Wenn Sie Ihre Periode noch nicht bekommen und sich nicht sicher sind, was Sie tun, oder sich Sorgen machen, dass Ihre Hände voller Blut sind, machen Sie sich keine Sorgen - es ist kein schwieriger Prozess. Während alles, was neu ist, beängstigend erscheinen kann, ist das Wechseln einer Damenbinde (oft nur als "Einlagen" bezeichnet) eine schnelle, einfache Aufgabe, die weder Stress noch Sorgen erfordert. Sie werden schnell genug lernen, wie es geht.
Schritte
Teil 1 von 2: Entfernen eines gebrauchten Pads
Schritt 1. Bringen Sie ein frisches Pad ins Badezimmer
Das Badezimmer bietet viel Privatsphäre sowie ein Handwaschbecken und Toilettenpapier, falls Sie es brauchen. Sie können sich an einem anderen privaten Ort (wie Ihrem Schlafzimmer) umziehen, aber das Badezimmer ist am bequemsten.
- Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie das Pad wechseln. Sie möchten, dass Ihre Hände sauber sind, wenn Sie mit dem neuen Pad arbeiten.
- Sie sollten Ihre Binde alle drei bis vier Stunden wechseln, es sei denn, Ihre Periode ist stark. In diesem Fall sollten Sie Ihr Pad häufiger wechseln.
- Ihr Pad kann anfangen zu riechen, wenn Sie es nicht sofort wechseln. Ein stark durchtränktes Pad, das zu lange getragen wird, kann auch Scheuerstellen oder einen Hautausschlag verursachen, und die Ansammlung von Bakterien kann möglicherweise eine Infektion verursachen.
Schritt 2. Ziehen Sie Ihre Hose oder Ihren Rock und Ihre Unterwäsche herunter und setzen oder hocken Sie sich über die Toilette
Während Sie die Binde wechseln, kann die Menstruationsflüssigkeit weiterhin aus Ihrem Körper fließen, und wenn Sie sie in die Toilette fallen lassen, bleiben Sie und Ihre Kleidung sauber.
Achte darauf, dass deine Unterwäsche und Hose nicht die Außenseite der Toilette berühren, wenn du sie um deine Beine herunterziehst
Schritt 3. Entfernen Sie das Pad, indem Sie eine saubere Kante zwischen Ihren Fingern greifen und es von Ihrer Unterwäsche abziehen
Wenn Ihr Pad Flügel hat, sollten Sie diese zuerst abziehen. Es ist am einfachsten, die Vorder- oder Hinterkante des Pads zu greifen und einfach daran zu ziehen – es sollte sich leicht von Ihrer Unterwäsche lösen.
Schritt 4. Rollen Sie das Pad so auf, dass die Klebeseite außen und das verschmutzte Teil innen liegt
Der Kleber sollte dazu führen, dass das Pad an sich selbst haftet, damit es aufgerollt bleibt. Rollen Sie es zusammen, wie Sie einen Schlafsack zusammenrollen könnten, aber nicht fest! Sie wollen kein Blut auspressen.
Schritt 5. Packen Sie das neue Pad aus und verwenden Sie die Verpackung, um Ihr altes Pad zu halten
Dies reduziert den Abfall und ist eine großartige Möglichkeit, Ihr altes Pad einzupacken. Du kannst deine alte Unterlage auch in Toilettenpapier einwickeln. Dies sollte verhindern, dass es sich ausrollt und ist auch eine Höflichkeit für jeden, der den Müll leert oder nach Ihnen das Badezimmer betritt.
Schritt 6. Werfen Sie Ihre Unterlage in den Müll – spülen Sie sie niemals die Toilette hinunter
Pads zerfallen nicht wie Toilettenpapier, und sie sind zu dick und saugfähig, um die Toilette hinunterzuspülen. Wenn Sie ein Pad spülen, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass Sie Ihre Leitungen verstopfen und ein großes, teures und peinliches Durcheinander an Ihren Händen haben.
