Ein Hörverlust kann anfangs verheerend sein. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten mit der alltäglichen Kommunikation, haben Schwierigkeiten bei der Ausübung Ihrer Arbeit oder fühlen sich von anderen isoliert. Sie können gezwungen sein, viele neue Verhaltensweisen in Ihr Leben aufzunehmen. Möglicherweise müssen Sie Gebärdensprache und Sprachlesen lernen und Ihr Haus mit Hilfsgeräten anpassen. Gehörlosigkeit hat zwar seine Herausforderungen, ist aber auch etwas, das mit Kommunikationsfähigkeiten, Technologie und einer positiven, geduldigen Einstellung bewältigt werden kann.
Schritte
Methode 1 von 3: Mit anderen kommunizieren
Schritt 1. Lernen Sie die Gebärdensprache
Das Erlernen einfacher Gebärden ist für die meisten Menschen im Allgemeinen ziemlich einfach, obwohl die Gebärdensprache ihre eigenen Grammatikregeln hat (und sogar von Land zu Land variiert). Während es bis zu einem Jahr dauern kann, grundlegende Gebärden zu lernen und sich in der Gebärdensprache wohl zu fühlen, wird es Ihre Lebensqualität erheblich verbessern, wenn Sie von Angesicht zu Angesicht mit anderen Gehörlosen kommunizieren können.
- Gebärdensprachkurse werden an vielen verschiedenen Orten angeboten, darunter Volkshochschulen, Kirchen und Bibliotheken. Wenn Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, können Sie online einige grundlegende Gebärden lernen.
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Lernen Sie, wie man mit den Fingern buchstabiert (einzelne Buchstaben buchstabiert, um mit den Händen Wörter zu bilden), damit Sie Wörter buchstabieren können, bis Sie alle Zeichen dafür gelernt haben.
Dies kann auch nützlich sein, wenn Sie fragen, wie ein bestimmtes Wort signiert werden soll
- Gebärden sind im Allgemeinen geduldig mit Neulingen der Gebärdensprache, verlangsamen die Gebärden und wiederholen sie. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie anfangs langsam sind. Es ist besser, langsam zu sein und Ihre Botschaft beim ersten Mal effektiv zu kommunizieren, anstatt frustriert zu werden, wenn Sie sich wiederholen müssen!
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Viele Gebärdensprachen haben eine vereinfachte Version, die auf Englisch (oder eine andere Sprache, die in Ihrem Land gesprochen wird) folgt. Es könnte einfacher sein, mit dieser Version zu beginnen, und wenn Sie die Zeichen kennen, ändern Sie den Satzbau in die von der Gehörlosengemeinschaft bevorzugte Weise.
Beispielsweise verwendet Sign Supported English (SSE) dieselben Zeichen wie die britische Gebärdensprache (BSL), aber erstere folgt derselben Struktur wie Englisch, während letztere eine eigene Grammatik hat. SSE mag für Anfänger geeignet sein, aber BSL wird empfohlen, wenn Sie dazu in der Lage sind
Schritt 2. Lernen Sie, wie man Lippen liest
Obwohl allgemein als Lippenlesen bekannt, ist es genauer, diese Technik als Sprachlesen zu bezeichnen, da sie das Beobachten der Wangen, des Halses, der Augen und der nonverbalen Hinweise umfasst. Dies ist eine nützliche Fähigkeit, wenn Sie mit einer hörenden Person kommunizieren, die nicht unterschreibt. Denken Sie daran, dass es am besten in einer ablenkungsfreien, gut beleuchteten Umgebung verwendet wird, in der Sie das Gesicht des Sprechers deutlich sehen können.
- Da wir die meisten gebildeten Laute nicht sehen können (viele werden ohne Bewegung von den Lippen oder Zähnen gebildet), erhalten selbst erfahrene Sprachleser nur etwa 20-30% des Gesagten. Daher ist es wichtig, einen Kontext über das Gespräch zu haben, bevor es stattfindet.
