Viele Frauen wünschen sich eine natürliche Geburtseinleitung. Die Verwendung von Akupressurpunkten ist eine Methode, die helfen kann, die Wehen zu beginnen oder zu beschleunigen. Befürworter der Akupressur als Induktionshilfe glauben, dass sie funktioniert, indem sie die Zervixdilatation fördert und produktive Kontraktionen stimuliert.
Schritte
Teil 1 von 3: Akupressur verstehen
Schritt 1. Machen Sie sich mit dem Konzept der Akupressur vertraut
Akupressur ist eine vor über 5.000 Jahren in Asien entwickelte Therapie, die in der chinesischen Medizin von Bedeutung ist. Es verwendet eine spezifische Fingerplatzierung und Druck entlang der Drehpunkte des Körpers. Akupressur verwendet am häufigsten die Finger, insbesondere die Daumen, um die Druckpunkte zu massieren, zu reiben und zu stimulieren. Ellbogen, Knie, Beine und Füße können jedoch auch verwendet werden.
- Es wird angenommen, dass die Punkte entlang von Kanälen angeordnet sind, die Meridiane genannt werden. Nach asiatischer medizinischer Philosophie kann die Stimulation dieser Bereiche Verspannungen lösen und die Durchblutung erhöhen.
- Die beliebte Massagetechnik der Shiatsu-Massage ist eine Form der asiatischen Körpertherapie aus Japan.
Schritt 2. Wissen Sie, wofür Akupressur verwendet wird
Wie bei einer Massage wird angenommen, dass Akupressur eine tiefe Entspannung und eine Verringerung der Muskelspannung bewirkt. Die Technik wird auch verwendet, um Schmerzen zu lindern. Menschen verwenden Akupressur, um bei Übelkeit und Erbrechen, Kopfschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen, Müdigkeit, psychischem und physischem Stress und sogar Sucht zu helfen. Es wird angenommen, dass Akupressur und andere asiatische Körpertherapien Ungleichgewichte und Blockaden des Flusses der Lebensenergien durch unseren Körper korrigieren.
- Viele westliche Spas und Massagedienste bieten Akupressurmassagen an. Während viele Menschen der Wirksamkeit der Akupressur skeptisch gegenüberstehen, glauben viele Ärzte, Praktiker und Befürworter einer ganzheitlichen Gesundheit an die positiven Auswirkungen der Akupressur. Zum Beispiel untersuchen Forscher des UCLA Center for East-West Medicine die wissenschaftlichen Grundlagen der Akupressur und geben Erklärungen und praktische Anwendungen der Techniken.
- Lizensierte Akupressuristen nehmen an formellen Trainingsprogrammen teil, entweder an speziellen Akupressur- und Akupunkturschulen oder durch Massagetherapieprogramme. Diese Programme umfassen das Studium der Anatomie und Physiologie, Akupressurpunkte und Meridiane, Theorie der chinesischen Medizin, Technik und Protokoll sowie klinische Studien. Um ein zugelassener Akupressur zu werden, sind in der Regel bis zu 500 Schulstunden erforderlich, weniger, wenn eine Person bereits eine Massagetherapie-Lizenz besitzt.
Schritt 3. Suchen Sie die gemeinsamen Druckpunkte
Es gibt Hunderte von Druckpunkten durch unseren Körper. Einige der häufigsten sind:
- Hoku/Hegu/Darmdarm 4, das ist das Gewebe zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Leber 3, das weiche Fleisch zwischen Ihrem großen Zeh und Ihrem zweiten Zeh.
- Sanyinjiao/Milz 6, die sich auf der unteren Wade befindet.
- Viele Druckpunkte werden mit mehreren Namen bezeichnet und manchmal mit einer Abkürzung und einer Nummer bezeichnet, wie LI4 oder SP6.
Schritt 4. Wissen Sie, wann Sie Akupressur während der Schwangerschaft anwenden sollten
Akupressur wird schwangeren Frauen mit morgendlicher Übelkeit und Übelkeit zugeschrieben, bei der Linderung von Rückenschmerzen, bei der Schmerzbehandlung während der Wehen und bei der natürlichen Einleitung von Wehen. Obwohl Akupressur während der Schwangerschaft sicher ist, seien Sie immer vorsichtig. Sie können Ihren Arzt, eine Doula, die Akupressur praktiziert, oder einen zugelassenen Akupunkteur oder Akupressuristen kontaktieren, bevor Sie es selbst ausprobieren.
