Ein Mensch mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD) wirkt anfangs oft charmant und kontaktfreudig und strahlt Selbstbewusstsein aus. Die magnetische Persönlichkeit wird jedoch beiseite geschoben und durch ein selbstbezogenes Individuum ersetzt. Dieser Mensch ist oft sehr schwer zu handhaben. NPD ist eine der schwierigsten Diagnosen für Fachleute, die erfolgreich behandelt werden können. Wenn es sich bei der Person mit NPD um ein Familienmitglied, einen Vorgesetzten bei der Arbeit oder eine Person handelt, die Ihnen bereits sehr am Herzen liegt, suchen Sie möglicherweise nach Wegen, um in unmittelbarer Nähe zu überleben. Sie können Anpassungen vornehmen, die das Zusammenleben mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung erleichtern, aber es kann ein schwieriger Weg sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Interaktion mit jemandem mit NPD
Schritt 1. Bestimmen Sie, ob es sich lohnt, sich mit dieser Person zu beschäftigen
Diese Person hat wahrscheinlich nur sehr wenig Interesse daran, Ihnen zuzuhören und hat kein Interesse an Ihren Bedürfnissen. Narzissten glauben, mehr zu wissen als andere. Daher sehen sie ihre Entscheidungen als die einzig logische Antwort auf Probleme. Narzissten werden erwarten, dass Sie sich ihren Entscheidungen hingeben. Es wird wahrscheinlich Machtkämpfe oder ernsthafte Kontrollprobleme in Ihrer Beziehung geben.
- Jemand mit NPD scheint in Beziehungen nicht investiert zu sein und reagiert stark auf jede wahrgenommene Kritik. Sie haben wahrscheinlich eine Geschichte der Trennung von Beziehungen aus trivialen Gründen. Wenn Sie entschlossen sind, die Beziehung aufrechtzuerhalten, wie können Sie dann überleben und emotional intakt bleiben?
- Ziehe in Erwägung, eine Beziehung zu einer giftigen Person zu vermeiden. Wenn sie Ihnen und/oder anderen gegenüber ein Muster der Missachtung zeigen, ist es wahrscheinlich am besten, wegzugehen oder den Kontakt einzuschränken.
Schritt 2. Vermeiden Sie Konfrontationen
Sie werden eine Person mit NPD nicht davon überzeugen, dass sie falsch liegt. Wählen Sie Ihre Schlachten und verschwenden Sie keine Mühe, um ein Problem anzugehen, das sich auf das Verhalten der Person konzentriert, da es sich wahrscheinlich nicht ändern wird.
- Wenn Ihr Ehepartner das Gespräch beim Familientreffen der letzten Nacht monopolisiert und Sie mit großen Geschichten in Verlegenheit gebracht hat, schreiben Sie es als Wasser unter der Brücke an. Gehen Sie vor dem nächsten Treffen präventiv vor, indem Sie vielleicht dafür sorgen, dass sie neben einem ruhigen Familienmitglied sitzen, das es sehr genießen wird, den Heldentaten anderer zuzuhören.
- Wenn es um eine Entscheidung geht, die Sie getroffen haben, z. B. nicht mit Ihrem Bruder im Auto zu fahren, wenn er heute Abend auf der Party trinkt, geben Sie es einfach und direkt an. Fühlen Sie sich frei, dann wegzugehen, ohne zu versuchen, Ihre Entscheidung zu rechtfertigen. Das ist das Verhalten, das Sie von einer narzisstischen Persönlichkeit bekommen, damit sie es besser versteht – und es möglicherweise akzeptiert – als jede emotionale Bitte.
Spitze:
Setzen Sie klare Grenzen im Format „Wenn du X, dann werde ich Y“und halte dich daran. Zum Beispiel: "Wenn du anfängst, mich zu beschimpfen, gehe ich weg."
Schritt 3. Etablieren Sie eine zielorientierte Interaktion
Menschen mit NPD wollen Dinge erreichen und dann mit ihren Leistungen prahlen. Setze dir Ziele, um deine Bedürfnisse zu erfüllen, die deinem Narzissten eine Quelle des Stolzes sind.
