Die erstmalige Verwendung eines Tampons kann verwirrend sein, besonders wenn du zum ersten Mal mit einer Periode zu tun hast, aber keine Sorge. Es ist einfach, wenn Sie den Dreh raus haben.
Schritte
Teil 1 von 4: Mit den Fakten ein paar Mythen zerstreuen
Es gibt viele urbane Legenden über die Verwendung von Tampons, und Sie haben vielleicht schon einige schlechte Informationen über ihre Verwendung gehört. Die Kenntnis der Fakten kann Ihre Ängste zerstreuen und Missverständnisse ausräumen.
Schritt 1. Seien Sie versichert, dass ein Tampon niemals in Ihnen stecken bleibt oder verloren geht
Ehrlich gesagt, es gibt nirgendwo hin! Der Gebärmutterhals, am Ende der Vagina, hat nur eine winzige Öffnung, durch die das Blut durchgelassen wird. Sie können es jederzeit an der Schnur herausziehen oder hineingreifen und mit den Fingern greifen, wenn die Schnur reißt.
Vergessen Sie jedoch nicht, alle Tampons bis zum Ende Ihrer Periode zu entfernen
Schritt 2. Seien Sie sich bewusst, dass Sie mit einem Tampon in die Toilette gehen können
Heben Sie die Schnur einfach vorsichtig an, damit sie nicht im Weg ist.
Alternativ kannst du die Schnur auch vorsichtig einstecken, damit sie beim Pinkeln nicht im Weg ist. Stecken Sie die Schnur flach ein, damit Sie sie beim Greifen noch spüren können
Schritt 3. Erkenne, dass es kein Mindestalter gibt, um mit der Verwendung eines Tampons zu beginnen
Sie können in jedem Alter mit der Verwendung von Tampons beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie sich zuerst wohl fühlen – Sie müssen nicht über 18 Jahre alt sein. Einige Mädchen verwenden keine Binden und gehen direkt zu Tampons, besonders wenn sie Sportarten wie Schwimmen oder Gymnastik betreiben.
Schritt 4. Verstehe, dass die Verwendung von Tampons nicht dazu führt, dass du deine Jungfräulichkeit verlierst
Im Gegensatz zu einem besonders wenig hilfreichen Mythos führt die Verwendung von Tampons nicht dazu, dass Sie "Ihre Jungfräulichkeit verlieren". Tampons können das Jungfernhäutchen (die dünne Membran, die sich normalerweise beim Sex dehnt) dehnen, aber das Jungfernhäutchen sollte nicht reißen.
Das Jungfernhäutchen bedeckt die Scheidenöffnung nur teilweise und soll sich dehnen und beugen. Auch wenn Ihre Tamponverwendung die Membran dehnt (was auch bei anderen Aktivitäten wie häufigem Reiten passieren kann), bedeutet dies nicht, dass Sie keine Jungfrau sind.
- Ein weiterer Mythos ist, dass das Jungfernhäutchen die Vagina vollständig bedeckt. Seien Sie beruhigt, Ihr Jungfernhäutchen hat eine Öffnung zum Einführen von Tampons und für Ihre Periode, um Ihren Körper zu verlassen.
- Das Jungfernhäutchen dehnt sich normalerweise aus, wenn du dich entspannst, aber wenn du einen Tampon durchzwingst, während du angespannt bist, kann dein Jungfernhäutchen reißen. Dies kann auch beim Sport passieren.
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Sie überall genügend Vorräte haben
Ob zur Arbeit, zur Schule oder zum Sport, immer haben Sie Ersatztampons in Ihrer Tasche. Besonders zu Beginn der Periode kann es hilfreich sein, eine kleine Kosmetiktasche mit Tampons, Slipeinlagen, Feuchttüchern und einem Ersatzhöschen einzupacken.
Schritt 6. Wenn Sie mehr als acht Stunden schlafen, verwenden Sie über Nacht eine Binde
Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, früh aus dem Bett zu springen, um einen Tampon zu wechseln, oder riskieren sogar das Toxische Schocksyndrom, eine seltene, aber ernste Erkrankung, die auftritt, wenn das Bakterium Staphylococcus aureus in Ihren Blutkreislauf gelangt.
