Kompressionsstrümpfe sind elastische Strümpfe oder Strumpfhosen, die getragen werden, um Beinschwellungen (Ödeme) zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und bei problematischen Krampfadern zu helfen. Diese Strümpfe bieten typischerweise eine abgestufte Kompression, was bedeutet, dass sie im Fuß- und Knöchelbereich am engsten sind und sich am Bein leicht lockern. Da Kompressionsstrümpfe eng an den Beinen anliegen sollen, kann es schwierig sein, sie anzuziehen. Wenn Sie wissen, wann Sie diese Strümpfe tragen müssen, die richtige Passform und das Anziehen wissen, können Sie sie leichter in Ihren Alltag integrieren.
Schritte
Teil 1 von 4: Kompressionsstrümpfe anziehen
Schritt 1. Tragen Sie morgens als erstes Kompressionsstrümpfe
Wenn Sie morgens zum ersten Mal aufwachen, sind Ihre Beine leicht angehoben oder zumindest waagerecht. Infolgedessen sind Ihre Beine wahrscheinlich nicht so geschwollen wie später am Tag. Dies erleichtert das Anziehen von Kompressionsstrümpfen.
Versuchen Sie, Ihre Beine während des Schlafens anzuheben, indem Sie Ihre Füße auf ein Kissen legen. Sie können den Fuß Ihrer Matratze auch leicht nach oben neigen, indem Sie ein 2x4 Stück Holz unter das Matratzenende legen
Schritt 2. Streuen Sie Talkumpuder auf Ihre Beine
Wenn Ihre Beine feucht sind, können Sie die Kompressionsstrümpfe möglicherweise nicht hochziehen. Streue Talkumpuder oder Maisstärke auf deine Füße und Waden, um überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen.
Schritt 3. Legen Sie Ihre Hand in den Strumpf und greifen Sie nach der Zehe
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Kompressionsstrümpfe anzuziehen, besteht darin, den oberen Teil der Socke umzudrehen. Du solltest die Spitze der Socke rechts außen lassen. Greifen Sie in den Strumpf und greifen Sie in die Zehe.
Schritt 4. Ziehen Sie die Spitze des Strumpfes um Ihren Arm nach unten
Drücken Sie den Zeh so zusammen, dass er mit der rechten Seite nach außen bleibt, während Sie die Spitze des Strumpfes über Ihren Arm ziehen. Dies führt dazu, dass die Oberseite von innen nach außen ist.
Schritt 5. Ziehen Sie den Strumpf von Ihrem Arm
Schieben Sie den Strumpf vorsichtig von Ihrem Arm, so dass das Oberteil nach außen bleibt, während die Zehe für Ihren Fuß bereit ist.
Schritt 6. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder eine Bettseite
Das Anziehen von Kompressionsstrümpfen kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Füße zu erreichen. Versuchen Sie, sich auf einen Stuhl oder auf die Bettseite zu setzen, damit Sie sich bücken können, um Ihre Füße zu erreichen.
Schritt 7. Tragen Sie Latex- oder Gummihandschuhe
Das Tragen von Handschuhen erleichtert das Anfassen und Hochziehen der Strümpfe. Wählen Sie Latexhandschuhe, wie sie von medizinischem Fachpersonal getragen werden, oder ähnliche Handschuhe. Geschirrspülhandschuhe gehen auch.
Schritt 8. Stecken Sie Ihre Zehen in die Socke
Schieben Sie Ihre Zehen in das Ende der Socke und richten Sie die Socke so aus, dass die Spitze der Socke eben und gerade ist.
Schritt 9. Bringen Sie die Socke über Ihre Ferse
Während Ihre Zehe die Unterseite der Socke festhält, ziehen Sie die Unterseite Ihrer Socke über Ihre Ferse, sodass sich Ihr gesamter Fuß in der Socke befindet.
Schritt 10. Schieben Sie den Strumpf über Ihr Bein
Ziehen Sie den Strumpf mit den Handflächen nach oben und über Ihre Wade. Der nach außen gerichtete obere Teil der Socke wird nach oben gerollt, um mit der rechten Seite nach außen zu liegen. Ihre behandschuhten Hände können die Socke besser greifen als eine bloße Hand.
Ziehen Sie nicht an der Spitze der Socke, um sie an Ihrem Bein hochzuheben. Dies wird wahrscheinlich die Socke zerreißen
Schritt 11. Passen Sie die Socke an, während Sie sie nach oben ziehen
Achte darauf, die Socke gerade und glatt zu halten, während du sie über deine Wade ziehst. Glätten Sie alle Falten, während Sie gehen.
- Wenn Sie kniehohe Kompressionsstrümpfe tragen, sollten diese bis 2 Fingerbreit unter dem Knie reichen.
- Einige Kompressionsstrümpfe gehen bis zur Oberschenkeloberseite.