Wenn Sie zucken, wenn Sie darüber nachdenken, Ihren narzisstischen Ehemann zu bitten, die Terrasse und den Garten Frühjahrsputz zu machen, schlagen Sie vor, dass er das erste Barbecue der Saison veranstalten sollte. Narzissten verstehen sich als soziale Führer, daher bietet diese Art von Veranstaltung das Publikum, nach dem er sich sehnt. Fragen Sie nach seiner Meinung, was zu tun ist, und bieten Sie dann an, das Haus und die Erfrischungen für die Versammlung vorzubereiten. Appelliere an seine Muskeln, um das Äußere vorzubereiten. Ironischerweise können Sie sogar noch mehr erreichen als den Frühjahrsputz, den Sie sich ursprünglich vorgestellt haben, indem Sie ein Outdoor-Projekt vorschlagen (z. B. den Bau eines Teiches, eines erhöhten Gartenbeets oder eines Springbrunnens im Freien). Dies würde ihm während der Party einen prahlenden Punkt verschaffen
Schritt 4. Erfahren Sie, was der Person wichtig ist
Denken Sie daran, dass jemand mit NPD Ihre emotionalen Aussagen oder Gesten wahrscheinlich nicht versteht oder respektiert. Sie können sie tatsächlich auf eine Weise ablehnen, die sich für dich gefühllos und verletzend anfühlt.
Studieren Sie stattdessen Ihr Fach und lernen Sie, was ihnen wichtig ist. Dann bieten Sie ihnen ein pragmatisches Geschenk Ihrer Zeit oder Ihres Geldbeutels, das ihre Wahrnehmung in eine echte Zuneigungsbekundung übersetzt
Schritt 5. Schlagen Sie eine Gesprächstherapie vor
Der einzige wirksame Weg, diese Störung direkt zu behandeln, ist die Gesprächstherapie. Psychotherapie kann dazu beitragen, die Wahrnehmung von Menschen mit NPD und ihren Platz in der Welt neu zu gestalten. Dann können sie genauere Ansichten über ihre tatsächlichen Fähigkeiten entwickeln. Dies kann ihnen helfen, sich schließlich selbst zu akzeptieren und Meinungen anderer in ihre Denkprozesse einzubeziehen.
- Da sich Menschen mit NPD jedoch als ziemlich makellos sehen, neigen sie dazu, keine Notwendigkeit zu erkennen, eine Beratung in Anspruch zu nehmen oder ihr Verhalten zu ändern.
- Psychotherapie kann dabei helfen, narzisstischen Menschen zu helfen, eine Beziehung zu anderen aufzubauen, damit sie lohnendere persönliche und berufliche Beziehungen haben.
- Es ist äußerst schwierig, eine Person mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung davon zu überzeugen, einen Therapeuten aufzusuchen, an einer Therapie teilzunehmen und im Prozess zu bleiben, bis eine wirkliche Veränderung eintritt. Wenn jemand mit NPD psychische Hilfe sucht, geschieht dies im Allgemeinen, um Depressionen oder suizidale Tendenzen zu bekämpfen. Diese Person wird wahrscheinlich allen Diskussionen über die Überarbeitung der Persönlichkeit oder Verhaltensänderung widerstehen.
- Es gibt keine Medikamente zur Behandlung der narzisstischen Persönlichkeitsstörung, obwohl die Behandlung Verschreibungen zur Kontrolle von Symptomen oder daraus resultierenden Problemen wie Depressionen umfassen kann.
Methode 2 von 3: Erkennen der Merkmale einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung
Schritt 1. Betrachten Sie die Kindheit der Person
Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) tritt typischerweise bei Männern auf, beginnend in der Adoleszenz oder im frühen Erwachsenenalter. Experten haben keine genauen Ursachen, aber Spekulationen umfassen bestimmte Arten von Elternschaft:
- Äußerst kritische Elternschaft: Eine äußerst kritische Elternschaft kann zu einem wachsenden Bedürfnis des Kindes führen, Anbetung zu suchen.
- Überschwängliche Elternschaft: Am anderen Ende des Spektrums kann eine überschwängliche Elternschaft einem Kind ein ungesundes Gefühl von Anspruch oder Perfektion vermitteln.
- Es scheint sehr wahrscheinlich, dass eine Elternschaft, die extreme Elemente von Kälte und Bewunderung kombiniert, oft einen Narzissten hervorbringt.
