Hörverlust kann für manche eine beängstigende Sache sein, und die Menschen erleben ihn ständig. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Gehör verbessern oder sich vor Schäden schützen können. Wenn Sie bereits an Hörverlust leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um über die verschiedenen Möglichkeiten zur Behebung des Problems zu sprechen. Sie können auch verhindern, dass Ihr Gehör von vornherein geschädigt wird. Ein paar einfache Tricks in Ihrem Alltag können Ihr Gehör über Jahre hinweg erhalten.
Schritte
Methode 1 von 3: Medizinische Behandlungen
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Hörprobleme bemerken
Wenn ein Hörverlust Ihren Alltag beeinträchtigt, ist es an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Vereinbaren Sie einen Termin und lassen Sie den Arzt Ihre Ohren untersuchen, um die Ursache festzustellen und die richtigen Lösungen zu finden.
- Die Untersuchung umfasst wahrscheinlich eine Inspektion Ihrer Ohren und einen einfachen Hörtest. Einige Ärzte verfügen über spezielle Geräte, mit denen Sie Ihr Trommelfell gründlicher testen können.
- Der Arzt kann Sie zur weiteren Untersuchung an einen Ohrenarzt (HNO-Arzt) oder Audiologen überweisen. Dies kann genau bestimmen, was Ihren Hörverlust verursacht und wie Sie ihn beheben können.
- Während Sie eine Untersuchung für jeden Hörverlust benötigen, kann ein plötzlicher Hörverlust, insbesondere auf einem Ohr, ein ernstes medizinisches Problem darstellen. Zögern Sie nicht, in diesem Fall Ihren Arzt aufzusuchen.
Schritt 2. Lassen Sie Ihren Arzt Ohrenschmalz entfernen, wenn Ihr Gehörgang verstopft ist
In einigen Fällen entsteht der Hörverlust durch eine einfache Verstopfung, die durch Ohrenschmalz verursacht wird. Ihr Arzt wird dies sofort feststellen, wenn er Ihre Ohren untersucht. Zum Glück ist es eine sehr einfache Lösung. Der Arzt wird das Ohrenschmalz mit einem kleinen Werkzeug oder Staubsauger entfernen. Sobald Ihr Gehörgang frei ist, sollte sich Ihr Gehör verbessern.
- Der Arzt schickt Sie möglicherweise auch mit Ohrentropfen nach Hause, die Wachsablagerungen auflösen. Wenden Sie diese genau nach Anweisung Ihres Arztes an.
- Versuchen Sie nicht, selbst zu Hause Ohrenschmalz auszugraben. Sie könnten Ihr Trommelfell beschädigen und den Hörverlust dauerhaft machen.
Schritt 3. Verwenden Sie ein Hörgerät, wenn Ihr Innenohr beschädigt ist
Hörverlust aufgrund von Schäden oder Alter ist auf natürliche Weise nicht reversibel. Glücklicherweise gibt es Geräte, mit denen Sie Ihr Gehör wiedererlangen können. Am gebräuchlichsten ist ein Hörgerät. Dieses kleine Gerät passt in Ihr Ohr und verstärkt den Ton, damit Sie besser hören können. Es kann Ihr Gehör möglicherweise nicht vollständig wiederherstellen, aber es kann Ihren Alltag viel einfacher machen.
- Es gibt verschiedene Arten von Hörgeräten, von Typen, die in Ihrer Ohröffnung ruhen, bis hin zu größeren Typen, die sich um Ihr Ohr wickeln. Es gibt auch leistungsfähigere knochenverankerte Hörgeräte. Ihr Arzt wird Sie bezüglich des für Sie besten Typs beraten.
- Es gibt auch rezeptfreie Hörgeräte, die bei leichtem Hörverlust helfen können. Diese funktionieren nicht so gut wie verschreibungspflichtige Typen und sind noch nicht weit verbreitet, aber sie könnten für Sie funktionieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vorteile dieser Geräte.
