Benommenheit kann Sie beunruhigen, aber es ist normalerweise nicht ernst und leicht, die Ursache zu finden.
Schritte
Teil 1 von 2: Medizinische Behandlung bei Benommenheit
Schritt 1. Seien Sie sich der Risikofaktoren bewusst
Es gibt bestimmte Faktoren, die Sie anfälliger für Benommenheit machen können. Wenn Sie diese kennen, können Sie und Ihr Arzt die Ursache Ihrer Benommenheit und den besten Weg, sich davon zu befreien, identifizieren.
- Wenn Sie über 65 Jahre alt sind, haben Sie eher eine Krankheit oder nehmen Medikamente ein, die Benommenheit verursachen.
- Medikamente wie Medikamente zur Senkung des Blutdrucks oder der Schmerzen, zur Vorbeugung von Krampfanfällen, Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel können Benommenheit verursachen.
- Wenn Sie in der Vergangenheit Schwindelanfälle erlebt haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sie in Zukunft bekommen.
Schritt 2. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Benommenheit lässt sich oft leicht durch Selbstbehandlung behandeln, aber wenn Sie unerklärliche, wiederkehrende oder schwere Benommenheit verspüren, suchen Sie Ihren Arzt auf. Dies wird dazu beitragen, schwerwiegendere Erkrankungen auszuschließen und den besten Weg zu finden, um Ihre Benommenheit loszuwerden.
- Wenn Sie unerklärliche, schnell einsetzende und schwere Benommenheit haben, die von Symptomen wie Kopfverletzungen, starken Kopfschmerzen, einem sehr steifen Nacken, verschwommenem Sehen, plötzlichem Hörverlust, Sprachproblemen, Bein- oder Armschwäche und Brustschmerzen oder schnellem, langsamem Herzen begleitet wird Bewerten Sie, rufen Sie die Notrufnummer 911 an oder gehen Sie zur nächsten Notaufnahme, um eine ernsthafte Erkrankung auszuschließen.
- Ihr Arzt wird Ihnen Fragen zu den Symptomen von Benommenheit, die Sie haben, sowie zu Ihren Erkrankungen und zu den von Ihnen eingenommenen Medikamenten stellen. Führen Sie ein Protokoll über die Zeiten, in denen Sie sich benommen fühlen, um es mit Ihrem Arzt zu teilen. Ihr Arzt kann Tests oder ein MRT anordnen, um die Ursache Ihrer Benommenheit zu ermitteln.
- Wenn Ihr Arzt keine Ursache findet und Ihre Benommenheit anhält, wird Ihr Arzt mögliche Medikamente, die Sie einnehmen können, oder Selbstbehandlungsmaßnahmen besprechen, mit denen Sie Ihre Symptome in den Griff bekommen können.
Schritt 3. Verwenden Sie eine medizinische Behandlung für Benommenheit
Abhängig von den Ergebnissen Ihres Arztbesuchs und möglichen Tests wird Ihr Arzt eine Behandlung zur Behandlung Ihrer Benommenheit verschreiben. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben oder vorschlagen, Ihre Benommenheit mit Selbstversorgung zu behandeln.
- Wenn Ihre Benommenheit durch eine Innenohrerkrankung verursacht wird, kann Ihr Arzt Gleichgewichtsübungen verschreiben, die auch als vestibuläre Rehabilitation bezeichnet werden. Sie können auch ein Rezept für Meclizin (Antivert), Diazepam (Valium) oder Dimenhydrinat (Dramamin) erhalten, um Übelkeit und Benommenheit sofort zu lindern.
- Wenn Sie an Morbus Menière leiden, der ein Drehgefühl verursacht, kann Ihr Arzt ein Diuretikum und eine Ernährungsumstellung wie eine natriumarme Ernährung verschreiben, um die Flüssigkeitsaufnahme in Ihrem Körper zu minimieren.
- Wenn Sie aufgrund einer vestibulären Migräne an Benommenheit leiden, kann Ihr Arzt Ihnen helfen herauszufinden, was Ihre Anfälle auslöst, wie z. B. Ernährung, Stress, Schlaf und Bewegung. Ihr Arzt kann Ihnen auch verschreiben, um Anfälle zu verhindern oder Übelkeit zu lindern.
- Wenn Sie an einer Angststörung leiden, kann Ihr Arzt Medikamente und eine Psychotherapie verschreiben, die Ihre Angst und Ihren Schwindel lindern können.
- Wenn Sie an Anämie oder einem niedrigen Eisenspiegel leiden, kann Ihr Arzt eine Selbstversorgung durch Ernährungsumstellung vorschlagen.
- Wenn Sie eine Hypoglykämie oder einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben, kann Ihr Arzt vorschlagen, sich selbst zu pflegen, indem Sie regelmäßige, gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen und einen Snack mit sich führen.
- Herzerkrankungen wie anormaler Herzrhythmus oder Arrhythmie können Ihr Blutvolumen verringern und zu orthostatischer Hypotonie oder niedrigem Druck führen, wenn Sie aus dem Liegen oder Sitzen aufstehen. Ihr Arzt kann Ihnen die Selbstbehandlung vorschlagen, wenn Sie sich hinsetzen und Ihren Kreislauf stabilisieren lassen, wenn dies geschieht.
- Einige Medikamente, einschließlich Antiepileptika, Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel, können auch Benommenheit verursachen und Ihr Arzt kann Ihre Anwendung dieser Behandlungen neu bewerten, wenn sie Ihre Benommenheit verursachen.