Teil 2 von 4: Vor dem Einfügen
Schritt 1. Kaufen Sie Tampons
Wie Sie wahrscheinlich schon im Supermarkt gesehen haben, gibt es Tampons in verschiedenen Arten und Größen. So ist es beim ersten Mal am einfachsten:
- Kaufen Sie Tampons mit Applikatoren. Tampons gibt es in zwei Grundtypen: mit Applikatoren oder einem Plastikröhrchen, mit dem Sie den Tampon in die Vagina schieben können. Die Hilfe eines Applikators wird dir das Leben beim ersten Lernen leichter machen, also wähle eine Box, die ihn enthält. (In den USA ist O. B. die Hauptmarke, die ohne Applikatoren verkauft wird – die meisten anderen Marken haben sie.)
- Wählen Sie die richtige Saugfähigkeit. Die Saugfähigkeit ist ein Maß dafür, wie viel saugfähige Baumwolle im Tampon ist, von leicht bis schwer. Die meisten Frauen verwenden Tampons mit hoher Saugfähigkeit während der ersten oder zwei Tage ihrer Periode, wenn die Blutung am stärksten ist, und gehen gegen Ende zu leichteren über.
- Wenn Sie sich jedoch Sorgen über Schmerzen machen, versuchen Sie, Tampons mit leichter Saugfähigkeit zu kaufen. Sie müssen sie häufiger wechseln, aber sie werden schlanker und bequemer. Ein guter Tampon für den Anfang ist Tampax Pearl Lite. Sie können auch einfach "Junior" oder "Slim" Tampons bekommen. Wenn Sie zunächst einen kleineren Tampon verwenden, werden Sie sich an das Einführen gewöhnen und sie lassen sich auch leichter herausnehmen. Sie können später schwerere Tampons kaufen, wenn Sie feststellen, dass die leichte Saugfähigkeit für Sie nicht funktioniert.
- Wenn Sie tagsüber stark fließen, kann es praktisch sein, eine Slipeinlage oder eine dünne Binde zusammen mit Ihrem Tampon zu verwenden, falls der Tampon überläuft. Selbst bei stark saugfähigen Tampons kann es innerhalb von 4 Stunden zu einem Überlaufen kommen.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Hände
Es mag seltsam erscheinen, sich vor dem Toilettengang die Hände zu waschen, aber in diesem Fall ist es ein kluger Schachzug. Tampon-Applikatoren sind steril und das Händewaschen hält infektionsverursachende Pilze oder Bakterien von ihnen fern.
Wenn Sie den Tampon auf den Boden fallen lassen, werfen Sie ihn weg. Es lohnt sich nicht, ein paar Cent oder gar ein paar Dollar für einen Tampon zu sparen, wenn Sie eine unangenehme und schmerzhafte Infektion durchmachen müssen
Teil 3 von 4: Einführen des Tampons
Schritt 1. Setzen Sie sich auf die Toilette
Spreizen Sie Ihre Knie weiter auseinander, als Sie es normalerweise tun würden, damit Sie maximalen Zugang und Sichtbarkeit haben, während Sie dies herausfinden, oder Sie hocken und sitzen wie ein Frosch auf dem Toilettensitz.
Alternativ können Sie auch stehen, um einen Tampon einzuführen, indem Sie einen Fuß auf eine höhere Fläche stellen, z. B. einen Toilettensitz. Wenn dies für Sie besser funktioniert, probieren Sie es aus. Die meisten Frauen sitzen jedoch lieber auf der Toilette, um eventuelle Streublutungen einzudämmen
Schritt 2. Finden Sie Ihre Vagina
Dies ist die häufigste Hürde, auf die erstmalige Tamponbenutzer stoßen, und sie kann wirklich entmutigend erscheinen. Sobald Sie es jedoch herausgefunden haben, sind Sie für das Leben gerüstet! So machen Sie es sich etwas einfacher:
- Verstehe deine Anatomie. Es gibt drei Öffnungen: die Harnröhre (wo der Urin austritt) vorne, die Vagina in der Mitte und der Anus hinten. Wenn Sie bereits wissen, wo sich Ihre Harnröhre befindet, fühlen Sie ein oder zwei Zentimeter dahinter, um die Öffnung der Vagina zu finden.
- Benutze das Blut, um dich zu führen. Das mag seltsam klingen, aber es wird helfen, wenn Sie Schwierigkeiten haben. Machen Sie ein Stück Toilettenpapier nass und reinigen Sie das gesamte Menstruationsblut in der Umgebung von vorne bis hinten vollständig (oder hüpfen Sie unter die Dusche und schrubben Sie sich ab). Wenn alles klar ist, tupfe dich mit einem sauberen Klopapier ab, bis du herausfindest, woher das Blut kommt.