Schritt 12. Wiederholen Sie dies für das andere Bein
Wenn Ihr Arzt Kompressionsstrümpfe für beide Beine verschrieben hat, befolgen Sie diese Anweisungen, um die Socke an Ihrem anderen Fuß anzuziehen. Versuchen Sie, die Strümpfe an beiden Beinen bis zum gleichen Punkt zu erreichen.
Einige Verordnungen erfordern möglicherweise nur einen Kompressionsstrumpf für ein Bein
Schritt 13. Tragen Sie täglich Kompressionsstrümpfe
Wenn Ihr Arzt empfiehlt, Kompressionsstrümpfe zu tragen, um die Durchblutung zu verbessern, müssen Sie sie wahrscheinlich jeden Tag tragen. Andernfalls kann es schwierig sein, sie auf die Beine zu bekommen.
Ziehen Sie Ihre Kompressionsstrümpfe jeden Abend aus, wenn Sie ins Bett gehen
Schritt 14. Verwenden Sie eine Sockenhilfe
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Füße zu erreichen oder Ihre Kompressionsstrümpfe anzuziehen, können Sie von einer Sockenhilfe profitieren. Dies ist ein Gerät oder ein Rahmen, der einer Fußform ähnelt. Ziehen Sie die Socke über das Gerät und schieben Sie Ihren Fuß in das Gerät. Dann entfernen Sie das Gerät und Ihre Socke wird richtig an Ihrem Fuß platziert.
Schritt 15. Heben Sie Ihre Füße an
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Anziehen der Kompressionsstrümpfe haben, weil Ihre Füße oder Beine geschwollen sind, versuchen Sie, Ihre Füße für 10 Minuten über Ihr Herz zu heben. Legen Sie sich mit den Füßen auf ein Kissen auf Ihr Bett. Score
0 / 0
Teil 1 Quiz
Wenn Sie kniehohe Kompressionsstrümpfe tragen, wo sollte die Oberseite der Socke liegen, wenn Sie sie angezogen haben?
Etwas oberhalb des Knies.
Nicht ganz! Ihre kniehohen Kompressionsstrümpfe reichen normalerweise nicht über das Knie. Wenn Sie diese Socken zu hoch tragen, können Sie ihre Wirkung für Ihre Beine beeinträchtigen. Einige längere Kompressionsstrümpfe reichen über dein Knie, wahrscheinlich bis zur Oberseite deines Oberschenkels. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Direkt unter der Kniebeuge.
Nö! Ihre Kniestrümpfe liegen normalerweise nicht genau dort, wo das Knie gebeugt ist. Wenn Sie die Kniestrümpfe an der falschen Stelle platzieren, wird es Ihnen wahrscheinlich schwerer fallen, Ihr Bein zu beugen. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Etwa 2 Finger breit unterhalb des Knies.
Jawohl! Kniehohe Kompressionsstrümpfe sollten 2 Fingerbreit unter deinem Knie liegen. Legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger auf die Unterseite Ihres Knies, um die Platzierung Ihrer Socken zu führen. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Willst du mehr Quiz?
Teste dich weiter!
Teil 2 von 4: Kompressionsstrümpfe ausziehen
Schritt 1. Ziehen Sie nachts die Kompressionsstrümpfe aus
Bevor Sie zu Bett gehen, ziehen Sie Ihre Kompressionsstrümpfe aus. Dies gibt Ihren Beinen eine Pause und gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Strümpfe zu waschen.
Schritt 2. Ziehen Sie die Oberseite der Socke nach unten
Ziehen Sie die Socke oben mit beiden Händen vorsichtig nach unten. Dadurch wird die Socke über die Wade gezogen, sodass die Socke wieder von innen nach außen ist. Entfernen Sie den Strumpf von Ihrem Fuß.
Schritt 3. Verwenden Sie einen medizinischen Verbandsstab, um die Strümpfe zu entfernen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Strümpfe von Ihren Knöcheln oder Füßen zu lösen, insbesondere wenn Sie Ihre Füße nicht sehr gut erreichen können, versuchen Sie, die Kompressionsstrümpfe mit einem medizinischen Verbandsstab zu greifen und von Ihrem Fuß zu schieben. Dies erfordert eine gewisse Armkraft, was für manche Menschen schwierig sein kann.
Schritt 4. Waschen Sie Ihre Kompressionsstrümpfe nach jedem Gebrauch
Waschen Sie Ihre Strümpfe von Hand mit Waschmittel und warmem Wasser. Wringen Sie überschüssiges Wasser aus, indem Sie Ihre Strümpfe in einem Handtuch rollen. Hängen Sie sie zum Trocknen auf.