Teil 2 von 2: Benommenheit mit Selbstfürsorge behandeln
Schritt 1. Machen Sie eine Pause von jeder Aktivität, die Sie gerade tun
Unabhängig von der Ursache Ihrer Benommenheit, stoppen Sie, was Sie tun und ruhen Sie sich für ein paar Minuten aus. Dies wird Ihrem Kreislauf und Ihrem Gehirn helfen, sich anzupassen.
- Wenn Sie sich weiterhin oder plötzlich bewegen, können Sie Ihre Benommenheit verschlimmern und Ihr Gleichgewicht verlieren.
- Wenn Sie sich nicht hinlegen und nicht in der Lage sind, ziehen Sie in Erwägung, Ihren Kopf auf oder zwischen Ihre Knie zu legen. Dies wird auch dazu beitragen, Ihren Blutfluss zu stabilisieren und Ihre Benommenheit zu stoppen.
Schritt 2. Atmen Sie tief und gleichmäßig ein
Sicherstellen, dass Sie genug Sauerstoff bekommen, kann helfen, Benommenheit zu lindern. Durch tiefe, gleichmäßige Atemzüge wird Ihr Körper mit lebenswichtigem Sauerstoff versorgt, aber auch beruhigt.
- Versuchen Sie, bis zum Zählen zu atmen, damit Sie sich auf die Stabilisierung Ihres Sauerstoffgehalts und Ihres Pulses konzentrieren können. Sie können beispielsweise bis vier einatmen und bis vier ausatmen. Wählen Sie eine Anzahl, die am besten zu Ihnen passt.
- Langsames und tiefes Atmen hilft, eine erhöhte Herzfrequenz zu verringern, was auch dazu führen kann, dass Sie sich benommen fühlen.
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde, regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen
Sowohl ein niedriger Blutzucker- als auch ein niedriger Eisenspiegel können zu Benommenheit führen. Sicherzustellen, dass Sie gesunde und regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen, kann Ihnen helfen, Benommenheit zu vermeiden.
- Natürliche Vollwertkost wie magere Proteine, Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchte helfen Ihnen, den ganzen Tag über einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, wodurch Sie weniger wahrscheinlich an Benommenheit leiden.
- Wenn Sie aufgrund von niedrigem Blutzucker häufig unter Benommenheit leiden, sollten Sie einen Snack wie einen Müsliriegel oder einen Apfel mit sich führen, um mögliche Symptome zu bekämpfen, die aufflammen könnten.
- Wenn Sie einen niedrigen Eisenspiegel haben, nehmen Sie mehr eisenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, um einen sicheren Eisenspiegel aufrechtzuerhalten und die Wahrscheinlichkeit von Benommenheit zu verringern. Beispiele für eisenreiche Lebensmittel sind rotes Fleisch und Innereien wie Rind und Leber, Spinat und getrocknete Bohnen.
- In einigen Fällen kann ein Mangel an Natrium in Ihrer Ernährung zu Benommenheit führen. Lösen Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas Wasser auf und dies kann helfen, Ihren Kreislauf zu regulieren und Ihre Benommenheit zu lindern.
Schritt 4. Vermeiden Sie Austrocknung und Überhitzung
Wenn Sie täglich genug Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie sich nicht benommen fühlen. Bei heißem Wetter hilft es dir auch, hydratisiert zu bleiben, um Überhitzung zu vermeiden.
- Sie sollten täglich mindestens 10 Gläser Flüssigkeit trinken, um eine Austrocknung zu vermeiden. Trinken Sie alle 2 bis 4 Stunden 2 US-Quarts (2.000 ml) oder 2 Liter kühle Flüssigkeiten, um Dehydration und Überhitzung zu lindern.
- Wasser ist der beste Weg, um hydratisiert zu bleiben, aber Sie können auch andere Flüssigkeiten wie Tee, Fruchtsaft, Sportgetränke oder nicht koffeinhaltige Limonade trinken.
- Hyperthermie oder Überhitzung und Dehydration können zu Benommenheit führen. Das Ausruhen an einem kühlen Ort und das Trinken von Wasser oder einem Sportgetränk (Gatorade, Powerade, andere) helfen normalerweise, das Schwindelgefühl zu lindern.
- Ziehen Sie so viele Kleidungsstücke wie möglich aus, um sich kühl zu halten und keine Flüssigkeit mehr zu verlieren.
Schritt 5. Vermeiden Sie Substanzen, die die Benommenheit verschlimmern können
Bestimmte Stimulanzien wie Koffein, Alkohol, Tabak und illegale Drogen beeinträchtigen Ihren Kreislauf und erhöhen Ihren Puls. Die Vermeidung dieser Substanzen hilft Ihnen, Benommenheit zu verhindern oder zu verhindern, dass sie sich verschlimmert.
Schritt 6. Holen Sie sich Hilfe bei schweren Benommenheitsepisoden
Wenn Sie häufig an Benommenheit leiden, insbesondere an unerklärlicher Benommenheit, vermeiden Sie es, Auto zu fahren oder andere schwere Maschinen zu bedienen. Darüber hinaus benötigen Sie möglicherweise Ruhe, um Ihre Benommenheitssymptome zu lindern. Organisieren Sie Freunde, Familie oder Kollegen, die Ihnen beim Transport und anderen Aktivitäten helfen, während Sie unter Benommenheit leiden, um sicherzustellen, dass Sie sich oder andere nicht ernsthaft verletzen.
Wenn Sie Ihr Zuhause gut beleuchtet und frei von Gefahren halten, die Sie stolpern oder stürzen könnten, können Sie auch ernsthafte Verletzungen vermeiden
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Tipps
- Ruhig halten. Panik kann dazu führen, dass sich Ihre Benommenheit verschlimmert.
- Setzen Sie sich an einen gut belüfteten Ort wie draußen oder in die Nähe eines Fensters und trinken Sie kaltes Wasser.
