Die Forschung legt nahe, dass gebrochene Rippen in 1 bis 2 Monaten von selbst heilen können, aber gebrochene Rippen mit einer gezackten Kante erfordern normalerweise eine sofortige medizinische Behandlung. Im Allgemeinen treten gebrochene Rippen nach einem direkten Schlag auf die Brust oder den Rumpf nach einem Unfall, Sturz oder harten Schlag beim Spielen einer Kontaktstütze auf. Experten sagen, dass Sie eine leichte Rippenverletzung zu Hause oft mit Ruhe, Eis und rezeptfreien Schmerzmitteln behandeln können. Besuchen Sie jedoch Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Ihre Verletzung keine medizinische Behandlung erfordert.
Schritte
Teil 1 von 2: Bestätigung Ihrer Rippenverletzung
Schritt 1. Besuchen Sie die Notaufnahme zur Behandlung
Wenn Sie ein Trauma in Ihrer Brust oder Ihrem Oberkörper erlitten haben, das erhebliche Schmerzen verursacht, insbesondere beim tiefen Atmen, dann haben Sie sich möglicherweise eine oder zwei Rippen gebrochen. Dies kann auch mit schwereren Verletzungen verbunden sein, daher ist es wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen. Manchmal ist ein "Knacken" zu hören oder zu fühlen, wenn eine Rippe bricht, aber nicht immer, insbesondere wenn es auftritt, wo der knorpelige Endpunkt der Rippe am Brustbein (Sternum) ansetzt.
- Es ist wichtig, nach einer erheblichen Rippenverletzung einen Arzt aufzusuchen, denn wenn eine Rippe in scharfe Stücke bricht (im Gegensatz zu einem Haarriss), ist das Risiko einer Verletzung von Lunge, Leber und Milz viel größer. Der Arzt wird die Art der Rippenfraktur überprüfen und entsprechende Empfehlungen geben.
- Röntgenaufnahmen des Brustkorbs, CT-Scans, MRT und diagnostischer Ultraschall sind Werkzeuge, die Ihr Arzt verwenden kann, um Ihre Rippenverletzung besser zu verstehen.
- Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich starke Schmerzmittel oder Entzündungshemmer verschreiben, wenn Ihre Schmerzen stark sind, oder die Verwendung rezeptfreier Sorten zu Hause empfehlen, wenn Ihre Schmerzen erträglich sind.
- Eine potenziell tödliche Komplikation im Zusammenhang mit einer stark gebrochenen Rippe ist eine punktierte oder kollabierte Lunge (Pneumothorax). Eine gebrochene Rippe kann auch zu einer Lungenentzündung führen.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Kortikosteroid-Injektion
Wenn die gebrochene Rippe stabil ist, aber mäßige bis starke Beschwerden verursacht, kann Ihr Arzt eine Injektion von Steroidmedikamenten vorschlagen, insbesondere wenn Knorpelrisse betroffen sind. Eine Kortikosteroid-Injektion in der Nähe der Verletzung kann Entzündungen und Schmerzen schnell lindern, die Atmung erleichtern und die Beweglichkeit des Oberkörpers erhöhen.
- Mögliche Komplikationen von Kortikosteroid-Injektionen sind Infektionen, Blutungen, lokale Muskel- / Sehnenatrophie, Nervenschäden und geschwächte Immunität.
- Eine andere Art der Injektion, die Ihr Arzt verabreichen kann, ist eine Interkostalnervenblockade. Das Medikament betäubt die umliegenden Nerven und stoppt das Schmerzempfinden für etwa sechs Stunden.
- Die überwiegende Mehrheit der Menschen mit gebrochenen Rippen muss nicht operiert werden - sie heilen von selbst mit konservativer (nicht-invasiver) Behandlung zu Hause ziemlich gut.
Teil 2 von 2: Behandeln Sie Ihre Rippen zu Hause
Schritt 1. Wickeln Sie Ihre Rippen nicht ein
In der Vergangenheit verwendeten Ärzte routinemäßig Kompressionsverbände, um den Bereich um gebrochene Rippen herum zu schienen und zu immobilisieren, aber diese Praxis ist aufgrund des erhöhten Risikos einer Lungeninfektion oder einer Lungenentzündung in Ungnade gefallen. Versuchen Sie nicht, Ihre Rippen zu wickeln oder zu verbinden.
Schritt 2. Legen Sie Eis über die gebrochene Rippe
Tragen Sie in den ersten zwei Tagen jede Stunde, in der Sie wach sind, einen Eisbeutel, eine gefrorene Gelpackung oder eine Tüte Erbsen aus dem Gefrierschrank für etwa 20 Minuten auf Ihre Rippenverletzung auf und reduzieren Sie sie dann nach Bedarf dreimal täglich auf 10 – 20 Minuten, um die Schmerzen zu lindern und Schwellung. Eis bewirkt, dass sich die Blutgefäße verengen, was Entzündungen reduziert und die umliegenden Nerven betäubt. Die Kältetherapie ist für alle Formen von Rippenbrüchen und im Wesentlichen für jede Verletzung des Bewegungsapparates geeignet.
- Wickeln Sie den Eisbeutel in ein dünnes Tuch, bevor Sie ihn auf die verletzte Stelle auftragen, um das Risiko von Eisverbrennungen oder Erfrierungen zu verringern.
