Selbstbewusst zu wirken kann eine Herausforderung sein, besonders wenn du nervös oder unsicher bist. Aber Sie können mit Ihrem Aussehen durch Ihre Kleidungswahl, Ihre Haltung und die Art und Weise, wie Sie Menschen betrachten, einen Hauch von Selbstbewusstsein vermitteln. Lesen Sie weiter, um mehr über Strategien zu erfahren, die Ihnen helfen können, selbstbewusst auszusehen.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich selbstbewusst anziehen
Schritt 1. Tragen Sie dunkle Farben
Dunkle Farben lassen die Menschen selbstbewusster und autoritärer erscheinen. Wenn Sie also selbstbewusst aussehen müssen, tragen Sie Schwarz, Anthrazit, Marine oder andere dunkle Farben. Vermeiden Sie Pastelltöne und andere hellere Töne, wenn Sie selbstbewusst erscheinen möchten.
Schritt 2. Tragen Sie formelle Kleidung
Egal, ob Sie Student oder Berufstätiger sind, das Tragen von Kleidung, die formeller und professioneller ist als die anderer Leute, wird Sie selbstbewusster erscheinen lassen. Die Leute werden dich als selbstbewusster wahrnehmen, wenn du etwas schickere Kleidung trägst, als du tragen musst.
Anstatt zum Beispiel ein Hemd mit Kragen in der Schule zu tragen, trage ein frisch gebügeltes Hemd mit Knöpfen. Oder wenn Sie eine Präsentation halten und normalerweise ein lässiges Outfit tragen, tragen Sie etwas Eleganteres wie einen Anzug
Schritt 3. Tragen Sie gut sitzende Kleidung
Wenn Ihre Kleidung schlecht sitzt, werden Sie wahrscheinlich den ganzen Tag daran herumfummeln. Wenn du deine Kleidung ständig neu anpasst, wirst du das Gefühl haben, dass dir das Selbstvertrauen fehlt, und es kann sogar dazu führen, dass du dich weniger selbstbewusst fühlst. Wählen Sie stattdessen Kleidung, die sehr gut sitzt, damit Sie Ihr Outfit im Laufe des Tages nicht ständig neu anpassen müssen.
Schritt 4. Pflegen Sie sich sehr gut
Die Pflege glatter Haare, ein frisches Gesicht und gepflegte Nägel tragen ebenfalls zu Ihrem Selbstbewusstsein bei. Wenn du gepflegt aussiehst, wirst du auf andere selbstbewusster wirken.
Methode 2 von 3: Verwenden Sie Ihren Körper, um selbstbewusst auszusehen
Schritt 1. Üben Sie Power-Posing
Wenn du aufrecht mit ausgebreiteten Armen und Beinen stehst, wirst du dich sicherer fühlen. Diese Art von dominanter Pose reduziert auch Cortisol und erhöht das Testosteron, was zu Ihrem Selbstvertrauen beiträgt. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich in eine Toilettenkabine oder einen leeren Raum zu ducken und eine Minute lang Kraft zu posieren, bevor Sie selbstbewusst gehen müssen.
Schritt 2. Nehmen Sie Platz ein
Wenn Sie mehr Platz einnehmen, werden Sie für andere größer und selbstbewusster. Verwenden Sie Ihre Arme und Beine, um mehr von dem Territorium um Sie herum zu beanspruchen.
- Wenn Sie stehen, legen Sie Ihre Hände in die Hüften und stellen Sie sich mit den Beinen etwa schulterbreit auseinander.
- Wenn Sie sitzen, lehnen Sie sich zurück und strecken Sie die Beine nach vorne aus und legen Sie einen oder beide Arme auf die Rückenlehnen der Sitze neben Ihnen. Wenn ein Tisch oder Schreibtisch vor Ihnen steht, können Sie Ihre Arme auf den Tisch legen und sie vom Körper weg ausbreiten.
Schritt 3. Stehen Sie gerade
Ein gebeugtes Aussehen projiziert einen Mangel an Selbstvertrauen. Gehen Sie stattdessen gerade und groß, um selbstbewusst zu wirken. Halten Sie beim Gehen die Schultern nach hinten und heben Sie das Kinn leicht an.
