Jeder möchte einen einfachen Weg zu klarer, faltenfreier und schöner Haut. Aber es ist schwer, einen Trick zu finden, der wirklich funktioniert. Sowohl Frauen als auch Männer finden sich in jedem Alter mit Akne, abgestorbener Haut und sogar Falten wieder. Wenn Sie eine schöne Haut wünschen, können Sie diese durch regelmäßige Reinigung und die Verwendung von Produkten erreichen, die auf die Bedürfnisse Ihrer Haut abgestimmt sind.
Schritte
Teil 1 von 3: Erstellen einer Wartungsroutine
Schritt 1. Seien Sie konsequent mit jeder Hautpflegeroutine
Welche Routine Sie auch immer erstellen, der wichtigste Teil ist, konsistent zu sein. Wie bei den meisten Dingen, wenn es um die Pflege Ihres Körpers geht, ist es wichtiger, dass Sie überhaupt etwas tun. Das bedeutet, wenn Sie lieber jeden Tag eine kürzere, einfachere Routine durchführen möchten, als alle zwei Wochen sporadisch etwas Komplexeres zu tun, dann machen Sie einfach die einfachere Routine.
- Eine Routine, bei der Sie wirklich regelmäßig sein können, ist eher etwas, das Sie im Laufe der Zeit beibehalten. Da für eine schöne Haut eine Langzeitpflege wirklich wichtig ist, ist es wichtig, etwas zu wählen, das man sich zur Gewohnheit machen kann.
- Dies ist das Wichtigste, wenn Ihr Haupthautproblem Akne ist. Akne ist ein schwer zu bekämpfendes Hautproblem und regelmäßige Reinigung ist das Wichtigste, was Sie tun können, um es zu behandeln.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Haut mindestens einmal täglich
Das Waschen Ihrer Haut ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um eine schöne Haut zu bekommen. Im Laufe des Tages sammeln Sie alle Arten von Schmutz und Bakterien auf Ihrer Haut an, die Ihre Poren verstopfen, Rötungen verursachen, Sie jucken und andere Probleme verursachen können. Wenn Sie Ihre Haut waschen, entfernen Sie diese Materialien, bevor sie wirklich Probleme verursachen können.
Beginnen Sie damit, Ihre Haut mit sauberem, warmem Wasser abzuspülen. Als nächstes schäumen Sie sich mit einer Seife auf, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist. Sie sollten ölfreie Seifen für Ihr Gesicht verwenden, es sei denn, Sie haben trockene Haut. Ihr Körper wird normalerweise am besten mit einer feuchtigkeitsspendenden Seife zurechtkommen. Reiben Sie die Haut sanft mit einem Waschlappen in kreisenden Bewegungen ab. Wenn Sie fertig sind, spülen Sie mit sauberem, kaltem Wasser ab
Schritt 3. Peelen Sie Ihre Haut, um abgestorbene Haut und Schmutz zu entfernen
Das Peeling Ihrer Haut wird Ihnen ein angenehmeres Gefühl geben, aber es wird Ihrer Haut auch auf viele verschiedene Arten helfen. Beim Peeling werden strukturierte Materialien verwendet, um abgestorbene Haut und Schmutz von Ihrer gesunden Haut darunter zu entfernen. Die meisten Leute assoziieren es mit der Gesichtshaut, aber wenn möglich, solltest du deinen ganzen Körper peelen.
- Einer der Hauptvorteile des Peelings ist das Peeling in den Bereichen, in denen Sie sich rasieren (Beine, Gesicht, was auch immer). Wenn Sie sich rasieren, kann die Wurzel nicht mehr mit der Hautöffnung ausgerichtet sein und eingewachsene Haare verursachen. Durch ein Peeling können Sie das Haar neu ausrichten und lästigen roten Beulen vorbeugen. Versuchen Sie es jedes Mal nach der Rasur und gelegentlich auch vor der Rasur.
- Sie können viele Peeling-Produkte überall dort kaufen, wo es andere Hautprodukte gibt (einschließlich Cremes und Peeling-Tools) oder Sie können einige grundlegende Produkte zu Hause herstellen. Eine einfache Möglichkeit besteht darin, eine Backpulverpaste herzustellen. Mische Backpulver mit nur wenigen Tropfen Wasser, bis eine Paste entsteht. Diese kann wie eine "Seife" verwendet werden, um die Haut zu peelen. Das funktioniert am besten im Gesicht. Ein hausgemachtes Zuckerpeeling kann für den Rest Ihres Körpers besser funktionieren.
