkleiden. Wenn Sie Zeit haben, nehmen Sie eine Dusche oder ein Bad, um Ihr Haar zu waschen und zu pflegen und Ihren ganzen Körper sanft zu reinigen und zu peelen. Sie werden großartig und strahlend aussehen! Schrubbe dich nur nicht rot und rau, wenn deine Haut keine Zeit hat, sich zu erholen, und verbringe nicht so viel Zeit im Wasser, dass deine Hände anfangen zu falten.
Schritt 8. Vereinfachen Sie Ihr Haar
Nacktheit kommt normalerweise mit (oder erweckt zumindest den Anschein) ein gewisses Maß an Intimität. Aus diesem Grund ist eine Frisur, die entspannt und lässig selbstbewusst wirkt, oft besser als etwas eng geliertes oder aufwendig frisiertes. Je weniger Nadeln und Krawatten in Ihrem Haar sind, desto natürlicher sehen Sie aus.
Erstellen Sie ein ansprechendes Kopfteil. Bevor Sie sich ausziehen, fahren Sie mit den Fingern durch die Haarwurzeln und machen Sie eine schrubbende Bewegung. Sie können auch ein Wurzellifting-Produkt in horizontalen Abschnitten auftragen, wo das Haar auf die Kopfhaut trifft, und föhnen. Alternativ kannst du trockenes Haar kopfüber aufhängen und einen Föhn auf eine kühle Luft richten. Sprühen Sie für ein Last-Minute-Lift Trockenshampoo auf Ihre Wurzeln. Lassen Sie es einige Minuten trocknen, bevor Sie Ihr Haar mit den Fingern zerzausen
Schritt 9. Tragen Sie etwas Make-up und Feuchtigkeitscreme auf
Tragen Sie ein volles Gesicht des Produkts, wenn Sie dies bevorzugen, oder gehen Sie natürlich vor. Spielen Sie Ihre Wangen mit einem hellrosa oder korallenroten Rouge auf, das sie natürlich gerötet aussehen lässt, und fügen Sie eine Lippenfarbe hinzu, die eine Nuance dunkler ist als Ihr natürlicher Ton. Versuchen Sie zumindest, Lippenbalsam für glattere Lippen aufzutragen.
- Übertreiben Sie das Make-up nicht. Wenn Sie nackt sind, haben kräftige Make-up-Farben keine Kleidung, mit der Sie um Aufmerksamkeit konkurrieren können. Wenn Sie zu viel Make-up auftragen, wird es offensichtlicher, wenn Sie nackt sind. Auf der anderen Seite können Sie die Aufmerksamkeit auf Ihr Gesicht lenken, indem Sie einen auffälligen Lippenstift auftragen.
- Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme. Lotionen, Körperöle oder andere Feuchtigkeitscremes verhindern das Austrocknen Ihrer Haut, verleihen ihr einen gesunden Glanz und machen Ihre Haut besonders weich. Vermeiden Sie Produkte mit Parabenen und anderen giftigen Inhaltsstoffen.
Schritt 10. Accessorize
Seien Sie mutig und unterstreichen Sie Ihre natürliche Schönheit mit Accessoires. Eine Halskette, ein Schal oder eine Federboa sind eine gute Wahl für Frauen, und Männer möchten vielleicht Hundemarken, eine schöne Uhr oder sogar eine Krawatte in Betracht ziehen. Wählen Sie etwas Lustiges und Ungewöhnliches. Sie können damit spielen, wenn Sie ein bisschen nervös sind, und es kann Ihren natürlichen Zustand gut ergänzen.
Schritt 11. Stellen Sie die Raumtemperatur richtig ein
Ohne Kleidung muss die Luft natürlich etwas wärmer sein, um sich wohl zu fühlen. Obwohl die Kälte die Brüste der Damen stramm macht, haben Männer nicht die gleichen Vorteile – und mit hochgezogenen Schultern zu zittern, ist für niemanden ein sexy Look. Drehe die Hitze auch nicht zu hoch: Ein Glühen ist gut, aber starkes Schwitzen ist es nicht. Zielen Sie auf eine Temperatur etwas über der Raumtemperatur, die ungefähr 21 Grad Celsius beträgt.
Schritt 12. Achten Sie auf schwere, aufgedunsene Lebensmittel
Vermeiden Sie unmittelbar bevor Sie nackt sein möchten, Lebensmittel, die Blähungen verursachen, wie Bohnen, kohlensäurehaltige Getränke, Milchprodukte und Lebensmittel mit hohem Fruktose- und Rohzuckergehalt. Wenn sich Ihr Magen trotzdem ausdehnt, versuchen Sie, spazieren zu gehen oder auf die Toilette zu gehen – beides hilft sozusagen, die Dinge voranzutreiben.