- Bitte um Hilfe. Wenn Sie wirklich verloren sind, machen Sie sich keine Sorgen, wie viele Mädchen, bevor Sie hier waren! Bitten Sie eine vertrauenswürdige weibliche Verwandte – wie Ihre Mutter, Schwester, Oma, Tante oder eine ältere Cousine –, Ihnen zu helfen, dies zum ersten Mal herauszufinden. Versuchen Sie, sich nicht zu schämen und denken Sie daran, dass jede Frau dort war, wo Sie jetzt sind. Sie können auch Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal um Hilfe bitten.
Schritt 3. Halten Sie den Tampon richtig
In der Mitte des Tampons, wo das kleinere Röhrchen des Applikators auf das größere Röhrchen trifft, halten Sie es zwischen Daumen und Mittelfinger. Legen Sie Ihren Zeigefinger auf das Ende des Applikators, wo die Schnur herauskommt.
Schritt 4. Führen Sie die obere, dickere Hälfte des Applikators langsam in die Vagina ein
Zielen Sie auf Ihren Rücken und drücken Sie ihn ein paar Zentimeter nach oben, bis Ihre Finger Ihr Fleisch berühren. Mach dir keine Sorgen, dass du dir die Hände schmutzig machst – Menstruationsblut ist eigentlich ziemlich sauber, was Bakterien angeht, und du kannst es immer wieder abspülen, wenn du fertig bist.
Schritt 5. Drücken Sie die dünnere Hälfte des Applikators mit dem Zeigefinger nach oben
Du solltest spüren, wie sich der Tampon ein paar Zentimeter weiter in deinem Inneren bewegt. Stoppen Sie, wenn der dünne Teil des Applikators auf den dicken Teil trifft.
Schritt 6. Ziehen Sie den Applikator heraus
Ziehen Sie den Applikator vorsichtig aus Ihrer Vagina. Keine Sorge – Sie werden den Tampon damit nicht herausziehen, wenn Sie die Anweisungen befolgt und ihn vollständig eingeführt haben. Wenn es draußen ist, wickle es in die Tamponhülle oder ein Stück Toilettenpapier und wirf es in den Mülleimer.
Applikatoren niemals spülen - Sie können die Rohrleitungen ernsthaft beschädigen.
Schritt 7. Auf Komfort prüfen
Du solltest den Tampon nicht in dir spüren können und er sollte nicht unangenehm sein. Wenn es wehtut, sich hinzusetzen oder herumzulaufen, ist etwas schief gelaufen; normalerweise ist der Tampon nicht weit genug in der Vagina. Führen Sie Ihren Finger in die Vagina ein, bis Sie den Tampon spüren. Drücken Sie leicht, dann machen Sie einen weiteren Gehtest. Wenn es immer noch wehtut, hast du es falsch eingefügt. Ziehen Sie diesen heraus und versuchen Sie es erneut mit einem neuen.
Teil 4 von 4: Entfernen des Tampons
Schritt 1. Wechseln Sie Ihren Tampon alle vier bis sechs Stunden aus
Sie müssen dies nicht sofort tun, sobald vier Stunden vergangen sind, aber versuchen Sie, es nicht länger als sechs Stunden gehen zu lassen.
Das Toxische Schocksyndrom (TSS) ist eine extrem seltene, aber potenziell tödliche Folge eines zu langen Einwirkens eines Tampons. Wenn Sie versehentlich einen Tampon länger als acht Stunden drin gelassen haben und plötzlich hohes Fieber, einen plötzlichen Hautausschlag oder Erbrechen verspüren, ziehen Sie den Tampon heraus und holen Sie sofort medizinische Hilfe
Schritt 2. Entspannen Sie sich
Das Entfernen eines Tampons mag schmerzhaft erscheinen, ist es aber nicht. Atmen Sie ein paar Mal tief durch, lockern Sie sich und denken Sie daran, dass es vielleicht unangenehm, aber nicht schmerzhaft sein wird.
Schritt 3. Ziehen Sie langsam an der Schnur am Ende des Tampons
Wenn der Tampon herauskommt, kannst du eine leichte Reibung von den Baumwollfasern spüren, aber es sollte nicht so schmerzhaft sein.
- Wenn dir bei dem Gedanken, die Schnur mit bloßen Fingern zu greifen, mulmig ist, tu es mit einem Stück Toilettenpapier.
