Egal, ob Sie sich nach einem Freund oder einer Freundin sehnen oder Ihre Familie und Freunde vermissen, Sie können lernen, das Alleinsein zu genießen. Denken Sie daran, dass Menschen zwar soziale Tiere sind, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht auch außerhalb der Gesellschaft vollkommen glücklich sein können.
Schritte
Teil 1 von 4: Lernen, Ihre Einsamkeit zu lieben
Schritt 1. Lernen Sie, das Alleinsein zu akzeptieren
Einsamkeit ist eine Zeit zum Nachdenken, um tiefer über die Dinge nachzudenken. In einer Welt, die zunehmend auf Geschwindigkeit und Wettbewerbsfähigkeit ausgerichtet ist, ist Einsamkeit kostbar und zu schätzen.
Sich allein wohl zu fühlen, ist ein Zeichen für ein gesundes Selbstwertgefühl
Schritt 2. Versuchen Sie, glücklich und optimistisch zu sein
Glück kommt von innen, unabhängig von Ihrer Situation. Verwenden Sie das Alleinsein nicht als Entschuldigung dafür, Ihr Leben nicht zu genießen! Entscheiden Sie sich dafür, die guten Dinge im Leben zu sehen und arbeiten Sie an einem optimistischen Ausblick.
Schritt 3. Denken Sie über das Leben und die größeren Bedeutungen der Welt nach
Ein Teil der Zeit, die Sie alleine verbringen, kann sich auf die Reflexion konzentrieren. Nimm dir Zeit, introspektiv zu sein und über dein Leben nachzudenken. Betrachten Sie Ihre vergangenen, gegenwärtigen und zukünftigen Ziele.
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Kontemplation ist vor allem eines der wichtigsten Dinge zum Selbstbauen, die Sie tun können. Überlege, was dich ausmacht Sie.
An was glaubst du? Wieso den? Gibt es Dinge, die Ihnen nicht richtig erscheinen? Was glauben Sie für bare Münze (oder akzeptieren Sie als Glaubenssache)?
Schritt 4. Vermeiden Sie es, Dinge überzuanalysieren
Es ist leicht, in Erfahrungen, Gefühle, Gedanken und Einstellungen anderer hineinzulesen und Urteile zu fällen, die wirklich auf nichts anderem als Ihrer eigenen naiven Wahrnehmung beruhen. Dies kann schnell zu einer negativen Aktivität werden und dich runterziehen. Erkenne, dass du möglicherweise nicht alle Fakten hast und das ist in Ordnung.
Schritt 5. Tun Sie alles, was Sie normalerweise mit einem Partner oder Freund tun würden
Oft fehlt nicht der Partner oder Freund, sondern die gemeinsamen Aktivitäten und Hobbys. Halten Sie sich nicht zurück! Geh raus und tu die Dinge, die dir Spaß machen.
Wenn Sie zum Beispiel bei einem Date essen oder ins Kino gegangen wären, dann gehen Sie ins Kino oder in ein schönes Restaurant
Schritt 6. Trainieren Sie dreimal pro Woche
Sport gibt Ihnen nicht nur etwas zu tun, sondern hilft Ihnen auch, gesund zu bleiben und sich gut zu fühlen. Nehmen Sie sich dreimal pro Woche 30 Minuten Zeit, um zu trainieren. Sie können in ein Fitnessstudio gehen, wenn Sie unter Menschen sein möchten, oder zu Hause trainieren.
- Entdecken Sie den Spaß an einfachen Übungen neu. Mit dem Fahrrad in Ihrer Nachbarschaft zu fahren wird weniger Arbeit und macht mehr Spaß.
- Seien Sie konsequent. Übung erfordert Willenskraft und Fleiß. Machen Sie einen Zeitplan und halten Sie sich daran. Machen Sie es sich zunächst einfach und Sie werden Ihre Grenzen entdecken. Oder treten Sie einem Fitnessstudio bei und finden Sie dort neue Freunde.
Schritt 7. Verbringe Zeit draußen und in der Natur
Es ist eine große Welt da draußen, und Sie sehen nur einen kleinen Bruchteil davon. Vermeiden Sie es, sich tagelang in Ihrem Haus zu verkriechen. Gehen Sie nach draußen, vergessen Sie die Menschen und genießen Sie einfach, was das Leben zu bieten hat. Sobald du das tust, werden die Leute dich kennenlernen und bei dir sein wollen. Ehrlich gesagt, Sie werden keine andere Wahl haben, als Freunde zu haben!
