Mitzuerleben, wie ein Freund eine Panikattacke hat, kann alarmierend sein. Du fühlst dich in einer scheinbar unkomplizierten Situation hilflos (ist es aber oft nicht). Befolgen Sie diese Richtlinien, damit die Episode so schnell wie möglich vergeht.
Schritte
Methode 1 von 3: Die Situation erkennen
Schritt 1. Verstehen Sie, was sie durchmachen
Menschen mit Panikstörung haben plötzliche und wiederholte Angstattacken, die mehrere Minuten bis zu einer Stunde dauern, aber selten darüber hinaus, weil der Körper einfach nicht genug Energie hat, um so lange in Panik zu geraten. Panikattacken zeichnen sich durch die Angst vor einer Katastrophe oder dem Kontrollverlust aus, auch wenn keine wirkliche Gefahr besteht. Eine Panikattacke kann ohne Vorwarnung und ohne ersichtlichen Grund auftreten. Im Extremfall können die Symptome von einer akuten Todesangst begleitet sein. Obwohl sie ziemlich belastend sind und von 5 Minuten bis zu über einer Stunde dauern können, sind Panikattacken allein nicht lebensbedrohlich.
- Panikattacken wecken den Körper auf ein Höchstmaß an Erregung, wodurch sich das Individuum nicht mehr unter Kontrolle fühlt. Der Geist bereitet sich auf einen falschen Kampf- oder Fluchtmodus vor und zwingt den Körper, die Kontrolle zu übernehmen, um dem Opfer zu helfen, sich der wahrgenommenen Gefahr zu stellen oder vor ihr zu fliehen, echt oder nicht.
- Die Hormone Cortisol und Adrenalin werden von den Nebennieren in den Blutkreislauf ausgeschüttet und der Prozess beginnt – dies bildet das Herz einer Panikattacke. Der Verstand kann den Unterschied zwischen einer wirklichen Gefahr und der, die in Ihrem Verstand besteht, nicht unterscheiden. Wenn du es glaubst, dann ist es für deinen Verstand echt. Sie können so tun, als ob ihr Leben in Gefahr wäre, und sie haben das Gefühl, dass es so ist. Versuchen Sie, es in die richtige Perspektive zu rücken; wenn dir jemand ein Messer an die Kehle hält und sagt: „Ich werde dir die Kehle durchschneiden.
- Es wurde noch nie ein Fall aufgezeichnet, in dem eine Person an einer Panikattacke gestorben ist. Sie können nur dann tödlich sein, wenn sie von Vorerkrankungen wie Asthma begleitet werden oder wenn anschließend extreme Verhaltensweisen auftreten (wie das Springen aus dem Fenster).
Schritt 2. Achten Sie auf die Symptome
Wenn die Person noch nie zuvor eine Panikattacke erlebt hat, wird sie auf zwei verschiedenen Ebenen in Panik geraten – die zweite, weil sie nicht weiß, was los ist. Wenn Sie feststellen können, dass sie eine Panikattacke durchmachen, lindert dies die Hälfte des Problems. Zu den Symptomen gehören:
- Herzklopfen oder Brustschmerzen
- Beschleunigung der Herzfrequenz (schneller Herzschlag)
- Hyperventilation (Überatmung)
- Zittern
- Schwindel / Benommenheit / Ohnmachtsgefühl (dies ist normalerweise auf Hyperventilation zurückzuführen)
- Kribbeln/Taubheit in Fingern oder Zehen
- Klingeln in den Ohren oder vorübergehender Verlust oder Hörverlust
- Schwitzen
- Brechreiz
- Bauchkrämpfe
- Hitzewallungen oder Schüttelfrost
- Trockener Mund
- Schluckbeschwerden
- Depersonalisation (unverbundenes Gefühl)
- Kopfschmerzen
Schritt 3. Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn dies das erste Mal ist, dass die Person dies erlebt
Im Zweifelsfall ist es immer am besten, sofort einen Arzt aufzusuchen. Dies ist doppelt wichtig, wenn die Person Diabetes, Asthma oder andere medizinische Probleme hat. Es ist wichtig zu beachten, dass die Anzeichen und Symptome einer Panikattacke denen eines Herzinfarkts ähneln können. Berücksichtigen Sie dies bei der Einschätzung der Situation.
