Das Leben mit Hemiplegie kann manchmal eine Herausforderung sein. Einige körperliche Aufgaben erfordern ein wenig Kreativität und Übung, um sie zu meistern. Dieses wikiHow wird dir dabei helfen, diese knifflige Aufgabe ein bisschen einfacher zu machen.
Schritte
Teil 1 von 8: Anziehen
Schritt 1. Lernen Sie, Knöpfe zu befestigen
Dies kann eine schwierige Aufgabe sein, aber mit Geduld und Übung werden Sie es schaffen!
- Versuchen Sie, einen Helfer zu verwenden, der Ihnen hilft.
- Versuchen Sie, eine Schnur durch den Knopf zu fädeln und durch die Knopfschlaufe des Kleidungsstücks zu ziehen.
Schritt 2. Wissen Sie, wie man einen BH anzieht
Das Anziehen eines BHs mit Haken kann bei Hemiplegie eine Herausforderung sein, aber dies kann vermieden werden, indem man einfach diese Art von BH vermeidet.
- Versuche, bauchfreie Tops oder BHs ohne Haken zu tragen, damit du sie leichter anziehen kannst.
- Du könntest versuchen, den BH vorne zu befestigen und ihn dann herumzudrehen.
Schritt 3. Versuchen Sie, Socken anzuziehen
Um Socken anzuziehen, ziehen Sie Ihren Fuß zu sich heran und legen Sie die Socke auf Ihre Zehen, dann führen Sie die Socke nach und nach über Ihren Fuß.
Sie können auch eine Sockenhilfe verwenden, die diese Aufgabe schneller erledigen kann
Schritt 4. Üben Sie, Ihre Schuhe anzuziehen
Es gibt viele Möglichkeiten, diese Aufgabe für Sie selbst zu bewältigen.
- Versuchen Sie es mit einem Schuhlöffel, um den Schuh anzuziehen.
- Versuchen Sie beim Binden Ihrer Schuhe, Schnürsenkel zu vermeiden. Verwenden Sie stattdessen Klettverschlüsse oder Gummibänder, die als Schnürsenkel fungieren, aber den Schuh anziehen lassen, ohne ihn binden zu müssen.
Schritt 5. Finden Sie eine Möglichkeit, Schmuck anzulegen
Dies kann schwierig sein, aber Ausdauer ist der Schlüssel.
- Um Armbänder und Halsketten anzuziehen, versuche, das Hakenende in deinen Mund zu stecken und dann das andere Ende mit deiner „guten“Hand zu verbinden.
- Um Ohrringe anzuziehen, schleifen Sie den Ohrring mit einer Hand durch das Ohrläppchen und drücken Sie dann das Ohrläppchen nach vorne und nach innen, um den Ohrring beim Aufsetzen in Position zu halten.
Schritt 6. Lernen Sie, Ihre Haare zu machen
Um deine Haare zu binden, übe. Probieren Sie immer wieder verschiedene Methoden aus, bis Sie eine finden, die funktioniert.
Versuchen Sie, sich über die Sofakante zu lehnen oder Clips anstelle von Haargummis zu verwenden
Teil 2 von 8: Mit der persönlichen Hygiene Schritt halten
Schritt 1. Wissen Sie, wie Sie Ihre Zähne putzen
Das Zähneputzen ist ziemlich einfach anzupassen und erfordert keine Übung, um es mit einer Hand zu tun.
- Versuchen Sie, Ihre Bürste mit der Vorderseite nach oben auf eine ebene Fläche zu legen und die Zahnpasta mit Ihrer „guten“Hand aufzutragen.
- Probieren Sie eine Zahnpasta mit Klappdeckel aus, da diese einfacher zu verwenden sein kann; Alternativ können Sie versuchen, die Zahnpastatube mit dem Mund festzuhalten, während Sie den Deckel abschrauben.
Schritt 2. Lernen Sie, sich selbst zu waschen
Wenn Ihnen das Ein- und Aussteigen beim Baden oder Duschen schwerfällt, versuchen Sie, einen Hocker oder einen Helfer zu besorgen.
- Um Seife zu verwenden, drehen Sie Ihre eine Hand und versuchen Sie, sie anzuwinkeln, damit Sie Seife auf den gewünschten Bereich auftragen können.
- Um Shampoo zu verwenden, versuchen Sie, es auf Ihre schlechte Hand aufzutragen und es dann mit Ihrer guten Hand auf das Haar aufzutragen. Alternativ tragen Sie das Shampoo auf Ihren Kopf auf und reiben es dann mit Ihrer guten Hand ein.
Schritt 3. Wissen Sie, wie man das Badezimmer benutzt
Probiere Toilettenpapier mit Falten, damit es leichter mit einer Hand zu reißen ist.