Schritt 8. Engagieren Sie sich ehrenamtlich
Wenn Sie Wohltätigkeitsarbeit leisten, können Sie sich gut fühlen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihrer Gemeinschaft etwas zurückzugeben und Menschen in Not zu helfen. Führen Sie eine Online-Suche nach Freiwilligendiensten in Ihrer Nähe durch. Sie können alles finden, von der Freiwilligenarbeit in einem Krankenhaus oder der Mithilfe in einem Gemeindetheater bis hin zum Coaching einer Jugendsportmannschaft oder der Ernährung von Obdachlosen. Punktzahl
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Teil 1 Quiz
Was ist der Vorteil, wenn Sie einen Teil Ihrer Zeit allein mit Sport verbringen?
Es hält dich gesund.
Nah dran! Du hast vollkommen recht, dass Sport deinen Körper in Form halten kann, besonders wenn du dich dazu drängst, so hart wie möglich zu trainieren. Aber Sie sollten bedenken, dass Bewegung auch mentale Vorteile hat, die besonders schön sind, wenn Sie alleine sind. Versuchen Sie es nochmal…
Es hilft Ihnen, sich gut zu fühlen.
Teilweise hast du recht! Selbst wenn Sie nicht speziell trainieren, um in Form zu kommen, kann das Training selbst mentale Vorteile haben. Einerseits kann es sehr befriedigend sein, sich an eine Verpflichtung zu halten, und andererseits setzt Sport Endorphine frei. Dies ist jedoch nicht der einzige Vorteil des Trainings, wenn Sie allein sind. Wählen Sie eine andere Antwort!
Es gibt dir etwas zu tun.
Du liegst nicht falsch, aber es gibt eine bessere Antwort! Wenn Sie allein sind, ist es wichtig, sich zu beschäftigen, damit Sie sich nicht nur auf Ihre Einsamkeit fixieren. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu beschäftigen, und Bewegung ist eine großartige. Verdammt, das ist nicht einmal der einzige Vorteil! Versuchen Sie es nochmal…
Alles das oben Genannte.
Jawohl! Sport hat viele Vorteile, von denen der grundlegendste darin besteht, dass Sie damit beschäftigt sind, sodass Sie nicht nur herumsitzen und trüben können. Aber es hält dich auch gesund und verbessert dein Selbstbild. Versuchen Sie, sich an einen Trainingsplan zu halten, bei dem Sie dreimal pro Woche jeweils 30 Minuten lang trainieren. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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Teil 2 von 4: Sich an kreativen Aktivitäten beteiligen
Schritt 1. Schreiben Sie eine Geschichte, ein Tagebuch oder einen Blog, um Ihre Gefühle auszudrücken
Schreiben fördert nicht nur Ihre Vorstellungskraft, sondern macht Sie auch glücklich, was Ihren Optimismus steigert. Sie können auch Gedichte schreiben oder recherchieren.
Schritt 2. Lesen Sie Bücher, um Sie zu unterhalten
Sie können klassische Romane, Genreliteratur, Gedichte oder Sachbücher lesen. Alleine verbrachte Zeit ist eine gute Zeit, um etwas von Ihrer Lektüre nachzuholen. Es macht nicht nur Spaß und macht Spaß, sondern ist auch Selbstbildung und eine Möglichkeit, sich als Person abzurunden. Sie können auch Hörbücher anhören.
- Erwägen Sie, einige Zeit mit Klassikern wie Moby Dick, Romeo und Julia, The Martian Chronicles oder Great Expectations zu verbringen.
- Lesen Sie einen Genreroman. Für Science-Fiction versuchen Sie Fahrenheit 451 und für Horror schauen Sie sich Salem's Lot an. Wenn Sie einen Fantasy-Roman wollen, lesen Sie Harry Potter.
- Sehen Sie sich einige Gedichte an, wie zum Beispiel „Angriff der leichten Brigade“, „Ulysses“, „Sie geht in Schönheit“oder „Wie liebe ich dich“.
- Wenn Sie sich für Philosophie interessieren, möchten Sie vielleicht Werke von Sokrates, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand und Marx lesen.
Schritt 3. Hören Sie Musik, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt
Egal, welche Art von Musik Sie mögen, Sie können es genießen, allein zu sein, wenn Sie ein tolles Lied hören. Wählen Sie Musik, die Ihnen gefällt, oder Musik, die Erinnerungen an bestimmte Ereignisse weckt.
