Ein Blut-Harnstoff-Stickstoff (BUN)-Test wird verwendet, um die Menge an Harnstoff-Stickstoff oder Abfallprodukt in Ihrem Blut zu bestimmen. Hohe BUN-Werte können ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Nieren nicht richtig funktionieren, oder sie können auf eine schwere Krankheit, Verletzung, Dehydration oder übermäßige Proteinaufnahme hinweisen. Fragen Sie Ihren Arzt, um ernsthafte Probleme auszuschließen. Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vor, um einen regelmäßigen BUN-Spiegel sicherzustellen, z. B. durch Regulierung Ihrer Proteinaufnahme und Bewegung, bleiben Sie hydratisiert und reduzieren Sie Stress. BUN-Werte können gesenkt werden, indem man sich mit den Gesundheitsproblemen befasst, die sie aufwerfen.
Schritte
Methode 1 von 2: Ausschließen schwerwiegender medizinischer Probleme
Schritt 1. Lassen Sie Ihren Arzt auf ernsthafte Erkrankungen untersuchen
Hohe BUN-Werte bedeuten im Allgemeinen, dass Ihre Nieren nicht richtig funktionieren. Dies kann auf eine Nierenerkrankung oder ein Nierenversagen oder andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie eine kongestive Herzinsuffizienz, einen kürzlich aufgetretenen Herzinfarkt, schwere Verbrennungen, Stress, Diabetes oder Bluthochdruck zurückzuführen sein. Besuchen Sie Ihren Arzt für eine körperliche Untersuchung und zusätzliche Labortests, um ernsthafte Gesundheitsprobleme auszuschließen.
- Ihr Arzt wird Ihnen die beste Behandlung für alle Krankheiten empfehlen, die Sie möglicherweise haben, was wiederum dazu beiträgt, Ihre BUN-Werte zu senken.
- Schilddrüsenprobleme und Fieber können auch erhöhte BUN-Werte verursachen.
Schritt 2. Informieren Sie Ihren Arzt über jegliche Anzeichen von Magen-Darm-Blutungen
Magen-Darm-Blutungen können den BUN-Spiegel erhöhen und können das Ergebnis einer ernsthaften Erkrankung wie Magenkrebs oder Erosionen sein. Ihr Arzt kann eine Endoskopie durchführen, um die Blutung zu bestätigen und das Problem mit Medikamenten oder einer Operation zu behandeln. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie mögliche Anzeichen einer Magen-Darm-Blutung, wie Blut im Stuhl oder Erbrochenes, gesehen haben.
Schritt 3. Sehen Sie, ob Ihre Medikamente Ihre BUN-Werte erhöhen könnten
Einige verschreibungspflichtige Medikamente können als Nebenwirkung Ihre BUN-Werte erhöhen. Chloramphenicol und Streptomycin, die zur Behandlung bakterieller Infektionen eingesetzt werden, sind zwei bemerkenswerte Beispiele. Ebenso Diuretika, die zu Austrocknung und damit zu einem Anstieg des BUN-Spiegels führen können. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eines Ihrer aktuellen oder neueren Medikamente den Anstieg verursacht haben könnte.
Ihr Arzt kann Ihre Medikamente oder die Dosierung ändern, um Ihre BUN-Werte zu senken
Schritt 4. Finden Sie heraus, ob Sie schwanger sind
Eine Schwangerschaft kann bei Frauen manchmal zu erhöhten BUN-Werten führen. Wenn Sie vermuten, schwanger zu sein, bestätigen Sie dies mit Ihrem Arzt und schließen Sie andere mögliche Gründe für die Erhöhung aus. Hohe BUN-Werte bei schwangeren Frauen sind im Allgemeinen kein Grund zur Besorgnis, aber Ihr Arzt kann Ihnen raten, Ihre Ernährung zu ändern, um sie zu regulieren.
Methode 2 von 2: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Trinken Sie Wasser und andere Flüssigkeiten, um hydratisiert zu bleiben
Dehydration ist eine der wahrscheinlichsten Ursachen für hohe BUN-Werte, aber auch die am besten vermeidbare. Trinken Sie über den Tag verteilt regelmäßig Wasser und andere Flüssigkeiten, um hydratisiert zu bleiben. Sportgetränke und Kokoswasser sind eine ausgezeichnete Getränkeauswahl, da ihr Zuckergehalt Ihrem Körper hilft, Wasser aufzunehmen und zu verwenden.
Schritt 2. Senken Sie Ihre Proteinaufnahme
Übermäßiger Proteinkonsum kann einen erhöhten BUN-Spiegel verursachen. Dieses Problem kann auftreten, wenn Sie Proteinpräparate zum Gewichtsaufbau einnehmen oder auf eine proteinreiche Diät zum Abnehmen umstellen. Versuchen Sie, nicht mehr als 0,8 Gramm (0,028 oz) Protein pro 1 Kilogramm (2,2 lb) Ihres Körpergewichts pro Tag zu sich zu nehmen.
Konzentrieren Sie sich darauf, mehr Ballaststoffe, Obst, Gemüse, Getreide und gesunde Fette in Ihre Ernährung aufzunehmen
Schritt 3. Übertrainieren Sie nicht
Zu den Symptomen, die durch übermäßiges Training verursacht werden, gehören Schlafstörungen, eine verminderte Libido, anhaltende Schmerzen und Stimmungsschwankungen. Übertraining kann auch zu erhöhten BUN-Werten führen, insbesondere wenn Sie nicht genug Nahrung zu sich nehmen, um dies auszugleichen. Reduzieren Sie Ihr Trainingsprogramm, wenn Ihre Erholungszeit nach dem Training länger als einen Tag dauert oder andere unangenehme Symptome auftreten.
Die Zeit und die Art der Übung, die es braucht, um einen Schmerz- oder Erschöpfungspunkt zu erreichen, ist von Person zu Person unterschiedlich
Schritt 4. Senken Sie Ihr Stresslevel
Stress kann aufgrund der großen Mengen an Cortisol, die es freisetzt, einen großen Beitrag zu erhöhten BUN-Spiegeln leisten. Versuchen Sie, Ihren Stress zu reduzieren, indem Sie Atemübungen machen, achtsame Meditation praktizieren und trainieren. Wenn Sie mit schwierigen psychologischen Problemen zu tun haben, sollten Sie mit einem Berater oder Therapeuten sprechen, um Ihren Stress zu überwinden.
Schritt 5. Lebe einen ausgewogenen, gesunden Lebensstil
Der beste Weg, um Ihre BUN-Werte niedrig zu halten, besteht darin, in allen Lebensbereichen daran zu arbeiten, gesund zu sein. Ernähre dich ausgewogen, treibe jeden Tag mäßig Sport und nutze Meditation oder Yoga, um ruhig und positiv zu bleiben. Es ist auch wichtig, dass Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt gehen, um sicherzustellen, dass Sie keine gesundheitlichen Probleme haben.
