Wenn Sie an peripherer Neuropathie leiden, können starke Schmerzen und Beschwerden in den Füßen auftreten. In einigen schweren Fällen können Sie fast unerträgliche Schmerzen haben. Um diese Schmerzen zu minimieren, sollten Sie eine Vielzahl von Behandlungen ausprobieren, die sowohl direkte als auch ganzheitliche Ansätze verwenden. Dazu gehören die Verwendung von Schmerzmitteln, die richtige Fußpflege und allgemeine Gesundheitsbehandlungen, um Ihre Fußschmerzen zu lindern.
Schritte
Methode 1 von 4: Verwenden einer rezeptfreien Schmerztherapie
Schritt 1. Probieren Sie rezeptfreie Schmerzmittel aus
Wenn Sie einen leichten Fall von Schmerzen der peripheren Neuropathie haben, können Sie diese möglicherweise mit rezeptfreien Schmerzmitteln wie Paracetamol oder NSAIDs wie Ibuprofen minimieren. Nehmen Sie die empfohlene Dosis ein, die auf der Packung angegeben ist, und befolgen Sie die Empfehlungen zur Häufigkeit der Einnahme.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen, wenn Sie auch andere Medikamente einnehmen
Schritt 2. Reiben Sie Capsaicin-Öle und -Cremes ein, um Schmerzen zu minimieren
Capsaicin-Produkte enthalten Cayennepfefferöl, das die Nerven überlastet und die Schmerzrezeptoren abschaltet. Reiben Sie bis zu dreimal täglich eine Capsaicin-Creme auf die schmerzende Stelle Ihrer Füße, um die Schmerzen zu lindern. Dies ist eine vorübergehende, aber oft hilfreiche Behandlung.
- Capsaicin-Creme ist rezeptfrei erhältlich. Suchen Sie nach einem Produkt, das als 0,025% Capsaicin-Creme gekennzeichnet ist, wie Zostrix.
- Capsaicinöle, -cremes und -salben können beim Auftragen ein Brennen auf der Haut verursachen. Dieses Gefühl wird für einige kontrollierbar sein, kann aber für andere zu unangenehm sein, um es regelmäßig zu verwenden.
- Da Capsaicin-Produkte Pfefferöl enthalten, vermeiden Sie, dass es in Wunden, Ihre Augen oder Ihren Mund gelangt. Verwenden Sie zum Auftragen Handschuhe und halten Sie die Produkte von Oberflächen fern, die Sie später berühren könnten.
Schritt 3. Reiben Sie Ihre Füße mehrmals täglich mit Kampfer-, Pfefferminz- oder Lavendelöl ein
Während Sie reines Kampferöl verwenden können, experimentieren Sie mit dem Einreiben von Kampfertropfen in Kombination mit einem oder zwei Tropfen Olivenöl oder Ihrer bevorzugten feuchtigkeitsspendenden Lotion. Sie können auch das typische „Dampfreiben“verwenden, das in der Regel eine Mischung aus Menthol und Eukalyptus in Vaseline ist. Wenn Sie möchten, können Sie für zusätzliche Vorteile auch Pfefferminz- oder Lavendelöl verwenden.
- Kampferöl hilft, deine Nerven zu betäuben, was Schmerzen minimiert.
- Pfefferminzöl hilft, Ihre Muskeln zu entspannen.
- Lavendelöl kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen und zu entspannen, was Schmerzen lindern kann.
Methode 2 von 4: Verwendung von verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln und -behandlungen
Schritt 1. Konsultieren Sie einen Neurologen zur Schmerzbehandlung
Ein erfahrener Neurologe wird die neurologischen Schmerzen wahrscheinlich besser verstehen als ein typischer Hausarzt. Sie sollten auch die besten Behandlungen oder verschreibungspflichtigen Medikamente kennen, die Sie verwenden können, um Ihre Schmerzen zu lindern.
Ein Neurologe ist ein Spezialist, der sich speziell mit Nerven und dem gesamten Nervensystem befasst
Schritt 2. Nehmen Sie verschreibungspflichtige Meditationen ein, um die Nerven und Schmerzen zu beruhigen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihre Schmerzen lindern können. Cymbalta und Lyrica sind relativ neue Medikamente, die helfen, neuropathische Schmerzen zu lindern. Beide erfordern ein Rezept von einem Arzt. Ältere Medikamente wie Neurontin können ebenfalls hilfreich sein, können jedoch unerwünschte Nebenwirkungen haben.
- Herkömmlichere Schmerzmittel, wie solche, die Opioide enthalten, können extrem gewöhnungsbedürftig sein, daher werden oft zuerst andere Schmerzmittel verschrieben und diese werden nur verwendet, wenn andere die Schmerzen nicht zufriedenstellend lindern.