Das Hören natürlicher Geräusche wie Donner- und Regengeräusche, Vogelgezwitscher, fließende Flüsse und vieles mehr hilft Ihnen, Ihren Kopf frei zu bekommen. Es hilft beim Entspannen und Stressabbau, so dass Sie glücklicher und ruhiger sind, wenn Sie alleine sind
Schritt 4. Singen, tanzen oder spielen Sie ein Instrument, um sich auszudrücken
Wenn Sie nicht gerne singen, versuchen Sie es mit Tanz. Es hilft wirklich, wenn Sie sich auf etwas einlassen, und die Forschung zeigt, dass Sport oder Tanzen die schlechten Emotionen persönlich freisetzen. Sie können auch ein neues Instrument ausprobieren oder Ihre Fähigkeiten an einem bereits spielenden Instrument verbessern. Denken Sie daran, dass Sie dies nicht für andere tun, sondern für sich selbst, also lassen Sie es einfach los!
Schritt 5. Kritzeln oder zeichnen Sie, um sich zu entspannen
Zeichnen ist eine unterhaltsame und effektive Aktivität, die man in der Freizeit ausprobieren kann. Sie müssen kein Picasso sein, um zu zeichnen, sondern können nach Belieben weiter malen und zeichnen. Es hilft, sich zu entspannen, Ihre Gefühle darzustellen und Stress abzubauen. Das Ergebnis können Sie am Ende sehen, nachdem Sie mit Ihrer eigenen Zeichnung zufrieden sind!
Schritt 6. Probiere die Bastelprojekte aus, die du auf Eis gelegt hast
Dinge zu basteln ist eine lustige und kreative Tätigkeit. Sie können Holzbearbeitung, Scrapbooking, Robotik herstellen, Briefmarken verwenden, Modelle herstellen, T-Shirts entwerfen, sticken, stricken und vieles mehr! Es gibt endlose Möglichkeiten, die nicht nur Ihre Zeit füllen, sondern auch zu einem handgefertigten Objekt führen.
Schritt 7. Spielen Sie Spiele, um Ihre kritischen Denkfähigkeiten zu verbessern
Das Spielen von Computer- und Videospielen kann tatsächlich positive Ergebnisse haben! Gaming entwickelt dein kritisches Denken und deine Fähigkeiten zur Problemlösung und verbessert deine Hand-Augen-Koordination. Fitnessspiele können dir sogar dabei helfen, Sport zu treiben.
Alternativ können Sie Tabletop-Spiele wie Dixit oder King of Tokyo spielen. Es gibt Spiele für jedes Interesse und jede Fähigkeitsstufe
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Teil 2 Quiz
Welche kreative Aktivität ist besonders gut, um negative Emotionen loszulassen?
Poesie lesen.
Versuchen Sie es nochmal! Das Lesen von Gedichten (und Lesen im Allgemeinen!) ist eine großartige Möglichkeit, sich zu unterhalten, während Sie allein sind. Es hilft Ihnen sogar, Ihren Verstand zu verbessern! Aber es ist keine besonders wirksame Befreiung für negative Emotionen. Wählen Sie eine andere Antwort!
Beruhigende Musik hören.
Nö! Beruhigende Musik zu hören ist kein guter Weg, um negative Emotionen loszulassen. Das soll nicht heißen, dass es nutzlos ist – es kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu entspannen und Stress abzubauen, also ist es wirklich gut für Ihre Stimmung. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Tanzen
Genau! Da Tanzen sowohl eine kreative als auch eine körperliche Aktivität ist, ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre negativen Emotionen konstruktiv loszulassen. Außerdem musst du dir keine Sorgen machen, ein großartiger Tänzer zu sein, da du nur für dich selbst tanzt und nicht für andere. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Zeichnung
Nicht ganz! Als Aktivität, wenn Sie alleine sind, hat Zeichnen definitiv Vorteile. Es kann sehr entspannend sein und Sie werden die Befriedigung haben, ein Projekt abzuschließen. Es ist einfach nicht so gut, um negative Emotionen loszulassen wie andere Aktivitäten. Wählen Sie eine andere Antwort!
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Teil 3 von 4: Lernmöglichkeiten nutzen
Schritt 1. Lernen Sie ein neues Thema kennen
Lernen ist der wichtigste Aspekt des Alleinlebens und hilft, Ihr Gehirn zu beschäftigen und zu beschäftigen. Ohne soziale Verpflichtungen wie Zeit mit der Familie oder einem Lebensgefährten zu verbringen, können Sie tiefer in ein neues Thema oder Interesse eintauchen.