Sie können auch eine Stange erhalten, die Ihnen beim Aufstehen von der Toilette hilft
Teil 3 von 8: Bewältigung in der Küche
Schritt 1. Passen Sie Ihre Umgebung an, um Sie bei Mischaufgaben zu unterstützen
Wenn Sie eine Schüssel, ein Brett oder einen Teller festhalten müssen, kann es schwierig werden.
- Versuchen Sie, ein feuchtes Handtuch darunter zu legen, um Reibung zu erzeugen und sie an Ort und Stelle zu halten.
- Alternativ sind „klebrige“Matten eine Option.
Schritt 2. Finden Sie eine Möglichkeit, Besteck zu verwenden
Probieren Sie angepasstes Besteck für Menschen mit körperlichen Behinderungen.
Diese Arten von Besteck helfen Ihnen, sie zu halten und besser zu greifen, damit Sie Ihr Essen ohne Hilfe schneiden und essen können
Schritt 3. Üben Sie das Tragen eines Tabletts
Versuchen Sie es mit einem Trolley oder einem Einhand-Tablett, damit Sie nichts verschütten oder zerbrechen.
Bitten Sie einen Freund, Ihnen zuzusehen und Ihnen ein wenig zu helfen, während Sie das Tragen eines Tabletts über eine kurze Strecke üben. Wenn Ihr Selbstvertrauen wächst und Sie besser werden, können Sie weiter gehen und die Aufgabe schließlich völlig unabhängig erledigen
Teil 4 von 8: Hausarbeit
Schritt 1. Finden Sie einen effektiven Weg, Wäsche zu waschen
Besonders das Falten von Wäsche kann ein Problem sein, also übe verschiedene Wege, bis du einen Weg gefunden hast, der für dich funktioniert.
- Versuchen Sie es mit einer Klapphilfe. Dies sind Matten, die an den Seiten gefaltet werden können, um das ordentliche Falten der Kleidung zu erleichtern.
- Versuchen Sie, einhändige Methoden zum Falten von Kleidung zu erforschen. Andere Menschen mit Hemiplegie haben möglicherweise ein Tutorial, mit dem Sie die Aufgabe erledigen können.
Schritt 2. Erfahren Sie, wie Sie reinigen
Sie benötigen wahrscheinlich keine angepassten Hilfsmittel, aber es gibt Möglichkeiten, diese Aufgabe zu erleichtern.
- Finden Sie einen leichten Staubsauger, der keine Kabel hat, um Ihnen zu helfen.
- Versuchen Sie es mit einer Greifhilfe, wenn Ihre Hand einen Gegenstand nicht greifen kann, wenn Sie versuchen, ihn aufzunehmen.
- Machen Sie zuerst den Raum frei, um ein Umfallen zu vermeiden.
Schritt 3. Lernen Sie, wie man das Bett macht
Ein Bett zu machen ist schwer genug, auch wenn Sie keine Behinderung haben, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie es ohne Hilfe schaffen können.
- Üben, üben, üben.
- Probieren Sie verschiedene Methoden aus und entwickeln Sie Ihre eigenen. Nach einiger Zeit wirst du dort ankommen.
Schritt 4. Finden Sie einen Weg, Besorgungen zu erledigen
Besorgungen können unmöglich erscheinen, bis Sie einen Weg gefunden haben, der für Sie funktioniert.
- Verwenden Sie eine Rolltasche oder einen Rucksack, um Ihre Gegenstände zu transportieren.
- Verwenden Sie alternativ eine leichte Tasche, damit Sie sie leichter tragen können.
Teil 5 von 8: Bewältigung in der Schule oder am Arbeitsplatz
Schritt 1. Finden Sie ein geeignetes Schließfach
Die Verwendung eines Schließfachs kann schwierig sein, wenn Sie nur eine Hand verwenden können, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um diese Aufgabe zu erleichtern.
- Versuchen Sie es mit einem höheren Schließfach
- Hängen Sie eine Segeltuchtasche in einer für Sie geeigneten Höhe auf, um Dinge zu verstauen und aufzubewahren.
Schritt 2. Lernen Sie zu tippen
Einhändiges Tippen kann Sie manchmal langsamer machen, aber keine Sorge, Sie können mit Übung schneller werden.
- Versuchen Sie, eine kleinere oder angepasste Tastatur zu verwenden, um das Tippen zu beschleunigen.
- Lernen Sie, einhändig zu tippen. Viele Online-Websites bieten diese Lektionen kostenlos an.
Schritt 3. Finden Sie eine Möglichkeit, Ihre Arbeit an Ort und Stelle zu halten
Es ist schwer, die Arbeit ruhig zu halten und gleichzeitig mit einer Hand zu schreiben, aber es gibt Helfer, die helfen können.
Versuchen Sie es mit einem Klemmbrett mit einer Antihaftmatte oder einem feuchten Handtuch darunter
Schritt 4. Versuchen Sie, Schulmaterial zu verwenden
Die Verwendung eines Lineals oder Ähnlichem kann schwierig sein, wenn Sie einen begrenzten Griff haben, aber es gibt Möglichkeiten, dieses Problem zu umgehen
- Kleben Sie einen Korken auf ein Lineal oder ein anderes Mathe-Gerät, um einen besseren Halt zu geben.
