Wahrscheinlich möchten Sie aus verschiedenen Gründen, dass eine Wunde schnell verheilt. Wenn die Wunde zum ersten Mal auftritt, solltest du sie gut reinigen. Die richtige Wundversorgung schützt sie vor Infektionen. Verbände halten die Wunde auch feucht und warm, was die Heilung fördert. Eine Ernährung, die reich an magerem Protein, Blattgemüse und Vitamin C ist, kann den Heilungsprozess ebenfalls beschleunigen.
Schritte
Teil 1 von 3: Beginn der Pflege mit der richtigen Ersten Hilfe
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Hände
Drehen Sie den Wasserhahn auf. Befeuchte deine Hände. Schäumen Sie Ihre Hände mit Seife ein und schrubben Sie sie 20 Sekunden lang. Spülen Sie Ihre Hände mit klarem Wasser ab. Verwenden Sie ein sauberes Tuch oder Papiertuch, um Ihre Hände zu trocknen.
Wenn Sie keinen Zugang zu fließendem Wasser und Seife haben, reicht ein Händedesinfektionsmittel
Schritt 2. Reinigen Sie Ihre Wunde
Lege deine Wunde unter fließendes Wasser, um Schmutz und Ablagerungen aus der Wunde zu entfernen. Trage Seife um die Wundränder herum auf, um sie zu reinigen. Spüle die Wunde so lange, bis alle Schmutz und Ablagerungen entfernt sind.
Vermeide es, deine Wunde mit Isopropylalkohol, Wasserstoffperoxid und Jod zu spülen, die zu scharf sein können
Schritt 3. Üben Sie leichten Druck aus, um Blutungen zu stoppen
Wenn Sie einen kleinen Schnitt haben, ist dies möglicherweise nicht erforderlich. Übe bei tieferen Schnitten sanften Druck mit einem sauberen Tuch oder Handtuch für 1 bis 2 Minuten oder bis die Blutung aufhört. Versuchen Sie, die Wunde ebenfalls hoch zu halten, bis die Blutung aufhört.
Holen Sie sich Nothilfe, wenn die Blutung nach 20 Minuten nicht aufhört, die Wunde tiefer ist als 1⁄4 inch (0,64 cm), die Wunde auf Ihrem Gesicht ist, Sie Knochen oder ein Organ sehen können oder wenn die Wunde auf einen schweren Unfall zurückzuführen ist.
Schritt 4. Entfernen Sie festsitzenden Schmutz und Ablagerungen mit einer Pinzette
Reinigen Sie die Pinzette mit Alkohol. Entferne mit der Pinzette vorsichtig jeglichen Schmutz und Ablagerungen, die sich in deiner Wunde festsetzen. Pass auf, dass du keinen Schmutz oder Ablagerungen weiter in deine Wunde drückst.
- Seien Sie vorsichtig, da die Blutung zunehmen kann, nachdem das Objekt entfernt wurde.
- Wenn Sie mit der Pinzette nicht alle Ablagerungen entfernen können, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt.
Schritt 5. Tragen Sie eine dünne Schicht antibiotische Salbe auf
Waschen Sie sich nach der Wundreinigung und vor dem Auftragen einer antibiotischen Salbe die Hände. Sie können Neosporin oder Vaseline verwenden. Verteile die Salbe mit deinem sauberen Zeigefinger oder einem Wattestäbchen über die gesamte Wunde. Die Salbe hält Ihre Wunde feucht, was die Heilung fördert.
- Ätherische Öle wie Myrrhe, Lavendel und Rosmarin haben heilende Eigenschaften, die den Heilungsprozess ebenfalls beschleunigen können. Mischen Sie 1 bis 2 Tropfen Öl mit Vaseline. Tragen Sie die Salbe mit Ihrem sauberen Zeigefinger oder einem Wattestäbchen auf.
- Manuka-Honig ist eine weitere Alternative, die Infektionen vorbeugen und den Heilungsprozess unterstützen kann.
Schritt 6. Verwenden Sie ein Pflaster oder eine antihaftbeschichtete Gaze, um die Wunde abzudecken
Verwenden Sie ein Pflaster, das die gesamte Wunde bedeckt. Wickeln Sie Gaze um die Wunde, wenn sie sich in der Nähe eines Gelenks oder einer anderen Körperstelle befindet, die ein Pflaster nicht richtig abdecken kann. Das Abdecken deiner Wunde schützt sie vor Keimen und Schmutz, die eine Infektion verursachen können, die die Heilung hemmt. Achten Sie darauf, dass keine Fasern aus der geschnittenen Gaze auf Ihre Wunde gelangen.
Alternativ ein Stück Mull abschneiden. Legen Sie die Gaze auf die Wunde und befestigen Sie sie mit medizinischem Klebeband
Teil 2 von 3: Förderung der Heilung durch Wundversorgung
Schritt 1. Wechseln Sie den Verband einmal täglich
Ein täglicher Verbandwechsel hält die Wunde sauber. Wenn der Verband schmutzig oder nass wird, wechseln Sie den Verband so schnell wie möglich. Halten Sie Ihre Wunde bedeckt, bis sie vollständig verheilt ist.
Schritt 2. Wechseln Sie schnell den Verband
Wunden heilen schneller, wenn sie feucht und warm gehalten werden. Wenn Sie den Verband wechseln, wechseln Sie ihn schnell, um ein Austrocknen, Temperaturverlust und Bakterienexposition zu vermeiden. Wenn Sie die Wunde offen lassen, kann dies dazu führen, dass die Temperatur sinkt und der Heilungsprozess verlangsamt wird.
