Ein Hämatom ist eine lokalisierte Blutansammlung unter der Haut, die als rötlich-blaue Schwellung (Bluterguss) erscheinen kann. Es ist normalerweise auf ein stumpfes Trauma des Körpers zurückzuführen, dass Blutgefäße platzen und auslaufen. Ein großes Hämatom kann gefährlich sein, da es Druck auf die Blutgefäße ausübt und so den Blutfluss behindern kann. Obwohl empfohlen wird, Ihren Arzt aufzusuchen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um leichte oder mittelschwere Hämatome zu Hause zu heilen.
Schritte
Methode 1 von 4: Behandlung eines Hämatoms
Schritt 1. Ruhen Sie den verletzten Teil aus und immobilisieren Sie ihn
Muskelaktivität und -bewegung können die Weichteile reizen und den Druck erhöhen, was eine Entzündungsreaktion auslösen und Ihr Hämatom verschlimmern kann. Halten Sie in den ersten 48 Stunden nach der Verletzung, wenn möglich, relative Ruhe ein.
Eine Ruhigstellung, die Sie in einer normalen anatomischen Position hält (auf dem Rücken liegend, die Handflächen und Füße zeigen nach vorne) ist hilfreich für den Heilungsprozess und kann weitere Schäden verhindern. Dies gilt insbesondere für die Extremitäten und Gelenkbereiche
Schritt 2. Tragen Sie unmittelbar nach der Verletzung eine kalte Kompresse auf
Dies sollte sofort erfolgen und 48 Stunden nach der Verletzung alle paar Stunden wiederholt werden. Tragen Sie einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle auf, unmittelbar nachdem Sie bemerken, dass sich ein Hämatom zu entwickeln beginnt. Niedrige Temperatur reduziert den Blutfluss und verringert die Blutung. Denken Sie daran, den Eisbeutel nicht länger als 15-20 Minuten auf der Haut zu halten, um Gewebeschäden zu vermeiden. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Tuch, um Eisverbrennungen zu vermeiden.
- Die kalte Temperatur führt zu einer Verengung der Blutgefäße und begrenzt die Schwellung nach einer Verletzung und die Ansammlung von Blut unter der Haut.
- Dies kann auch potenzielle Gewebeschäden aufgrund eines verringerten Sauerstoffflusses im verletzten Bereich verhindern.
Schritt 3. Erhöhen Sie die Verletzungsstelle
Dies ist besonders hilfreich für Extremitäten. Wenn Sie den Bereich, in dem das Hämatom aufgetreten ist, auf einer erhöhten Oberfläche halten, wird der Blutfluss zu diesem bestimmten Bereich reduziert, Schwellungen minimiert und das Wachstum des Hämatoms verhindert. Verwenden Sie Kissen oder Decken, um den Bereich erhöht zu halten.
Halten Sie den verletzten Bereich, wenn möglich, über dem Niveau des Herzens
Schritt 4. Wickeln Sie den betroffenen Bereich mit einem Kompressionsverband um, um die Schwellung zu kontrollieren
Wickeln Sie vorsichtig einen ACE- oder Kompressionsverband um den verletzten Bereich. Wickeln Sie es nicht zu fest! Sie möchten, dass der Verband fest auf Ihrer Haut aufliegt, ohne die Durchblutung zu unterbrechen, ein Kribbeln zu verursachen oder in die Haut einzuschneiden. Eine zu starke Kompression kann die Schwellung um das Hämatom herum verstärken und sogar die Blutergüsse verschlimmern.
Schritt 5. Nach 48 Stunden eine warme Kompresse auftragen
Verwenden Sie eine Wärmepackung oder einen in warmem Wasser getränkten Waschlappen. Im Gegensatz zur kalten Kompresse sind warme Kompressen in der Erholungsphase vorteilhafter, da sie die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung und die Zufuhr von Nährstoffen verbessern, die für die Reparatur notwendig sind.
- Ähnlich wie eine warme Kompresse lindert auch ein entspannendes warmes Bad Schmerzen und verbessert die Durchblutung in der Region.
- Die durch die Wärme verursachte erhöhte Durchblutung kann dabei helfen, Abfallprodukte aus der Verletzung auszuspülen und so eine schnellere Heilung zu fördern.
- Sie können das warme Gefühl auch als beruhigend empfinden, wenn Ihre Verletzung starke Schmerzen verursacht.
Warnung:
Legen Sie keine warme Kompresse unmittelbar nach der Verletzung an. Eine erhöhte Erweiterung der Blutgefäße wird frühzeitig mehr Schaden anrichten. Widerstehe auch dem Drang, den Bereich zu massieren, was die Heilung verlangsamen kann.
Schritt 6. Nehmen Sie Schmerzmittel ein
Wenn Sie Schmerzen haben, nehmen Sie etwas Paracetamol (Tylenol). Nehmen Sie kein Aspirin ein, da es Ihre Blutung verlängern kann. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche.