Du könntest dich auf ein bestimmtes Fach konzentrieren, wie Geographie oder Geschichte, oder eine Fremdsprache lernen
Schritt 2. Probieren Sie eine neue Fähigkeit oder ein neues Hobby aus
Vielleicht möchten Sie Indoor-Aktivitäten wie Malen, Yoga, Mathematik, Wissenschaft, Kunstbetrachtung, ein Musikinstrument wie Klavier oder Flöte ausprobieren. Oder versuchen Sie es mit Outdoor-Aktivitäten wie Gartenarbeit, Fechten, Tennis oder Golf. Du könntest sogar eine Kombination aus beidem ausprobieren, d. h. Dinge, die du drinnen und draußen tun kannst, wie zum Beispiel Fotografieren oder Zeichnen.
Lernen ist nicht nur auf Bücher beschränkt (obwohl sie eine großartige Wissensquelle sind). Sie können alles lernen, indem Sie einfach üben. Suchen Sie online nach Tutorials, wenn Sie neu auf dem Gebiet sind
Schritt 3. Nehmen Sie an Online-Kursen teil, wenn Sie mehr Struktur wünschen
Wenn Sie etwas lernen möchten und von einem Lehrer oder einer Routine profitieren würden, melden Sie sich für einen Online-Kurs an. Websites wie https://www.edx.org/ und https://www.thegreatcourses.com/ bieten ausgezeichnete Kurse auf College-Niveau für jeden und die meisten davon sind kostenlos. Punktzahl
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Teil 3 Quiz
Richtig oder falsch: Wenn Sie alleine leben, ist es gut, sich um des Lernens willen zu engagieren.
WAHR
Schön! Wenn Sie allein sind, ist es wichtig, Ihr Gehirn zu beschäftigen und zu beschäftigen, wenn Sie ein erfülltes Leben haben möchten. Und wenn Sie wenig gesellschaftliche Verpflichtungen haben, können Sie sich mehr Zeit für ein neues Thema nehmen. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
FALSCH
Versuchen Sie es nochmal! Ja, praktische Dinge zu lernen ist gut, aber Sie müssen sich nicht zwingen, eher theoretische Fächer zu scheuen, wenn Sie das mögen. Wirklich, das Wichtigste ist, sich engagiert und beschäftigt zu halten. Rate nochmal!
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Teil 4 von 4: Verbindungen zu anderen finden
Schritt 1. Holen Sie sich ein Haustier, wenn Sie sich darum kümmern möchten
Haustiere bieten Zuneigung und jemanden zum Reden und Fürsorge. Wenn Sie distanziert und autark sind, sind tropische Fische, Hamster, Wellensittiche oder Finken eine gute Wahl. Wenn Sie ein wenig Interaktion mögen, aber nicht viel Pflege, versuchen Sie es mit einer Katze. Wenn Sie sehr praktisch sein und viel Zeit mit Ihrem Haustier verbringen möchten, ist ein Hund möglicherweise das Richtige für Sie.
- Lassen Sie sich nicht täuschen, dass ein kleineres Tier wie ein Kaninchen oder ein Vogel nicht viel Pflege braucht - ein Kaninchen braucht täglichen menschlichen Kontakt und mehrere Stunden Zeit, um ungefähr einen Tag lang herumzulaufen, ganz zu schweigen davon, es auszumisten. Erforschen Sie jedes Tier, das Sie als Haustier in Betracht ziehen, vollständig und gehen Sie dann zu Ihrem örtlichen Tierheim, dort gibt es Hunderte von schönen Tieren, die nur auf ein Zuhause warten!
- In einigen Tierheimen können Sie ein Haustier „pflegen“, was dem Tier eine dringend benötigte Auszeit von den Grenzen des Tierheims gibt und Ihnen die Gesellschaft gibt, nach der Sie sich ohne langfristige Verpflichtung sehnen.
Schritt 2. Treten Sie einer Online-Community bei
Beschränken Sie Ihre Online-Aktivitäten nicht nur auf Spiele. Treten Sie Foren oder Chatrooms bei, um neue Leute kennenzulernen oder mit Freunden und Familie in sozialen Medien zu interagieren. Es gibt unzählige Online-Communitys für verschiedene Altersgruppen sowie für bestimmte Interessen oder Hobbys, also suche, bis du die richtige Gruppe für dich gefunden hast.
Schritt 3. Chatten Sie mit Ihren Nachbarn, Klassenkameraden und Kollegen
Nur weil du alleine lebst, heißt das nicht, dass du keine Interaktionen mit anderen haben kannst. Sprechen Sie mit den Menschen, die Sie täglich zu Hause, auf der Arbeit oder in der Schule sehen. Sie können auch mit dem Barista ins Gespräch kommen, mit der Bibliothekarin chatten oder mit Ihrem Nachbarn im Zug Smalltalk führen.