Versuchen Sie längerfristig, gesunde, schlankmachende Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, wie zum Beispiel frische Produkte und Artikel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten
Teil 3 von 3: Deinen Look entwickeln
Schritt 1. Trainieren und gesund essen
Es mag offensichtlich erscheinen, aber eine gesunde Ernährung und Bewegung werden Ihre Haut und Ihren Körper auf verschiedene Weise verbessern – und Sie fühlen sich im Allgemeinen besser und selbstbewusster. Hier sind einige meist schmerzlose Möglichkeiten, um zu beginnen.
- Bauen Sie 10 oder 20 Minuten leichtes Dehnen oder Krafttraining in Ihren Tag ein und versuchen Sie, wenn möglich, zu gehen. Sie werden innerhalb weniger Wochen einen Unterschied bemerken.
- Passen Sie Ihren Trainingsplan an Ihre Ziele an. Wenn Sie abnehmen möchten, sind Kalorienrestriktion und Cardio-Übungen Ihr Ticket. Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, ist progressives Krafttraining und eine ausreichende Proteinzufuhr genau das Richtige für Sie.
- Ziehe in Erwägung, dir einen Personal Trainer zuzulegen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu identifizieren und Sie mit Expertenwissen und Erfahrung dorthin zu führen. Wenn Sie noch nicht fit sind, ist ein Personal Trainer der beste Weg für Sie, um erfolgreich zu sein.
Schritt 2. Peeling
Wenn Sie nackt sind, kann strahlende Haut Ihr bestes Accessoire werden. Peele deine Haut regelmäßig, insbesondere an rauen Stellen wie Ellbogen und Knien, um abgestorbene Zellen zu entfernen. Eine Peelingbürste, ein Handschuh oder ein Luffa können helfen, ebenso wie Peelings mit Perlen, Salzen oder anderen natürlichen Peelingsubstanzen.
Schritt 3. Holen Sie sich eine sonnenlose Bräune.
Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut strahlend aussieht, tragen Sie eine getönte Feuchtigkeitscreme oder eine bronzefarbene Bräunungslotion auf Ihren Körper auf. Peelen Sie zuerst, und seien Sie vorsichtig, dass Sie dies so lange tun, bis etwas anderes Ihre Haut berührt. Sie könnten etwas beflecken, bevor das Produkt vollständig getrocknet ist. Nachdem Ihre erste Schicht ausgehärtet ist, tragen Sie zusätzlichen Bräuner auf Bereiche auf, die schlanker aussehen möchten, wie z. B. Ihre Oberschenkel oder Taille. Dies gibt einen schlank machenden Schatten-Look.
Denken Sie daran, dass Bräunen am besten in Maßen ist – zu viel wirkt eher fremd als attraktiv. Und wenn Sie die echte Sonne haben, tragen Sie Sonnencreme und vermeiden Sie starke UV-Strahlen
Schritt 4. Pflegen Sie Ihre Körperbehaarung
Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie sich mit ein wenig Körperbehaarung nackt besser fühlen und besser aussehen. Viele Frauen entscheiden sich dafür, ihre Achseln, Beine, Rücken, Bikinizone oder Schambereich zu enthaaren. Viele Männer trimmen oder rasieren auch ihre Intimregion und behalten die restliche Körperbehaarung im Auge, zumindest schneiden sie einzelne Haare ab, die zu lang werden. Hier sind einige Methoden, um dies zu tun, vom am wenigsten zeitaufwendigen aufwärts.
- Rasieren. Verwenden Sie einen Sicherheitsrasierer oder ein Rasiermesser, um überschüssiges Haar zu entfernen. Die Rasur erfolgt am besten unter der Dusche, während Ihre Haut von viel Feuchtigkeit umgeben ist, und mit einer Art Rasiercreme oder Haarspülung zuerst auf die Haut aufgetragen. Achten Sie auf Rasierpickel und eingewachsene Haare und rasieren Sie sich kurz bevor Sie sich nackt zeigen, um Stoppeln zu vermeiden.
- Wachsen. Waxing entfernt unerwünschte Körperbehaarung für 4 bis 6 Wochen. Der Vorgang ist jedoch viel schmerzhafter als die Rasur und kann für Menschen mit bestimmten Hautempfindlichkeiten schädlich sein. Vereinbaren Sie einen Beratungstermin in einem Salon, um herauszufinden, ob Waxing die richtige Wahl für Sie ist. Niemals Wachsen Sie sich zu Hause, es sei denn, Sie sind eine erfahrene Kosmetikerin oder haben eine, die Ihnen hilft. Sie könnten Ihre Haut ernsthaft schädigen, wenn Sie es falsch machen.