Versuchen Sie, mindestens zwei Paar Kompressionsstrümpfe zu bekommen, damit Sie ein Paar tragen können, während das andere gewaschen wird
Punktzahl
0 / 0
Teil 2 Quiz
Was ist der Hauptnachteil der Verwendung eines medizinischen Verbandsstabs, um Ihre Strümpfe auszuziehen?
Die Anwendung von Dressing Sticks dauert länger.
Nicht genau! Die Verwendung eines medizinischen Verbandsstabs dauert nicht unbedingt länger als bei anderen Methoden, um Kompressionsstrümpfe zu entfernen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Füße zu erreichen, um die Socken auszuziehen, kann Ihnen ein medizinischer Verbandsstab helfen, die Strümpfe um Ihre Knöchel und Füße herum auszuziehen. Versuchen Sie es nochmal…
Dressing-Sticks erfordern Armkraft.
Korrekt! Medizinische Verbandstäbchen erfordern Armkraft, und manche Menschen haben nicht genug Oberkörperkraft, um die Stäbchen zu verwenden. Wenn Sie jedoch die Kraft haben, sind Verbandsstäbe in der Regel der einfachste Weg, um die Strümpfe um Ihre Knöchel und Füße zu entfernen. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Dressing-Sticks drehen Ihre Socken um.
Nö! Dressing-Sticks werden Ihre Kompressionsstrümpfe umkrempeln, aber das ist kein Nachteil. Normalerweise möchten Sie, dass Ihre Strümpfe von innen nach außen liegen, damit es einfacher ist, sie wieder anzuziehen. Wählen Sie eine andere Antwort!
Willst du mehr Quiz?
Teste dich weiter!
Teil 3 von 4: Wissen, wann man Kompressionsstrümpfe tragen sollte
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen in den Beinen haben
Schmerzen und/oder Schwellungen in den Beinen können unangenehm sein, und Kompressionsstrümpfe können dazu führen, dass sich Ihre Beine besser anfühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob diese Option Ihre Beschwerden lindert.
Wenn Ihre Beine schlecht durchblutet sind, sind Kompressionsstrümpfe nicht die richtige Wahl
Schritt 2. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn Ihre Beindurchblutung eingeschränkt ist
Ihr Arzt wird überprüfen, ob Sie an Krampfadern, einer verstopften Vene, venösen Beingeschwüren, einer tiefen Venenthrombose (Blutgerinnsel in einer tiefen Vene) oder einem Lymphödem (Schwellung der Beine) leiden. Wenn eine dieser Bedingungen vorliegt, kann Ihr Arzt Ihnen Kompressionsstrümpfe verschreiben.
Möglicherweise müssen Sie bis zu zwei Jahre lang täglich Kompressionsstrümpfe tragen
Schritt 3. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn Sie während der Schwangerschaft Krampfadern entwickeln
Fast ein Drittel der schwangeren Frauen entwickelt Krampfadern, bei denen es sich typischerweise um Venen in den Beinen und Füßen handelt, die sich aufgrund des erhöhten Drucks in Ihren Venen vergrößert haben. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann Ihre Beine bequemer machen und die Durchblutung fördern.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Kompressionsstrümpfe bei Ihrem Zustand helfen
Schritt 4. Tragen Sie nach der Operation Kompressionsstrümpfe
In einigen Fällen werden Patienten nach der Operation Kompressionsstrümpfe verschrieben, um das Risiko einer venösen Thromboembolie (VTE) oder der Bildung von Blutgerinnseln in Ihren Venen zu verringern. Wenn Ihre Erholung nach der Operation Ihre Mobilität einschränkt oder längere Bettruhe erfordert, kann Ihr Arzt Kompressionsstrümpfe verschreiben.
Schritt 5. Probieren Sie nach dem Training Kompressionsstrümpfe aus
Während die Forschung über die gesundheitlichen Vorteile des Tragens von Kompressionsstrümpfen während des Trainings gemischt ist, wird die Erholungszeit nach dem Training verkürzt, da die Durchblutung verbessert wird. Viele Läufer und andere Sportler tragen heute entweder während des Trainings oder danach Kompressionsstrümpfe. Es liegt an Ihnen, ob Sie sie bequem genug zum Tragen finden.
Diese werden normalerweise als Kompressionsstrümpfe verkauft und sind in Sportgeschäften und anderen Sportartikelgeschäften erhältlich
Punktzahl
0 / 0
Teil 3 Quiz
Wann ist das Tragen von Kompressionsstrümpfen nicht empfehlenswert?
Während Sie trainieren.
Nö! Manche Sportler tragen Kompressionsstrümpfe nicht nur nach dem Training, sondern auch während des Trainings. Das Zusammendrücken der Beine nach dem Laufen kann Ihre Erholungszeit verkürzen und die Durchblutung verbessern. Es gibt eine bessere Option da draußen!
Wenn Ihre Beine schlecht durchblutet sind.
