Anmutiges Gehen erfordert etwas Übung, aber Sie können es tun, indem Sie ein paar einfache Schritte befolgen. Achten Sie immer auf Ihre Körperhaltung und geben Sie Ihr Bestes, um eine selbstbewusste Körpersprache zu vermitteln. Wenn Sie anmutig in Absätzen gehen möchten, wählen Sie Schuhe, die zu Ihnen passen, damit Ihr Spaziergang mühelos aussieht.
Schritte
Teil 1 von 3: Gehen in perfekter Haltung
Schritt 1. Halten Sie den Kopf hoch
Der erste Schritt, um eine anmutige Gehhaltung zu meistern, besteht darin, sicherzustellen, dass sich Ihr Kopf immer in einer natürlichen, aufrechten Position befindet, anstatt nach vorne gebeugt oder zum Himmel gerichtet zu sein. Sie wissen, dass Ihr Kopf in der richtigen Position ist, wenn Ihr Kinn parallel zum Boden ist.
Sie sollten sich auch bewusst sein, dass Sie Ihren Kopf nicht nach vorne strecken, was oft passieren kann, wenn Sie in Absätzen laufen. Wenn Sie dies bemerken, versuchen Sie, sich leicht nach hinten zu lehnen, sodass Ihr Kopf in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule ist
Schritt 2. Achten Sie auf Ihre Schultern
Versuchen Sie, Ihre Schultern nach unten und hinten zu halten. Sie möchten vermeiden, dass sie zu jeder Zeit nach vorne gebeugt oder in der Nähe Ihrer Ohren gehalten werden, egal ob Sie gehen oder nicht.
Wenn du dir bei der Position deiner Schultern nicht sicher bist, versuche, dich mit dem Rücken an eine Wand zu stellen. Deine Schultern sollten weit genug nach hinten sein, dass beide die Wand berühren, aber nicht so weit nach hinten, dass sie deine obere Wirbelsäule daran hindern, die Wand zu berühren
Schritt 3. Zielen Sie auf eine gerade Wirbelsäule
Wenn Sie zu sehr versuchen, sich nicht zu bücken, können Sie feststellen, dass Sie Ihre Wirbelsäule krümmen. Dies ist auch keine ideale Haltung, also versuchen Sie, sich ein wenig zu entspannen! Ihre Wirbelsäule sollte so gerade wie möglich sein, ohne merkliche Krümmungen in den Schultern oder im unteren Rücken.
Der einfachste Weg, die Geradlinigkeit Ihrer Wirbelsäule zu überprüfen, besteht darin, in einen Ganzkörperspiegel zu schauen. Ihre Wirbelsäule sollte vom Nacken bis zum Steißbein eine gerade Linie bilden. Wenn Sie Ihren Rücken krümmen, werden Sie wahrscheinlich bemerken, dass Ihr Po ein wenig herausragt
Schritt 4. Vergessen Sie Ihre Beine nicht
Ihre Beine sind die Grundlage Ihrer Haltung, daher ist es wichtig, dass sie beim Gehen in der richtigen Position sind. Die richtige Beinposition lässt Sie nicht nur anmutiger erscheinen, sondern beugt auch Rückenschmerzen vor. Um die ideale Haltung zu erreichen, sollte der Abstand zwischen den Füßen ungefähr der Breite deiner Schultern entsprechen. Sie sollten auch vermeiden, Ihre Knie zu blockieren.
Schritt 5. Verwenden Sie Ihren Kern
Ihre Bauchmuskeln sind sehr wichtig, um eine gute Körperhaltung beizubehalten. Versuchen Sie, Ihren Unterbauch beim Gehen bewusst einzuziehen.
