Tampons sind eine einfache und diskrete Möglichkeit, Ihre Periode zu kontrollieren. Möglicherweise hassen Sie jedoch den Abfall, den die Applikatoren verursachen. Glücklicherweise können Sie einen Tampon ohne Applikator einführen! Waschen Sie sich einfach die Hände und nehmen Sie eine Position ein, die Ihre Vagina öffnet. Drücken Sie dann den Tampon mit Ihrem Mittelfinger nach oben in Ihre Vagina. Wenn Sie Schmerzen haben, können Sie einige Änderungen vornehmen, um diese zu reduzieren.
Schritte
Teil 1 von 3: In Position kommen
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und warmem Wasser
Befeuchte deine Hände mit warmem Wasser und trage dann eine milde Seife auf deine Handfläche auf. Schrubbe deine Hände mindestens 30 Sekunden lang mit Seife. Abschließend spülen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser ab.
Führen Sie einen Tampon nicht mit schmutzigen Händen ein, da die Keime auf Ihren Tampon gelangen. Dies kann zu einer Infektion führen
Schritt 2. Setzen Sie sich mit gespreizten Knien auf Ihre Toilette, um Ihre Vagina zu öffnen
Machen Sie es sich auf der Toilette bequem und weiten Sie dann Ihre Beine, damit Sie leicht auf Ihre Vagina zugreifen können. Dies macht es einfacher, den Tampon in Ihre Vagina zu schieben.
Wenn eine andere Position für Sie besser funktioniert, tun Sie dies stattdessen. Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Zugang zu Ihrer Vagina haben
Variation:
Als weitere Option stehen Sie auf und stellen 1 Bein auf die Toilette. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Beine zu spreizen und Ihren Körper in einen Winkel zu bringen, der das Einführen des Tampons erleichtert.
Schritt 3. Atme tief durch, um dich zu entspannen, damit es einfacher ist, es einzuführen
Wenn deine Muskeln verspannt sind, wird es schwieriger, den Tampon in deine Vagina zu drücken. Um dich zu entspannen, atme langsam und tief ein. Versuchen Sie, beim Einatmen bis 5 zu zählen und beim Ausatmen bis 5 zu zählen. 5 mal wiederholen.
Es ist normal, nervös zu sein, wenn Sie gerade erst anfangen, Tampons zu verwenden. Tun Sie einfach Ihr Bestes, um Ihren Körper zu entspannen
Schritt 4. Wickeln Sie den Tampon aus und verlängern Sie die Schnur
Reiße die Oberseite der Verpackung ab und entferne den Tampon. Halten Sie den Tampon vorsichtig an der Basis fest, um den Kontakt Ihrer Finger mit dem Tampon zu minimieren. Werfen Sie die Verpackung weg oder recyceln Sie sie.
- Solange Ihre Hände sauber sind, können Keime oder Bakterien auf den Tampon übertragen werden. Berühren Sie den Tampon so wenig wie möglich.
- Wenn Ihre Tampons nicht mit einer Hülle geliefert werden, heben Sie den Tampon aus der Schachtel, indem Sie ihn an der Basis fassen.
Teil 2 von 3: Den Tampon in deine Vagina schieben
Schritt 1. Halten Sie die Unterseite des Tampons zwischen Daumen und Zeigefinger
Fassen Sie den Tampon so nah wie möglich an der Basis an. Verwenden Sie Daumen und Zeigefinger, um es leicht zu greifen. Halten Sie es gut fest, damit Sie es nicht versehentlich in die Toilette fallen lassen.
Variation:
Du könntest es vorziehen, eine Vertiefung an der Basis des Tampons zu machen, damit du ihn nur mit deinem Mittelfinger einführen kannst. Drücken Sie Ihren Mittelfinger leicht in die Basis, damit Sie ihn einführen können.
Schritt 2. Öffne deine Vagina mit der Spitze des Tampons oder deiner anderen Hand
Die Falten deiner Vagina sollten sich leicht öffnen, wenn du den Tampon hineindrückst. Wenn Sie Probleme haben, verwenden Sie Daumen und Zeigefinger Ihrer freien Hand, um sie vorsichtig zu öffnen.