- Wenn in der Toilettenkabine kein Mülleimer vorhanden ist (normalerweise befindet sich ein kleiner Abfalleimer auf dem Boden oder seitlich in der Wand eingebaut), nehmen Sie die Unterlage einfach mit und werfen Sie sie so schnell wie möglich weg. Es gibt wahrscheinlich einen Müll kann im Bad am Waschbecken stehen.
- Wenn Sie Haustiere zu Hause haben, werfen Sie Ihre Unterlage immer in einen Mülleimer mit Deckel. Tiere können von dem Geruch angezogen werden und könnten Ihre Unterlage aus einem offenen Mülleimer nehmen. Sie können es zerreißen und ein Durcheinander verursachen oder Teile des Pads verzehren, was ihr Leben gefährden kann.
Teil 2 von 2: Wechsel in ein frisches Pad
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Pad verwenden
Es gibt viele verschiedene Arten von Pads für Frauen. Die Blutmenge auf Ihrer verschmutzten Binde sollte Ihnen einen Hinweis auf Ihren Blutfluss geben – ist er stark, regelmäßig oder leicht? Überlegen Sie auch, was Sie vorhaben. Gehst du gleich ins Bett? Sitzen Sie im Unterricht oder spielen Sie Basketball? Einige Pads bieten Platz für all diese Dinge.
- Verwenden Sie eine Nachtunterlage, wenn Sie schlafen gehen. Sie haben eine maximale Saugfähigkeit und sind oft extra lang, um ein Auslaufen zu verhindern, wenn Sie auf dem Rücken schlafen.
- Pads mit Flügeln geben Ihnen mehr Sicherheit – sie halten Ihr Pad an Ort und Stelle und sind besonders gut geeignet, wenn Sie etwas Aktives unternehmen möchten.
- Wenn Sie sich dem Ende Ihrer Periode nähern und einen sehr leichten Fluss haben, ziehen Sie Slipeinlagen in Betracht, die sehr schmal sind und Ihre Unterwäsche vor Flecken schützen.
Schritt 2. Entfernen Sie den Papierstreifen auf der Rückseite des Pads
Dadurch wird die klebrige Seite des Pads freigelegt, die an deiner Unterwäsche klebt. Wenn Ihre Binde Flügel hat, warten Sie mit dem Entfernen des Papiers, bis Sie die Binde in Ihre Unterwäsche gelegt haben.
Schritt 3. Drücken Sie das Pad in die Mitte Ihrer Unterwäsche und achten Sie darauf, dass es zentriert ist und der Kleber fest am Stoff haftet
Im Allgemeinen möchten Sie nicht, dass Ihr Pad zu weit vorne oder hinten in Ihrer Unterwäsche liegt. Die Mitte des Pads sollte mit Ihrer Vaginalöffnung übereinstimmen. Die Form des Pads sollte Ihnen eine Vorstellung davon geben, wie es auf Ihr Höschen passen sollte.
- Wenn dein Pad Flügel hat, entferne das Papier, um den Kleber freizulegen, und wickle sie um den Stoff deiner Unterwäsche.
- Wenn Sie auf dem Rücken sitzen oder liegen, möchten Sie das Pad vielleicht etwas nach hinten in Richtung Ihres Gesäßes schieben.
- Möglicherweise haben Sie anfangs ein paar Undichtigkeiten, aber wenn Sie sich an das Tragen von Binden und Ihre Periode gewöhnen, werden Sie eine bessere Vorstellung von der besten Platzierung haben.
Schritt 4. Stehen Sie auf, ziehen Sie Ihre Hose hoch und überprüfen Sie die Passform
Achte darauf, dass du dich wohl fühlst und das Pad nicht zu weit vorne oder hinten sitzt. Wenn es sich unangenehm anfühlt, können Sie das Pad wieder befestigen oder es mit einem neuen versuchen.
Bevor Sie Ihre Hose hochziehen, möchten Sie wahrscheinlich mit Toilettenpapier oder einem Babytuch abwischen, damit Sie sich frisch und sauber fühlen
Schritt 5. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie das Badezimmer verlassen
Möglicherweise sind Sie beim Wechseln des Pads oder beim Abwischen mit Bakterien in Kontakt gekommen. Waschen Sie sich danach die Hände mit Seife und heißem Wasser.