Wenn Ihre Bauchmuskeln nicht sehr stark sind, kann ein gutes Trainingsprogramm Ihnen helfen, sowohl Ihren Kern zu stärken als auch Ihre Körperhaltung zu verbessern
Schritt 6. Üben
Um Ihre Gehhaltung zu perfektionieren, müssen Sie dem Üben etwas Zeit widmen. Wenn möglich, nehmen Sie sich beim Gehen auf Video auf und sehen Sie sich dann das Filmmaterial sorgfältig an, um nach Wegen zu suchen, wie Ihre Haltung verbessert werden kann.
Sie können auch versuchen, das Gehen mit einer großartigen Haltung zu üben, indem Sie ein Buch auf Ihrem Kopf balancieren. Je öfter Sie es tun, desto einfacher und natürlicher wird es
Schritt 7. Emulieren Sie andere
Achten Sie nicht nur auf Ihre eigene Haltung und Haltung, sondern auch auf die Art und Weise, wie sich andere verhalten. Wenn Sie jemanden sehen, der einen besonders anmutigen Gang hat, notieren Sie sich ihre Haltung und versuchen Sie, daraus zu lernen.
Teil 2 von 3: Mit Vertrauen gehen
Schritt 1. Schauen Sie beim Gehen geradeaus
Sie müssen nicht jeden anstarren, an dem Sie vorbeikommen, aber haben Sie keine Angst vor kurzem Blickkontakt. Auch wenn Ihre Körperhaltung perfekt ist, werden Sie nicht sehr anmutig aussehen, wenn Ihre Augen immer auf den Boden blicken.
Es kann Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, wenn Sie sich eine gerade Linie auf dem Boden vorstellen und Ihre Aufmerksamkeit auf eine Stelle weit vor Ihnen richten. Dies hilft Ihnen, gerader zu gehen, und es sieht so aus, als ob Sie geradeaus schauen, ohne sich um direkten Blickkontakt sorgen zu müssen
Schritt 2. Beobachten Sie Ihre Hände
Nichts wird Ihren ansonsten anmutigen Gang leichter ruinieren als zappelige Hände. Halten Sie beim Gehen Ihre Arme sanft an den Seiten und lassen Sie sie sich leicht bewegen. Vermeiden Sie es, die Arme zu verschränken, die Hände in die Taschen zu stecken oder Haare und Kleidung mit den Händen zu berühren. All diese Handlungen lassen Sie ängstlich und unwohl aussehen.
- Es ist wichtig, eine natürlich aussehende Armposition zu finden. Deine Arme sollten nicht wild neben dir schwingen und auch nicht so steif sein, dass du wie ein Roboter aussiehst.
- Wenn Sie Ihre Arme nicht an den Seiten halten können, ohne zu steif auszusehen, versuchen Sie, eine Kupplung zu halten. Dies gibt Ihren Händen etwas Produktives, damit sie nicht herumzappeln.
Schritt 3. Nehmen Sie sich Zeit zum Gehen
Plötzliche Bewegungen lassen Sie nervös und unsicher erscheinen, während ruhige, absichtliche Bewegungen anmutig und selbstbewusst wirken.
- Achten Sie besonders darauf, wie schnell Sie gehen, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Es kann leicht sein, das Tempo aufzunehmen, ohne es zu merken. Je bewusster Sie Ihre Bewegungen ausführen, desto natürlicher wird diese Art des Gehens.
- Während Sie sich langsam bewegen möchten, stellen Sie sicher, dass Ihre Bewegungen nicht unnatürlich langsam sind.
- Wenn Sie in Absätzen laufen, ist es noch wichtiger, nicht zu schnell zu gehen. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Ihr natürlicher Schritt etwas kürzer ist, wenn Sie Absätze tragen, so dass schnelles Gehen unangenehm aussieht. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihr Gleichgewicht verlieren.
Schritt 4. Lächeln Sie beim Gehen
Du musst nicht ständig ein künstliches Grinsen im Gesicht haben, aber es wird dir helfen, beim Gehen selbstbewusster und anmutiger zu wirken, wenn du einen angenehmen Gesichtsausdruck hast.