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht absichtlich isolieren
Wenn Sie feststellen, dass Sie so viel Zeit allein verbringen, weil Sie Einladungen ablehnen und Menschen meiden, kann dies auf ein größeres psychisches Problem hinweisen. Suchen Sie in diesem Fall die Hilfe eines Psychologen auf. Manchmal ist es normal, einsam zu sein, aber es kann ungesund sein, wenn es lange andauert. Punktzahl
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Teil 4 Quiz
Wenn Sie ein wenig Interaktion ohne viel Pflege mögen, welche Art von Haustier könnte für Sie geeignet sein?
Ein tropischer Fisch
Schon fast! Tropische Fische sind definitiv pflegeleichte Haustiere. Solange Sie ihren Tank sauber halten und ihr Wasser die richtige Temperatur und den richtigen Salzgehalt hat, geht es ihnen gut. Aber Sie können nicht wirklich mit ihnen interagieren. Wählen Sie eine andere Antwort!
Eine Katze
Absolut! Katzen können sich in der Regel selbst versorgen, was sie pflegeleicht macht. Aber sie haben normalerweise auch nichts dagegen, gestreichelt zu werden oder auf Ihrem warmen Schoß zu sitzen, so dass Sie ohne großen Druck interagieren können. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Ein Hund
Nicht genau! Hunde sind ziemlich pflegeleichte Haustiere: Sie brauchen Bewegung, sie müssen ihren Geschäften nachgehen und möchten normalerweise viel Zeit mit Ihnen verbringen. Sie können natürlich großartige Haustiere sein - sie sind einfach nicht Ihr Stil, wenn Sie etwas wollen, das wenig Wartung erfordert. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
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Tipps
- Single zu sein und allein zu leben, sollte nicht bedeuten, dass du schlampige Routinen hast, deine Gesundheit vernachlässigst oder im Haus desorganisiert und unordentlich bist. Bemühen Sie sich, fit zu bleiben, essen Sie regelmäßige Mahlzeiten und halten Sie Haus und Habseligkeiten sauber. Es fühlt sich besser an, autark und organisiert zu sein.
- Lassen Sie sich nicht von anderen (insbesondere verheirateten Freunden und Kollegen) beeinflussen oder unter Druck setzen, sich schuldig oder unzulänglich in Bezug auf Ihren Status als Single oder Alleinlebender zu fühlen. Das Single-Leben ist natürlich nicht jedermanns Sache, aber auch Ehe- oder Lebenspartnerschaftsvereinbarungen sind es nicht. Genießen Sie Ihre Unabhängigkeit und die Entscheidungen, die Sie in Bezug auf Ihr Leben und Ihr Alleinleben getroffen haben.
- Denken Sie daran, dass das Leben seine Jahreszeiten hat. Es ändert sich ständig. Selbst wenn Sie mit einem Lebensgefährten zusammen sein möchten, wird es kommen, wenn es kommen soll. Seien Sie geduldig, Ihrem Leben seinen eigenen Lauf zu lassen, denn jeder Weg und jede Geschichte ist anders und die Gegenwart wird nicht immer die Zukunft sein.
- Sie können auch Nähen lernen, Lacrosse, Polo spielen, surfen lernen und abenteuerlichere Dinge tun, um neue Möglichkeiten zu entdecken. Es sind Zeiten wie diese, in denen du lustige und interessante Menschen triffst, die dich herausfordern und dich dazu bringen, ein besserer Mensch zu werden. Machen Sie auch Urlaub und gönnen Sie sich einen erholsamen Strand-/Wellnessurlaub. Dringend benötigtes R und R.
- Gehen Sie spazieren und tanken Sie frische Luft – die Morgensonne stärkt Ihre Energie, nachts löst die Luft den Stress.
Warnungen
- Denke nur, dass das Alleinsein nur vorübergehend ist, du wirst immer neue Leute treffen
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie im Internet mit Fremden sprechen. Sie hören es die ganze Zeit, aber wenn Sie traurig, einsam, deprimiert oder gelangweilt sind, sind Sie verletzlicher und folgen eher den Ideen anderer. Reden ist in Ordnung, aber belassen Sie es dabei.
- Es ist wichtig, andere in Ihrem Leben nicht zu vergessen – bleiben Sie mit anderen Menschen in Kontakt und bauen Sie Ihr soziales Netzwerk weiter aus. Für Extrovertierte kann es eine größere Herausforderung sein, das Alleinsein zu genießen.