- Lyrica hat Nebenwirkungen, einschließlich Gewichtszunahme und Schwindel, und kann zur Gewohnheit werden, wenn es nicht wie verordnet eingenommen wird.
Schritt 3. Nehmen Sie Antidepressiva ein, um Ihre Schmerzen zu behandeln
Es gab einige Erfolge bei der Verwendung von Antidepressiva zur Behandlung der peripheren Neuropathie. Diese Medikamente bewirken chemische Veränderungen in Ihrem Gehirn, die die Fähigkeit des Nervs blockieren, Schmerzen zu signalisieren. Einige gängige Medikamente, die verschrieben werden können, sind trizyklische Antidepressiva und Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs).
- Beispiele für SSRIs sind Prozac, Paxil und Zoloft. Häufige trizyklische Antidepressiva sind Amitriptylin und Nortriptylin. Diese können helfen, Ihre Nervenschmerzen zu lindern.
- Viele dieser Medikamente haben Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, Schwindel, Übelkeit und Verstopfung.
Schritt 4. Lassen Sie eine transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) durchführen
Dies ist eine nicht-invasive Behandlung, bei der sehr kleine elektrische Ströme verwendet werden, um die Nervensignale zu unterbrechen, die dem Gehirn mitteilen, dass Sie Schmerzen haben. Dies ist eine relativ neue und experimentelle Behandlung, die vielversprechend ist, aber noch mehr untersucht werden muss.
- Diese Behandlung wurde hauptsächlich zur Behandlung von peripherer Neuropathie im Zusammenhang mit Diabetes eingesetzt.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob diese Behandlung in Ihrer Region verfügbar ist.
Methode 3 von 4: Erhöhen Sie die Durchblutung Ihrer Füße
Schritt 1. Behalten Sie die Gesundheit Ihrer Füße im Auge
Lassen Sie einmal im Jahr eine Fußuntersuchung von einem qualifizierten Podologen durchführen. Sie sollten Ihre Füße jedoch auch täglich selbst auf Anzeichen von Durchblutungsstörungen oder Verletzungen untersuchen. Einige Symptome einer schlechten Durchblutung sind übermäßige Blasen, Schnitte oder Schwielen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Füße jeden Tag gründlich waschen. Achten Sie beim Trocknen besonders auf die Zehenzwischenräume.
- Sprechen Sie mit Ihrem Podologen darüber, wie Sie Ihre Füße überprüfen können und worauf Sie bei der Überprüfung achten sollten.
Schritt 2. Vermeiden Sie anhaltenden Nervendruck
Tragen Sie weiche, lockere Baumwollsocken und gepolsterte Schuhe mit guter Fußgewölbeunterstützung. Ersetzen Sie Schuhe, die Blasen verursachen. Enge Schuhe und Socken können Schmerzen und Kribbeln verschlimmern und zu Wunden führen, die nicht heilen.
- Sitzen Sie auch nicht zu lange und halten Sie Ihre Beine oder Knie nicht übereinander.
- Tragen Sie immer gut sitzende Schuhe und Socken. Vielleicht möchten Sie spezielle Therapieschuhe, die den Druck auf Ihre Füße reduzieren.
- Versuchen Sie es mit einem halbrunden Reifen, der in Sanitätshäusern erhältlich ist, um die Bettdecke während des Schlafens von heißen oder empfindlichen Füßen fernzuhalten.
- Achten Sie darauf, Verletzungen oder Infektionen in Ihren Füßen zu vermeiden. Bringen Sie Ihren Körper nicht in Positionen und verwenden Sie keine Produkte, die die Durchblutung in Ihren Füßen reduzieren.
Schritt 3. Machen Sie Fuß- und Beinstrecken
Dehnen kann Ihren Kreislauf unterstützen und kann den Nerven helfen, zuverlässiger zu funktionieren. Einige übliche Dehnungen, die zur Behandlung von Schmerzen bei peripherer Neuropathie verwendet werden, sind:
- Wadendehnungen
- Plantarfasziitis dehnt sich aus
- Kniesehne dehnt sich
Schritt 4. Massieren Sie Ihre Füße oder lassen Sie sie von jemandem massieren
Versuchen Sie, sich jeden Abend vor dem Schlafengehen oder morgens nach dem Aufwachen eine kurze Fußmassage zu gönnen. Dies entspannt Ihre Füße und gibt Ihnen gleichzeitig die Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Füße zu überprüfen.