Schritt 2. Stellen Sie fest, ob die Person denkt, dass sie nichts falsch machen kann
Eine narzisstische Persönlichkeit scheint zunächst ein starkes Gefühl von Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Fähigkeiten zu haben. Mit der Zeit wird sich herausstellen, dass dies von Selbstvertrauen durchdrungen ist, dass sie nichts falsch machen können und dass sie einen größeren Wert haben als ihre Umgebung.
Schritt 3. Überlegen Sie, ob die Person denkt, dass sie das Zentrum des Universums ist
Der Narzisst wird spüren, dass sich die Welt um ihn dreht, und er wird alles tun, um dies so zu halten., Dies könnte die Monopolisierung von Gesprächen beinhalten.
Schritt 4. Überlegen Sie, ob die Person leicht verärgert oder verbal beleidigend ist
Wenn ein Narzisst nicht die Sonderbehandlung erhält, zu der er sich berechtigt fühlt, kann er wütend oder verbal beleidigend werden.
Unterscheiden Sie sich von der antisozialen Persönlichkeitsstörung (ASPD), indem Sie feststellen, ob die Person Vorfälle mit dem Gesetz hat. Jemand mit NPD kann verbal aggressiv werden, aber normalerweise werden sie nicht gewalttätig oder beteiligen sich an illegalen Aktivitäten und haben normalerweise eine gute Impulskontrolle
Schritt 5. Identifizieren Sie, ob eine Person arrogant oder prahlerisch ist
Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung werden von den meisten als arrogant, prahlerisch und egozentrisch angesehen. Sie neigen dazu, auf ihre Untergebenen (im Grunde alle anderen) herabzusehen und andere niederzureißen, um sich aufzubauen. Sie werden andere manipulieren, um zu bekommen, was sie wollen.
Schritt 6. Identifizieren Sie den Mangel an emotionaler Empathie einer Person
Es gibt zwei Haupttypen von Empathie: kognitive Empathie (die Fähigkeit, die Emotionen einer Person zu verstehen) und emotionale Empathie (das Teilen von Emotionen einer Person). Jemand mit NPD teilt nicht die Emotionen anderer und hat keine Lust, dies zu lernen.
Vergleichen Sie dies mit Autismus, bei dem sich eine Person normalerweise interessiert, aber Schwierigkeiten hat, sie zu verstehen. Im Gegensatz zu jemandem mit NPD können Autisten anderen spontan helfen und sich aufregen (manchmal bis zu dem Punkt, an dem sie sich zurückziehen müssen), wenn sie jemanden in Not sehen. Unterscheide zwischen den Bedingungen, indem du bemerkst, wie die Person reagiert, wenn du ihr ausdrücklich sagst, dass sie die Gefühle von jemandem verletzt; eine autistische Person wird normalerweise verzweifelt und besorgt sein, während jemand mit NPD sich wahrscheinlich nicht darum kümmert
Spitze:
Empathie beim Narzissmus lässt sich normalerweise so zusammenfassen: "Ich kann sagen, was du fühlst, aber es stört mich nicht sehr." Jemand mit NPD wird normalerweise die Gefühle anderer bemerken und verstehen, aber nicht teilen. Und sie können diese Informationen verwenden, um Menschen zu manipulieren.
Schritt 7. Beachten Sie, ob eine Person auf Kritik überreagiert
Sie werden nicht versuchen, die Bedürfnisse anderer zu befriedigen. Tatsächlich können sie auf jede Anfrage verärgert reagieren, da dies als Kritik wahrgenommen werden kann.
- Früher dachte man, das übertriebene Selbstwertgefühl der NPD kompensiere ein tatsächliches mangelndes Selbstwertgefühl. Experten glauben jetzt, dass Narzissten insofern selbsttäuschend sind, als sie tatsächlich an ihre eigene Grandiosität glauben. Sie fühlen sich berechtigt, von anderen angebetet zu werden, trotz aller Leistungsnachweise.
- Daher können Menschen mit NPD überreagieren, möglicherweise sogar aggressiv werden, wenn sie sich durch die geringste Kritik angegriffen fühlen.
- Unterscheiden Sie NPD von der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD), indem Sie sehen, ob sie Kritik zu Herzen nehmen. Jemand mit NPD kann wütend werden, während jemand mit BPD auch in Panik geraten und in eine Abwärtsspirale mit geringem Selbstwertgefühl geraten kann.