Teil 3 von 3: Die Wahl des richtigen Schuhwerks zum Gehen
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe richtig passen
Wenn Ihre Schuhe zu locker sind, wird es sehr schwer, darin zu laufen. Wenn sie zu eng sind, werden Sie so starke Schmerzen haben, dass Ihr Gang sehr unangenehm aussehen kann. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um im Laden herumzulaufen, um sicherzustellen, dass sie wirklich gut passen und Ihre Füße nicht einklemmen.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Schuhe etwas zu groß sind, können Sie Einlagen kaufen, um ein wenig Polsterung hinzuzufügen und Reibung zu vermeiden
Schritt 2. Wählen Sie die richtige Fersenart
Schuhe mit hohen Absätzen gibt es in vielen verschiedenen Formen und Größen. Um anmutig darin zu laufen, ist es wichtig, ein Paar zu wählen, das zu Ihnen passt.
- Beginnen Sie mit einer niedrigeren Ferse und arbeiten Sie sich allmählich zu einer höheren Ferse vor. Denken Sie daran, dass nicht jeder in der Lage ist, in superhohen Absätzen zu laufen. In der Regel müssen Menschen mit kleineren Füßen kürzere Absätze tragen.
- Schuhe mit super schmalen Absätzen sind viel schwieriger zu betreten, suchen Sie also nach einem etwas breiteren Absatz, wenn Sie es nicht gewohnt sind, in Absätzen zu laufen.
- Wenn Ihre Knöchel beim Tragen von Absätzen zum Wackeln neigen, sollten Sie nach einem Paar mit Knöchelriemen suchen.
- Absätze mit spitzen Zehen sind in der Regel weniger bequem als andere Modelle.
- Wählen Sie keine hohen Plateauabsätze, es sei denn, Sie haben Erfahrung im Gehen in Absätzen.
Schritt 3. Üben Sie das Gehen in den Fersen
Das Gehen in Absätzen ist ein wenig schwierig, und Sie können leicht unbeholfen und unbeholfen aussehen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, darin zu laufen. Bevor du mit deinen High Heels in die Öffentlichkeit gehst, solltest du dir etwas Zeit nehmen, um das Laufen im Haus zu üben. Beachten Sie diese Hinweise, wenn Sie in Absätzen laufen:
- Setzen Sie bei einem Schritt immer zuerst die Ferse nach unten.
- Machen Sie kleinere Schritte, als wenn Sie flache Schuhe tragen würden.
- Achten Sie auf weiche oder unebene Oberflächen, die Ihre Ferse erwischen könnten.
Schritt 4. Tragen Sie Schuhe, in denen Sie sich wohl fühlen
Sie können in fast jedem Schuh anmutig gehen, haben Sie also nicht das Gefühl, Absätze tragen zu müssen. Wenn Sie flache Schuhe bevorzugen, arbeiten Sie einfach daran, Ihre Körperhaltung zu verbessern und eine selbstbewusste Körpersprache zu vermitteln, und Sie werden sehr anmutig aussehen.
Sie sollten es vermeiden, in Flip-Flops herumzulaufen, da sie viel Lärm machen, schlecht für Ihre Körperhaltung sind und Sie zum Stolpern bringen können, was nicht sehr anmutig ist
Tipps
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Schnürsenkel gebunden sind, um ein Stolpern zu verhindern.
- Übung macht den Meister, also nicht aufgeben!
- Versuchen Sie nicht zu stampfen. Wenn Sie beim Gehen in Absätzen übermäßige Geräusche machen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass sie zu hoch für Sie sind.
- Versuchen Sie nicht, in Ihrem Alltag wie ein Laufstegmodel zu laufen. Diese Art von Spaziergang sieht in bestimmten Situationen anmutig aus, aber auf den Fluren in der Schule oder im Supermarkt wird es seltsam aussehen.
- Passen Sie immer auf, wohin Sie gehen.
- Übertreiben Sie Ihren Gang nicht, indem Sie Ihre Hüften von einer Seite zur anderen schwingen.