Testen Sie Ihre Haltung, indem Sie in jeder Hand einen Bleistift halten und eine Faust machen. Lassen Sie Ihre Arme locker an Ihren Seiten fallen. Wenn die Stifte nach innen (zu dir) zeigen, dann ziehst du deine Schultern hoch. Bewegen Sie Ihre Schultern nach hinten, bis die Stifte nach vorne zeigen, um zu sehen, wie Ihre ideale Haltung beim Gehen sein sollte
Schritt 4. Richten Sie Ihren Oberkörper und Ihre Zehen auf die Person, mit der Sie sprechen
Wenn Sie Ihren Körper auf Ihren Gesprächspartner ausrichten, zeigen Sie ihm Respekt und Interesse an dem, was er zu sagen hat, aber es trägt auch zu einem Selbstbewusstsein bei. Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, fällt es möglicherweise schwerer, anderen Menschen während eines Gesprächs direkt gegenüberzustehen.
Schritt 5. Sei still
Zappeln lässt dich nervös und unwohl aussehen, was dir den Anschein macht, als würdest du kein Selbstvertrauen haben. Trainiere dich, still zu bleiben, wenn du stehst oder sitzt.
- Wenn Sie stehen, legen Sie Ihre Hände in die Hüften oder halten Sie etwas in einer oder beiden Händen. Sie können eine Tasse, ein Klemmbrett oder einen Notizblock, einen Stift oder etwas anderes halten, das für Ihre Situation geeignet ist. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht mit dem Objekt herumzappeln.
- Wenn Sie sitzen, legen Sie Ihre Hände fest auf die Armlehnen eines Stuhls oder auf einen Tisch. Erinnern Sie sich nur daran, nicht mit den Fingern auf den Tisch zu klopfen.
Methode 3 von 3: Gesichtsausdrücke verwenden, um selbstbewusst auszusehen
Schritt 1. Stellen Sie Augenkontakt her
Blickkontakt mit jemandem herzustellen und zu halten, wenn du mit ihm sprichst, zeigt, dass du selbstbewusst bist. Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, scheuen eher den Blickkontakt. Schüchterne Menschen könnten sogar nach unten schauen oder ihre Augen durch den Raum schweifen lassen.
Es ist zwar gut, hin und wieder wegzuschauen, sobald Sie einen guten Blickkontakt hergestellt haben, aber stellen Sie sicher, dass Sie auf etwas auf Augenhöhe schauen. Hin und wieder wegschauen hilft dir auch, gruselig zu wirken, was eine Nebenwirkung von zu intensivem Augenkontakt sein kann
Schritt 2. Starren Sie, bis die andere Person wegschaut
Eine Möglichkeit, einen selbstbewussten Eindruck zu erwecken, besteht darin, jemandem in die Augen zu schauen, bis er oder sie den Blick bricht und wegschaut. Diese Technik lässt Sie nicht nur der anderen Person selbstbewusster erscheinen, sondern hilft Ihnen auch zu erkennen, dass die andere Person genauso nervös ist wie Sie.
Denken Sie daran, dass Sie dies nicht mehr als einmal tun müssen. Wenn Sie dies während Ihres gesamten Gesprächs tun, riskieren Sie, ein bisschen gruselig oder sogar aggressiv zu wirken
Schritt 3. Lächle die Leute an
Menschen fühlen sich von lächelnden Gesichtern angezogen, weil Menschen, die lächeln, selbstbewusster und zugänglicher wirken. Achten Sie darauf, zu lächeln, wenn Sie einen Raum betreten, neue Leute kennenlernen und mit anderen sprechen. Lächle nur nicht auf eine Weise, die gezwungen oder unnatürlich erscheint. Lächeln Sie, wie Sie es normalerweise tun.
Tipps
- Denken Sie daran, Sie selbst zu sein. Probieren Sie einige Strategien aus, um selbstbewusster auszusehen, aber denken Sie daran, Sie selbst zu sein und ehrlich zu anderen zu sein, wer Sie sind. Wenn Sie sich falsch darstellen, werden die Leute es irgendwann herausfinden.
- Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, sich selbstbewusst zu fühlen, also kümmern Sie sich nicht darum, wenn die Leute versuchen, Sie zu Fall zu bringen.