- Wenn Sie beim Herausziehen des Tampons ein Einklemmen und einen Widerstand spüren, liegt dies wahrscheinlich daran, dass er trocken ist. Wechseln Sie zu einer leichteren Saugfähigkeit, um das Problem zu lösen. Wenn es zu trocken ist, verwenden Sie etwas Wasser, damit es nicht klebt.
Schritt 4. Entsorgen Sie den Tampon
Einige Tampons sind speziell so konzipiert, dass sie spülbar sind, sodass sie sich auseinander spreizen und sich leicht durch die Rohre bewegen lassen. Wenn Sie es jedoch mit einer Toilette mit geringem Durchfluss oder einer Klärgrube zu tun haben oder wissen, dass es in der Vergangenheit Probleme mit Verstopfungen gab, ist es am sichersten, sie einfach in ein Bündel Toilettenpapier zu wickeln und wegzuwerfen.
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Tipps
- Wenn Sie einen männlichen Lehrer haben (oder Sie nicht gerne etwas über Ihre Periode sagen), können Sie einfach fragen, ob Sie die Toilette benutzen können. Es sind keine Angaben erforderlich. Wenn sie "nein" sagen, du aber unbedingt deine Binde/Tampon wechseln musst, dann sag etwas wie "Kann ich die Toilette für Mädchensachen/meine Periode benutzen?" Wenn sie das ablehnen, müssen Sie es jemandem erzählen und trotzdem gehen. Ihre Hygiene und persönliche Gesundheit ist sehr wichtig.
- Das Einführen des Tampons kann anfangs weh tun, also dehne dich einfach, atme langsam und entspanne dich. Dadurch werden deine Muskeln gelockert.
- Keine Sorge, die Schnur eines Tampons reißt nicht so leicht.
- Wenn Sie es einlegen und es nicht gefällt, wie es sich anfühlt, versuchen Sie es nicht erneut - verwenden Sie ein neues.
- Behalte ein paar Viertel bei dir. Die meisten Damentoiletten verfügen über einen Tampon-/Pad-Spender.
- Habe nicht das Gefühl, dass du Tampons brauchst. Pads oder Tassen sind auch in Ordnung. Verwenden Sie das, was für Sie am bequemsten ist.
- Wenn Sie den Tampon beim Gehen oder Hinsetzen spüren oder wenn er unangenehm ist, gehen Sie ins Badezimmer und schieben Sie ihn weiter nach oben. Wenn es immer noch unangenehm ist, ist es nicht richtig und sollte herausgenommen und ordnungsgemäß entsorgt werden.
- Ihre Periode zu haben und Tampons zu verwenden, ist nichts, wofür Sie sich schämen müssen.
- Tragen Sie eine kleine Tasche mit zusätzlicher Unterwäsche und einigen Binden und Tampons und vielleicht ein paar Tüchern mit sich herum. Dies gibt Ihnen Optionen, wenn der Tampon unbequem ist und wenn Sie undicht sind.
- Fragen Sie eine ältere weibliche Verwandte nach weiteren nützlichen Tipps. Wenn Sie Ihre Mutter nicht fragen können, gibt es immer noch ältere Schwestern, Cousinen, Tanten und enge Freunde, an die Sie sich wenden können.
- Stellen Sie sicher, dass Sie völlig entspannt sind, bevor Sie versuchen, den Tampon einzuführen, da dies das Einführen erleichtert.
- Führen Sie keinen Tampon ein, wenn Ihre Periode sehr schwach ist, da das Austreten schmerzhafter ist.
- Denken Sie nach dem Schwimmen daran, Ihren Tampon zu wechseln. Dies ist nur eine Vorsichtsmaßnahme, da Sie keinen Tampon voller Poolwasser/Keime aus dem Pool haben möchten.
- Das Hinzufügen eines Liners (ein sehr kleines dünnes Pad, das oft nur für den Fall der Fälle oder für sehr leichtes Bluten verwendet wird) kann kleine Undichtigkeiten ohne die Masse eines normal großen Pads stoppen.
- Wenn Sie mit dem Einführen eines Tampons mit einem Applikator fertig sind, lassen Sie den Applikator nicht drin. Es ist nicht sicher und es tut weh.
- Bei Bedarf können Sie einen Handspiegel verwenden, um Ihre Vagina zu finden.
- Reizungen sind nicht normal. Einige Tampons sind gebleicht. Wenn du also Reizungen verspürst, wechsle zu Menstruationstassen oder Bio-Tampons, die zwar teurer sind, aber nicht reizend sind.
