Den Winter genießen – wikiHow

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 12:30

Die Annahme, dass die Wintermonate trist, kalt und hart sind, kann dazu führen, dass Sie dem Winter mit grimmiger Entschlossenheit begegnen. Es ist viel besser, den Winter als Chance zu sehen, sich von den Strapazen des Jahres zu erholen und klar für die kommenden wärmeren Monate zu planen. Der Winter kann kürzere Tage und kältere Temperaturen mit sich bringen, bietet aber auch viele Möglichkeiten zum Kuscheln, Lesen Ihrer Leseliste und herzerwärmender Küche.

Schritte

Schritt 1. Machen Sie Ihr Haus gesund

Sie werden im Winter viel mehr Zeit drinnen verbringen, daher ist es wichtig, dass Ihr Haus gesund und so warm wie möglich ist.

• Wenn es in Ihrem Haus zugig und kalt ist, prüfen Sie, was getan werden kann, um es kostengünstig zu verbessern. Viele Gemeinden haben begonnen, Subventionen oder Programme anzubieten, die Ihnen helfen, Ihr Zuhause zu isolieren, um es wärmer zu machen. Sie können auch viel tun, indem Sie nach Orten suchen, die Quellen für kalte Luft sind, und Lücken so gut wie möglich abdichten / abdecken / reparieren.
• Lassen Sie frische Luft, wenn möglich. Sie brauchen immer noch saubere Raumluft und die einzige Möglichkeit, diese zu erhalten, besteht darin, sie von außen zu bringen. Wenn Sie kein System haben, das dies für Sie erledigt, öffnen Sie die Fenster jeden Tag eine halbe Stunde lang. Sie können auch einen Ventilator einschalten, um die Luft zu zirkulieren.
• Reinigen Sie alles, was Schimmelbildung fördert. Auch wenn es mühsam erscheinen mag, ist das tägliche Aufwischen von Kondenswasser oder das Sammeln von Wasser um Fensterbereiche gut investierte Zeit, um Schimmelbildung zu verhindern. Schrubbe die Badezimmer wöchentlich, um Schimmel zu entfernen und zu verhindern, dass mehr wächst.
• Ziehen Sie sich zusammen, wenn Sie die Hitze nicht aufdrehen können. Tragen Sie mehr Pullover, Thermik und decken Sie sich mit Decken ab, wenn Sie nicht aktiv sind. Es spart Geld und hält warm, und zum Glück machen moderne Materialien es noch einfacher warm zu bleiben, ohne zum Michelin-Mann zu werden!
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Bettdecke (Bettdecke) einen hohen Tog-Wert (ein Messsystem für Bettdecken) hat, um eine ausreichende Wärme zu gewährleisten.

Schritt 2. Machen Sie Ihr Zuhause gemütlich und einladend

Ein Zuhause, das sich einladend anfühlt, wird Sie ständig aufmuntern. Es ist wichtig, Ihr Zuhause komfortabel und ordentlich zu halten, und es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Ort aufzuhellen, wie zum Beispiel:

• Wechseln Sie Ihre Bettwäsche einmal pro Woche. Frische Laken verbessern Ihr Schlaferlebnis und sorgen dafür, dass das Schlafzimmer süß riecht.
• Zünden Sie einige würzige Duftkerzen an und schalten Sie Ihre Zentralheizung für einen sanften Hauch köstlichen Duftes ein.
• Schalten Sie das Licht ein, sorgen Sie dafür, dass Ihr Haus hübsch beleuchtet ist. Ein dunkles Haus im Winter kann deprimierend sein und Sie lethargisch und unglücklich machen. Denken Sie jedoch daran, keinen Strom zu verschwenden, also schalten Sie das Licht nur in den Räumen ein, die Sie nutzen. (Und Solarleuchten und LEDs können dazu beitragen, die Energiekosten niedrig zu halten.)

• Kaufen Sie ein paar schöne Blumensträuße, gefälschte oder echte, und stellen Sie sie in Vasen in Ihrem Zuhause auf, um die Dinge aufzuheitern. Insbesondere gelbe Blumen erhöhen nachweislich das Glück. Häuser können im Winter besonders kahl aussehen, wenn Weihnachtsbeleuchtung und Dekoration abgenommen wurden, sodass Blumen das Gesamtgefühl verbessern können.