- Einfädeln. Das Einfädeln ähnelt dem Zupfen und zieht einzelne Haare mit winzigen Knoten an einer Fadenschnur heraus. Buchen Sie einen Termin in einem lokalen Fadenschneider, um mehr zu erfahren. Dies funktioniert auch, um unerwünschte Augenbrauenhaare zu entfernen.
- Elektrolyse oder Laser-Haarentfernung. Diese Verfahren werden über einen langen Zeitraum von einem lizenzierten Fachmann durchgeführt und führen normalerweise zu einem drastisch reduzierten Haarwuchs.
- Zupfen Sie alle Streuner. Nachdem Sie die Haarentfernungsmethode Ihrer Wahl verwendet haben (oder nicht), entfernen Sie vereinzelte Haare an Schultern, Rücken, Brust, Bauch, Beinen oder Füßen mit einer Pinzette.
Schritt 5. Holen Sie sich tolles Haar
Ohne Ihre Kleidung sind Ihre Haare die einzige Möglichkeit, ein modisches Statement abzugeben. Versuche, es weich, gesund und greifbar aussehen zu lassen, und erwäge, es in einer Farbe zu färben, die am besten zu deinem Hautton passt.
- Tragen Sie bei Bedarf Farbkorrekturen auf Ihr Haar auf. Eine Wurzelkorrektur oder ein schneller professioneller oder selbstfärbender Job kann helfen, graue Haare zu reduzieren oder zu beseitigen, wenn Sie ein jugendlicheres Aussehen anstreben. Sie können auch ein paar sporadische Highlights in Betracht ziehen, um die Aufmerksamkeit auf Ihr Haar zu lenken.
- Wählen Sie einen Haarschnitt, der Ihrer Gesichtsform schmeichelt und im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße steht. Wenn Sie einen großartigen Stylisten finden und ihn oft besuchen, wird Ihr Haar frisch und modisch bleiben.
Schritt 6. Akne beseitigen
Klare Haut ist ansprechend und daher kann Akne nur im Weg stehen, sich von seiner besten Seite zu zeigen. Glücklicherweise gibt es viele einfache Möglichkeiten, Akne loszuwerden. Schwere Akne erfordert möglicherweise die Hilfe eines Dermatologen, aber bei leichter Akne gibt es natürliche Heilmittel, die zur Not helfen können.
- Eis auftragen. Eis kann helfen, Schwellungen bei Pickeln im Frühstadium zu reduzieren. In ein Tuch gewickeltes Eis für einige Minuten auftragen, entfernen und dann wiederholen.
- Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Teebaumöl machen es zu einem hervorragenden Mittel zur Linderung von Akne. Einfach auf die betroffene Stelle auftragen.
- Tragen Sie Zahnpasta auf einen Pickel auf, um eine einfache Behandlung am Vorabend zu erhalten. Tragen Sie es nachts auf die Stelle auf und waschen Sie es morgens ab.
Schritt 7. Achten Sie auf die Pflegedetails
Gezackte Nägel, weiße Knöchel und der Geruch von Zwiebeln, die Sie zum Abendessen in der Pfanne schneiden, sind einfach nicht schmeichelhaft. Schneiden Sie Ihre Nägel auf eine geeignete Länge, waschen Sie Ihre Hände und Füße und tragen Sie etwas Lotion auf, wenn sie trocken sind. Darüber hinaus sollten Sie eine Maniküre und Pediküre in Erwägung ziehen.
Bleichen Sie Ihre Zähne auf. Das Aufhellen Ihrer Zähne wird dazu beitragen, dass Ihr Lächeln knallt. Ziehe Zahnpasta, Tabletts, Streifen oder Stifte zum Aufhellen in Betracht. Sie können Ihre Zähne auch von einem Zahnarzt bleichen oder laseraufhellen lassen
Tipps
- Seien Sie nicht schüchtern. Selbstbewusst zu sein ist das beste Werkzeug, um nackt gut auszusehen.
- Denken Sie daran, dass Ihre körperlichen Eigenschaften nicht die einzigen Dinge sind, die Sie zu einer schönen Person machen können. Lassen Sie Ihre Persönlichkeit durch Ihre Augen, Ihr Lächeln und Ihre Worte funkeln.
- Lassen Sie sich nicht einschüchtern. Wenn Sie anfangen zu denken, dass andere Sie verurteilen, stellen Sie sich vor, dass sich der Spieß umgedreht hat, und denken Sie daran, dass sie wahrscheinlich selbst nervös wären, wenn sie in Ihrer Lage wären.
- Tragen Sie lockere Kleidung, bevor Sie sich ausziehen. So vermeiden Sie unschöne Druckstellen auf der Haut, die von zu enger Kleidung zurückbleiben.
- Schäme dich nicht, wenn andere dich nackt sehen. Mach einfach weiter, was immer du getan hast. Du bist immer noch dieselbe Person.
