Eine starke Periode zu haben ist nichts, wofür Sie sich schämen müssen, aber es kann ein echtes Problem sein, wenn es Ihr Leben beeinträchtigt. Zum Glück gibt es mehrere Möglichkeiten, die Sie versuchen können, die Symptome einer starken Periode zu lindern und Ihr normales Leben wieder zu führen! Dieser Artikel befasst sich mit den vielen Möglichkeiten, wie Sie mit einer starken Periode umgehen können, einschließlich kleiner Schritte, z. Auf jeden Fall sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen, wenn Sie feststellen, dass Ihre starke Periode Ihnen im Alltag im Wege steht. Es kann sein, dass Ihre starke Periode das Ergebnis einer Erkrankung wie Myomen, Endometriose oder einer Beckenentzündung ist.
Schritte
Methode 1 von 15: Verwenden Sie ein stark fließendes Pad mit Flügeln, um Undichtigkeiten zu vermeiden
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Schritt 1. Sie können auch Nachteinlagen verwenden, um Ihre Laken nachts zu schützen
Eine Binde ist eine saugfähige Papiereinlage, die Sie auf Ihre Unterwäsche kleben, um Menstruationsblut aufzusaugen. Verwenden Sie für einen starken Fluss Pads mit Flügeln, damit sie an Ort und Stelle bleiben und Lecks verhindern. Sie können sogar erwägen, tagsüber eine dickere und stärkere Strömung aushaltende Übernachtunterlage zu verwenden, wenn Sie dies benötigen.
Methode 2 von 15: Verwenden Sie supersaugfähige Tampons
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Schritt 1. Wenn Sie sich Sorgen über Undichtigkeiten machen, tragen Sie auch eine Slipeinlage
Ein Tampon ist ein saugfähiges Baumwollprodukt, das Sie in die Vagina einführen, um Menstruationsblut zu absorbieren. Entscheiden Sie sich für schwerere Perioden für einen Super-Tampon. Ein Tampon ist auch eine gute Option, wenn Sie während Ihrer Periode aktiv bleiben möchten.
- Wenn Sie anfangs Schwierigkeiten haben, einen Tampon zu verwenden, ist das völlig normal! Bitten Sie Ihre Eltern, einen anderen Verwandten, Freund oder Arzt, Ihnen Ratschläge zur Verwendung zu geben.
- Eine Slipeinlage ist eine sehr dünne Unterlage. Tragen Sie sie für zusätzlichen Schutz, wenn Sie auch einen Tampon tragen oder an hellen Tagen während Ihres Menstruationszyklus.
- Wechseln Sie Ihren Tampon mindestens alle 8 Stunden. Wenn Sie einen Tampon zu lange drin lassen, kann dies zu einer Infektion oder einem toxischen Schocksyndrom (TSS) führen. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie einen Tampon verwenden und TSS-Symptome entwickeln. Dazu gehören plötzliches Fieber, Erbrechen, Verwirrtheit und Krampfanfälle.
Methode 3 von 15: Probieren Sie nachts Menstruationstassen aus, um Ihre Laken zu schützen
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Schritt 1. Cups sind nicht so bequem, aber sie halten mehr als Binden und Tampons
Eine Menstruationstasse ist eine kleine Tasse, die Sie in die Vagina einführen, um Menstruationsblut zu sammeln. Waschen Sie dieses Produkt nach jedem Gebrauch, um es wiederzuverwenden.
Wählen Sie dieses Produkt, wenn Sie nach einer umweltfreundlicheren Option suchen
Methode 4 von 15: Periodische Höschen tragen
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Schritt 1. Dies ist saugfähige, periodenfreundliche Unterwäsche
Tragen Sie sie zusammen mit einem Menstruationsprodukt Ihrer Wahl für zusätzlichen Schutz. Sie können sie auch nachts für einen besonders ruhigen Schlaf tragen. Sie müssen sich während der Nacht keine Sorgen machen, Ihre Binde oder Ihren Tampon zu wechseln!
Sie können Periodenslips waschen und wiederverwenden, also sind sie eine großartige, nachhaltige Option
Methode 5 von 15: Wechseln Sie Ihre Menstruationshygieneprodukte alle 2 Stunden
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Schritt 1. Tun Sie dies, um Unfälle oder potenzielle Gesundheitsgefahren zu vermeiden
Um besonders sicher zu sein, ersetzen Sie Ihre Menstruationsprodukte regelmäßig und stellen Sie sicher, dass Sie immer genug bei sich haben. Es ist auch wichtig, Tampons mindestens alle 8 Stunden zu wechseln, um das Risiko eines Toxischen Schocksyndroms zu minimieren.
