Viele Menschen sind sich der „pummeligen“Hände bewusst. Unglücklicherweise ist die Genetik für jeden, der das Aussehen seiner Hände verändern möchte, wahrscheinlich der wichtigste Faktor, um sie zu formen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, das Aussehen Ihrer Hände zu ändern, auch wenn sie von Natur aus ein wenig pummelig sind. Das Beste, was Sie für Ihr Selbstwertgefühl tun können, ist jedoch, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, unabhängig davon, wie Sie aussehen.
Schritte
Methode 1 von 2: Ihre Hände dünner erscheinen lassen
Schritt 1. Holen Sie sich die richtige Maniküre
Längere Nägel und Nagelbetten können die Illusion von längeren, dünneren Fingern erwecken. Auch die Nagelform spielt eine Rolle. Für kurze, breite Finger ist es am besten, deine Nägel in eine runde oder „squovale“Form zu feilen.
Schritt 2. Größe des Schmucks richtig
Ein kneifender, zu kleiner Ring kann selbst dünne Hände pummelig aussehen lassen! Bestimmen Sie Ihre Ringgröße genau. Vermute nicht nur! Das gleiche gilt für Armbänder und Uhren.
Schritt 3. Tragen Sie dickeren Schmuck
Dünne Armbänder und Ringe können deine Hände molliger aussehen lassen, als sie tatsächlich sind. Umgekehrt lenken dicke Armbänder und Ringe den Blick von pummeligen Stellen ab. Sie können auch die Illusion einer schlankeren Silhouette erzeugen. Minimaler Handschmuck wird jedoch auch empfohlen, wenn Sie sich in Bezug auf Ihre Hände unsicher sind. Erwägen Sie, Ihre auffälligsten Accessoires woanders zu tragen, um die Attribute zu betonen, auf die Sie stolz sind.
Schritt 4. Tragen Sie nach Möglichkeit Handschuhe
Wenn Sie mit Ihren Händen sehr unsicher sind, können Handschuhe Ihnen einen Vertrauensschub geben. Kurze Nylonhandschuhe mit Rüschenkanten passen zu vielen lässigen Outfits. Für elegantere Anlässe sind formelle Handschuhe beliebt. Formale Handschuhe können verschiedene Längen haben, von kurz bis sehr lang und reichen bis über den Ellbogen. Wählen Sie den Typ aus, der Ihnen am meisten schmeichelt. Wenn das Wetter kühl wird, tragen Sie isolierte Handschuhe.
Methode 2 von 2: Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils
Schritt 1. Bemühen Sie sich, genügend Bewegung zu bekommen
Abnehmen ist der beste Weg zu dünneren Händen, und der gesündeste Weg, Gewicht zu verlieren, ist durch Sport. Die CDC empfiehlt Erwachsenen etwa 150 Minuten aerobe Aktivität und Krafttraining über eine Woche. Wenn Sie bereits so viel trainieren, versuchen Sie, Ihre Routine zu verbessern.
Entgegen der landläufigen Meinung führen Handübungen nicht zu schlankeren Händen. Erstens ist „Punkttraining“, bei dem eine Person auf einen bestimmten Bereich ihres Körpers zum Training und zur Gewichtsreduktion abzielt, weitgehend ein Mythos. Zweitens, selbst wenn das Training bestimmter Muskeln zur Gewichtsreduktion möglich wäre, haben Ihre Finger keine! Die Muskeln, die Ihre Finger kontrollieren, befinden sich in Ihren Handflächen und Unterarmen
Expertenantwort Q
Ein wikiHow-Leser fragte:
"Wie wird man Fett an den Fingern los?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
EXPERTENBERATUNG
Claudia Carberry, eine registrierte Ernährungsberaterin, antwortet:
"
Schritt 2. Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung
Die andere sichere und wirksame Methode zur Gewichtsreduktion ist eine gute Ernährung. Essen Sie frisches Obst und Gemüse, insbesondere grünes Blatt wie Salat und Grünkohl. Auch mageres Fleisch wie Hähnchenbrust und verschiedene Fischsorten sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Achten Sie nur auf diese Kalorien und vermeiden Sie große Mengen an verarbeitetem Zucker, indem Sie einfache Kohlenhydrate und Süßigkeiten meiden. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, da dies zu großen Gesundheitsproblemen führen kann.
Schritt 3. Bleiben Sie hydratisiert
„Pummelige“Hände können tatsächlich geschwollene sein. Schwellungen können durch Wassereinlagerungen verursacht werden, die auf eine leichte Dehydration zurückzuführen sein können. Manchmal kann diese Art von Handschwellung durch zu viel Wassertrinken verursacht werden, was zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte in Ihrem Körper führt.
- Wenn Ihre Hände nach mindestens einer Stunde Training anschwellen, versuchen Sie, ein Sportgetränk anstelle von Wasser zu trinken.
- Wenn eine angemessene Flüssigkeitszufuhr geschwollene Hände nicht verbessert oder von Erbrechen und Verwirrung begleitet wird, einen Arzt aufsuchen. Schwellungen an Händen und anderen Extremitäten können ein Zeichen für ernsthafte medizinische Probleme sein.
Schritt 4. Reduzieren Sie Salz. Wenn Sie zu viel Salz essen, kann dies zu Flüssigkeitsansammlungen führen, die Ihre Hände anschwellen lassen. Vermeiden Sie Lebensmittel wie gesalzene Erdnüsse, Kartoffelchips, verarbeitetes Fleisch und Sojasauce. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese aus Ihrer Ernährung zu streichen, kaufen Sie natriumarme Versionen, die in den meisten Supermärkten erhältlich sind.
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Tipps
- Jeder ist sein eigener schlimmster Kritiker. Auch wenn Sie vielleicht denken, dass Ihre Hände pummelig sind, werden es viele Menschen vielleicht nie bemerken. Sie haben vielleicht nicht einmal pummelige Hände!
- Akzeptiere deine Hände. Ihre Hände tun so viel für Sie, und jeder, der sich wirklich um Sie kümmert, wird sich nicht darum kümmern, ob Ihre Hände pummelig oder schlank sind.
- Denken Sie daran, dass nicht jeder dünne Hände haben kann. Einige im Allgemeinen mollige Menschen haben schlanke Hände, während einige dünnere Menschen dicke Hände haben können. Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Gewichtsverlust nicht zu dünnen Fingern führt. Lernen Sie, Ihre Hände so zu akzeptieren, wie sie sind.
- Denken Sie daran, dass Menschen mit zunehmendem Alter Fett in ihren Händen verlieren. Mollige Hände können dich tatsächlich jünger aussehen lassen!