Schritt 4. Ziehen Sie die Anschaffung eines Cochlea-Implantats in Betracht, wenn Hörgeräte nicht helfen
Manchmal ist Ihr Innenohr so geschädigt, dass der Schall Ihren Hörnerv nicht erreichen kann. Es ist schwer damit umzugehen, aber es gibt gute Nachrichten. Cochlea-Implantate helfen Menschen mit diesem Problem die ganze Zeit. Dieses Gerät umgeht Ihren Gehörgang und bringt Schall direkt zum Hörnerv. Ein Chirurg wird das Implantat mit einem kleinen chirurgischen Eingriff installieren und es sollte Ihr Hörvermögen verbessern, wenn der Hörnerv gesund ist.
Der äußere Teil eines Cochlea-Implantats ist wie ein Hörgerät abnehmbar, sodass Sie es aufsetzen und abnehmen können. Sie können den inneren Teil des Implantats jedoch nicht entfernen
Schritt 5. Machen Sie eine kleine Operation, um Anomalien in Ihrem Gehörgang zu korrigieren
In einigen Fällen bilden sich die Knochen oder Strukturen in Ihrem Ohr nicht richtig, was zu Hörverlust führt. Ein kleiner chirurgischer Eingriff könnte dieses Problem beheben und Ihr Gehör verbessern. Ein Ohrenspezialist berät Sie, ob Sie operiert werden müssen oder nicht und führt Sie durch den Prozess.
Sie müssen möglicherweise auch operiert werden, wenn Sie anhaltende Ohrenentzündungen haben. Flüssigkeit kann möglicherweise nicht richtig aus Ihrem Ohr abfließen
Schritt 6. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie nach der Einnahme von Medikamenten einen Hörverlust bemerken
Einige Medikamente, die als ototoxische Medikamente bekannt sind, können möglicherweise zu Hörverlust führen. Über 200 Medikamente könnten in diese Kategorie fallen, und es gibt keine zuverlässige Möglichkeit, festzustellen, bei wem diese Nebenwirkung auftritt. Überwachen Sie am besten Ihr Gehör und informieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie nach der Einnahme von Medikamenten Probleme bemerken.
- Einige Medikamente, die vorübergehenden Hörverlust verursachen können, umfassen Salicylat-Schmerzmittel wie Aspirin, Chinin und einige Diuretika.
- Andere Medikamente können dauerhafte Schäden verursachen, wenn Sie sie lange genug einnehmen. Dazu gehören einige Antibiotika wie Gentamicin und Chemotherapeutika.
- Hörverlust tritt viel häufiger auf, wenn Sie hohe Dosen oder mehrere Arten von ototoxischen Arzneimitteln gleichzeitig einnehmen. Nehmen Sie Ihre Medikamente immer wie angewiesen ein, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern.
Methode 2 von 3: Natürliche Hörverbesserung
Schritt 1. Probieren Sie Übungen zur Klangortung aus, um Ihr Gehör zu schärfen
Vielleicht können Sie Ihr Gehör durch Übung erhalten oder verbessern. Bitten Sie jemanden, einen Gegenstand zu verstecken, der ein sich wiederholendes Geräusch wie einen Wecker macht. Machen Sie dann die Umgebung laut, indem Sie beispielsweise den Fernseher einschalten. Versuchen Sie, den Ton zu erfassen und ihm zu folgen, um das Objekt zu finden. Wenn Sie dies wiederholt tun, können Sie sich auf bestimmte Geräusche konzentrieren.
- Versuchen Sie für eine ähnliche Hörübung, jemandem in einer lauten Umgebung zuzuhören. Blockieren Sie die störenden Geräusche und versuchen Sie, sich ausschließlich auf das Lesen zu konzentrieren.