- Wenn Sie sich beispielsweise für ein Meeting auf das Vorlesen von Reden verlassen, können Sie die Tagesordnung und Notizen im Voraus abrufen. Wenn Sie für eine Vorlesung auf das Sprechlesen angewiesen sind, können Sie den Professor vorher nach seinen Skripten fragen.
- Achten Sie genau auf den Lautsprecher. Beobachten Sie Gesten und Mimik. Suchen Sie nach visuellen Hinweisen (z. B. wenn der Sprecher in einer Besprechung auf ein Balkendiagramm zeigt). Lassen Sie andere wissen, wenn Sie eine Pause brauchen, da das „Zuhören“mit den Augen sehr anstrengend sein kann.
- Sie sollten sich nicht nur auf das Lippenlesen verlassen müssen. Das Lippenlesen ist eine Herausforderung und kein Ersatz für die Kommunikation in Gebärden- oder Schriftsprache. Es ist in Ordnung, selbstbewusst zu sein und jemandem mitzuteilen, dass Sie nicht Lippenlesen möchten, sondern auf andere Weise kommunizieren möchten.
Schritt 3. Erklären Sie, wie Freunde und Familie besser mit Ihnen kommunizieren können
Die Leute sind sich möglicherweise nicht bewusst, wie sie sprechen oder ihre Körpersprache, und sie sind sich möglicherweise nicht bewusst, wie sie es Ihnen erschweren, sie zu verstehen. Seien Sie höflich und direkt und lassen Sie sie wissen, wie sie Ihnen helfen können. Vielleicht möchten Sie den Leuten sagen:
- Machen Sie sich aufmerksam, bevor Sie mit Ihnen sprechen, indem Sie vielleicht winken oder auf die Schulter klopfen.
- Halten Sie einen Block Papier und einen Stift in der Nähe, um Dinge aufzuschreiben.
- Verwenden Sie Pantomime, Mimik und Gestik.
- Lassen Sie sich vom Sprecher direkt gegenüberstehen und sprechen Sie direkt mit Ihnen, anstatt über einen Dolmetscher. Sagen Sie der Person, dass sie Blickkontakt mit Ihnen halten soll und nicht mit dem Dolmetscher spricht. Du könntest die Person beispielsweise wissen lassen: „Ich mag es nicht, wenn du statt mit mir mit dem Dolmetscher sprichst. Es fühlt sich an, als würdest du über mich anstatt mit mir sprechen, wenn du sagst: „Kannst du Jim wissen lassen, dass ich gesagt habe…?“
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Wenn Sie Lippenlesen, stellen Sie sicher, dass der Sprecher nichts im Mund hat (wie Essen oder Kaugummi) oder beim Sprechen den Mund bedeckt.
Die Verwendung von klaren (durchsichtigen) Gesichtsmasken kann gehörlosen Menschen während der COVID-19-Pandemie helfen, die Lippen zu lesen
Methode 2 von 3: Verbesserung der Lebensqualität
Schritt 1. Finden Sie neue Wege, um Ihre Lieblingsbeschäftigungen zu erledigen
Ihr Hörverlust bedeutet nicht, dass Sie all Ihre Lieblingsdinge aufgeben müssen. Viele Ihrer Lieblingsaktivitäten können unverändert bleiben oder müssen nur geringfügig geändert werden, um Ihrem Hörverlust Rechnung zu tragen. Mit etwas kreativem Denken werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie immer noch Erfüllung und Freude an Ihren Lieblingshobbys und -beschäftigungen finden.
- Viele Kinos bieten beispielsweise Filme mit Untertiteln an oder stellen tragbare Geräte bereit, die Sie bequem auf der Armlehne Ihres Sitzes positionieren können. Die Vorführzeiten von Filmen mit Untertiteln in der Nähe finden Sie unter
- Möglicherweise können Sie über Ihren Gemeindeparkbezirk lokale Sportligen finden, die gehörlose Spieler betreuen. Sie können auch feststellen, dass Sie weiterhin in Ihren regulären Ligen spielen können, wenn Sie einige Änderungen wünschen (z. B. der Schiedsrichter schwingt mit den Armen, anstatt zu pfeifen).
