Romantische Liebe ist teils uraltes Bindungssystem, teils Pflegesystem und teils modifiziertes Paarungssystem. Aber es ist viel mehr als die Summe seiner Teile. Es ist ein außergewöhnlicher psychologischer Zustand, der den Trojanischen Krieg auslöste, einen Großteil der besten (und schlechtesten) Musik und Literatur der Welt inspirierte und vielen von uns die perfektesten Tage unseres Lebens bescherte. Aber romantische Liebe wird weithin missverstanden, und ein Blick auf ihre psychologischen Unterkomponenten kann einige Rätsel lösen und den Weg um die Fallstricke der Liebe lenken.
Schritte
Schritt 1. Verpassen Sie den Mythos
Der moderne Mythos der wahren Liebe, auf dem die meisten im Westen gebildeten Jugendlichen aufgewachsen sind, beinhaltet folgende Überzeugungen: wahre Liebe ist leidenschaftliche Liebe, die niemals verblasst; wenn Sie in wahrer Liebe sind, sollten Sie diese Person heiraten; wenn die Liebe endet, solltest du diese Person verlassen, weil es keine wahre Liebe war; und wenn Sie die richtige Person finden, werden Sie für immer wahre Liebe haben. Wenn wahre Liebe als ewige Leidenschaft definiert wird, ist sie biologisch unmöglich. Um dies zu sehen und die Würde der Liebe zu retten, muss man den Unterschied zwischen zwei Arten von Liebe verstehen: leidenschaftlich und mitfühlend.
Schritt 2. Verstehe den Unterschied zwischen „leidenschaftlicher Liebe“und „begleitender Liebe“
Leidenschaftliche Liebe ist der Waldbrand; Kameradschaftsliebe den kühlen, kühlen Fluss, der die beiden Lieben gerettet hat
- Leidenschaftliche Liebe ist ein "wild emotionaler Zustand, in dem zärtliche und sexuelle Gefühle, Hochgefühl und Schmerz, Angst und Erleichterung, Altruismus und Eifersucht alle in einer Verwirrung von Gefühlen existieren". Leidenschaftliche Liebe ist die Liebe, in die man fällt. Es passiert, wenn Amors Goldener Pfeil dein Herz trifft und sich die Welt um dich herum im Handumdrehen verändert. Sie sehnen sich nach Vereinigung mit Ihrem Geliebten. Sie wollen irgendwie ineinander kriechen.
- Gefährtenliebe ist „die Zuneigung, die wir für diejenigen empfinden, mit denen unser Leben tief verflochten ist“. Die Liebe der Gefährten wächst langsam im Laufe der Jahre, da Liebende ihre Bindungs- und Fürsorgesysteme aufeinander anwenden und wenn sie beginnen, sich aufeinander zu verlassen, sich umeinander zu kümmern und einander zu vertrauen.
Schritt 3. Sag nein zu Drogen
Leidenschaftliche Liebe ist eine Droge. Seine Symptome überschneiden sich mit denen von Heroin (euphorisches Wohlbefinden, manchmal in sexueller Hinsicht beschrieben) und Kokain (Euphorie kombiniert mit Schwindel und Energie). Leidenschaftliche Liebe verändert die Aktivität mehrerer Teile des Gehirns, einschließlich der Teile, die an der Freisetzung von Dopamin beteiligt sind. Jede Erfahrung, die sich intensiv anfühlt, setzt Dopamin frei, und der Dopamin-Link ist hier entscheidend, da Drogen, die den Dopaminspiegel künstlich erhöhen, wie Heroin und Kokain, Sie einem Suchtrisiko aussetzen. Da leidenschaftliche Liebe eine Droge ist, muss sie irgendwann nachlassen. Das Gehirn reagiert auf einen chronischen Dopaminüberschuss, entwickelt neurochemische Reaktionen, die ihm entgegenwirken, und stellt sein eigenes Gleichgewicht wieder her. An diesem Punkt hat die Toleranz eingesetzt, und wenn die Droge abgesetzt wird, gerät das Gehirn in die entgegengesetzte Richtung aus dem Gleichgewicht: Schmerz, Lethargie und Verzweiflung folgen dem Entzug von Kokain oder von leidenschaftlicher Liebe.
Schritt 4. Verstehe den Lebenszyklus leidenschaftlicher Liebe
Leidenschaftliche Liebe wird nicht zu mitfühlender Liebe. Leidenschaftliche Liebe und mitfühlende Liebe sind zwei getrennte Prozesse und haben unterschiedliche zeitliche Abläufe. Ihre divergierenden Wege erzeugen zwei Gefahrenstellen, zwei Orte, an denen viele Menschen gravierende Fehler machen.