Methode 2 von 4: Ein Hämatom durch die Ernährung heilen
Schritt 1. Essen Sie mehr Protein
Dies kann die erforderlichen Vorteile für die Gewebereparatur bieten. Hohe Proteingehalte stammen normalerweise aus tierischen Quellen und nicht aus pflanzlichen Quellen. Hier sind einige Beispiele für gesunde Proteine, die die Heilung fördern können:
- Molkenprotein
- Thunfisch
- Wilder Lachs
- Heilbutt
- Pochiertes Ei
- Puten- oder Hähnchenbrust
- Hüttenkäse
Schritt 2. Nehmen Sie genügend Vitamin B12 zu sich
Ein Vitamin-B12-Mangel kann auch leicht blaue Flecken verursachen. Dies gilt insbesondere für Vegetarier – pflanzliche Nahrungsquellen enthalten kein Vitamin B12, es sei denn, sie sind angereichert. Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, ob Sie ein Vitamin-B12-Präparat einnehmen sollten.
B12 kommt natürlicherweise in einer Vielzahl von tierischen Lebensmitteln vor, darunter Innereien (Rinderleber), Schalentiere (Muscheln), Fleisch, Geflügel, Eier, Milch und andere Milchprodukte, einige Frühstückszerealien und Nährhefe
Schritt 3. Nehmen Sie mehr Vitamin C zu sich
Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C ist wichtig, um Ihrem Körper zu helfen, beschädigtes Gewebe zu heilen und zu reparieren. Große Quellen für Vitamin C sind Melone, Zitrusfrüchte, Beeren, Wassermelone, Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, Spinat, Kürbis, Tomaten und Kartoffeln.
In der Regel können Sie durch eine ausgewogene Ernährung ausreichend Vitamin C zu sich nehmen. Nahrungsergänzungsmittel werden nur in besonderen Fällen wie Mangelernährung und Schwangerschaft verschrieben
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamin K erhalten
Ein Vitamin-K-Mangel ist bei Erwachsenen selten. Wenn Sie es jedoch haben, kann dies zu einer gestörten Blutgerinnung und anderen Blutungsproblemen führen, die Hämatome verschlimmern können. Vitamin-K-Mangel kann durch Erkrankungen wie Diabetes, Zöliakie und Mukoviszidose verursacht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie einen Vitamin-K-Mangel haben.
- Quellen für Vitamin K in der Nahrung sind Blattgemüse (wie Mangold, Grünkohl, Petersilie und Spinat), Brokkoli, Rosenkohl, grüne Bohnen, Avocados und Kiwi.
- Fermentierte Milchprodukte, einschließlich Joghurt, Käse und fermentiertes Soja, einschließlich Miso und Natto, sind ebenfalls gute Vitamin-K-Quellen.
Schritt 5. Trinken Sie viel Wasser
Hydratisiert zu bleiben kann die Durchblutung verbessern und deinem Körper helfen, nach einer Verletzung zu heilen. Die Wassermenge, die für Sie am besten ist, hängt von Ihrem körperlichen Aktivitätsniveau, Ihrer Größe und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Im Allgemeinen sollten Männer etwa 15,5 Tassen (3,7 Liter) pro Tag trinken, und Frauen sollten täglich 11,5 Tassen (2,7 Liter) trinken.
- Wasser ist besser als jede andere Flüssigkeit, die Sie trinken können. Ungesüßte Fruchtsäfte und entkoffeinierte Tees sind in Ordnung und können in Maßen bedenkenlos konsumiert werden, der Schwerpunkt sollte jedoch auf Wasser liegen.
- Es ist möglich, zu viel Wasser zu trinken, also zwingen Sie sich nicht zum Trinken, wenn Ihr Durst gelöscht ist. Zu viel Trinken kann zu einem gefährlichen Elektrolyt-Ungleichgewicht führen.
Schritt 6. Verwenden Sie Kurkuma beim Kochen
Kurkuma ist ein Gewürz, das seit langem in der traditionellen Medizin verwendet wird, um Entzündungen zu reduzieren und die Wundheilung zu fördern. Der Verzehr von Kurkuma und die Verwendung eines topischen Curcumin-Produkts können Ihnen bei der Heilung helfen.