Schritt 2. Ziehen Sie die Verwendung von Hilfsgeräten in Betracht
Es gibt viele verschiedene Assistenzprodukte, die entwickelt wurden, um Menschen mit Hörverlust zu helfen, besser zu hören oder für Menschen, die stark gehörlos sind, zu kommunizieren und gewarnt zu werden. Es gibt verschiedene Arten von Technologien, die schwerhörige oder gehörlose Menschen verwenden können:
- Assistive Listening Devices (ALDs). Dies sind Geräte, die Menschen mit Hörverlust dabei helfen können, den Klang zu verstärken oder zu klären. Diese arbeiten in Verbindung mit Hörgeräten oder Cochlea-Implantaten und verwenden Elektromagnetik, FM-Radiosignale oder Infrarotlicht zur Übertragung von Ton und werden oft an öffentlichen Orten verwendet.
- Augmentative und alternative Kommunikationsgeräte (AACs). Dies sind Werkzeuge, die bei der Kommunikation helfen und einer Person helfen, sich auszudrücken. Diese können so einfach sein wie eine Tafel mit Bildern darauf (z. B. zeigen Sie auf ein Bild von Essen, wenn Sie hungrig sind) oder so komplex wie eine Spracherkennungssoftware, die Sprache in Text umwandelt (genannt Communication Access Realtime Translation oder CART.).).
- Warngeräte. Dies sind Geräte, die eine gehörlose oder schwerhörige Person mit Lichtern, Vibrationen oder lauten Geräuschen warnen. Sie ersetzen Geräte, die normalerweise mit Geräuschen alarmieren. Sie erhalten beispielsweise einen Rauchmelder mit Stroboskoplicht, eine Türklingel mit Blinklicht oder ein Babyphone, das vibrieren kann, wenn das Baby schreit.
- Ziehe in Erwägung, dir einen hörenden Hund anzuschaffen. Die Aufgabe eines hörenden Hundes besteht darin, eine gehörlose oder schwerhörige Person auf ein Geräusch aufmerksam zu machen, das sie nicht hören können. Der hörende Hund hilft der Person, sich bewusst zu machen, was in der Umgebung passiert, indem er auf die Reaktionen des Hundes achtet.
Schritt 3. Holen Sie sich Unterstützung bei der Arbeit oder in der Schule
Wenn Sie beispielsweise Amerikaner sind, haben Sie Anspruch auf Unterstützungsleistungen und/oder angemessene Vorkehrungen, damit Sie erfolgreich arbeiten können. Dies ist durch den Americans with Disabilities Act abgedeckt. In verschiedenen Ländern können unterschiedliche Gesetze gelten, um Dienstleistungen für Gehörlose bereitzustellen.
- Eine „angemessene Vorkehrung“für eine gehörlose Person am Arbeitsplatz könnte beispielsweise darin bestehen, bei einer großen Besprechung einen Gebärdensprachdolmetscher anwesend zu haben oder mit Ihrem Vorgesetzten hauptsächlich per E-Mail zu kommunizieren.
- Universitätsstudenten können Hilfe von der Behindertenhilfe ihrer Schule oder der Dienststelle für Gehörlose/Hörgeschädigte erhalten. Angemessene Vorkehrungen, die Ihre Schule anbieten kann, können Gebärdensprachdolmetscher, Transkriptionsdienste und Hörhilfen umfassen.
Schritt 4. Entdecken Sie Ressourcen und Organisationen, die den d/Deaf zur Verfügung stehen
Du bist nicht alleine. Es gibt viele Ressourcen, die Ihre Lebensqualität verbessern und unterstützen können. Sie könnten andere Gehörlose um Vorschläge für lokale Dienste bitten oder andere Optionen in Betracht ziehen:
- Fragen Sie Ihren Arzt oder das örtliche Krankenhaus nach Vorschlägen zu lokalen Ressourcen.