- Wenn Sie bereits einen Hörverlust haben, werden Klanglokalisierungsübungen wahrscheinlich nicht helfen. Sie benötigen eine ärztliche Untersuchung und möglicherweise Hörgeräte, um dies zu beheben.
Schritt 2. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung, um Ihre Ohrengesundheit zu unterstützen
Wie jedes andere Körperteil benötigen Ihre Ohren die richtige Ernährung, um richtig zu funktionieren. Insbesondere eine ausreichende Zufuhr von Zink, Kalium, Folsäure, Magnesium, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren hilft, Entzündungen im Gehörgang zu reduzieren und Gehörschäden vorzubeugen. All diese Nährstoffe erhalten Sie durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
- Einige der gesündesten Lebensmittel sind grünes Blattgemüse, Bananen, Nüsse und Samen, Fisch, Geflügel und fettarme Milchprodukte.
- Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie nicht genügend Nährstoffe aus Ihrer täglichen Ernährung erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet sind.
Schritt 3. Trainieren Sie regelmäßig, um Ihr Gehör zu erhalten
Es gibt tatsächlich einen Zusammenhang zwischen Aerobic-Übungen und Hörgesundheit. Solange Ihre Ohren nicht geschädigt sind, kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, Ihr Gehör zu schärfen und bis ins hohe Alter zu erhalten. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie an mindestens 5 Tagen pro Woche 20-30 Minuten Aerobic trainieren.
- Aerobic-Übungen sind Aktivitäten wie das Erhöhen der Herzfrequenz, wie Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Kickbox-Kurse. Sie können auch einfach einen täglichen Spaziergang machen.
- Widerstandsübungen wie Krafttraining sind ebenfalls gut für die Gesundheit, aber sie sind nicht mit einem verbesserten Hören verbunden. Für diese Vorteile benötigen Sie Aerobic-Übungen.
Schritt 4. Reduzieren Sie Stress, um einen klaren Kopf zu behalten
Es ist möglich, dass Stress und Angst Ihr Gehör beeinträchtigen können. Wenn Sie sich regelmäßig gestresst fühlen, unternehmen Sie einige Schritte, um sich zu entspannen und Stress abzubauen. Ein klarerer Geist kann Ihr Gehör verbessern.
- Probieren Sie einige Entspannungsübungen wie Meditation, Yoga oder tiefes Atmen aus. Schon ein paar Minuten am Tag können einen großen Unterschied machen.
- Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, sind auch ein großer Stressabbau. Versuchen Sie, sich Zeit für Ihre Hobbys zu nehmen, damit Sie sich weniger überfordert fühlen.
- Denken Sie daran, dass dadurch keine Schäden in Ihren Ohren behoben werden. Daher möchten Sie möglicherweise trotzdem Hörgeräte, wenn Sie lauten Geräuschen ausgesetzt waren.
Schritt 5. Versuchen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel gegen Tinnitus
Tinnitus ist ein ständiges Klingeln oder Summen in Ihrem Ohr, das normalerweise ein frühes Stadium von Hörverlust ist. Es gibt wenig Beweise dafür, dass natürliche Heilmittel einen großen Unterschied machen können, aber einige pflanzliche Behandlungen könnten helfen. Wenn Sie an Tinnitus leiden, versuchen Sie einige dieser Nahrungsergänzungsmittel, nachdem Sie Ihren Arzt gefragt haben, ob sie für Sie sicher sind.
- Ginkgo biloba.
- Zink.
- Vitamin B.
Methode 3 von 3: Schützen Sie Ihre Ohren
Schritt 1. Vermeiden Sie laute Umgebungen so gut es geht
Die Nähe zu lauten Geräuschen ist eine der Hauptursachen für Hörverlust. Halten Sie sich so weit wie möglich von sehr lauten Umgebungen und lauten Situationen fern. Dies kann dazu beitragen, Ihr Gehör zu erhalten und Schäden zu vermeiden.