Bewahren Sie Bandagen in Ihrer Tasche, Handtasche oder Ihrem Rucksack auf, falls Sie den Verband wechseln müssen, während Sie nicht zu Hause sind
Schritt 3. Vermeiden Sie es, Ihre Wunde zu jucken
Ihre Wunde kann sehr jucken, sobald sich ein Schorf bildet. Versuchen Sie, Juckreiz oder Pickel am Schorf zu vermeiden, da diese die Wunde wieder öffnen und den Heilungsprozess verlangsamen können. Lindern Sie Juckreiz, indem Sie eine nicht parfümierte, feuchtigkeitsspendende Lotion um die Wunde auftragen.
Sie können auch in ein Tuch gewickeltes Eis auf die Wunde auftragen, um den Juckreiz zu lindern
Schritt 4. Vermeiden Sie das Auslüften der Wunde
Entgegen der landläufigen Meinung kann das Auslüften der Wunde den Heilungsprozess verlangsamen. Indem Sie Ihre Wunde unbedeckt lassen, setzen Sie sie Schmutz und Bakterien aus, die die Wunde infizieren können. Entfernen Sie Ihre Verbände nicht, bis sich ein Schorf bildet.
Sobald sich der Schorf gebildet hat, solltest du den Schorf feucht halten, damit er schneller heilt
Schritt 5. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich die Wunde entzündet
Anzeichen dafür, dass eine Wunde infiziert ist, sind eine Zunahme der Drainage oder des Eiters, die Bildung von dickem grünem oder braunem Eiter um die Wunde und/oder ein übler Geruch aus der Wunde. Wenn Sie Fieber entwickeln, das länger als 4 Stunden anhält, oder empfindliche Knoten in den Achseln oder in der Leistengegend entwickeln, können Sie eine Infektion haben.
Darüber hinaus kann eine Wunde infiziert sein, die über 1 bis 2 Wochen nicht heilt oder keine Anzeichen einer Heilung zeigt
Teil 3 von 3: Den Prozess mit gesunden Entscheidungen unterstützen
Schritt 1. Essen Sie 110 bis 140 g Protein pro Mahlzeit
Ihr Körper verwendet Protein, um Gewebe wieder aufzubauen. Durch die Aufnahme von magerem Protein in Ihre Ernährung können Sie eine schnellere Wundheilung fördern.
Beispiele für mageres Protein sind Eier, Hähnchenbrust, Rinderfutter und Rinder- oder Schweinefilet und Roastbeef
Schritt 2. Nehmen Sie grünes Blattgemüse in Ihre Ernährung auf
Grünes Blattgemüse enthält Vitamine und Mineralstoffe, die für die Heilung unerlässlich sind, wie Vitamin K und C. Nehmen Sie grünes Blattgemüse in mindestens zwei Ihrer Mahlzeiten ein.
Beispiele für grünes Blattgemüse, das Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, sind Spinat, Brokkoli, Grünkohl, Grünkohl, Mangold und Rucola
Schritt 3. Essen Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel
Vitamin C fördert das Kollagenwachstum, das für eine schnelle Heilung unerlässlich ist. Nehmen Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel in jede Ihrer Mahlzeiten ein. Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind Paprika, Orangen, Erdbeeren, Papaya, Blumenkohl, Rosenkohl, Ananas, Kiwis und Mango.
Sie können Ihre Ernährung auch mit 500 mg Vitamin C pro Tag ergänzen
Schritt 4. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die den Heilungsprozess verlangsamen
Zucker und gehärtetes Öl verstärken Entzündungen, was den Heilungsprozess verlangsamt. Darüber hinaus enthalten verarbeitete Lebensmittel Farbstoffe und andere Chemikalien, die den Heilungsprozess verlangsamen können.
Da Alkohol Entzündungen fördert, sollten Sie auch während der Wundheilung keinen Alkohol trinken
Schritt 5. Bleiben Sie den ganzen Tag über hydratisiert
Auch Dehydration kann den Heilungsprozess verlangsamen. Wenn Sie männlich sind, trinken Sie täglich 15,5 Tassen (3,7 l) Wasser. Wenn Sie weiblich sind, trinken Sie mindestens 11,5 Tassen (2,7 l) Wasser pro Tag.
Schritt 6. Trainieren Sie jeden Tag mindestens 20 Minuten
Bewegung ist ein wichtiger Faktor im Heilungsprozess, da sie die Durchblutung fördert. Wenn Sie Ihre Wunde mit frischem Blut versorgen, heilt sie viel schneller. Gehen Sie täglich mindestens 20 Minuten mit dem Fahrrad oder laufen Sie, um die Durchblutung zu fördern.
Alternativ können Sie an 5 Tagen die Woche 30 Minuten lang trainieren
Schritt 7. Schlafen Sie jede Nacht 9 bis 10 Stunden lang
Schlaf ist wichtig, weil er es Ihrem Körper ermöglicht, Zellschäden zu reparieren. Zu wenig Schlaf kann den Heilungsprozess erheblich verlangsamen. Gehen Sie zu einer Zeit ins Bett, die mindestens 9 Stunden Schlaf pro Nacht gewährleistet.
Wenn Sie beispielsweise um 6 Uhr morgens aufwachen, um zur Schule oder zur Arbeit zu gehen, gehen Sie um 21 oder 22 Uhr schlafen. die Nacht davor
Schritt 8. Vermeiden Sie das Rauchen
Rauchen beeinträchtigt den Heilungsprozess und erschwert die Wundheilung. Wenn Sie rauchen, wird die Durchblutung der Wunde eingeschränkt, sodass Ihr Körper Schwierigkeiten hat, sich selbst zu heilen. Wenn Sie möchten, dass Ihre Wunde schneller verheilt, rauchen Sie nicht.