Wenn Sie zum ersten Mal einen Tampon verwenden, kann es hilfreich sein, Ihre Vagina mit einem Handspiegel zu untersuchen, bevor Sie versuchen, den Tampon einzuführen
Schritt 3. Drücken Sie den Tampon nach oben in Ihre Vagina
Verwenden Sie Ihre Finger, um die Spitze des Tampons in Ihre Vagina einzuführen. Drücken Sie es mit den Fingern, die Sie verwenden, so weit wie möglich hinein. Achte dabei darauf, dass die Schnur aus deiner Vagina baumelt.
Sie werden es wahrscheinlich nicht beim ersten Stoß ganz nach oben schaffen, und das ist in Ordnung
Schritt 4. Schieben Sie den Tampon mit Ihrem Mittelfinger so weit wie möglich hinein
Legen Sie Ihren Mittelfinger in die Mitte der Basis und drücken Sie ihn dann so weit nach oben in Ihre Vagina, wie Ihre Hand es zulässt. Hören Sie auf zu drücken, wenn Sie die Basis Ihres Fingers erreichen. Dies sollte den Tampon an der richtigen Stelle platzieren.
Wenn Ihr Ringfinger länger als Ihr Mittelfinger ist, verwenden Sie stattdessen diesen
Schritt 5. Lassen Sie die Schnur aus Ihrer Vagina hängen
Du brauchst die Schnur, um den Tampon herauszuziehen, also stelle sicher, dass er aus deiner Vagina hängt, bevor du deinen Finger herausnimmst. Ziehe nicht an der Schnur, bis du bereit bist, den Tampon zu entfernen.
Wenn du beim Entfernen deines Fingers an der Schnur ziehst, kann sich dein Tampon lösen. In diesem Fall können Sie versuchen, ihn mit dem Finger wieder in Position zu drücken. Möglicherweise müssen Sie jedoch Ihren Tampon wechseln
Schritt 6. Nehmen Sie Ihren Finger aus Ihrer Vagina und waschen Sie Ihre Hände
Ziehen Sie Ihren Finger langsam aus Ihrer Vagina heraus und achten Sie darauf, nicht an der Schnur zu ziehen. Wische dann alle Menstruationsflüssigkeiten mit einem Stück Toilettenpapier ab. Entsorge das Toilettenpapier in der Toilette oder im Müll. Zum Schluss waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife, um Ihren Finger zu reinigen.
Wenn Ihr Finger riecht, waschen Sie Ihre Hände zweimal mit Seife
Schritt 7. Überprüfen Sie, ob sich Ihr Tampon angenehm anfühlt
Dein Tampon sollte sich nicht unangenehm anfühlen, aber manchmal kann das passieren, wenn er an der falschen Stelle ist. Um sicherzustellen, dass es bequem ist, marschiere langsam auf der Stelle oder schüttle deine Hüften.
Wenn es sich unangenehm anfühlt, versuchen Sie, es mit Ihrem Mittelfinger weiter in Ihre Vagina zu drücken. Wenn dies nicht funktioniert, müssen Sie es möglicherweise entfernen und einen neuen Tampon einführen
Teil 3 von 3: Schmerzen durch Tampons minimieren
Schritt 1. Üben Sie das Einführen eines Tampons, damit es einfacher wird
Tampons können sich schmerzhaft anfühlen, wenn Sie sie falsch einsetzen. Der beste Weg, dies zu überwinden, besteht darin, das Einsetzen zu üben. Sie sollten sich wohler fühlen, wenn Sie sie regelmäßig verwenden.
- Versuchen Sie, sie über einen ganzen Zeitraum hinweg konsequent zu verwenden. Dies wird Ihnen helfen, sie gut einzufügen.
- Es wird schwieriger, besser zu werden, wenn Sie nur gelegentlich Tampons verwenden, z. B. beim Schwimmen oder beim Sport.
Schritt 2. Verwenden Sie den Tampon zum ersten Mal an Ihrem schwersten Tag
Tampons gehen leichter ein, wenn Ihre Vagina feucht ist. Das bedeutet, dass sie an deinen Light-Flow-Tagen kratzig sein können. Wenn Tampons neu für Sie sind, warten Sie bis zum Tag der stärksten Periode, um zu versuchen, einen einzuführen.