Schritt 8. Überlegen Sie, ob die Person unrealistische Erwartungen hat
Die Person mit NPD wird übertriebene Überzeugungen von Selbstgefälligkeit, Überlegenheit, Leistung und Fähigkeiten haben; manipulatives Verhalten sowie Erwartungen an Gehorsam, Bewunderung und Anspruch; und Beschäftigung mit „Fantasien über Erfolg, Macht, Brillanz, Schönheit oder den perfekten Partner“.
Menschen mit NPD verlangen oft, dass für sie die höchstmögliche Qualität („das Beste“) ausgegeben oder produziert wird
Schritt 9. Erkennen Sie, ob die Person andere ausnutzt
Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung neigen oft dazu, Situationen und Menschen in ihrem Leben zu manipulieren oder auszunutzen, um mit ihrem Verhalten voranzukommen oder davonzukommen. Wenn sie einen Weg finden, das zu bekommen, was sie wollen, werden sie normalerweise alles tun, was getan werden muss.
Sagen Sie zum Beispiel, dass Sie unentschlossen sind und zu einem Mangel an Selbstvertrauen neigen. Wenn du und der Narzisst in einen Streit geraten sind über etwas, das sie dir falsch angetan haben und du sie ein paar Tage später darauf ansprichst, können sie es leugnen und abweisen, indem sie sagen: "Sei nicht albern; so ist es nicht passiert." zu wissen, dass es dich an deinem eigenen Standpunkt zweifeln lässt
Schritt 10. Sehen Sie sich die Beziehungen der Person an
Es ist fast immer schwierig, mit jemandem mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung zu arbeiten oder zu leben. Menschen mit NPD neigen dazu, Probleme in ihren persönlichen Beziehungen sowie am Arbeitsplatz und/oder in der Schule zu haben.
Einige bemerken möglicherweise einen echten oder vermeintlichen Fehler in ihrer Perfektion, der zu Depressionen oder Launenhaftigkeit führt. Suizidgedanken komplizieren die Sache noch weiter
Schritt 11. Beachten Sie, ob Drogen- oder Alkoholmissbrauch vorliegt
Wenn das Leben nicht rund läuft, kann jemand mit NPD Probleme mit Drogen oder Alkohol haben. Untersuchen Sie, wie viel die Person Alkohol trinkt oder ob sie Drogen missbraucht.
Schritt 12. Machen Sie den wichtigen Unterschied zwischen einem bösartigen Narzissten und jemandem, der versucht, ein guter Mensch zu sein
Während die NPD es schwieriger macht, ein guter Mensch zu sein, sind Menschen mit NPD nicht dazu verdammt, böse zu sein. Menschen mit NPD können versuchen, andere mit Anstand und Respekt zu behandeln, obwohl ihre verzerrten Ansichten ihnen dies erschweren können.
- Die Person muss diese Wahl für sich selbst treffen. Sie können sie nicht ändern, und es liegt nicht in Ihrer Verantwortung. Verschwenden Sie keine Zeit damit, jemanden zu "reparieren", der nichts Falsches an seinem Verhalten sieht.
- Achte darauf, ob die Person bereit ist, über ihr Verhalten nachzudenken, sich bei Bedarf zu entschuldigen, sich um die Emotionen anderer zu kümmern und daran zu arbeiten, andere Menschen gut zu behandeln. Sie können daran arbeiten, sich besser zu verhalten.
- Nimm verbale Beleidigungen ernst. Niemand verdient es, sich das gefallen zu lassen, also distanziere dich, wenn die Person dich misshandelt.
Methode 3 von 3: Auf sich selbst und andere achten
Schritt 1. Suchen Sie woanders emotionale Unterstützung
Akzeptiere jetzt, dass deine emotionalen Bedürfnisse von dieser Person nicht erfüllt werden. Suchen Sie sich einen vertrauenswürdigen Freund oder eine andere Vertrauensperson (z. B. einen Verwandten, Ratgeber oder Priester), der Ihnen ein offenes Ohr und Verständnis bietet, wenn Sie über Ihre Frustrationen sprechen müssen. Haben Sie ein Netzwerk von Freunden, um die anderen emotionalen Lücken in Ihrem Leben zu füllen.
