Während Testosteron normalerweise als männliches Hormon angesehen wird, produzieren sowohl Männer als auch Frauen zu einem gewissen Grad Testosteron. Hoher Testosteronspiegel kann bei jedem Geschlecht zu vielen unangenehmen Symptomen führen, einschließlich Akne, Gewichtszunahme und erhöhter Aggression. Wenn Sie einen Bluttest hatten, um Ihren hohen Testosteronspiegel zu bestätigen, gibt es ein paar Änderungen, die Sie in Ihrem täglichen Leben vornehmen können, um ihn im Laufe der Zeit zu senken. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig einen Arzt aufsuchen, um Ihren Gesundheitszustand zu überwachen und sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
Schritte
Frage 1 von 9: Welche Lebensmittel reduzieren Testosteron?
Schritt 1. Experten sind sich nicht einig, welche Lebensmittel helfen, Testosteron zu reduzieren
Das einzige, worüber sich die Wissenschaftler einig sind, ist, dass eine kohlenhydratarme Ernährung Ihnen helfen kann, Ihren Insulinspiegel auf natürliche Weise zu senken. Da ein erhöhter Insulinspiegel dazu führen kann, dass Ihr Körper mehr Testosteron produziert, ist dies eine gute Möglichkeit, den Spiegel niedrig zu halten. Versuchen Sie, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, während Sie daran arbeiten, Ihren Testosteronspiegel zu senken.
Sie haben vielleicht gesehen, dass Lebensmittel wie Soja, Leinsamen und Fette mit niedrigem Testosteron in Verbindung stehen. Es müssen jedoch weitere Studien durchgeführt werden, um diese Verbindung herzustellen
Frage 2 von 9: Welche Aktivitäten helfen, den Testosteronspiegel zu senken?
Schritt 1. Ein gesundes Gewicht zu halten wird Ihren Testosteronspiegel senken
Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie den Insulin- und Androgenspiegel auf natürliche Weise senken, was dazu beiträgt, Ihre Hormone auf breiter Front auszugleichen. Strebe 30 Minuten moderates Training pro Tag an und sprich mit deinem Arzt für einen bestimmten Trainingsplan.
Gehen Sie spazieren, joggen, radfahren oder schwimmen Sie, um auf unterhaltsame Weise aktiv zu bleiben
Frage 3 von 9: Welche Medikamente senken den Testosteronspiegel?
Schritt 1. Sie können Empfängnisverhütung nehmen, um Ihren Testosteronspiegel zu senken
Antibabypillen, um Ihre Periode zu regulieren und die Symptome eines hohen Testosteronspiegels zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen verwendete Verhütungsmittel Progesteron enthält, um Ihren erhöhten Testosteronspiegel zu bekämpfen.
Schritt 2. Probieren Sie ein Anti-Androgen-Medikament aus, um Ihren Testosteronspiegel zu senken
Androgene sind eine Gruppe miteinander verbundener Hormone, einschließlich Testosteron, die für die Entwicklung männlicher Merkmale verantwortlich sind. Häufig verwendete Anti-Androgen-Medikamente sind Spironolacton (Aldactone), Leuprolid (Lupron, Viadur, Eligard), Goserelin (Zoladex) und Abarelix (Plenaxis). Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise, 6 Monate lang mit Anti-Androgen-Medikamenten in niedrigen Dosen zu experimentieren, um die Wirksamkeit im Vergleich zu möglichen negativen Nebenwirkungen abzuschätzen.
Frage 4 von 9: Was ist die beste Testosteronbehandlung?
Schritt 1. Die Behandlung der Ursache Ihres hohen Testosteronspiegels ist die beste Behandlung
Eine Änderung Ihrer Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten ist immer gut für Ihre allgemeine Gesundheit, aber wenn Ihr Testosteron aufgrund einer Erkrankung zu niedrig ist, benötigen Sie möglicherweise Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen spezifischen Behandlungsplan, um den für Sie richtigen Weg herauszufinden.
Die Testosteronbehandlung variiert auch je nach Alter und Geschlecht
Frage 5 von 9: Wie kann ich meinen Testosteronspiegel testen?
Schritt 1. Holen Sie sich einen Bluttest von Ihrem Arzt
Die meisten Testosterontests werden morgens durchgeführt, wenn die Werte am höchsten sind. Wenn Sie Medikamente wie Steroide oder Barbiturate einnehmen, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise bitten, die Einnahme vor dem Test abzubrechen.