- Fragen Sie andere Mitschüler oder einen Lehrer in einem Gebärdensprachkurs.
- Setzen Sie sich mit Ihrem örtlichen Gesundheitsamt oder Ihrem Ressourcenzentrum in Verbindung, um mehr über örtliche Ressourcen für Gehörlose zu erfahren und welche Dienste Ihnen zur Verfügung stehen.
- Die Gallaudet University bietet eine umfassende Liste von Organisationen, die mit gehörlosen oder schwerhörigen Personen zusammenarbeiten oder ihnen Informationen zur Verfügung stellen.
Methode 3 von 3: Emotionale Unterstützung finden
Schritt 1. Trauern Sie über den Verlust Ihres Gehörs
Es ist in Ordnung und normal, ein Gefühl der Trauer um Ihren Hörverlust zu empfinden. Sie verlieren die Möglichkeit, mit der Welt zu interagieren, und Sie werden auch größeren Herausforderungen gegenüberstehen als zuvor.
- Verstehe, dass Trauer ein Prozess ist, den du durcharbeiten musst. Obwohl es verlockend ist, Ihre Traurigkeit durch Alkohol, Essen oder Drogen zu betäuben, werden Sie keine dauerhafte heilende Wirkung erzielen. Es ist am besten, die traurigen, wütenden Gefühle zu verarbeiten, auch wenn sie weh tun.
- Vielleicht möchten Sie etwas Zeit damit verbringen, über Ihren Hörverlust zu schreiben oder sich mit einem engen Freund in Verbindung zu setzen und Ihre Gefühle mitzuteilen.
- Es kann hilfreich sein, mit jemandem darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie noch keine Gebärdensprache beherrschen, können Sie sich einen Berater suchen, der mit Ihnen ein Online-Beratungsgespräch führt.
Schritt 2. Üben Sie Selbstfürsorge
Wenn Menschen mit Stress umgehen oder den Verlust eines geliebten Menschen betrauern, hören sie häufig, dass sie sicherstellen müssen, dass Selbstfürsorge ein wichtiger Bestandteil ihrer Behandlungspläne ist. Die Trauer um den Verlust Ihres Gehörs ist keine Ausnahme. Denken Sie an einige gesunde Dinge, die Sie in dieser Zeit tun können, um auf sich selbst aufzupassen. Sie könnten zum Beispiel:
- Spazieren gehen.
- Meditieren.
- Schreiben Sie in ein Tagebuch.
- Genießen Sie Lieblingshobbys, die Sie nicht ändern müssen, wie zum Beispiel ein Buch lesen, Kreuzworträtsel oder Nähen.
Schritt 3. Treffen Sie andere Gehörlose
Die Gehörlosengemeinschaft ist dafür bekannt, eng verbunden zu sein und eine ganz eigene Kultur zu haben. Machen Sie Gehörlose Freunde, die Sie unterstützen und hilfreiche Vorschläge machen können. Wenn Sie neu in der Gebärdensprache sind, fragen Sie die gehörlose Person auf andere Weise nach anderen Möglichkeiten, wie Sie miteinander kommunizieren können.
- Die Verwendung von Deaf (mit großgeschriebenem D) bezieht sich auf die Kultur, die sich aus gehörlosen Menschen entwickelt hat. Gehörlose Menschen können Teil der Gehörlosenkultur sein oder auch nicht.