Es gilt als unnormal, deine Menstruationshygieneprodukte innerhalb von 1-2 Stunden regelmäßig durchzusaugen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Ihre Produkte ständig wechseln und immer noch einen Überlauf haben
Methode 6 von 15: Behalten Sie Menstruationsprodukte immer bei sich
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Schritt 1. Bewahren Sie Extras in Ihrer Handtasche oder Ihrem Rucksack auf
Auch wenn Sie keine Periode haben, ist es immer am besten, vorbereitet zu sein. Halten Sie ein paar Ihrer bevorzugten Menstruationshygieneprodukte bereit, damit Sie (oder ein Freund) einen möglichen Unfall vermeiden können.
Wenn Sie in der Schule sind und Ihre Utensilien vergessen haben, besuchen Sie die Beratungsstelle oder das Büro der Krankenschwester. Höchstwahrscheinlich haben sie einige Extras
Methode 7 von 15: Bewahren Sie ein Notfallset in Ihrem Auto, Schließfach oder Büro auf
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Schritt 1. Fügen Sie zusätzliche Unterwäsche, Hosen und Produkte zur Menstruationshygiene hinzu
Periodenunfälle passieren jedem manchmal, egal wie vorbereitet. Um sicherzustellen, dass Sie zusätzliche Vorräte haben, wenn Sie (oder ein Freund) jemals eine solche Überraschung erleben, stellen Sie ein Notfallset zusammen.
Bewahren Sie es an einem sicheren und leicht zugänglichen Ort auf, z. B. in Ihrem Auto, Schließfach oder Schreibtisch bei der Arbeit
Methode 8 von 15: Tragen Sie dunkle Kleidung
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Schritt 1. Auf diese Weise wird ein Überlauf nicht so auffällig
Halte dich an schwarze Hosen oder Röcke, wenn du unterwegs bist. Sie können auch eine dunkle Jacke oder einen Kapuzenpullover mitbringen, die Sie um Ihre Taille binden können. Wenn es zu einem Überlauf kommt, kann dies eine gute Möglichkeit sein, den Unfall zu verbergen, bis Sie nach Hause kommen und sich umziehen können.
- Wenn Sie einen Unfall haben, wissen Sie, dass Sie sich nicht schämen müssen! Jeder mit einer Periode hat es schon einmal erlebt.
- Egal, wie viele zusätzliche Menstruationsprodukte Sie mitbringen, warten Sie mit dem Tragen von weißer oder pastellfarbener Kleidung, bis Ihre Periode vorbei ist.
Methode 9 von 15: Entscheiden Sie sich für dunkle Unterwäsche
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Schritt 1. Tragen Sie dunkle, bequeme Unterwäsche, um Flecken zu vermeiden
Selbst die am besten vorbereiteten Menschen erleben manchmal Überlaufunfälle. Tragen Sie schwarze Unterwäsche, um das Risiko auffälliger Flecken zu verringern. Sie sollten auch während Ihres Menstruationszyklus bei Baumwollunterwäsche bleiben und Tangas vermeiden.
- Eng anliegende Tangas können bei regelmäßigem Tragen zu Infektionen führen, da sie die Luftbewegung zu deiner Vagina blockieren. Entscheiden Sie sich stattdessen für weiche, atmungsaktive Baumwollunterwäsche und bewahren Sie Tangas nur für besondere Anlässe auf.
- Wenn Sie in Ihre Unterwäsche bluten, waschen Sie sie separat oder mit dunklen Farben.
Methode 10 von 15: Schlafen Sie mit einem dunklen Handtuch über Ihrem Laken
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Schritt 1. Tun Sie dies, um nächtliche Flecken zu vermeiden
Es kann schwierig sein, einzuschlafen, wenn Sie sich Sorgen über einen möglichen Überlaufunfall auf Ihren neuen weißen Laken machen. Lindern Sie Ihre Angst, indem Sie ein dunkles Handtuch zum Schlafen auslegen!
- Ziehe in Erwägung, ein paar dunkle Handtücher allein für diesen Zweck zu verwenden.
- Wenn ein Handtuch nicht bequem klingt oder du stattdessen eine andere Option möchtest, versuche es mit wasserfesten Laken.
Methode 11 von 15: Behandeln Sie Krämpfe mit OTC-Schmerzmitteln
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Schritt 1. NSAR wie Ibuprofen, Naproxen und Paracetamol können bei Krämpfen helfen
Leider sind starke Menstruationskrämpfe ein weiteres Symptom einer starken Periode. NSAIDs können die Schmerzen lindern und sogar den Blutfluss reduzieren. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett und nehmen Sie das Medikament Ihrer Wahl (nicht kombinieren) ein, wenn Sie Symptome bemerken.
- Nehmen Sie regelmäßig für 2-3 Tage oder bis Ihre Krämpfe nachlassen.
- Wenn Sie häufig schmerzhafte Krämpfe bekommen, können Sie präventiv mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, sobald Sie Ihre Periode bekommen.