Schritt 4. Trocknen Sie Ihr Gesicht richtig, um noch mehr Probleme zu vermeiden
Wenn Sie Ihr Gesicht abtrocknen, verwenden Sie kein normales Handtuch und reiben Sie Ihr Gesicht nicht einfach damit ab. Dadurch werden Bakterien verbreitet, die zu einer ungesunden Haut führen können. Tupfe es stattdessen sanft mit einem sauberen Handtuch ab, das für dein Gesicht und nur für dein Gesicht verwendet wird.
Trocken tupfen und ein sauberes Handtuch verwenden ist besonders wichtig, wenn du Akne bekämpfst
Schritt 5. Behandeln Sie Hautprobleme, anstatt sie verschlimmern zu lassen
Es gibt alle möglichen Probleme mit Ihrer Haut, aber egal welche: ignorieren Sie sie nicht! Je früher Sie das Problem ernsthaft beheben, desto einfacher ist es zu lösen. Wenn Sie alleine kein Glück haben, sprechen Sie mit einem Dermatologen. Möglicherweise haben Sie eine Erkrankung, die stärkere Medikamente erfordert, als bei Ihrem örtlichen Walgreens erhältlich sind.
- Behandeln Sie Akne und Hautunreinheiten. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Akne loszuwerden, und welche für Sie geeignet ist, hängt von der Art der Akne ab, die Sie haben, sowie von Ihrem Hauttyp. Experimentieren Sie, um etwas zu finden, das für Sie funktioniert.
- Behandeln Sie trockene Haut Trockene Haut sollten Sie genauso ernst nehmen wie fettige Haut, auch wenn das Erscheinungsbild nicht ganz so schlimm ist oder sie sich in einem Bereich befindet, den Sie normalerweise nicht sehen. Trockene Haut kann rissig werden, was Infektionen und Akne anfällig macht, daher ist es wichtig, damit umzugehen. Feuchtigkeitscremes und erhöhter Wasserverbrauch sind ein guter Anfang, ebenso wie regelmäßige Peelings.
Schritt 6. Seien Sie im Winter besonders vorsichtig, um Risse und Trockenheit zu vermeiden
Sie sollten im Winter zusätzliche Schritte zum Schutz Ihrer Haut unternehmen, wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie eine schöne Haut entwickeln. Die kalten Temperaturen sind hart für Ihre Haut, trocknen sie aus und verursachen Schäden. Bedecken Sie so viel von Ihrer Haut wie möglich mit Kleidung. Verwenden Sie für die Haut, die exponiert bleiben muss, eine Feuchtigkeitscreme oder ein Lanolinprodukt, um Ihre Haut zu schützen. Seien Sie besonders vorsichtig und hydratisieren Sie mehr als Sie es normalerweise tun würden, um Ihrem Körper zu helfen, dies auf natürliche Weise zu kompensieren.
Kalte Luft ist feuchtigkeitsarm, weil das Wasser in Form von Nebel oder Schnee ausfällt. Da es wenig Feuchtigkeit enthält, saugt es das Wasser aus der eigenen Haut und trocknet sie aus
Teil 2 von 3: Effektive Produkte verwenden
Schritt 1. Verwenden Sie Sonnencreme, um Ihre Haut zu schützen
Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Haut tun können, nicht nur im Gesicht, sondern am ganzen Körper. Die UVA- und UVB-Strahlen der Sonne verursachen die meiste Abnutzung auf Ihrer Haut, aber die gleiche Abnutzung kann in einem Solarium genauso leicht auftreten. Verwenden Sie Sonnencreme, wenn Sie an einem sonnigen Tag ausgehen, um Sonnenbänke zu vermeiden.
- Sie benötigen eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15, wenn Sie geschützt werden möchten. Tragen Sie es 30 Minuten vor dem Sonnenbaden auf, damit Ihr Körper es aufnehmen kann, und tragen Sie es 20 Minuten nach dem Ausgehen erneut auf. Wenn Sie diese frühe erneute Anwendung verwenden, müssen Sie sie nur erneut auftragen, wenn Sie nass werden oder viel schwitzen (oder den ganzen Tag am Strand bleiben).
- Du ziehst wahrscheinlich auch nicht genug an. Verwenden Sie ungefähr zwei Fingerlängen für jeden der 11 Körperbereiche (Kopf, linke/rechte Schulter, linker/rechter Arm, linke/rechte Brust, linker/rechter Oberschenkel und linke/rechte Wade).