- Eine gute Zusammenfassung der Gehörlosenkultur sowie Bücher, Filme und Fernsehsendungen, die den Lebensstil der Gehörlosen hervorheben, finden Sie unter
- Suchen Sie nach einer gesellschaftlichen Veranstaltung für Gehörlose in Ihrer Nähe. Versuchen Sie, auf Meetup unter https://www.meetup.com/topics/asl/ zu suchen. Deaf Chat Coffee bietet Links zu Treffen in Cafés für Gehörlose im ganzen Land, um sich zu treffen und zu reden. Besuchen Sie
Schritt 4. Finden Sie eine Online-Community
Es gibt viele Websites, die sich der Unterstützung und Sozialisierung von Gehörlosen und Hörgeschädigten widmen. Geben Sie in eine Suchmaschine „Online-Unterstützung für Gehörlose“oder „Online-Community für Gehörlose“ein, um mit der Suche nach Optionen zu beginnen.
Diese Websites sind nicht nur dazu da, über Gehörlosigkeit zu sprechen. Hier finden Sie Diskussionen zu aktuellen Veranstaltungen, Dating-Websites und Diskussionsforen für Hobbys und Interessen
Schritt 5. Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf
Wenn die Taubheit dein Selbstwertgefühl beeinträchtigt hat, kann es hilfreich sein, einige Strategien zur Verbesserung deines Selbstwertgefühls auszuprobieren. Dies kann Zeit und Geduld erfordern, aber das Endergebnis könnte Ihre Lebensqualität verbessern.
Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten ist eine gute Möglichkeit, an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihr Selbstwertgefühl selbst aufzubauen, suchen Sie einen Therapeuten, der Ihnen helfen kann
Schritt 6. Beruhigen Sie sich, wenn Sie verärgert sind
Wenn Sie leicht frustriert sind, kann es auch hilfreich sein, an Möglichkeiten zu arbeiten, sich zu beruhigen. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu beruhigen. Probieren Sie verschiedene Strategien aus, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert.
Du kannst zum Beispiel eine Entspannungstechnik wie tiefes Atmen oder Meditation anwenden oder einfach etwas tun, das dir Spaß macht, wie zum Beispiel beruhigende Musik hören oder spazieren gehen
Schritt 7. Entwickeln Sie Fähigkeiten zur Problemlösung
Gute Fähigkeiten zur Problemlösung können Ihnen auch helfen, mit schwierigen Situationen umzugehen, denen Sie begegnen könnten. Versuchen Sie, eine Strategie zur Lösung Ihrer Probleme zu entwickeln. Einige Dinge, die Sie tun können, sind:
- Schreiben Sie das Problem detailliert auf.
- Erstellen Sie eine Liste der Lösungen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
- Analysieren Sie jede Lösung, um festzustellen, welche die beste ist.
- Wählen Sie eine Option und führen Sie Ihren Plan durch.
Tipps
- Fühlen Sie sich nicht schuldig, nach Unterkünften zu fragen, sie sind ein Recht.
- Ohne Gehör bist du nicht unvollständig. Machen Sie Ihr Lebensziel nicht zu hören, Sie können ein glückliches Leben führen, wenn Sie taub sind.
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Verstehen Sie das soziale Modell der Behinderung, das davon ausgeht, dass behinderte Menschen nur aufgrund der Unfähigkeit der Gesellschaft behindert sind, sie aufzunehmen.
Zum Beispiel haben viele Gehörlose das Gefühl, dass sie, wenn sie mit anderen Gehörlosen zusammen sind, nicht behindert sind, weil sie in der Lage sind, miteinander zu kommunizieren und auf die Bedürfnisse des anderen einzugehen
- Hörgeräte und Cochlea-Implantate sind optional, obwohl sie für manche die Lebensqualität verbessern können, ist jeder anders und manche ziehen es vor, sie nicht zu verwenden.
- Sehen Sie Hörverlust nicht als "schlecht" an. Es bringt zwar seine Herausforderungen mit sich, aber es gibt auch Positives. Einige Vorteile sind, sich nicht von Geräuschen ablenken zu lassen, bei Gewitter schlafen zu können, der Gehörlosengemeinschaft beizutreten und neue Fähigkeiten wie das Lesen von Sprache und Gebärdensprache zu erlernen.