Es gibt einige Testosteron-Kits für zu Hause, aber Experten sind sich nicht sicher, ob sie absolut genau sind. Da die Heimtests Speichel anstelle von Blut verwenden, sind sie möglicherweise nicht so wissenschaftlich fundiert
Frage 6 von 9: Was verursacht einen hohen Testosteronspiegel?
Schritt 1. Es könnte Diabetes sein
Typ-2-Diabetes wird oft durch Fettleibigkeit ausgelöst und führt zu einer Überproduktion von Insulin, was dazu führen kann, dass die Eierstöcke mehr Testosteron produzieren. Glücklicherweise können Sie Typ-2-Diabetes normalerweise durch Gewichtsverlust, Bewegung und Ernährungsumstellung verhindern und rückgängig machen. Wenn Sie glauben, an Diabetes zu leiden, kann Ihr Arzt zur Bestätigung einen Bluttest durchführen.
Schritt 2. Es könnte ein Tumor sein
Bei Männern kann ein Tumor an den Nebennieren einen hohen Testosteronspiegel verursachen. Bei Frauen kann ein Tumor in Ihren Eierstöcken Ihren Testosteronspiegel erhöhen. Wenn Sie einen hohen Testosteronspiegel haben, kann Ihr Arzt weitere Tests durchführen, um in diesen Bereichen nach Tumoren zu suchen.
Schritt 3. Es kann eine Verletzung der Hoden sein
Dies ist besonders häufig bei Jungen und jungen Männern der Fall. Wenn Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben und kürzlich ein Trauma in Ihrer Leistengegend erlitten haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung.
Frage 7 von 9: Was sind normale Testosteronspiegel?
Schritt 1. Für Männer beträgt der Bereich 20,7 ng/dL bis 2,29 ng/dL
Testosteron wird in Nanogramm pro Deziliter gemessen. Ihre Werte nehmen mit zunehmendem Alter natürlich ab, sodass sie höher sind, wenn Sie jünger sind, und niedriger, wenn Sie älter sind.
Schritt 2. Für Frauen liegt der Bereich zwischen 1,08 ng/dL und 0,06 ng/dL
Frauen produzieren viel weniger Testosteron als Männer, daher ist es von Natur aus ziemlich niedrig. Ihr Testosteronspiegel sinkt auch mit zunehmendem Alter, sodass Ihr Spiegel wahrscheinlich im Laufe der Zeit schwankt.
Frage 8 von 9: Was passiert, wenn Ihr Testosteronspiegel zu hoch ist?
Schritt 1. Es kann zu Akne, Gewichtszunahme und vermehrter Gesichtsbehaarung kommen
Zu viel Testosteron kann bei Frauen auch zu einer Vertiefung der Stimme und unregelmäßigen Perioden führen. Bei Männern kann ein hoher Testosteronspiegel die Spermienzahl senken und zu erhöhter Aggression führen.
Bei Männern wird in der Regel erst nach Einnahme von leistungssteigernden Medikamenten wie Steroiden ein hoher Testosteronspiegel diagnostiziert
Frage 9 von 9: Können hohe Testosteronspiegel PCOS verursachen?
Schritt 1. Ja, ein hoher Testosteronspiegel bei Frauen ist mit PCOS verbunden
Die genaue Ursache des polyzystischen Ovarialsyndroms oder PCOS ist unbekannt, aber Experten glauben, dass es mit abnormalen Hormonspiegeln verbunden ist. Wenn Sie PCOS haben, können unregelmäßige Perioden, Akne, Gewichtszunahme und vermehrte Gesichtsbehaarung auftreten.
Wenn einer Ihrer nahen Verwandten PCOS hat, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie es auch haben
Tipps
Wenn Sie verstärkte Gesichts- oder Brustbehaarung haben, versuchen Sie es mit Laserbehandlungen in Verbindung mit Medikamenten
Warnungen
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt ausführlich über die Nebenwirkungen von Medikamenten, die er möglicherweise verschreiben möchte, um Ihren Testosteronspiegel zu senken.
- Wenn Sie glauben, dass Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben, suchen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie versuchen, Ihren Hormonspiegel zu ändern. Ernährungsumstellungen sind im Allgemeinen sicher, aber ohne die Ursache Ihrer Symptome zu kennen, können Sie Ihren Zustand verschlimmern.