- Leidenschaftliche Liebe entzündet sich, sie brennt und sie kann innerhalb von Tagen ihre Höchsttemperatur erreichen. Während ihres wochen- oder monatelangen Wahnsinns können Liebende nicht anders, als an die Ehe zu denken, und oft reden sie auch darüber. Manchmal bieten sie sogar eine Heirat an und verpflichten sich dazu. Dies ist oft ein Fehler. Menschen dürfen keine Verträge unterschreiben, wenn sie betrunken sind, und Menschen sollte es nicht erlaubt sein, einen Heiratsantrag zu machen, wenn sie von leidenschaftlicher Liebe berauscht sind.
-
Der andere Gefahrenpunkt ist der Tag, an dem die Droge ihren Griff schwächt. Die leidenschaftliche Liebe endet nicht an diesem Tag, aber die verrückte und zwanghafte Hochphase schon. Trennungen passieren oft an diesem Punkt, und für viele Paare ist das eine gute Sache. Aber manchmal ist eine Trennung verfrüht, denn wenn die Liebenden durchgehalten hätten, wenn sie der mitfühlenden Liebe eine Chance gegeben hätten, zu wachsen, hätten sie vielleicht die wahre Liebe gefunden.
Verwenden Sie die moderne Psychologie, um die romantische Liebe zu verstehen Schritt 5 Schritt 5. Verstehe den Lebenszyklus mitfühlender Liebe
Gefährtenliebe sieht im Sechs-Monats-Diagramm schwach aus, weil sie nie die Intensität leidenschaftlicher Liebe erreichen kann. Aber wenn wir die Skala von sechs Monaten auf 60 Jahre ändern, ist es eine leidenschaftliche Liebe, die trivial erscheint, ein Augenblick, während die kameradschaftliche Liebe ein Leben lang andauern kann. Wahre Liebe existiert, aber sie ist es nicht und kann keine Leidenschaft sein, die ewig währt. Wahre Liebe - die Liebe, die starke Ehen durchmacht - ist einfach eine starke kameradschaftliche Liebe, mit etwas zusätzlicher Leidenschaft, zwischen zwei Menschen, die fest miteinander verbunden sind.
Verwenden Sie die moderne Psychologie, um die romantische Liebe zu verstehen Schritt 6 Schritt 6. Verstehen Sie Ihre Anhangsstile
Die Bindungstheorie bezeichnet drei Haupt-"Bindungsstile" oder Manieren, in denen Menschen Intimität in romantischen Beziehungen wahrnehmen und darauf reagieren: Sicher, Ängstlich und Vermeidend. Menschen mit jedem dieser Bindungsstile unterscheiden sich in ihrer Sichtweise von Intimität und Zusammengehörigkeit, ihrem Umgang mit Konflikten, ihrer Einstellung zum Sex, ihrer Fähigkeit, ihre Wünsche und Bedürfnisse zu kommunizieren, sowie ihren Erwartungen an den Partner und die Beziehung. Um den richtigen Partner auszuwählen oder Ihre Beziehung zu Ihrem bereits bestehenden zu verbessern, ist es wichtig, dass Sie die Bindungsstile des anderen verstehen und lernen, Ihre Unterschiede zu überwinden.
- Sichere Menschen fühlen sich mit Intimität wohl und sind normalerweise warmherzig und liebevoll. Etwas mehr als 50 % der Menschen, sowohl Kinder als auch Erwachsene, sind sicher.
- Ängstliche Menschen sehnen sich nach Intimität, sind oft mit ihren Beziehungen beschäftigt und neigen dazu, sich Sorgen um die Fähigkeit ihres Partners zu machen, sie zurück zu lieben. Etwa 20 % der Bevölkerung sind ängstlich.
- Vermeidende Menschen setzen Intimität mit Verlust der Unabhängigkeit gleich und versuchen ständig, Nähe zu minimieren. Ungefähr 25 % der Menschen sind vermeidend.
- "Desorganisierte" Menschen, die sowohl ängstlich als auch vermeidend sind, machen etwa 3 bis 5% der Bevölkerung aus.