- Wenn Ihre Frau NPD hat, kann sie Ihre Begeisterung nicht teilen, wenn Sie eine Belobigung bei der Arbeit bekommen, weil sie sie nicht persönlich betrifft. Sie kann diese Belobigung sogar negativ erhalten, wenn sie bei ihrem Job keine regelmäßigen Atta-Girls bekommt. Seien Sie auf eine ho-hum-Antwort von ihr vorbereitet.
- Veröffentlichen Sie eine fröhliche Nachricht in Ihren sozialen Medien oder rufen Sie ein paar Freunde an, die Ihnen die High-Fives geben, die Sie verdienen.
Schritt 2. Informieren Sie sich, um Ihre Lebensqualität zu verbessern
Jeder Mensch ist einzigartig, also informieren Sie sich über die narzisstische Persönlichkeitsstörung, aber tun Sie auch Ihr Bestes, um zu erfahren, wie Ihre spezifische Person mit NPD seine Welt verarbeitet. Je besser Sie diese Linse verstehen, desto besser können Sie Ihre Herangehensweise an ihn anpassen, damit Sie häufiger als sonst die gewünschten Ergebnisse erzielen.
- Erfahren Sie, wie sie unter bestimmten Umständen reagieren werden, und richten Sie dann das Szenario ein, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Überprüfe, wie sie dich in ihrer Welt sehen, und versuche dann, so bequem wie möglich in diese Form zu passen.
- Verbiegen Sie sich nicht so stark, dass Sie brechen, sondern manipulieren Sie die Einstellung, damit es eine glückliche Mitte gibt. Denken Sie daran, die großmütterliche Maxime zu verwenden, die Bräuten gegeben wird: Er wird alles tun, was Sie wollen, wenn Sie ihn glauben machen, dass es seine eigene Idee war.
- Je besser Sie Ihre Person mit NPD kennen und verstehen, desto wahrscheinlicher können Sie über die Mauer, die Sie trennt, zeigen, dass Sie sich wirklich interessieren, was Ihnen beiden zugute kommt.
Schritt 3. Verzichten Sie nicht auf emotionale Gesten
Sie werden vielleicht feststellen, dass eine Person mit NPD gut auf die nicht-emotionalen Gefälligkeiten reagiert, die Sie lernen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf emotionale Gesten aus Ihrem eigenen Herzen verzichten müssen.
- Tatsächlich schätzen sie es vielleicht, wenn sie ihren Kollegen zeigen können, dass Sie eine Liebeserklärung in ihre Brotdose gelegt haben. Denken Sie jedoch daran, dass Sie in dieser Nacht zu Hause wahrscheinlich keinen Ausdruck der Wertschätzung bekommen werden.
- Ihr Ausdruck der Fürsorge wird Ihrem eigenen Bedürfnis gerecht, Liebe ohne Schmerzen zu geben, solange Sie nicht erwarten, dass sie emotional reagieren oder Ihre Geste erwidern.
Schritt 4. Suchen Sie Rat bei anderen Ressourcen
Sie haben sich auf den richtigen Weg gebracht, indem Sie begonnen haben, sich über narzisstische Persönlichkeitsstörung aufzuklären. Es gibt zahlreiche Selbsthilfegruppen, Bücher und andere Ressourcen mit praktischen Ratschlägen, die Ihnen helfen, diese schwierige Beziehung zu überstehen.
Schritt 5. Tauschen Sie Ideen mit anderen aus
Vergiss nicht, dass du nicht die einzige Person in deinem Leben bist, die von der narzisstischen Persönlichkeit betroffen ist. Teilen Sie Ideen mit den Freunden und Kollegen dieser Person, die versuchen, eine Beziehung zu ihnen aufrechtzuerhalten.
Schritt 6. Überwachen Sie alle Kinder, die die Person hat
Wenn Kinder mit dieser Person leben, stellen Sie sicher, dass sie bei diesem Elternteil sicher sind. Narzisstische Eltern können oft verbal oder emotional beleidigend sein. Beachten Sie, ob den Kindern aufgrund des Verhaltens ihrer Eltern bestimmte soziale Fähigkeiten fehlen. Überlegen Sie, wie Sie bestimmte soziale Fähigkeiten kompensieren oder neu lehren können, damit die Kinder nicht mit ähnlichen Verhaltensweisen erwachsen werden.