Normalerweise ist Tag 2 Ihr schwerster Tag. Ihr Flow kann jedoch auch an Tag 1 oder 3 stark sein
Schritt 3. Legen Sie sich hin, damit Sie sich leichter entspannen können, während Sie Ihren Tampon einführen
Wenn Ihre Muskeln angespannt sind, wird es schwierig sein, den Tampon einzuführen. Es kann Ihnen schwer fallen, sich auf der Toilette zu entspannen oder aufzustehen, also versuchen Sie es im Liegen. Nehmen Sie eine bequeme Position ein, atmen Sie tief durch und versuchen Sie dann, den Tampon einzuführen.
Sie werden dies wahrscheinlich nicht jedes Mal tun müssen. Das Hinlegen kann Ihnen jedoch helfen, sich an das Einführen von Tampons zu gewöhnen, wenn Sie noch nicht damit vertraut sind
Schritt 4. Versuchen Sie es mit einem Applikator, wenn Sie gerade erst mit der Verwendung von Tampons begonnen haben
Sie haben wahrscheinlich Gründe dafür, den Applikator wegzulassen, wie zum Beispiel weniger Müll zu produzieren. Applikatoren erleichtern jedoch das Einführen von Tampons. Sie können entweder einen Karton- oder einen Plastikapplikator erhalten. Verwenden Sie Applikatoren, bis Sie sich an Tampons gewöhnt haben.
- Applikatoren aus Kunststoff sind in der Regel bequemer einzuführen. Sie können jedoch teurer sein und eine höhere Umweltbelastung haben.
- Applikatoren aus Karton sind normalerweise leicht einzuführen, können jedoch mehr Reibung verursachen als Applikatoren aus Kunststoff.
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Tamponsaugfähigkeit für Ihren Flow haben
Tampons gibt es in verschiedenen Größen, um Ihrem Flow an verschiedenen Tagen Ihrer Periode gerecht zu werden. Zum Beispiel brauchst du an einem leichten Tag nicht die gleiche Tampongröße wie an einem schweren Tag. Wenn Sie einen zu großen Tampon verwenden, erzeugt er mehr Reibung und bleibt trocken, sodass Sie mehr Schmerzen haben. Wählen Sie die richtige Saugfähigkeit für Sie aus.
- Verwenden Sie am ersten und letzten Tag Ihrer Periode leichte Tampons, wenn Ihr Fluss leichter ist.
- Wählen Sie normale oder normale Saugfähigkeit für Ihre Tage mit starkem Fluss.
- Verwenden Sie an Ihrem schwersten Tag oder für einen sehr starken Fluss eine Superabsorption.
- Probiere einen Super Plus-Tampon nur aus, wenn du ungewöhnlich starke Perioden hast.
Schritt 6. Verwenden Sie Tampons nur, wenn Sie Ihre Periode haben
Sie könnten versucht sein, das Einführen von Tampons zu üben, wenn Sie nicht Ihre Periode haben. Ihre Vagina wird jedoch trocken sein, sodass die Tampons beim Einführen und beim Herausziehen schmerzen. Tragen Sie Tampons nur, wenn Sie tatsächlich Ihre Periode haben.
Wenn du glaubst, deine Periode zu bekommen, verwende eine Slipeinlage, um deine Unterwäsche zu schützen. Verwenden Sie keinen Tampon, bis Ihre Periode beginnt
Tipps
- Entspannen Sie sich und versuchen Sie es weiter, bis Sie es richtig hinbekommen. Es kann ein paar Tampons dauern, bis du einen rein bekommst!
- Anfangs mag es sich seltsam anfühlen. Nach ein paar Mal werden Sie sich daran gewöhnen!
- Wenn Sie Ihren Tampon fallen lassen, werfen Sie ihn weg und holen Sie sich einen anderen. Andernfalls könnten Sie Keime in Ihre Vagina bekommen.
- Ein Tampon geht bei richtiger Anwendung nicht in Ihrem Körper verloren.