Methode 3 von 4: Ihren Zustand verstehen
Schritt 1. Beurteilen Sie, welche Art von Hämatom Sie haben
Ein Hämatom ist das, was passiert, wenn Blut aus Ihren Blutgefäßen austritt und sich unter der Haut oder zwischen zwei Schichten von Körpergewebe ansammelt. Es gibt zahlreiche Arten von Hämatomen, die je nach ihrem Auftreten unterschiedliche Dinge genannt werden. Einige Arten von Hämatomen sind:
- Subdermales Hämatom (Blutung zwischen dem Gehirn und der Dura, die das Gehirn bedeckt)
- Cephalohämatom (Blutung unter der Kopfhaut)
- Subunguales Hämatom (Blutung unter einem Finger- oder Zehennagel)
Schritt 2. Identifizieren Sie die möglichen Symptome
Hämatomsymptome hängen von der Lage und Größe des Hämatoms ab. Hier sind die Symptome, die Ihr durchschnittliches Hämatom oft begleiten:
- Schmerzen sind eines der häufigsten Symptome eines Hämatoms. Es tritt auf, weil das Gewebe, in dem das Hämatom auftritt, entzündet ist.
- Wenn das Gewebe mit Blut überflutet wird, entzündet es sich und schwillt schließlich an.
- Die Rötung des Bereichs, in dem sich ein Hämatom bildet, wird durch die Blutansammlung unter der Hautoberfläche (subdermales Hämatom) und durch eine Entzündung verursacht.
- Schwere innere Hämatome können schwerwiegendere Symptome wie Kopfschmerzen und Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit oder Schwäche in den Extremitäten verursachen. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Schritt 3. Kennen Sie die Risikofaktoren
Eine der Hauptursachen für Hämatome ist ein Trauma. Zum Beispiel können Sie anfällig für Hämatome sein, wenn Sie Kontaktsportarten wie Kampfsport, Boxen oder Rugby ausüben. Es gibt jedoch auch andere Ursachen. Häufige Risikofaktoren für Hämatom sind:
- Blutungsstörungen wie Hämophilie und Von-Willebrand-Krankheit.
- Medikamente, die die Blutgerinnung beeinflussen, wie Aspirin oder Warfarin.
- Mangel an bestimmten Vitaminen wie Vitamin C, B12 oder K.
- Alter. Ältere Menschen haben eine dünnere, empfindlichere Haut, wodurch sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind, blaue Flecken und Hämatome zu entwickeln.
Methode 4 von 4: Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Schritt 1. Holen Sie sich ärztliche Behandlung, wenn Ihr Hämatom schlimmer wird
Ein leichtes oder mittelschweres Hämatom kann durch häusliche Pflege geheilt werden. Wenn Ihr Hämatom jedoch größer und schmerzhafter wird, kann dies bedeuten, dass ein ernsthaftes Problem vorliegt. Lassen Sie sich medizinisch behandeln, damit sich das Hämatom nicht verschlimmert.
- Möglicherweise benötigen Sie eine Röntgen- oder CT-Untersuchung, um sicherzustellen, dass keine ernsthaftere Verletzung vorliegt.
- Unbehandelte Hämatome können schwerwiegende und nachhaltige Auswirkungen haben.
Schritt 2. Suchen Sie bei traumatischen Kopfverletzungen einen Arzt auf
Wenn sich Ihr Hämatom an Ihrem Kopf oder Hals befindet und mit einem Unfall oder einer Verletzung zusammenhängt, suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass Sie keine Gehirnerschütterung oder eine andere schwere Verletzung haben. Unbehandelte Kopfverletzungen können zu bleibenden Schäden bis hin zum Tod führen.
Wenn Sie verwirrt sind, Kopfschmerzen haben, Übelkeit oder Erbrechen verspüren, schläfrig sind, das Bewusstsein verlieren oder Stimmungsschwankungen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihr Hämatom nach 1 Woche nicht bessert
Ein leichtes bis mittelschweres Hämatom ist nach einer Verletzung üblich und sollte nach etwa einem Tag abklingen. Aber wenn sich Ihr Hämatom nach 7 Tagen überhaupt nicht verbessert, könnte dies ein Zeichen für eine ernsthafte Verletzung oder ein tieferes medizinisches Problem sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, welche Behandlung er empfiehlt.
- Ihr Arzt kann Ihnen raten, in eine Notaufnahme oder eine Notfallklinik zu gehen, um sich untersuchen zu lassen.
- Möglicherweise gibt es verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben wird, um Ihren Blutfluss zu verbessern und das Hämatom zu beseitigen.
Schritt 4. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie auf Medikamente reagieren
Manche Menschen können Nebenwirkungen auf Schmerzmittel oder Medikamente haben, die zur Behandlung von Hämatomen verschrieben werden. Wenn Sie Symptome einer allergischen Reaktion oder Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Medikamenten, die Sie einnehmen, bemerken, suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass es nicht schwerwiegend ist.
- Ihr Arzt kann Ihnen ein anderes Medikament verschreiben, um Ihre Nebenwirkungen zu reduzieren.
- Zu den Symptomen einer schweren allergischen Reaktion auf Medikamente gehören Hautausschlag, Nesselsucht, Fieber, Kurzatmigkeit, pfeifende Atmung und juckende, tränende Augen.