Schritt 4. Finden Sie die Ursache des Angriffs heraus
Sprechen Sie mit der Person und stellen Sie fest, ob sie eine Panikattacke und keinen anderen medizinischen Notfall (wie einen Herz- oder Asthmaanfall) hat, der sofortige ärztliche Hilfe erfordert. Wenn sie es schon einmal erlebt haben, können sie dir vielleicht Hinweise geben, was vor sich geht.
Viele Panikattacken haben keine Ursache oder zumindest ist sich die Person, die in Panik verfällt, nicht bewusst, was die Ursache ist. Aus diesem Grund ist es möglicherweise nicht möglich, die Ursache zu ermitteln. Wenn die Person nicht weiß, warum, dann nimm ihr Wort und hör auf zu fragen. Nicht alles hat einen guten Grund
Methode 2 von 3: Sie beruhigen
Schritt 1. Beseitigen Sie die Ursache oder bringen Sie die Person in einen ruhigen Bereich
Die Person wird wahrscheinlich ein überwältigendes Verlangen haben, zu gehen, wo sie ist (tun Sie dies niemals, es sei denn, sie bittet Sie darum. Sie irgendwohin mitzunehmen, ohne es ihnen zu sagen, wird mehr Panik auslösen, denn wenn jemand einen Angstanfall hat, fühlt er sich nicht sicher und ist sich ihrer Umgebung nicht bewusst sind. Wenn Sie sie irgendwohin mitnehmen wollen, fragen Sie nach ihrer Erlaubnis und sagen Sie ihnen, wohin Sie sie bringen). Um dies zu erleichtern, aber sie zu schützen, bringen Sie sie in einen anderen Bereich – vorzugsweise in einen offenen und ruhigen Bereich. Berühren Sie niemals eine Person, die eine Panikattacke hat, ohne zu fragen und die endgültige Erlaubnis dazu einzuholen. In einigen Fällen kann das Berühren der Person ohne zu fragen die Panik verstärken und die Situation verschlimmern.
Manchmal hat eine Person mit Panikstörung bereits Techniken oder Medikamente, von denen sie wissen, dass sie ihnen helfen, den Angriff zu überstehen, also fragen Sie sie, ob Sie etwas tun können. Vielleicht haben sie einen Ort, an dem sie gerne wären
EXPERTENTIPP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist
Ask the person what they might need before trying to help
You can calmly offer the person a drink of water, some food, some space, a hand to hold, or some guided breathing. However, you should ask the person what would help them most first, then honor the answer they give you.
Schritt 2. Sprechen Sie beruhigend, aber bestimmt mit ihnen
Seien Sie auf die Möglichkeit vorbereitet, dass die Person versucht zu fliehen. Auch wenn Sie einen harten Kampf führen, ist es von größter Bedeutung, dass Sie selbst ruhig bleiben. Bitten Sie die Person, ruhig zu bleiben, aber niemals zu greifen, zu halten oder auch nur sanft zurückzuhalten; Wenn sie sich bewegen möchten, schlagen Sie vor, dass sie sich dehnen, Hampelmänner machen oder mit Ihnen einen flotten Spaziergang machen.
- Wenn sie zu Hause sind, schlagen Sie vor, den Schrank oder andere intensive Aufräumarbeiten als Aktivität zu organisieren. Wenn ihr Körper auf Kampf oder Flucht ausgerichtet ist, kann ihnen das Lenken der Energie auf physische Objekte und eine endliche, konstruktive Aufgabe helfen, mit den physiologischen Auswirkungen umzugehen. Die tatsächliche Leistung kann ihre Stimmung verändern, während eine andere Aktivität, auf die man sich konzentrieren kann, dazu beitragen kann, die Angst zu überwinden.
- Wenn sie nicht zu Hause sind, schlagen Sie eine Aktivität vor, die ihnen helfen kann, sich zu konzentrieren. Dies kann so einfach sein, wie die Arme nach oben und unten zu heben. Sobald sie anfangen, müde zu werden (oder sich von der Wiederholung zu langweilen), wird ihr Geist weniger auf die Panik konzentriert sein.
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Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
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If the person cannot articulate what they need, just stay with them
The person may be unable to provide you with an answer as to what they need. In that case, let them know that you are there with them and stay with them, unless they ask you to leave them.