  

  Schritt 3. Erfülle dein Haus mit Lachen

  Laden Sie Freunde zu Dinnerpartys, Fernsehabenden oder auf eine Tasse heiße Schokolade ein. Sehen Sie sich Ihren Lieblingskomiker auf YouTube, der Box oder auf Blu-Ray/DVD an. Schalten Sie die Nachrichtenkanäle aus, denn der Winter ist die beste Zeit für deprimierende und tragische Nachrichten. Sehen Sie sich unbeschwerte, lustige Shows wie Friends an oder schauen Sie sich eine Komödie an. Wenn Sie eine Zeitschrift oder Zeitung lesen und die Schlagzeile einer tragischen Geschichte sehen, überspringen Sie sie und versuchen Sie stattdessen, einen inspirierenden Artikel mit einem Happy End zu finden.

  

  Schritt 4. Kaufen, leihen oder feilschen Sie um etwas, um Sie aufzuheitern

  Sie müssen kein Vermögen ausgeben – vielleicht eine neue Jeans, ein Sammelalbum oder ein Lied, das Sie schon seit einiger Zeit herunterladen möchten. Oder besuchen Sie einen Secondhand-Laden oder schauen Sie sich die Angebote von Freecycle an. Wer weiß, welche weggeworfenen Leckereien einen Sonnenstrahl in Ihren Tag bringen können?

  Musik ist eine großartige Möglichkeit, sich aufzuheitern. Ziehe in Erwägung, ein paar neue Songs zu kaufen und dann eine komplett neue Playlist zu erstellen, die sowohl die alten als auch die neuen Songs enthält. Suchen Sie nach Liedern, die Freude in Ihren Tag bringen, und vermeiden Sie solche, die Sie melancholisch machen

  

  Schritt 5. Machen Sie etwas, um sich aufzuheitern

  Überlegen Sie, wie Sie den Schrott eines anderen in Ihren Schatz verwandeln könnten – leihen Sie sich ein Bibliotheksbuch über recyceltes Handwerk aus und lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Holen Sie die verstaubte Nähmaschine heraus und fangen Sie an, einen Sturm zu nähen; oder steige ins Stricken, Häkeln, Hämmern, Modellieren oder Fotografieren ein. Basteln und Hobbys bieten reichlich Gelegenheit, die winterlichen Tage gewinnbringend zu verbringen.

  • Machen Sie Winterkleidung. Ob Sie gut nähen, stricken, häkeln (oder nicht so gut, aber lernbereit sind), Kleidung für den Winter zu machen ist ein großer Anreiz – am Ende hat man etwas, das Ohren, Kopf und Körper warm hält !

  • Bevorzugen Sie helle Farben. Quilt herstellen? Wählen Sie bunten Stoff. Die Einrichtung des Wohnzimmers neu arrangieren? Ersetzen Sie die Objekte durch hellere (oder übermalen/bedecken Sie die vorhandenen Objekte mit lebendigeren Farben).

    

    Schritt 6. Essen Sie gut

    Hausmannskost ist im Winter herrlich – achte nur darauf, dass du nicht zu viel von etwas Schwerfälligem oder Kalorienreichem isst. Essen Sie alles in Maßen. Dinge wie Pommes, heiße Schokolade und Popcorn sind ab und zu in Ordnung, vorausgesetzt, Sie halten sich an eine ausgewogene Ernährung. Essen Sie warmes, sättigendes Essen.

    • Probieren Sie gesunde Optionen zum Erwärmen von Speisen aus. Erhitze etwas Tomatensuppe und ein Brötchen oder iss eine Ofenkartoffel.
    • Machen Sie sich eine Suppe nach japanischer Art, die sowohl gesund als auch wärmend ist. Fügen Sie Miso, Shiitake-Pilze (ein halbes Dutzend in Wasser einweichen, bevor Sie sie zur Suppe geben), etwas Kombu, Tamari nach Geschmack und Udon-Nudeln hinzu. Yum! (Und Misosuppe ist auch lecker und sehr einfach zuzubereiten.)
    • Machen Sie herzhafte Wintereintöpfe aus Getreide wie Gerste und Bohnen wie Kidneybohnen. Sie erhalten viele Ballaststoffe und einige köstliche Aromen. Wenn Sie Vegetarier sind, lassen Sie Fleischzusätze weg.
    • Holen Sie sich Backen. Der Winter ist eine perfekte Zeit, um Ihre Backfähigkeiten zu verbessern und das Backen als Therapie zur Vertreibung des Blues zu verwenden. Kuchen, Muffins, Kekse, Brot und Brötchen sind nur einige der köstlichen Speisen, die Sie probieren können. Und wenn Sie sich bereit fühlen, die Fortgeschrittenenstufe zu erreichen, sollten Sie sich überlegen, wie man französisches Gebäck zubereitet – zeitaufwändig, fummelig, aber die Mühe lohnt sich am Ende!