Alle Druckpunkte, die mit der Einleitung von Wehen verbunden sind, sollten bei einer schwangeren Frau bis nach 40 Wochen vermieden werden. Es besteht die Gefahr, dass Druck auf die Punkte ausgeübt wird, die zu früh Wehen einleiten, was zu Problemen führt
Teil 2 von 3: Hand- und Gegendruckpunkte verwenden
Schritt 1. Verwenden Sie Hoku/Hegu/Dickdarm 4
Dieser Druckpunkt gilt als einer der beliebtesten, um Wehen einzuleiten. Es befindet sich an der Hand zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Drücken Sie das Gurtband zwischen Zeigefinger und Daumen. Sie konzentrieren sich auf den Bereich zur Mitte Ihrer Hand, zwischen dem ersten und zweiten Mittelhandknochen. Üben Sie bis zu diesem Punkt stetigen, festen Druck aus. Beginnen Sie dann, mit den Fingern einen Kreis zu reiben. Wenn Ihre Hand müde wird, schütteln Sie sie einfach aus und beginnen Sie von vorne.
- Wenn eine Kontraktion einsetzt, hören Sie auf, den Druckpunkt zu reiben. Fortsetzen, wenn die Kontraktion vorüber ist.
- Es wird angenommen, dass dieser Druckpunkt dabei hilft, die Gebärmutter zu kontrahieren und das Baby in die Beckenhöhle abzusenken. Sie können dies auch während der Wehen verwenden, um das Gefühl von Wehen zu lindern.
Schritt 2. Probieren Sie Jian Jing / Gallenblase 21 aus
Die Gallenblase 21 befindet sich zwischen Hals und Schulter. Bevor Sie GB21 finden, senken Sie Ihren Kopf nach vorne. Lassen Sie jemanden den runden Knopf oben an der Wirbelsäule finden und dann den Ballen Ihrer Schulter. GB21 liegt auf halbem Weg zwischen diesen beiden Punkten.
- Üben Sie mit Ihrem Daumen oder Zeigefinger einen stetigen Druck nach unten auf diesen Punkt aus, um den Bereich zu massieren und zu stimulieren. Sie können auch den Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger der gegenüberliegenden Hand zusammendrücken, mit dem Zeigefinger 4-5 Sekunden in einer Abwärtsbewegung massieren, während Sie den Klemmgriff lösen.
- Dieser Druckpunkt wird auch bei Nackensteifigkeit, Kopfschmerzen, Schulterschmerzen und Schmerzen verwendet.
Schritt 3. Reiben Sie Ciliao/Blase 32 ein
Dieser Druckpunkt liegt am unteren Rücken, zwischen den Rückengrübchen und der Lendenwirbelsäule. Es wird verwendet, um Wehen einzuleiten, Schmerzen während der Wehen zu lindern und dem Baby beim Absteigen zu helfen.
- Um diesen Punkt zu lokalisieren, lassen Sie die Schwangere auf dem Boden oder einem Bett knien. Ziehen Sie Ihre Finger entlang der Wirbelsäule nach unten, bis Sie zwei kleine knöcherne Vertiefungen spüren (eine auf jeder Seite der Wirbelsäule). Diese Vertiefungen befinden sich zwischen den Grübchen und der Wirbelsäule - aber nicht den Grübchen selbst.
- Drücken Sie Ihre Fingerknöchel oder Daumen in den BL32-Druckpunkt für konstanten, gleichmäßigen Druck oder reiben Sie in kreisenden Bewegungen.
- Wenn Sie die Vertiefung nicht finden können, messen Sie die Länge des Zeigefingers der Schwangeren. BL32 liegt etwa die Länge des Zeigefingers oberhalb der Gesäßfalte, etwa eine Daumenbreite seitlich der Wirbelsäule.