- Im Allgemeinen ist die Umgebung zu laut, wenn Sie versuchen, mit jemandem zu sprechen und schreien müssen, um sich zu hören.
- Geräusche über 85 Dezibel oder ungefähr so laut wie ein Motorradmotor können Ihrem Gehör schaden. Sie können Smartphone-Apps herunterladen, um die aktuellen Dezibelpegel zu messen und zu sehen, ob die Umgebung zu laut ist.
Schritt 2. Tragen Sie einen Gehörschutz, wenn Sie in der Nähe von lauten Geräuschen sind
Sie können laute Geräusche nicht immer vermeiden, insbesondere wenn es zu Ihrem Job gehört. Tragen Sie in diesen Fällen immer einen Gehörschutz, um Schäden zu vermeiden. Ohrstöpsel sind praktisch und funktionieren in den meisten Situationen, aber schützende Ohrenschützer blockieren noch mehr Geräusche und sind gut für sehr laute Geräusche.
- Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Elektrowerkzeuge verwenden oder mit schweren Geräten arbeiten. Über längere Zeit können diese Geräte große Schäden anrichten.
- Dies ist auch wichtig für Barkeeper oder Leute, die an Konzertstätten arbeiten. Die Musik an diesen Orten ist normalerweise sehr laut.
- Tragen Sie Ohrstöpsel für unerwartet laute Situationen bei sich. Auf diese Weise sind Sie immer bereit, Ihre Ohren zu schützen.
Schritt 3. Halten Sie die Lautstärke niedrig, wenn Sie Kopfhörer verwenden
Kopfhörer fokussieren die Musik direkt auf dein Trommelfell, sodass sie ein hohes Risiko für einen Hörverlust darstellen. Halten Sie die Lautstärke unter Kontrolle, um einen Hörverlust zu vermeiden.
Wenn Sie oft die Lautstärke erhöhen müssen, um Ihre Musik über andere Töne zu hören, versuchen Sie es mit Kopfhörern mit Geräuschunterdrückung
Schritt 4. Vermeiden Sie es, Dinge in Ihre Ohren zu stecken
Alle Gegenstände in Ihren Ohren können Ihr Trommelfell beschädigen und zu Hörverlust führen. Stecken Sie keine Wattestäbchen, Pinzetten oder Finger in Ihre Ohren.
- Ihre Ohren reinigen sich von selbst, sodass Sie das Wachs nicht mit einem Wattestäbchen ausgraben müssen.
- Wenn etwas im Ohr stecken geblieben ist, gehen Sie sofort zum Arzt oder in die Notaufnahme, anstatt zu versuchen, es selbst herauszuholen.
Schritt 5. Hören Sie auf zu rauchen, um Schäden an Ihren Ohren zu vermeiden
Es gibt Hinweise darauf, dass Rauchen Ihr Gehör schädigen kann, indem es den Blutfluss zu Ihren Ohren verringert. Wenn Sie rauchen, dann hören Sie so schnell wie möglich auf und vermeiden Sie es von vornherein, damit anzufangen, wenn Sie dies nicht tun.
Passivrauchen ist ebenfalls schädlich und kann ähnliche Schäden verursachen. Vermeiden Sie rauchige Umgebungen und lassen Sie niemanden in Ihrem Haus rauchen
Tipps
- Ein Klingeln in den Ohren, auch Tinnitus genannt, ist ein Zeichen für eine Innenohrschädigung und kann eine Vorstufe von Hörverlust sein.
- Wenn Sie ein lautes Konzert oder eine laute Show besuchen, gönnen Sie Ihren Ohren danach einige Tage eine Pause und vermeiden Sie laute Geräusche. Dies kann Ihnen helfen, weitere Schäden zu vermeiden.
- Hörgeräte und Cochlea-Implantate sind völlig optional. Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie sie tragen müssen, wenn Sie nicht möchten.
- Hörverlust ist keine Tragödie. Sie können auch mit Hörverlust ein glückliches Leben führen.