Schritt 3. Verwerfen oder schreiben Sie ihre Ängste nicht ab
Dinge zu sagen wie „es gibt keinen Grund zur Sorge“oder „es ist alles in deinem Kopf“oder „du reagierst über“wird das Problem verschlimmern. Die Angst ist in diesem Moment für sie sehr real, und das Beste, was Sie tun können, ist, ihnen zu helfen, damit umzugehen - die Angst zu minimieren oder in irgendeiner Weise zu entkräften, kann die Panikattacke verschlimmern. Sag einfach "es ist okay" oder "du wirst schon okay sein" und gehe zum Atmen über.
- Emotionale Bedrohungen sind real als Bedrohungen für Leben und Tod des Körpers. Deshalb ist es wichtig, ihre Ängste ernst zu nehmen. Wenn ihre Ängste nicht in der Realität begründet sind und sie auf die Vergangenheit reagieren, können einige spezifische Realitätsprüfungen hilfreich sein. „Das ist Don, über den wir reden, er bläst den Leuten nie wegen Fehlern in die Luft, wie Fred es früher getan hat. Er wird einfach so reagieren, wie er es immer tut und wahrscheinlich helfen. Es wird bald vorbei sein und er wird es nicht sehe das als eine große Sache an."
- Ruhig und neutral die Frage stellen: "Reagieren Sie auf das, was gerade passiert oder auf etwas in der Vergangenheit?" kann dem Opfer einer Panikattacke helfen, seine Gedanken zu ordnen, um Rückblenden gegenüber unmittelbaren Gefahrensignalen zu erkennen. Hören Sie zu und akzeptieren Sie jede Antwort – manchmal reagieren Menschen, die schon einmal in Missbrauchssituationen waren, sehr stark auf echte Warnsignale. Fragen zu stellen und sie klären zu lassen, worauf sie antworten, ist der beste Weg, sie zu unterstützen.
Schritt 4. Sagen Sie nicht: „Beruhige dich“oder „Es gibt keinen Grund zur Panik
„Sie zu bevormunden wird sie nur in höhere Alarmbereitschaft versetzen. Darüber hinaus kann es sie nur daran erinnern, wie realitätsfern sie sind, wenn sie ihnen sagen, dass es keinen Grund zur Panik gibt, und sie zwingen, noch mehr in Panik zu geraten. Versuchen Sie stattdessen etwas wie: du bist verärgert. Das ist okay. Ich bin hier um zu helfen.", oder "Es ist bald vorbei, ich bin für Sie da. Ich weiß, du hast Angst, aber bei mir bist du in Sicherheit."
Es ist wichtig, dass Sie dies als ein tatsächliches Problem betrachten, beispielsweise wenn ihr Bein stark geschnitten wurde und stark blutet. Während Sie nicht sehen können, was tatsächlich vor sich geht, ist etwas sehr Beängstigendes für sie. Die Situation ist real von ihrer Seite des Zauns. Nur so kann man helfen
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Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
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First, take a moment to center yourself and make sure you are calm. You won’t be helpful to someone having a panic attack if you are noticeably anxious.
Schritt 5. Setzen Sie die Person nicht unter Druck
Dies ist nicht die Zeit, die Person zu zwingen, Antworten zu finden oder Dinge zu tun, die ihre Angst verschlimmern. Minimieren Sie den Stress, indem Sie einen beruhigenden Einfluss haben und lassen Sie sie in einen entspannten Zustand kommen. Bestehen Sie nicht darauf, dass sie herausfinden, was ihren Angriff verursacht hat, da dies alles nur noch schlimmer macht.
Hören Sie unterstützend zu, wenn sie spontan versuchen, herauszufinden, worauf sie reagieren. Beurteilen Sie nicht, hören Sie einfach zu und lassen Sie sie reden
Schritt 6. Ermutigen Sie sie, die Atmung zu kontrollieren
Die Wiedererlangung der Kontrolle über ihre Atmung hilft, die Symptome zu beseitigen und sie zu beruhigen. Viele Menschen atmen kurz und schnell, wenn sie in Panik geraten, und manche halten den Atem an. Dadurch wird die Sauerstoffaufnahme reduziert, wodurch das Herz rasen kann. Verwenden Sie eine der folgenden Techniken, um ihre Atmung wieder zu normalisieren:
- Versuchen Sie, Atemzüge zu zählen. Eine Möglichkeit, ihnen dabei zu helfen, besteht darin, die Person zu bitten, nach Ihrer Zählung ein- und auszuatmen. Beginnen Sie mit dem lauten Zählen, ermutigen Sie die Person, für zwei einzuatmen und dann für zwei auszuatmen.