    

    Schritt 7. Trainieren und in Bewegung bleiben

    Wenn Sie aktiv und fit bleiben, werden Sie gesünder und fühlen sich mit dem Leben zufriedener. Während es draußen kalt ist, ist Bewegung die beste Wahl, um warm zu bleiben, also hör auf, Ausreden zu suchen und fang stattdessen an, dich zu bewegen. Machen Sie mit einem Freund Winterspaziergänge, genießen Sie die Landschaft. Es ist besonders schön, wenn es draußen verschneit oder eisig ist (nur vorsichtig gehen). Wenn Sie in den Wintermonaten kein Sonnenlicht mehr haben, riskieren Sie, niedergeschlagen zu werden oder an "Kabinenfieber" zu leiden; sich ständig blau zu fühlen und kein ausreichendes Licht zur Aktivierung der Melatoninproduktion zu haben, kann zur saisonalen affektiven Störung (SAD) beitragen. Auch wenn die Sonne nur für ein paar Stunden scheint, gehen Sie nach draußen und baden Sie darin.

    • Suchen Sie nach anderen Outdoor-Aktivitäten, die Sie aktiv halten können. Einige Städte und Gemeinden haben Orte, an denen Sie in den örtlichen Parks Langlaufen, Eislaufen und Eishockey spielen können. Manche Orte halten sogar Radwege für den Winter frei.
    • Hunde müssen immer noch spazieren gehen, wenn Sie also einen haben, gehen Sie jeden Tag spazieren (passen Sie auf Fidos Pfoten auf). Bieten Sie an, ab und zu mit dem Hund Ihres Nachbarn Gassi zu gehen, wenn Sie keinen Hund haben. Und wenn Sie Tiere mögen und in der Nähe eines Tierheims oder eines Bauernhofes wohnen, bieten Sie an, mitzuhelfen und den Platz sauber zu halten, die Tiere zu füttern und zu bewegen – Sie tun etwas Gutes und bleiben dabei aktiv.
    • Schauen Sie sich die Natur an. Beobachten Sie Vögel, füttern Sie die Vögel in Ihrem Garten, folgen Sie den Winterlehrpfaden und fotografieren Sie im Winter Tiere.
    • Wo es möglich ist, raus in den Garten. Für diejenigen, die in gemäßigten Klimazonen leben, kann die Gartenarbeit den ganzen Winter über fortgesetzt werden, während Sie für diejenigen in raueren Winterumgebungen den Garten bis zum späten Winter für den Anbau von Pflanzen vorbereiten können. Einige Gemüse müssen in den Wintermonaten ausgesät werden, also planen Sie im Voraus.
    • Tragen Sie geeignete Kleidung für den Aufenthalt im Freien in der Kälte. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was für die gewünschte Aktivität geeignet ist, fragen Sie einen Sportfachhändler, Ihren Physiotherapeuten oder einen Gesundheitsberater um Rat.

    

    Schritt 8. Entspannen Sie sich und reflektieren Sie

    Der Winter ist eine Zeit der Besinnung, der Ruhe und des Abbaus von angestautem Stress. Entspannung ermöglicht es Ihnen, sich von dem zurückzuziehen, was Sie im Laufe des Jahres getan haben, und eine Bilanz zu ziehen. Überlegen Sie, ob Sie im nächsten Jahr in die gleiche Richtung gehen oder Änderungen vornehmen möchten. Schreiben Sie Ihre Gedanken und Wünsche in ein Tagebuch und skizzieren Sie vielleicht die gewünschten Veränderungen für die kommende Zeit.

    • Nehmen Sie am Wochenende ein heißes Schaumbad mit extra Seifenblasen.
    • Legen Sie sich mit einer Zeitschrift oder einem Buch auf das Sofa. Verbringen Sie ein paar Stunden mit Lesen und Lernen.
    • Plane Dinge. Kauf dir ein Tagebuch und fülle es mit Aufgaben aus. Silvester, Neujahr, Faschingsdienstag und Valentinstag sind gute Tage, um Pläne zu schmieden. Gönnen Sie sich Dinge, auf die Sie sich freuen können.

    • Gönnen Sie sich Bedenkzeit. Habe keine Erwartungen – denk einfach nach. Nehmen Sie Gedanken nur auf, wenn Sie möchten – wichtig ist, sich selbst den Raum zum Denken zu geben.