Verwenden Sie die moderne Psychologie, um den romantischen Liebesschritt 7 zu verstehen Schritt 7. Effektive Kommunikation verstehen
Sie können effektive Kommunikation (a) nutzen, um den richtigen Partner auszuwählen - es ist der schnellste und direkteste Weg, um festzustellen, ob Ihr potenzieller Partner Ihre Bedürfnisse erfüllen kann; und (b) um sicherzustellen, dass Ihre Bedürfnisse in der Beziehung erfüllt werden, egal ob es sich um neue oder langjährige Beziehungen handelt. Effektive Kommunikation funktioniert nach dem Prinzip, dass wir alle sehr spezifische Bedürfnisse in Beziehungen haben, von denen viele durch unsere Verbundenheit bestimmt werden Stile. Wenn Sie ängstlich sind, wenden Sie sich an eine effektive Kommunikation, wenn Sie das Gefühl haben, zu protestieren. Wenn etwas, das Ihr Partner gesagt oder getan (oder nicht gesagt oder getan) hat, Ihr Bindungssystem aktiviert hat, so dass Sie das Gefühl haben, dass Sie kurz vor dem Ausagieren stehen (indem Sie Anrufe nicht beantworten, mit dem Verlassen drohen usw.), stoppen Sie sich. Finden Sie dann heraus, was Ihre wirklichen Bedürfnisse sind, und verwenden Sie stattdessen effektive Kommunikation (aber erst nachdem Sie sich gründlich beruhigt haben, was ein oder zwei Tage dauern kann). Wenn Sie vermeidend sind, werden Sie sicher wissen, dass Sie effektive Kommunikation verwenden sollten wenn Sie das Bedürfnis verspüren zu schrauben. Erklären Sie Ihrem Partner damit, dass Sie etwas Platz brauchen und dass Sie dafür einen für beide Seiten akzeptablen Weg finden möchten. Schlagen Sie ein paar Alternativen vor und achten Sie dabei auf die Bedürfnisse Ihres Partners. Auf diese Weise erhalten Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die Atempause, die Sie brauchen. FÜNF PRINZIPIEN FÜR EFFEKTIVE KOMMUNIKATION
- Tragen Sie Ihr Herz auf dem Ärmel – seien Sie ehrlich und ehrlich zu Ihren Gefühlen.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse – bringen Sie Ihre Bedürfnisse rüber. Berücksichtigen Sie auch das Wohlbefinden Ihres Partners. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie erreichen möchten, und nicht auf die Unzulänglichkeiten Ihres Partners.
- Seien Sie konkret – geben Sie genau an, was Sie stört.
- Geben Sie keine Vorwürfe – geben Sie Ihrem Partner niemals das Gefühl, egoistisch, inkompetent oder unzulänglich zu sein. Seien Sie gründlich ruhig, bevor Sie kommunizieren.
- Seien Sie selbstbewusst und entschuldigen Sie sich – auch wenn Menschen mit unterschiedlichen Bindungsstilen Ihre Bedenken möglicherweise nicht als legitim ansehen, sind sie für IHR Glück unerlässlich, und es ist entscheidend, sie authentisch auszudrücken.
Tipps
- Konzentrieren Sie sich auf das Wohlbefinden des anderen. Sichere Menschen glauben, dass sowohl sie als auch ihre Partner der Liebe und Zuneigung würdig sind, dass sie ansprechbar und fürsorglich sind und sich so verhalten, als ob das Wohlergehen ihrer Partner ein heiliges Vertrauen wäre. Unsichere Menschen (ob vermeidend, ängstlich oder desorganisiert) haben Schwierigkeiten, mit dem in Kontakt zu treten, was sie und ihre Partner wirklich stört, und finden es daher schwierig, ihre Besorgnis zu äußern.
- Die Sorge um das Wohlergehen ist bei Partnern relativ leicht zu erkennen. Versuchen sie, Bedenken auf den Grund zu gehen? Reagieren sie auf Bedenken oder weichen sie ihnen aus? Nehmen sie Bedenken ernst, oder versuchen sie, sie herabzusetzen, oder machen sie sich gegenseitig töricht, wenn sie sie ansprechen? Versuchen sie, Wege zu finden, damit sich ihre Partner besser fühlen, oder sind sie damit beschäftigt, defensiv zu agieren? Reagieren sie auf Bedenken nur sachlich (wie vor Gericht) oder sind sie auch auf das emotionale Wohlbefinden ihres Partners abgestimmt?
- Wenn Ihr Partner nicht offensichtlich um Ihr Glück und Ihre Sicherheit besorgt ist, ist es wahrscheinlich am besten, dass Sie weitermachen.