-
Bringen Sie sie dazu, in eine Papiertüte zu atmen. Wenn die Person empfänglich ist, bieten Sie eine Papiertüte an. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass die Papiertüte für manche Menschen ein Angstauslöser sein kann, insbesondere wenn sie negative Erfahrungen damit gemacht haben, bei früheren Panikattacken hineingedrückt zu werden.
Da dies geschieht, um Hyperventilation zu verhindern, ist es möglicherweise nicht erforderlich, wenn Sie es mit jemandem zu tun haben, der in Panik den Atem anhält oder seine Atmung verlangsamt. Wenn es jedoch erforderlich ist, sollte dies durch abwechselndes Ein- und Ausatmen von etwa zehn Atemzügen und anschließendes Atmen ohne Beutel für 15 Sekunden erfolgen. Es ist wichtig, die Beutelatmung nicht zu übertreiben, falls der Kohlendioxidgehalt zu hoch ansteigt und der Sauerstoffgehalt zu niedrig sinkt, was andere schwerwiegendere medizinische Probleme verursacht
- Bringen Sie sie dazu, durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen, und atmen Sie so aus, als ob Sie einen Ballon aufblasen würden. Tun Sie dies mit ihnen.
Schritt 7. Halten Sie sie kühl
Viele Panikattacken können von Wärmeempfindungen begleitet werden, insbesondere um Hals und Gesicht. Ein kalter Gegenstand, idealerweise ein nasser Waschlappen, kann oft dazu beitragen, dieses Symptom zu minimieren und die Schwere des Angriffs zu verringern.
Schritt 8. Lassen Sie sie nicht allein
Bleiben Sie bei ihnen, bis sie sich von dem Angriff erholt haben. Lassen Sie niemals jemanden, der Schwierigkeiten beim Atmen hat. Eine Person mit einer Panikattacke mag unfreundlich oder unhöflich erscheinen, aber verstehe, was sie durchmacht, und warte, bis sie wieder normal ist. Fragen Sie sie, was in der Vergangenheit funktioniert hat und ob und wann sie ihre Medikamente genommen haben.
Auch wenn du dich nicht so hilfreich fühlst, sei dir bewusst, dass du für sie ein Gefühl der Ablenkung bist. Wenn sie allein gelassen würden, hätten sie nur sich selbst und ihre Gedanken. Es ist hilfreich, einfach nur da zu sein, um sie in der realen Welt auf dem Boden zu halten. Allein zu sein, während man eine Panikattacke hat, ist erschreckend. Wenn Sie sich jedoch an einem öffentlichen Ort aufhalten, stellen Sie sicher, dass die Leute einen guten Abstand haben. Sie meinen es vielleicht gut, machen es aber nur noch schlimmer
Schritt 9. Warten Sie ab
Auch wenn es wie eine Ewigkeit erscheinen mag (auch für Sie – besonders für sie), wird die Episode vergehen. Allgemeine Panikattacken neigen dazu, nach etwa zehn Minuten ihren Höhepunkt zu erreichen und werden von dort mit einem langsamen und stetigen Rückgang besser.
Kleinere Panikattacken dauern jedoch tendenziell länger. Davon abgesehen wird die Person besser damit umgehen können, so dass die Dauer weniger ein Problem darstellt
Methode 3 von 3: Bekämpfung schwerer Panikattacken
Schritt 1. Suchen Sie medizinische Hilfe auf
Wenn die Symptome nicht innerhalb weniger Stunden abklingen, sollten Sie dringend ärztlichen Rat einholen. Auch wenn es nicht um Leben oder Tod geht, rufen Sie an, wenn auch nur um Rat. Der Notarzt wird dem Patienten höchstwahrscheinlich Valium oder Xanax und möglicherweise einen Beta-Blocker wie Atenolol geben, um das Herz und das Adrenalin im Körper zu beruhigen.