Massage hilft, die Durchblutung zu verbessern. Es stimuliert auch die Nerven und kann vorübergehend Schmerzen lindern
Methode 4 von 4: Verwalten Sie Ihre allgemeine Gesundheit
Schritt 1. Behandeln Sie die zugrunde liegenden Erkrankungen
Probleme mit der Nervenfunktion in den Füßen können durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden, darunter Krankheiten, Verletzungen, Infektionen und Erbkrankheiten. Nicht alle diese Ursachen können behandelt werden, aber viele können. Zum Beispiel führt Diabetes oft zu diesem Zustand. Wenn Sie an einer damit verbundenen Erkrankung wie Diabetes leiden, ist es wichtig, diese Erkrankung effektiv zu behandeln.
- Einige andere Erkrankungen, die mit peripherer Neuropathie in Verbindung gebracht werden können, sind rheumatoide Arthritis, Nierenerkrankungen, HIV, Gürtelrose und Hepatitis C.
- Wenn Sie die Behandlung verwandter Erkrankungen im Griff haben, kann dies die Wahrscheinlichkeit einer peripheren Neuropathie von vornherein minimieren, aber es kann auch die Schmerzsymptome minimieren, sobald sie auftreten.
Schritt 2. Halten Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle
Ein unkontrollierter Blutzucker kann Ihre Schmerzen verschlimmern und zu einer idiopathischen peripheren Neuropathie beitragen. Überwachen Sie täglich Ihren Blutzucker und verfolgen Sie die Werte. Ernähren Sie sich gesund, indem Sie Ihre Mahlzeiten auf nicht stärkehaltigem Gemüse und magerem Protein aufbauen. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag und bewältigen Sie Ihren Stress mit Ruhe und entspannenden Aktivitäten.
Nehmen Sie alle Medikamente ein, die Ihr Arzt zur Kontrolle Ihres Blutzuckers verschreibt
Schritt 3. Holen Sie sich täglich Bewegung
Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Trainingsroutine, die für Sie geeignet ist. In den meisten Fällen sollte dies eine Kombination aus Aerobic-Übungen, Dehnungsübungen, Krafttraining und Gleichgewichtsübungen beinhalten. Regelmäßige Bewegung kann Neuropathie-Schmerzen lindern und zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen, was die Gesundheit von Nerven und Kreislauf unterstützt.
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen oder beim Erledigen der täglichen Aktivitäten haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie zusätzlich zu Ihrem regulären Trainingsprogramm eine Physiotherapie erhalten sollten
Schritt 4. Essen Sie gesunde Mahlzeiten
Konzentrieren Sie sich auf fettarmes Fleisch und Milchprodukte, im Gegensatz zu vollfetten Milchprodukten und rotem Fleisch. Nehmen Sie auch viele komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung auf.
Wenn Sie sich gesund ernähren, stellen Sie sicher, dass Sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe erhalten, die Ihren Kreislauf, Ihre Muskeln und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern
Schritt 5. Hören Sie auf zu rauchen
Das Rauchen von Zigaretten kann sich negativ auf Ihren Kreislauf auswirken und außerdem für Ihre allgemeine Gesundheit schrecklich sein. Um aufzuhören, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie Sie Ihr Verlangen stoppen und gesunde, neue Gewohnheiten annehmen können.
Eine schlechte Durchblutung erhöht das Risiko von Fußproblemen, einschließlich Schmerzen der peripheren Neuropathie in den Füßen
Schritt 6. Trinken Sie Alkohol, wenn überhaupt, nur in Maßen
Zu viel Alkohol kann die Ursache einer peripheren Neuropathie sein, kann aber auch Symptome verschlimmern, die durch andere Faktoren verursacht wurden. Alkohol kann Probleme mit der Nervenkommunikation verursachen und übermäßiger Konsum kann zu Ernährungsproblemen führen, die auch die Nervenfunktion hemmen.
- Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum nicht vollständig unterbinden können, versuchen Sie, ihn auf 1 oder 2 Getränke pro Tag zu beschränken.
- Wenn Sie weiterhin trinken, während Sie mit einer peripheren Neuropathie fertig werden, werden sich Ihre Symptome wahrscheinlich verschlimmern.
Tipps
- Gehen Sie niemals barfuß, da dies das Verletzungsrisiko für Ihre Füße erhöht. Tragen Sie zu Hause bequeme Hausschuhe, um Ihre Füße zu schützen.
- Erkenne, dass neuropathische Schmerzen schwer zu behandeln sein können. Da die zugrunde liegende Ursache möglicherweise nicht bekannt ist, kann es schwierig sein, eine vollständige Schmerzlinderung zu erreichen.
Warnungen
- Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder eine verschreibungspflichtige medikamentöse Therapie abbrechen.
- Seien Sie beim Umgang mit Fahrzeugen und Maschinen vorsichtig, wenn Sie verschreibungspflichtige Schmerzmittel einnehmen. Zum Beispiel kann verschreibungspflichtiges Lyrica Verwirrung und Schwindel verursachen, daher sollten Sie während der Einnahme nicht Auto fahren.