- Versuchen Sie, eine Antihaftfolie darunter zu verwenden, um ein Verrutschen der Ausrüstung zu verhindern.
Teil 6 von 8: Freizeitaktivitäten machen
Schritt 1. Probieren Sie neue Aktivitäten aus
Sie wissen nicht, ob Sie etwas tun können oder nicht, es sei denn, Sie probieren es aus.
Sehen Sie, welche Aktivitäten nicht viel Arm- oder Beinkraft erfordern, um die Aufgabe unabhängig zu erledigen
Schritt 2. Prüfen Sie, ob die Ausrüstung angepasst werden kann
Viele Instrumente und Sportgeräte können so angepasst werden, dass sie für Menschen mit körperlichen Behinderungen zugänglich sind. Recherchiere und finde heraus, welche Hilfsmittel für die gewünschte Aktivität nützlich sein können.
Teil 7 von 8: Fortkommen
Schritt 1. Lernen Sie zu fahren
Menschen mit Hemiplegie können ein Jahr vor anderen Autofahrern fahren, um die Mobilität zu unterstützen und die Unabhängigkeit zu erhöhen. Finden Sie heraus, ob dies eine Option für Sie ist.
- Holen Sie sich ein Auto, das für Sie angepasst ist, um es einfacher nutzen zu können.
- Ein automatisches Auto könnte die beste Option für Sie sein.
Schritt 2. Holen Sie sich einen Mobilitätsroller
Mobilitätsroller können Ihnen helfen, sich fortzubewegen, wenn Sie kein Auto fahren oder sich kein Auto leisten können, und können Ihre Unabhängigkeit erhöhen.
- Möglicherweise können Sie eine von Ihrer Arbeit oder Schule erhalten oder Ihre Versicherung kann dies bezahlen. Recherchieren Sie und sehen Sie, welche Optionen Ihnen zur Verfügung stehen.
- Es gibt leichte Modelle, die sich leicht zusammenfalten und in ein Auto passen lassen.
Schritt 3. Probieren Sie einen Elektrorollstuhl aus
Diese sind für Menschen mit körperlichen Behinderungen sehr nützlich, da sie nicht viel Kraft erfordern und über zugängliche Bedienelemente verfügen.
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder OT, um zu erfahren, was er Ihnen anbieten kann und welche Optionen Ihnen zur Verfügung stehen
Schritt 4. Prüfen Sie, ob Sie Anspruch auf kostenlosen Transport haben
Einige Menschen mit Hemiplegie können kostenlosen Transport erhalten, wenn sie nicht Auto fahren können oder mehr Unabhängigkeit benötigen.
- Wenden Sie sich an Ihren Sozialarbeiter oder Ihren Hausarzt, um herauszufinden, ob Sie berechtigt sind.
- Möglicherweise hat nicht jeder Anspruch auf kostenlose Beförderung, es hängt von den individuellen Auswirkungen der Erkrankung auf jede Person ab.
Teil 8 von 8: Wissen, wann man Hilfe in Anspruch nehmen sollte
Schritt 1. Suchen Sie bei Bedarf Hilfe
Wenn Sie mit einer Aufgabe frustriert sind und sie nicht erledigen können, machen Sie sich keinen Stress. Jeder braucht gelegentlich Hilfe, und dies kann einer dieser Fälle sein.
Schritt 2. Akzeptieren Sie die Hilfe
Es kann schwierig sein, Hilfe anzunehmen, weil Sie unabhängig sein möchten, aber wenn Sie sie brauchen, helfen Ihnen andere gerne.
Sie brauchen vielleicht nicht viel Hilfe, aber einige können Ihnen helfen, die Aufgabe schneller zu erledigen und das Beste für Sie zu sein
Schritt 3. Wissen Sie, wann Hilfe erforderlich ist
Wenn Sie gefährdet sind, eine Aufgabe alleine zu erledigen oder verletzt zu werden, ist Hilfe ein Muss.
Sie möchten sich nicht aus Versehen verletzen oder sich selbst beschädigen, wenn Sie es vermeiden können
Tipps
- Mach dir keinen Stress. Wenn Sie eine Aufgabe nicht sofort bewältigen können, machen Sie weiter, irgendwann werden Sie es schaffen!
- Übung und Geduld sind der Schlüssel. Wenn Sie durchhalten und es weiter versuchen, werden Sie lernen, sich anzupassen und selbstständiger zu werden.
- Jeder ist anders. Nicht alle Methoden funktionieren bei jedem, der an Hemiplegie leidet. Alle Effekte sind für jede Person unterschiedlich. Probieren Sie Dinge aus und sehen Sie, was für Sie am besten funktioniert.