Wenn dies das erste Mal ist, dass sie eine Panikattacke haben, möchten sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, weil sie Angst vor dem haben, was mit ihnen passiert. Wenn sie jedoch in der Vergangenheit Panikattacken hatten, wissen sie möglicherweise, dass eine Notfallversorgung ihren Zustand verschlechtert. Frag sie. Diese Entscheidung hängt letztendlich von der Erfahrung der Person und Ihren Interaktionen mit ihr ab
Schritt 2. Helfen Sie der Person, eine Therapie zu finden
Panikattacken sind eine Form von Angst, die von einem Arzt behandelt werden sollte. Ein guter Therapeut sollte in der Lage sein, die Auslöser von Panikattacken zu lokalisieren oder zumindest dem Einzelnen zu helfen, die physiologische Seite der Situation besser zu verstehen. Wenn sie damit beginnen, erlauben Sie ihnen, in ihrem eigenen Tempo fortzufahren.
Lassen Sie sie wissen, dass Therapie nichts für Spinner ist. Es ist eine legitime Form der Hilfe, an der Millionen von Menschen beteiligt sind. Darüber hinaus kann ein Therapeut ein Medikament verschreiben, das das Problem im Keim erstickt. Das Medikament kann die Attacken möglicherweise nicht vollständig stoppen, wird aber sicherlich die Menge und Häufigkeit von ihnen verringern
Schritt 3. Passen Sie auf sich auf
Du fühlst dich vielleicht unglaublich schuldig, dass du derjenige bist, der während der Panikattacke eines Freundes ausflippt, aber das ist normal. Wisse, dass es eine gesunde Reaktion ist, alarmiert und ein bisschen verängstigt zu sein, wenn du Zeuge einer dieser Episoden wirst. Wenn es helfen würde, fragen Sie die Person, ob Sie später darüber sprechen können, damit Sie in Zukunft besser damit umgehen können.
Tipps
- Wenn sie eine Phobie haben, die den Angriff ausgelöst hat, nehmen Sie sie vom Auslöser weg.
- Bringen Sie sie nach draußen, wenn ihre Panikattacke an einem überfüllten oder lauten Ort begann. Sie müssen sich entspannen und ins Freie gehen.
- Wenn sie ein Haustier in der Nähe haben, lassen Sie es streicheln. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Streicheln eines Hundes den Blutdruck senkt.
- Wenn eine Ihnen nahestehende Person eine Panikstörung hat und die Panikattacken häufig sind, kann dies Ihre Beziehung belasten. Wie Sie mit den Auswirkungen der Panikstörung auf Ihre Beziehung umgehen, würde den Rahmen dieses Artikels sprengen, aber es sollte mit professioneller Hilfe angegangen werden.
-
Weniger häufige Symptome sind:
- Störende oder negative Gedanken
- Rasende Gedanken
- Gefühl der Unwirklichkeit
- Gefühl des drohenden Untergangs
- Gefühl des drohenden Todes
- Fleckigkeit
- Wenn die Person allein sein möchte, trete einen Schritt zurück, aber lass sie nicht allein
- Bitten Sie sie, sich etwas Schönes wie das Meer oder eine grüne Wiese vorzustellen, um ihren Geist zu beruhigen.
- Wenn keine Papiertüte zur Verfügung steht, versuchen Sie, die Person die Hände aneinander legen zu lassen. Atme in das kleine Loch zwischen den Daumen.
- Zögern Sie nicht, den Notdienst um Hilfe zu rufen, das ist ihre Aufgabe!
- Schlagen Sie vor, das Gehirn auf Farben, Muster und das Zählen zu konzentrieren. Das Gehirn kann sich nicht so gut darauf konzentrieren wie auf den Angriff. Auch wenn es sich um eine Wiederholungsepisode handelt, versichere der Person, dass es ihr gut geht. Lassen Sie sie wiederholen: "Ich werde in Ordnung sein."
- Ermutigen Sie sie, die Toilette zu benutzen. Sich selbst zu entlasten hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden und hilft ihnen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren.
- Die Haltung des Kindes (die Yoga-Position) hilft ihm, sich zu beruhigen.
- Versuchen Sie, die Person nicht zu verlassen, sie wird sich einsam fühlen und es noch schlimmer machen.