- Ignorieren Sie die Sonnenschutzmittel mit höherem Lichtschutzfaktor. SPF 15 wird gut funktionieren und höhere Formulierungen bringen nicht so viel mehr Nutzen. Höhere Zahlen bedeuten auch nicht, dass Sie weniger verwenden können. Sie müssen immer noch genauso viel verwenden.
Schritt 2. Probiere Retinoide aus, um die Haut glatt zu halten
Vitamin A ist eine wichtige Verbindung für die Heilung und Pflege Ihrer Haut. Heutzutage können Sie spezielle Cremes kaufen, die Ihre Haut mit Retinoiden anreichern, die Vitamin A chemisch sehr ähnlich sind. Dies ist eines der wenigen Produkte auf dem Markt, die nachweislich Ihre Haut verbessern und Schäden reparieren Akne und Faltenglättung.
Verschreibungspflichtige Retinoide erzielen die besten Ergebnisse, aber Sie können auch rezeptfreies Retinol verwenden, das auch einige Vorteile bietet
Schritt 3. Verwenden Sie Lanolin, um Ihre natürliche Feuchtigkeit einzuschließen
Lanolin ist eine Substanz, die Tiere (am häufigsten Schafe) auf natürliche Weise produzieren und die ihre Haut und Haare schützt. Auch wenn Sie kein Gras essen und kein Baa essen können, ist Lanolin dennoch großartig für Ihre Haut. Die meisten kennen es durch das Produkt Carmex, das zum Glätten rissiger Lippen verwendet wird. Sie können es jedoch auch in größeren Mengen für Hände, Beine, Gesicht und überall dort verwenden, wo Ihre Haut trocken oder hart wird. Bag Balm ist die am weitesten verbreitete Marke.
Wenn Sie Lanolin zum ersten Mal verwenden, sollten Sie den Bereich je nach Platzierung und Schweregrad einmal oder mehrmals täglich mit der Creme bedecken. Danach solltest du nur noch alle vier bis fünf Tage auftragen, damit deine Haut genauso weich bleibt
Schritt 4. Probieren Sie Gesichtsmasken aus, um Ihre Haut noch glatter zu machen
Haben Sie schon einmal Leute in Filmen oder im Fernsehen mit Gurken in den Augen und seltsamen, gemalten Sachen im Gesicht gesehen? Das ist eine Gesichtsmaske. Masken sind eine Art cremige Substanz, die aus allen möglichen Dingen hergestellt werden kann.
- Masken aus Kurkuma, Aktivkohle, Joghurt mit aktiven Kulturen, Vitamin E und Retinol/Retinoiden sollten alle Vorteile haben. Alle diese Substanzen haben eine aktuelle Wissenschaft dahinter, wie sie Ihrer Haut helfen.
- Achten Sie auf Hauptzutaten wie Zitronensaft, da es nur desinfiziert wird. Zitronensaft kann bei vielen Menschen tatsächlich mehr Hautprobleme verursachen, daher ist es am besten, auf Nummer sicher zu gehen und diesen gängigen Maskentyp zu vermeiden.
- Sie sollten jedoch den Hauptbestandteil der Maske mit dem kombinieren, was Ihre Haut braucht. Aktivkohlemasken sind gut für fettige Haut, können aber trockene Haut verschlimmern. Vitamin-E-Masken sind gut für trockene Haut, können jedoch Pickel verursachen, wenn Ihre Haut von Natur aus fettig ist.
Teil 3 von 3: Einen Ganzkörperansatz verfolgen
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Es ist natürlich sehr wichtig, Wasser für Ihre allgemeine Gesundheit zu trinken, aber wussten Sie, dass Trinkwasser auch der Schlüssel dazu ist, Ihre Haut weich und glatt zu machen? Wenn Sie nicht genug Wasser bekommen, ist Ihre Haut einer der ersten Orte, an denen Sie leiden. Das Austrocknen der Haut durch Dehydration führt zu Rötungen, Juckreiz und Spannungsgefühl der Haut. Es ist unangenehm. Aber dieses Problem lässt sich leicht lösen, indem man jeden Tag ein paar Gläser mehr Wasser trinkt.