Richtig! Wenn die Durchblutung in den Beinen zu gering ist, sind Kompressionsstrümpfe in der Regel nicht die beste Option. Wenn Sie jedoch aufgrund bestimmter Bedingungen eine verminderte Durchblutung haben, kann das tägliche Tragen von Kompressionsstrümpfen für bis zu 2 Jahre Ihre Situation verbessern. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Wenn Sie eine tiefe Venenthrombose haben.
Nicht ganz! Eine tiefe Venenthrombose ist ein Blutgerinnsel in einer tiefen Vene in Ihrem Bein. Das tägliche Tragen von Kompressionsstrümpfen für bis zu 2 Jahre kann diesen Zustand verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine TVT mit Kompressionsstrümpfen behandeln. Es gibt eine bessere Option da draußen!
Während Sie schwanger sind.
Versuchen Sie es nochmal! Bis zu einem Drittel aller Frauen entwickelt während der Schwangerschaft Krampfadern. Sie müssen nicht bis nach der Schwangerschaft warten, um Kompressionsstrümpfe zu tragen, da das Tragen während der Schwangerschaft Krampfadern reduzieren oder verhindern kann. Wählen Sie eine andere Antwort!
Willst du mehr Quiz?
Teste dich weiter!
Teil 4 von 4: Kompressionsstrümpfe auswählen
Schritt 1. Bestimmen Sie, welchen Druckgrad der Strümpfe Sie benötigen
Die Kompression in den Strümpfen wird in Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) gemessen. Ihr Arzt wird Ihnen den richtigen Druckgrad der Strümpfe geben, damit Sie die richtige Behandlung erhalten.
Schritt 2. Ermitteln Sie die Länge des Strumpfes
Kompressionsstrümpfe sind in verschiedenen Längen erhältlich, darunter kniehohe und bis zum Oberschenkel reichende. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Länge Sie benötigen.
Schritt 3. Lassen Sie Ihre Beine messen
Ihre Beine müssen vermessen werden, damit Sie die richtige Größe der Kompressionsstrümpfe kennen. Ihr Arzt kann Ihre Beine messen; Wenn nicht, sollte Ihnen ein Angestellter in einem Fachgeschäft für medizinische Geräte helfen können.
Schritt 4. Besuchen Sie ein Fachgeschäft für medizinische Geräte oder eine Apotheke
Suchen Sie Ihr lokales Geschäft für medizinische Geräte und vergewissern Sie sich, dass es Kompressionsstrümpfe trägt.
Kompressionsstrümpfe sind auch über einige Online-Händler erhältlich. Es ist vorzuziehen, einen Fachmann aufzusuchen, um sich die richtigen Kompressionsstrümpfe anfertigen zu lassen, aber wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, Strümpfe online zu kaufen
Schritt 5. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse
Einige Krankenkassen übernehmen Kompressionsstrümpfe. Sie benötigen wahrscheinlich ein ärztliches Rezept, damit diese Strümpfe abgedeckt sind. Punktzahl
0 / 0
Teil 4 Quiz
Richtig oder falsch: Auch wenn Sie Kompressionsstrümpfe online kaufen, sollten Sie Ihre Beine messen lassen.
Wahr
Jep! Sie können Ihre Kompressionsstrümpfe besser an- und ausziehen, wenn sie die richtige Größe für Ihre Beine haben. Wenn Sie Ihre Socken nicht in einem Sanitätshaus kaufen können, in dem Ihre Beine gemessen werden, versuchen Sie, Ihre Beine von Ihrem Arzt messen zu lassen, bevor Sie die Socken online kaufen. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Falsch
Nö! Viele Online-Apotheken verkaufen Kompressionsstrümpfe, aber wenn Sie die richtige Größe nicht kennen, werden Sie wahrscheinlich Probleme haben, Ihre Socken an- und auszuziehen und zu tragen. Wenn Sie nicht zu einem Laden gehen können, in dem Ihre Beine gemessen werden können, bitten Sie Ihren Arzt, Sie zu messen. Wählen Sie eine andere Antwort!
Willst du mehr Quiz?
Teste dich weiter!
Tipps
- Ersetzen Sie Ihre Kompressionsstrümpfe alle 3-6 Monate, um sicherzustellen, dass sie ihre richtige Elastizität behalten.
- Lassen Sie sich nach einigen Monaten von Ihrem Arzt vermessen, um sicherzustellen, dass Ihre Größe noch angemessen ist.
Warnungen
- Kompressionsstrümpfe niemals zusammenrollen oder herunterklappen.
- Bei Diabetes oder verminderter Durchblutung der Beine sollten Sie auf Kompressionsstrümpfe verzichten.
- Ziehen Sie die Strümpfe aus, wenn Sie einen Blaustich an Ihren Beinen oder Füßen bemerken oder wenn Sie ein Kribbeln in Ihren Beinen oder Füßen verspüren.