- Nehmen Sie Arzneimittel nur nach Anweisung Ihres Arztes oder auf dem Etikett ein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Arzneimittel anwenden, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
- Bei starken Krämpfen kann Ihr Arzt stärkere Schmerzmittel verschreiben.
Methode 12 von 15: Behandeln Sie Ihre Krämpfe mit einem Heizkissen
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Schritt 1. Hitze kann eine große Erleichterung bei Krämpfen sein
Halten Sie ein Heizkissen an Ihren Bauch oder unteren Rücken. Wenn du kein Heizkissen hast, versuche es stattdessen mit einer Wärmflasche. Sogar eine heiße Dusche hilft, die Schmerzen zu lindern. Andere natürliche Heilmittel für starke Menstruationskrämpfe sind:
- Meditieren, um Stress abzubauen. Stress kann die Schwere Ihrer Krämpfe verstärken.
- Koffein vermeiden. Auch Getränke wie Kaffee können deine Krämpfe verschlimmern.
Methode 13 von 15: Suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass Ihr Fluss normal ist
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Schritt 1. Das Einweichen durch Tampons oder Binden in 1-2 Stunden gilt als abnormal
Wenn Sie mit solchen starken Perioden zu kämpfen haben, haben Sie möglicherweise eine zugrunde liegende Erkrankung. Diese Bedingungen können sowohl mit der Gesundheit Ihrer Gebärmutter als auch mit Ihrem Hormonspiegel zusammenhängen. Zu den Bedingungen gehören Endometriose, entzündliche Erkrankungen des Beckens und Myome. Starke Menstruationsblutungen können auch mit einem hormonellen Ungleichgewicht zusammenhängen, das durch das polyzystische Ovarialsyndrom, Schilddrüsenprobleme und Insulinresistenz verursacht wird. Suchen Sie einen Arzt auf, um festzustellen, ob eine Grunderkrankung die Ursache für Ihre starken Perioden ist.
- Um die Ursache Ihrer starken Periode zu bestimmen, können Sie sich einer Beckenuntersuchung, einem Pap-Test, Ultraschall oder einer Endometriumbiopsie unterziehen.
- Ihr Arzt wird Ihnen auch Fragen zu Ihrer Familienanamnese, zu den Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, zu Ihrem Gewicht und Ihrem Stressniveau stellen.
- Manche Menschen haben keine Grunderkrankungen und erleben einfach eine schwerere Periode.
Methode 14 von 15: Fragen Sie Ihren Arzt nach Verhütungsmethoden
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Schritt 1. Antibabypillen oder eine Hormonspirale können die Symptome lindern
Beide Methoden können Ihre Periode regulieren, Blutungen verringern oder sogar so machen, dass Sie keine Periode mehr haben. Um festzustellen, ob dies die richtige Vorgehensweise ist, wird Ihr Arzt Ihnen Fragen zu Ihrem Periodenfluss, Ihrem Lebensstil und Ihrer Krankengeschichte stellen.
Nicht alle Formen der Empfängnisverhütung reduzieren die Blutung. Im Gegensatz zu einer hormonellen Spirale kann eine Kupferspirale die Blutung verstärken und Ihre Periode stärker machen
Methode 15 von 15: Essen Sie viel eisenreiche Lebensmittel
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Schritt 1. Eine Eisenmangelanämie kann auftreten, wenn Sie wirklich starke Perioden haben
Wenn Sie viel Blut verlieren, sinkt der Eisenspiegel in Ihrem Körper. Um Anämie zu verhindern, versuchen Sie, eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Spinat und angereichertes Getreide und Brot zu essen. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn bei Ihnen Symptome einer Anämie auftreten, einschließlich Müdigkeit, blasse Haut, wunde Zunge, Kopfschmerzen, Schwindel oder schneller Herzschlag.
- Beugen Sie Ihrem Blutverlust vor, indem Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, das Eisen enthält, oder fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Eisenpräparat einnehmen sollen.
- Holen Sie sich genug Vitamin C, um die Eisenaufnahme Ihres Körpers zu verbessern. Essen Sie Lebensmittel wie Orangen, Brokkoli, Blattgemüse und Tomaten.
Tipps
- Wenn Sie Tampons verwenden, kann es manchmal zu Schmerzen im Genitalbereich (Vulva) kommen. Dies liegt normalerweise daran, dass Sie Ihre Tampons entfernen, wenn die Baumwolle noch trocken ist, oder Ihren Tampon häufig an einem Tag wechseln. Verwenden Sie über Nacht ein Pad, um Ihre Vagina ruhen zu lassen.
- Sprich mit jemandem, dem du vertraust, über deine Bedenken bezüglich deiner Periode. Wenn du dich einem deiner Freunde anvertrauen möchtest, erzähle ihm von deiner starken Periode und deinen Gefühlen dazu. Sprich mit deiner Mutter oder einem anderen älteren Verwandten. Wahrscheinlich haben sie es auch schon durchgemacht.