Als allgemeine Regel können Sie feststellen, dass Ihr Körper die richtige Menge Wasser bekommt, wenn Ihr Urin sehr blass oder klar ist. Je dunkler die Farbe, desto wahrscheinlicher sind Sie dehydriert
Schritt 2. Essen Sie die richtige Ernährung, damit Ihre Haut die Nährstoffe bekommt, die sie braucht
Ihre Haut braucht, genau wie andere Teile Ihres Körpers, bestimmte Nährstoffe, um zu gedeihen. Sie können langfristig positive Vorteile für Ihre Haut erzielen, indem Sie eine Ernährung einnehmen, die reich an den Nährstoffen ist, die Ihre Haut braucht. Auch wenn die Auswirkungen nicht sofort eintreten, sollten Sie im Laufe der Zeit positive und schwerwiegendere Veränderungen feststellen. Die wichtigsten Nährstoffe für Ihre Haut sind die Vitamine A, C und E sowie Omega-3-Fettsäuren, Zink und Selen.
Lachs ist eine gute Quelle für mehrere dieser Nährstoffe. Die meisten Früchte sind eine gute Quelle für Vitamin C und Karotten sind eine gute Quelle für Vitamin A
Schritt 3. Trainieren Sie, um Ihre Haut straff zu halten
Sie haben wahrscheinlich noch nie darüber nachgedacht, aber Ihre Haut ist nur einer von vielen Bereichen, in denen Bewegung helfen kann. Studien haben gezeigt, dass Sport viel dazu beitragen kann, dass Ihre Haut gesund aussieht, indem sie sie straff hält und andere Zeichen der Hautalterung reduziert oder sogar rückgängig macht. Wenn Sie jetzt nicht trainieren, sollten Sie darüber nachdenken, mehr Aktivität in Ihr Leben zu bringen.
- Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine Übung gibt, die auf einen bestimmten Bereich Ihres Körpers abzielt. Es gibt keine magische Übung, um Ihre Haut zu verbessern. Sie müssen nur aktiver sein und im Allgemeinen trainieren.
- Um den Weg zu einem Leben mit Bewegung zu beginnen, versuchen Sie, eine halbe Stunde am Tag in mindestens 15-minütigen Abschnitten zügig zu gehen.
Schritt 4. Holen Sie sich genug Schlaf
Wenn Sie schlafen, arbeitet Ihr Körper daran, seine Energie umzuschalten, um alle möglichen Dinge in Ihrem Körper zu reinigen und zu reparieren. Eines dieser Dinge ist Ihre Haut. Wenn Sie den Schlaf verpassen, schüttet Ihr Körper zu viel Cortisol aus (das Ihre Haut abbaut und sie weniger glatt macht) und zu wenig menschliches Wachstumshormon (das normalerweise Ihre Haut repariert). Holen Sie sich genug Schlaf, um Ihrer Haut die besten Chancen zu geben.
Jeder braucht unterschiedlich viel Schlaf. Jeder ist anders. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um das Richtige für Sie zu finden, aber Sie sollten in der Lage sein, sich den größten Teil des Tages ohne Kaffee funktionstüchtig und wach zu fühlen
Schritt 5. Gleichen Sie Ihren Hormonspiegel aus, um Hautproblemen vorzubeugen
Denken Sie daran, dass der Hormonspiegel eine Rolle beim Aussehen Ihrer Haut spielen kann. Wir alle kennen das Klischee vom pickeligen Teenager, oder? Das hat tatsächlich einen Grund! Bestimmte Hormone können dazu führen, dass Ihre Haut Probleme wie Akne hat, und jedes Mal, wenn Ihre Hormone schwanken, kann Ihre Haut darunter leiden. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um sich vor diesen Hormonschwankungen zu schützen, aber hauptsächlich sollten Sie sich nur bewusst sein, was die Schwankungen bewirken können. Sie sind ein normaler Teil des Lebens und Geduld ist oft das Beste, was Sie tun können.
- Pubertät, Jugend, Schwangerschaft und Medikamente, die Ihre Hormone beeinflussen, können Ungleichgewichte verursachen, die zu fleckiger Haut führen.
- Wenn Sie es wirklich wollen, sollten Sie Medikamente einnehmen, die Ihre Hormone regulieren. Das ist für Frauen und Mädchen am einfachsten: Antibabypillen kontrollieren Ihren Hormonspiegel streng und können Ihre Haut oft erheblich verbessern.
Tipps
- Wenn Sie Unreinheiten oder Flecken haben, knallen oder berühren Sie sie nicht. Lass sie einfach in Ruhe.
- Holen Sie sich Gesichtsbehandlungen. Gesichtsbehandlungen klären Ihre Haut und sorgen für ein rundum gesundes Aussehen.