- Neben starken Schmerzen beim Atmen haben Sie wahrscheinlich auch eine mäßige Druckempfindlichkeit und Schwellung über der Frakturstelle und möglicherweise einige Blutergüsse in der umgebenden Haut, was auf einige beschädigte innere Blutgefäße hindeutet.
Schritt 3. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein
Over-the-counter nicht-steroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil), Naproxen (Aleve) oder Aspirin sind kurzfristige Heilmittel, um Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Ihrer gebrochenen Rippe(n) zu bekämpfen. NSAIDs stimulieren nicht unbedingt die Heilung oder beschleunigen die Genesung, aber sie können Trost spenden und es Ihnen ermöglichen, grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens zu erledigen oder sogar nach einigen Wochen zur Arbeit zurückzukehren, wenn Ihr Beruf hauptsächlich sitzend ist. Denken Sie daran, dass NSAIDs Ihre inneren Organe (Magen, Nieren) stark belasten können. Versuchen Sie daher, sie nicht länger als zwei Wochen täglich zu verwenden. Befolgen Sie die Packungsanweisungen für die richtige Dosierung.
- Kinder unter 18 Jahren sollten niemals Aspirin einnehmen, da es mit dem Reye-Syndrom in Verbindung gebracht wird.
- Als Alternative können Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) einnehmen, aber sie wirken sich nicht auf Entzündungen aus und belasten die Leber.
Schritt 4. Vermeiden Sie Bewegungen mit Ihrem Oberkörper
Bei den meisten Muskel-Skelett-Verletzungen ist leichte Bewegung eine gute Idee, da Bewegung erforderlich ist, um den Blutfluss und die Heilung zu stimulieren. Vermeiden Sie jedoch in den ersten Wochen Cardio-Übungen, die Ihre Herz- und Atemfrequenz erheblich erhöhen, da dies Ihre gebrochene Rippe reizen und entzünden kann. Minimieren Sie außerdem die Drehung (Verdrehung) und seitliche Beugung Ihres Oberkörpers, während Ihre Rippe heilt. Gehen, Autofahren und Computerarbeit sollten in Ordnung sein, aber vermeiden Sie die meisten anstrengenden Hausarbeiten, Joggen, Gewichtheben und Sport treiben, bis Sie mit sehr geringen oder keinen Schmerzen tief durchatmen können.
- Nehmen Sie sich bei Bedarf ein oder zwei Wochen frei, insbesondere wenn Ihr Job körperliche Arbeit oder viele erschütternde Bewegungen erfordert.
- Bitten Sie Ihre Familie und Freunde um Hilfe im Haus und Garten, während Sie sich erholen. Vermeiden Sie das Heben und fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Auto fahren sollten oder nicht.
- Du wirst irgendwann nach dem Rippenbruch unweigerlich husten oder niesen müssen, also erwäge, ein weiches Kissen gegen deine Brust zu halten, um den Schlag abzufedern und die Schmerzen zu minimieren.
Schritt 5. Passen Sie Ihre Schlafposition an
Besonders problematisch sind gebrochene Rippen in der Nacht während des Schlafens, insbesondere wenn Sie auf dem Bauch, auf der Seite schlafen oder häufig herumrollen. Die wahrscheinlich beste Schlafposition für Ihre gebrochene(n) Rippe(n) ist auf dem Rücken (Rückenlage), da dies den geringsten Druck auf sie ausübt. Tatsächlich kann es helfen, in den ersten Nächten in einem bequemen Liegestuhl aufrechter zu schlafen, bis einige der Entzündungen und Schmerzen nachlassen. Sie können sich auch im Bett mit Kissen hinter Rücken und Kopf abstützen.
- Wenn Sie für ein paar Nächte oder länger in einer aufrechteren Position schlafen müssen, dann vernachlässigen Sie nicht Ihren unteren Rücken. Wenn du ein Kissen unter deine gebeugten Knie legst, entlastest du deine Lendenwirbelsäule und beugt Kreuzschmerzen vor.
- Um zu verhindern, dass Sie sich nachts auf die Seiten rollen, legen Sie zur Unterstützung ein Körperkissen auf beide Seiten.
Schritt 6. Essen Sie gut und nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein
Gebrochene Knochen benötigen die notwendigen Nährstoffe in angemessener Menge, um richtig zu heilen, daher ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Mineralien und Vitaminen ist, eine großartige Strategie. Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von frischen Produkten, Vollkornprodukten, magerem Fleisch, Milchprodukten und viel gereinigtem Wasser. Eine Ergänzung deiner Ernährung mit zusätzlichen Nährstoffen kann auch hilfreich sein, um die Heilung deiner gebrochenen Rippe zu beschleunigen, also erwäge, etwas Kalzium, Magnesium, Phosphor, Vitamin D und Vitamin K hinzuzufügen.
- Reichhaltige Mineralquellen sind Käse, Joghurt, Tofu, Bohnen, Brokkoli, Nüsse und Samen, Sardinen, Lachs.
- Auf der anderen Seite solltest du es vermeiden, Dinge zu konsumieren, die die Knochenheilung behindern könnten, wie Alkohol, Limonade, Fast Food und raffinierten Zucker. Rauchen verlangsamt auch die Heilungszeit von Knochenbrüchen und anderen Verletzungen des Bewegungsapparates.