- Erwägen Sie, sie nach draußen zu bringen, um etwas frische Luft zu schnappen, sobald sie sich besser fühlen, aber lassen Sie sie nicht weglaufen, ohne dieses Problem anzugehen.
- Wenn sie zittern oder einfach nur total ausgeflippt wirken, wie um die Erlaubnis, die Person mit dem Kopf an deine Brust zu umarmen und zu summen oder zu singen. Dies gibt der Person Sicherheit und hilft der Person, sich zu erden, und die Vibrationen Ihrer Stimmbänder, die durch das Singen oder Summen erzeugt werden, werden sie beruhigen, ähnlich wie beim Schnurren einer Katze.
- Wenn sie während des Angriffs nicht auf Fragen reagieren, nicht weiter fragen. Dies könnte die Panik verstärken.
- Sei ein guter Freund. Das Letzte, was sie brauchen, ist, dass jemand darüber lacht, sich über sie lustig zu machen. Tue, was sie dir sagen, auch wenn das bedeutet, sie in Ruhe zu lassen.
- Eine gute Möglichkeit, eine Person mit einer Panikattacke abzulenken, besteht darin, sie aufzufordern, zu zählen, aber nicht in der richtigen Reihenfolge. Versuchen Sie, Zufallszahlen zu sagen, und lassen Sie sich diese von der Person wiederholen. Gehen Sie nicht der Reihe nach vor, da Ihr Gehirn an dieses Muster gewöhnt ist und sofort ohne viel Nachdenken hineinfällt, wodurch der Gedanke ganz verschwindet. Das Zählen in der falschen Reihenfolge ist ungewöhnlich und erfordert, dass die Person über die Nummer nachdenkt, bevor sie antwortet, um sie von ihrer Panik abzulenken.
Warnungen
- Panikattacken, besonders für jemanden, der noch nie zuvor einen hatte, erscheinen oft wie Herzinfarkte. Aber Herzinfarkte können tödlich sein, und wenn Sie sich fragen, welcher es ist, rufen Sie am besten den Notdienst an.
- Während einer Panikattacke kann eine asthmatische Person aufgrund von Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit das Gefühl haben, ihren Inhalator zu benötigen. Stellen Sie sicher, dass sie wirklich eine Panikattacke und keinen Asthmaanfall haben, da die Einnahme eines Inhalators, wenn sie nicht benötigt wird, eine Panikattacke verschlimmern kann, da das Arzneimittel die Herzfrequenz beschleunigen soll.
- Beim Einatmen in eine Papiertüte wird Kohlendioxid eingeatmet, was zu einer respiratorischen Azidose führen kann. Respiratorische Azidose ist ein gefährlicher Zustand, der die Bindung von Sauerstoff an Hämoglobin (Blut) stört. Alle derartigen Versuche, Panikattacken mit einer Papiertüte zu kontrollieren, sollten genau überwacht oder überhaupt nicht verwendet werden.
- Obwohl die meisten Panikattacken nicht tödlich sind, kann es zum Tod kommen, wenn eine Panikattacke auf einen zugrunde liegenden Grund wie Tachykardie oder Arrhythmie oder Asthma zurückzuführen ist und/oder die physiologischen Prozesse des autonomen Nervensystems nicht im Einklang sind. Unkontrollierte Tachykardie kann zum Tod führen.
- Stellen Sie sicher, dass die Ursache für eine schlechte Atmung nicht Asthma ist, da Asthma eine völlig andere Erkrankung ist und unterschiedliche Behandlungen erfordert.
- Bei der Papiertütenmethode sollte die Tüte nur ausreichend um Nase und Mund gelegt werden, um sicherzustellen, dass der ausgeatmete Atem wieder eingeatmet wird. Legen Sie die Tasche niemals über den Kopf und Plastiktüten sollten noch nie verwendet werden.
- Zu beachten ist, dass viele Asthmatiker Panikattacken haben. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass diese Menschen die Kontrolle über ihre Atmung wiederherstellen. Wenn eine Person ihre Atmung nicht zu einem normalen Atmungsmuster zurückbringt und sie nicht sofort einen Notarzt aufsucht, kann der resultierende Asthmaanfall schlimme Folgen haben und in einigen Fällen zum Tod führen.