      

      Schritt 9. Studieren

      Nutzen Sie den Winter als Zeit, um Neues zu lernen. Egal wie alt Sie sind, der Winter bietet die ideale Gelegenheit, ins Lernen einzusteigen, und mit vielen frei verfügbaren Online-Kursen gibt es keine Entschuldigung, nicht etwas Interessantes zu finden. Von der Khan Academy und MOOCs bis hin zu Lehrvideos auf YouTube und Kursen von Bildungseinrichtungen steht jedem Menschen auf der Erde eine Fülle von Online-Informationen und Lerntools zur Verfügung. Melden Sie sich für etwas an, das Sie in Ihrem eigenen Tempo lernen können, und streben Sie an, bis zum Ende des Winters mehr Wissen zu haben.

      • Teilen Sie Ihr Wissen mit anderen. Erzählen Sie anderen, was Sie lernen, und zeigen Sie ihnen, wie sie auch auf die Informationen zugreifen können.
      • Verbessern Sie Ihre Gedächtnisfähigkeiten. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Gedächtnis nicht so gut ist, wie Sie es gerne hätten, nutzen Sie die Wintermonate, um Ihr Gedächtnis effektiver zu trainieren. Weitere Ideen finden Sie unter So verbessern Sie Ihr Gedächtnis.
      • Beim Studium geht es nicht nur darum, etwas über die Außenwelt zu lernen. Sich selbst zu studieren ist auch gut – was weißt du über dich selbst, erfüllst du deine Träume oder hast du dich verirrt? Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, Ihre Karriere, Ihre Interaktionen und Ihren Lebensweg neu zu bewerten.

      

      Schritt 10. Holen Sie sich genug Schlaf

      Die Wintertage sind kurz, mit langen Nächten. Dies, zusammen mit dem kalten Wetter, kann uns müde und lethargisch machen. Holen Sie sich mindestens acht Stunden pro Nacht guten Schlafs.

      • Am Wochenende etwas ausschlafen. Der zusätzliche Schlaf tut Ihnen gut und ist ein Wintergenuss, den Sie genießen können.

      • Nutzen Sie die freien Vormittage, um etwas länger im Bett zu liegen und Romane oder Sachbücher zu lesen, für die Sie sonst zu beschäftigt wären. Schwelgen Sie zum Wohle Ihres Körpers und Gehirns!

        

        Schritt 11. Genießen Sie Ihren Winter

        Tipps

        • Manche Menschen finden Aromatherapie während der Wintermonate hilfreich. Indem Sie frische, sommerliche Düfte in Ihr Zuhause bringen, können Sie sich davon überzeugen, dass wärmere Zeiten bevorstehen. Konzentrieren Sie sich auf Zitrusdüfte, Lavendel, Rose und Geranie, als nur einige der Düfte, die die Stimmung heben.
        • Genießen Sie so viel wie möglich Winterprodukte. Obst wie Äpfel, Birnen und Orangen eignen sich in der Wintersaison ebenso gut wie Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl und Lauch.
        • Feiern Sie die Wintersonnenwende. Die kürzeste/längste Nacht des Jahres verdient Anerkennung mit mindestens einem Drink mit Freunden!
        • Bleib gesund. Winterkälte ist ein normaler Bestandteil, um durch den Winter zu kommen. Aber Sie können sich selbst helfen, indem Sie sich gesund ernähren, sich vernünftig bewegen, gute Hygiene praktizieren und mit Ihrem Arzt über spezielle gesundheitliche Bedürfnisse sprechen (z. B. eine Grippeschutzimpfung). Indem Sie proaktiv für Ihre Gesundheit sind, sind Sie in einer besseren Position, um die Auswirkungen von Erkältungen und Viren, die auf Sie zukommen, zu minimieren.

        Warnungen

        • Bleiben Sie drinnen, wenn die Wetterbedingungen streng sind.
        • Lüften Sie ein Haus nicht während eines Sturms oder bei schweren Wetterbedingungen. Wenn jemand im Haus krank ist, setzen Sie ihn keinen kalten Temperaturschwankungen aus. Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, wenn Sie beurteilen, ob das Lüften angemessen ist oder nicht.
        • Lassen Sie brennende Kerzen niemals unbeaufsichtigt.
        • Achten Sie beim Gehen auf vereiste Bürgersteige und Bereiche; Achten Sie auch auf überhängendes Eis, das während der Schmelzperioden fällt.
        • Lassen Sie Winterreifen montieren, wo dies erforderlich ist; bleiben Sie diesen Winter sicher. Fahren Sie entsprechend winterlichen Bedingungen.