- Wenn Sie jünger sind, beginnen Sie mit einem kleinen, leichten Tampon. Sie können später immer noch erhöhen, wenn Sie den Dreh raus haben.
- Nehmen Sie einen Spiegel und betrachten Sie Ihre Vagina; den Standort studieren. Das Einführen des Tampons wird einfacher, wenn Sie wissen, wo er sich genau befindet.
- Wenn du gerade erst anfängst, Tampons zu verwenden, oder wegen Undichtigkeiten nervös bist, beginne damit, eine Binde und einen Tampon zu tragen. Dadurch können Undichtigkeiten verhindert werden.
- Wenn Sie sich dabei wohl fühlen, können Sie eine vertraute Freundin bitten, mit Ihnen auf die Toilette zu gehen, so fühlen Sie sich wohler.
- Wenn du das Gefühl hast, dass du deine Periode bekommen wirst, dann trage dunklere Kleidung oder verwende Binden oder Tampons, bevor du weiße trägst.
- Während Sie in Ihrer ersten Periode einen Tampon verwenden können, ist es wahrscheinlich am besten, 3 oder 4 Zyklen zu warten, wenn Sie können. Auf diese Weise können Sie sehen, wie Ihr Fluss im Durchschnitt ist und nicht mit einem zu schweren oder zu leichten Tampon enden. Wenn Sie in den ersten paar Perioden einen Tampon verwenden, verwenden Sie die kleinste Größe und prüfen Sie, wann er nach 4, 6 und 8 Stunden bereit ist, herauszukommen.
- Wenn Sie während Ihrer Periode schwimmen gehen möchten, haben Sie keine Angst, ein paar andere zu fragen, ob sie einen zusätzlichen Tampon zur Hand haben.
- Und wenn Ihnen die Vorräte ausgehen, haben die meisten Badezimmer, insbesondere die Mittelschulen, Verkaufsautomaten, die Sie mit Damenprodukten versorgen. Sie kosten etwa 25¢, also sollten Sie vielleicht ein paar Münzen griffbereit haben.
- Wenn Sie zu Hause sind und es einfach zu schwierig finden, den Tampon auf der Toilette einzuführen, wischen Sie sich kurz ab und legen Sie sich mit den Beinen an die Wand auf Ihr Bett. Führen Sie dann den Tampon normal ein, während Sie auf Ihren Rücken zielen. Auf diese Weise ist es viel einfacher und es ist auch einfacher, den Tampon weiter in Ihre Vagina zu schieben.
- Vermeiden Sie es, Vaseline auf den Tampon zu auftragen, da dies äußerst gefährlich sein kann. Vaseline und ähnliche Produkte sind zur äußerlichen Anwendung gedacht und können eine Infektion verursachen.
Warnungen
- Wenn Sie wissen, dass es bereits feststeckt, versuchen Sie nicht, es zu kräftig herauszuziehen. Es kann sehr weh tun, wenn deine Haut beim Herausziehen reißt.
- Entfernen Sie immer einen Tampon, bevor Sie Sex haben, da dies den Tampon außer Reichweite bringen kann.
- Verwenden Sie keinen Tampon länger als 8 Stunden. Dies erhöht das Risiko für TSS (Toxic Shock Syndrome), das selten ist, aber tödlich sein kann. Wenn Sie länger als 8 Stunden schlafen möchten, verwenden Sie ein Maxi-Pad.
- Wenn Sie den Tampon versehentlich fallen lassen, verwenden Sie ihn nicht. Es ist möglich, dass Sie sich sehr leicht durch die Keime auf dem Boden infizieren.
- Wenn du deinen Tampon nicht entfernen kannst, bitte einen Erwachsenen um Hilfe. Wenn alles fehlschlägt, gehen Sie schnell ins Krankenhaus, damit ein Fachmann bei der Entfernung hilft.
- Verwenden Sie keine Tampons, wenn Sie nicht menstruieren; Dies kann möglicherweise zu schmerzhaften und peinlichen Infektionen führen.
- Führen Sie nicht 2 Tampons gleichzeitig ein; Dabei können Sie einen verlieren oder es schwierig finden, beide ohne ärztliche Hilfe herauszuholen.
- Seien Sie sich der Risiken wie dem toxischen Schocksyndrom, Harnwegsinfektionen, Hefepilzinfektionen und anderen vaginalen Infektionen bewusst. Keine Vaseline verwenden!