Teil 3 von 3: Druckpunkte an Fuß und Knöchel verwenden
Schritt 1. Verwenden Sie Sanyinjiao/Milz 6
Dieser Druckpunkt befindet sich am Unterschenkel, knapp über dem Knöchel. Es wird angenommen, dass SP6 den Gebärmutterhals dehnt und schwache Kontraktionen verstärkt. Dieser Punkt sollte mit Vorsicht verwendet werden.
- Suchen Sie den Knöchelknochen. Platzieren Sie drei Finger über dem Schienbein. Schieben Sie Ihre Finger gerade vom Schienbein in Richtung der Rückseite des Beines. Es wird eine zarte Stelle direkt hinter dem Schienbein geben. Diese Stelle ist bei Schwangeren sehr empfindlich.
- Reiben Sie in Kreisen oder üben Sie 10 Minuten lang Druck aus, oder bis Sie eine Wehe haben. Setzen Sie den Druck fort, nachdem die Kontraktion vorüber ist.
Schritt 2. Versuchen Sie Kunlun/Blase 60
Dieser Druckpunkt gilt als hilfreich, wenn Ihr Baby noch nicht gefallen ist. Es befindet sich am Knöchel.
- Finden Sie die Stelle zwischen dem Knöchelknochen und der Achillessehne. Drücken Sie mit dem Daumen in die Haut und üben Sie Druck aus oder reiben Sie kreisförmig.
- Diese Stelle wird häufig in der ersten Phase der Wehen verwendet, wenn das Baby noch nicht abgesunken ist.
- BL60 soll die Durchblutung anregen und Schmerzen lindern.
Schritt 3. ZhiYin/Blase 67 stimulieren
Dieser Punkt befindet sich in Ihrem kleinen Zeh. Es wird angenommen, dass es hilft, Wehen einzuleiten und Steißbabys neu zu positionieren.
Nehmen Sie den Fuß der Schwangeren in die Hand. Üben Sie mit dem Fingernagel Druck auf die Spitze des kleinen Zehs direkt unter dem Zehennagel aus
Schritt 4. Wenden Sie sich bei Fragen an Ihren Arzt oder Ihre Hebamme
Wenn Sie sich Sorgen um die Sicherheit von Ihnen und Ihrem Baby machen, warum Sie noch nicht entbunden haben oder einfach nur Akupressur im Allgemeinen, wenden Sie sich an Ihren Geburtshelfer, Ihre Hebamme oder Doula. Sie können Ihre Fragen beantworten und auf Ihre Anliegen eingehen.
Wenn Sie mehr über Akupressur während der Schwangerschaft erfahren möchten, finden Sie einen zugelassenen Akupressur. Vereinbaren Sie einen Besichtigungstermin und erfahren Sie, ob es das Richtige für Sie ist
Tipps
- Sie können Druck auf die Druckpunkte LI4 und SP6 am eigenen Körper ausüben oder Sie können diese Techniken von einem Freund oder Geburtsberater anwenden lassen.
- Einige schlagen vor, mehrere Druckpunkte gleichzeitig oder nacheinander zu bearbeiten. Verwenden Sie zum Beispiel den Druckpunkt LI4 an der linken Hand der Person und üben Sie Druck auf den SP6 am gegenüberliegenden Bein aus. Machen Sie nach einigen Minuten eine Pause und wechseln Sie auf die andere Hand und das andere Bein. Sie können BL32 auch mit LI4 und SP6 in die Rotation aufnehmen.
- Sie können auf diese Stellen für einige Sekunden bis zu mehreren Minuten Druck ausüben.
- Jede Frau ist anders mit unterschiedlichen Komfortschwellen für diese Druckpunkte. Üben Sie den Druck so lange aus, wie Sie sich wohl fühlen.
- Zeitkontraktionen, um festzustellen, ob sie in regelmäßigen Abständen auftreten. Verwenden Sie eine Stoppuhr, um aufzuzeichnen, wann jede Kontraktion beginnt und endet. Die Dauer einer Wehe ist die Zeit zwischen dem Beginn und dem Ende einer Wehe, während die Häufigkeit die Zeit zwischen dem Beginn der ersten Wehe und dem Beginn einer neuen Wehe ist.
